老余popopxm
人这一生，其实就是一个不断自我更新的过程。 保持对这个世界的好奇和生活的热爱，活成自己喜欢的模样。 所以说，人生最好的样子就是保持年轻的心态。 导读：保持年轻态，是每一个人最好的状态，是这样吗？为什么？ 所谓年轻态，不仅仅是指年龄，更指一种乐观向上的生活心态。 对世界充满好奇，对人生满怀期待，明白路途艰辛但仍然一往无前，这就是年轻的生命状态。 虽然有时候心理年龄跟不上生理年龄的确是一件很可悲的事情，但不要把幼稚的心理当作是一种年轻的心态，这两者仍存在很大的区别。 人生就是克服一个又一个难关的过程，在这当中我们需要解决一个又一个棘手又麻烦的问题，因此良好的心态是必须且重要的，早点经历就能够早点成长，年轻时候遇到的那些困难，总比年纪大了再遇到要好。 傍晚时坐门前与邻居聊天，谈到了人如何才能够保持年轻，最后讨论的结果是精神层面的因素居多。 不管年龄几何也依旧保有些许童真，有渴望学习更多东西的自驱力，还有就是避免太重的功利心，无论是对人、对事，还是对物，不能太执着于追求各种立竿见影的效果。 人生的道路很长，即使自己正在与时间赛跑也不能太过着急。 一个人如果让自己处在为如何活下去而感到焦虑的状态时，那么无论如何他都不会呈现年轻的状态。 实际上我们每个人都在自己营造的世界中生活，那些外露的状态都来自于自我的营造。 如果你的世界是积极乐观的，那么你的人生路一定会走得更加顺畅，这并不代表你的运气别人更好，而是你努力的结果。 上天会眷顾每一个积极乐观的人，那些所谓的磨难都是上天赐予的礼物，想到这些便也觉得这些经历都是自然而然的。 今天的你可以一无所有，唯一不能没有的是对生活的激情和对未来的希望。 其实人生也就那么一回事儿，每个人都有一个属于自己的归宿。 无论途中会经历多少磕磕绊绊，我们都应该积极乐观地面对每一天，不断发现问题、解决问题。 保持内心的强大和乐观向上的人生态度，才能始终保持一颗年轻的心，不断充实自己生命的意义和活着的价值。 霍金说：“保持好奇心，无论生活看起来多么困难，你总会找到一条路并且成功。” 这一路听过很多故事，也遇到过很多人，我永远相信美好的事情会发生。 身边很多人都夸赞我心态年轻，最明显的标志就是能接受年轻人的思想，我自己也比较认可这一点。 其实人的观念也是随着阅历增长而不断发生变化的，但我始终认为，年轻人就该有年轻人的锐气，若年纪轻轻就老气横秋，还要青春作甚？ 以前我总想着要保持自己年轻时的那种状态，现在想来觉得没有必要，到了年纪就做好该做的事，年轻无畏倒是可以一直保留，因为那是已经被沉淀过的心气，会永远伴随着我们直至人生的暮年。 人活着就这么一辈子，不管经历过多少风风雨雨，都需要时刻保持年轻的心态，用一颗热忱的心期待生活、相信生活。 上半年出去了一趟，在旅途中找回了当初年轻的自己，仿佛有无限的精力，哪怕路途再远再艰辛，吃 住再 简陋，都依然保持着对这个世界的新鲜感，用一颗孩童般的好奇心，去发现生活中点点滴滴的小美好。 希望自己能一直保持天真烂漫以及对美的认真和喜爱，更重要的是对于兴趣所致的事物也能保持热忱的欢喜。 决定年轻与否的关键不是年龄，而是心态，同时心态又会影响我们的外在模样。 早晨路过 体育 场看见一位爷爷正在学习打篮球，看上去很享受和年轻人待在一起，即便头发花白也给人一种依旧年轻的印象。人会老去，但热爱永不会老。 李白在诗中写道：“俱怀逸兴壮思飞， 欲上青天揽明月 。” 每个人扪心自问，谁不曾有过青天摘明月的梦想？ 在年轻时候，我们个个豪情万丈，整个世界都盛不下心中激荡的壮志。 年轻的可贵之处并不在于那些年轻的时光，而是那颗逐渐丰盈的充满了勇敢和热情的心。那些悄然而逝的时光改变了人的容貌，但却丰盈了人生。 人不应该束缚自己，人生的每一天都应该有目标的活着，体验那些美好的东西，始终保持一颗年轻好奇的心，保持对这个世界的 探索 和热爱。 生活里没有那么多所谓的繁简，很多东西其实都源于内心的热爱，我期待自己每日的更新，因为只有那样才能与世界同步。 文/老夏分析师 有时候，虽然素未谋面。却已相识很久，很微妙也很知足。
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现在的学生就像温室的花朵，被保护的很好，却没有想到社会是残酷的，不经历苦寒，哪有香呢？生活的一点磕碰，可能对于心理承受能力差的人来说就很致命，导致焦虑现象的出现；而且现在的快生活节奏确实也给大学生带来了不小的焦虑，那么我们应该怎么缓解呢？
一、转移注意力法
想必我们大学生都有在期末的时候复习到绝望，而且随着考试日程的接近，就会不自觉的焦虑，仿佛有一座无形的山压在自己的身上，吃不下饭，睡不好觉，而且最主要的是还背不下，我们无法静下心来，就算在怎么记都是徒劳的，这时候，我们不妨可以画幅画，跟朋友打把游戏，但是记得控制时间哦！这样让我们得大脑多分泌一些多巴胺，让我们有一些快乐的情绪，不要给自己太大的压力。
二、听音乐
真的，这个方法是适用我，不知道适不适用大家，但是音乐确实有治愈的能力，当然，你不要找一些比较伤感的音乐，这样只会越听越难过，减轻不了压力的，我们可以选择那些轻音乐或是欢快的音乐，这样，我们只需要放空自己，什么都不想，只静静的欣赏音乐，这样会让我们内心平静下来，才会更好的思考。
三、找朋友倾诉
我们每个人都会有自己的闺蜜啊，朋友啊，作为朋友，总是会为我们排忧解难，像我上高中的时候，我和我的闺蜜总是会双方倾诉一下，不为别的，只是想那些不快乐的事情只有说出来才会排解掉，仿佛倒掉了一个垃圾，而且还有我们最好的朋友为我们分担了一半，她会静静的听我们说玩，安慰我们，开导我们，真的是很好啊。
对于生活中的事，我们总会遇到自己不擅长的，这时候不要焦虑，我们要正确认识他，而且不要害怕，它总会培养我们强大的心理。最主要的是，对于问题我们要找到好的解决办法。
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乐嘉中国性格色彩研究中心创办人,性格色彩创始人。备受各阶层广泛推崇的卓越的演讲者和培训导师，著有畅销书《色眼识人》、《色眼再识人》、《让你的爱非诚勿扰》、《人之初，性本色》。同时出版了培训教学DVD《性格色彩乐嘉说》。于2010年担任江苏卫视《非诚勿扰》心理点评专家及《老公看你的》主持人，并出演电影《非诚勿扰2》。2011年6月19日，乐嘉突然在微博中宣布已经向电视台请辞，已确定将不再担任《老公看你的》节目主持工作，而至于《非诚勿扰》，节目组则称将全力挽留。乐嘉是上海大学悉尼工商学院和西北大学的客座教授，湖北省心理咨询师协会高级顾问，定期为EMBA、MBA及各类总裁班和心理咨询专业人士举办讲座。黄菡南京大学社会系社会心理学博士，江苏省委党校行政学教研部教授、主任，硕士研究生导师，江苏省社会心理学会副会长，江苏省领导研究会副秘书长。黄菡主讲过《管理心理学》、《领导者心理调适》等多门课程。在《妇女研究论丛》上发表学术论文《试析大众传播中性别歧视的成因》、《乡村的目光--农村学生城市认知的经验研究》等文章。2010年6月起担任江苏卫视《非诚勿扰》嘉宾老师，与孟非、乐嘉同台把关。于正出生于浙江海宁，是一位职业编剧，制作人。1999年跟随香港著名导演李惠民先生学习编剧，2002年独立编剧至今，现还多担任电视剧制作人。主要作品有《金色年华》、《大清后宫》、《欢喜婆婆俏媳妇》、《国色天香》、《藏心术》、《美人心计》、《美人天下》、《美人无泪》、《宫锁心玉》、《宫锁珠帘》、《王的女人》、《笑傲江湖》等。曾子航国内首席情感畅销书作家，主持人。70年代生，中山大学毕业。因作品《女人不狠，地位不稳》大卖60万册和语言风格犀利、说话不留情面而被读者称为“狠男作家”。代表作还有：《男人是野生动物，女人是筑巢动物》，《恋爱时不折腾，结婚后不动摇》。除了写书，还在重庆卫视、四川卫视、吉林卫视、黑龙江卫视、北京电视台等全国多档电视节目担任情感心理专家和媒体评论员。宁财神1991年，宁财神以少年大学生的身份考进了华东理工大学金融系，2002年担任电视连续剧《武林外传》总编剧，该作品获得巨大成功，并为网友追捧。2010 年宁财神编剧，朱延平执导，本山传媒投资的《大笑江湖》，由赵本山、小沈阳、林熙蕾主演，友情客串：吴宗宪、曾志伟等。电影已于2010年12月3日上映，率先开启贺岁档的高潮。2011年5月24日，宁财神受聘担任SMG尚世影业创意总监。张嘉佳1980年6月22日出生于江苏南通，作家、编剧毕业于南京大学。毕业后担任过杂志主笔、电视编导等。2005年，出版首部长篇小说《几乎成了英雄》。2010年，出版小说《情人书》。2011年首次担任电影编剧，凭借《刀见笑》获得第48届台湾电影金马奖最佳改编剧本提名。2013年，出版书籍《从你的全世界路过》，上市6个月后销售超过200万册，并入选第五届中国图书势力榜文学类十大好书。2014年7月21日出版《让我留在你身边》，预售当天夺得预售榜单第一名。佟大为1979年2月3日生于辽宁省抚顺市新抚区中国内地影视男演员。2001年毕业于上海戏剧学院。2003年出演《玉观音》，凭借《玉观音》夺得第22届中国电视金鹰奖观众喜爱的电视剧男演员奖， 和第五届中国电视艺术“双十佳”奖。刘恺威1974年10月13日生于香港，中国影视男演员、歌手、电视剧制片人。2008年凭《凤穿牡丹》中霍冬青一角获“最受观众喜爱的男演员奖“。2010年主演电视剧《国色天香》。2011年主演电视剧《千山暮雪》，饰演莫绍谦。2012年刘恺威制片并主演了刘恺威工作室承制的都市商战悬爱剧《盛夏晚晴天》。2013年担任主演电视剧《一念向北》制片人。其主演的《一念向北》、《风云天地》、《千金女贼》、《抓住彩虹的男人》等电视剧即将与广大观众见面。2014年加盟《非诚勿扰》，是刘恺威荣升奶爸之后首次担任综艺节目点评嘉宾。
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以下是我对如何缓解大学生的焦虑，所提出的建议：
1. 用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”
2. 想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3. 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4. .活动一下身体的一些和大关节肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了就行了。
5. 作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6. 将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香
7. 闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8. 做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9. 生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
人生本来就是如此，没有一个人的人生是一帆风顺的，只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心，只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹，人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后。
希望我的建议能够解决你的焦虑。
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