沈阳安宁医院心理咨询师

如果你遇到不开心的事„你就去想那些比自己过的还要不好的人自己至少过得比他们好就行罗.成为一个乐观的人生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。1.乐观是心胸豁达的表现 比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。2.乐观是生理健康的法宝 .把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。 绝望导致早死。快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。3.快乐是人际交往的基础你给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。4.乐观是工作顺利的条件知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。5.乐观是避免挫折的手段 所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。\ （二）自我训练方法①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。⑤忘却不愉快的经历和事情。⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。首先，你一定要对自己完全负责。 你一定要承认自己应该对自己目前的水准与状况负责，对自己的成果负起完全负责，对自己层次范围之内的销售完全负起责任。 乐观的人习惯用积极的方式解释问题，悲观的人会把问题做负面解释。乐观的人会把差别抛诸脑后、拒绝停留在问题上，悲观的人认为问题是他们的短处或是他们产品服务不良的证。乐观的人会不断地去思考如何做才能做得更好，而悲观的人往往停在自己做错的地方，变得堕落沮丧。发展个人力量的第三步，就是要许下追求卓越的承诺。 有关个人力量的第四个要件就是坚持。 这是你愿意比别人晚一点下班，工作更努力一点的坚持，这么做通常都会对你的生活带来很大的变化。更坚持的人会在事业上逐渐超越他人，因为他绝不轻言放弃。坚持的确是许多特质的浓缩组合。坚持是你对自己的价值及能力的一种评价。你可以经由在困境中依然坚持的意愿，来了解你对自己的信心有多大。坚持是一种行动力的自我约束，是你个性的一种评量。 坚持和勇气不可分割的。没有坚持，就不会成功。个人力量的第五个要件就是正直，也就是对你自己及他人完全的诚实。 作为诚实的人，你要能真正面对自己及自己的极限。只有在那个时候，你才能够对别人完全诚实。“发乎心，形于外。”快乐的定义是“目标理想的积极实现”。你朝目标迈进的每一步都会增加你的快乐、热忱与自信。每天依据目标工作，你就会逐渐在心中发展出你相信每件事都会成功的绝对信心。

每个人都有自己喜欢的相处模式，有的人觉得独处才是最让自己感觉舒服的状态，有些人则是比较的喜欢热闹，喜欢和一群人在一起打打闹闹。

我自己就会属于比较习惯一个人的那种状态，人多的时候太嘈杂的那种感觉会让我觉得特别的不舒服，而一个人的时候做事情的效率什么的就会显得比较的好。

因为喜欢独处这一点，我并不觉得就说明了一个人的心理就有问题。

相比于一群人的热闹，我觉得一个人呆着会更加的让我觉得从容，很多的事情我觉得并不适合在一群人的环境下去做。像是我个人就会比较喜欢在闲暇的时候，看看悬疑类的小说。

像是这种类型的书籍，就会比较需要看的人集中注意力，而如果置身在人多比较热闹的环境，想让自己静下心来我觉得就是一件比较吃力得事情。

在看电影的时候，我也比较偏爱一个人静静的看电影的那种感觉，我不知道有没有跟我相同感觉的人，我会比较烦那种在别人专心看电影的时候一会儿讲这个一会儿讲那个的那种人。

我认为一部好的电影是需要我们投入十分的精力去看去思考的，而这样的过程是两个人嘻嘻哈哈所没有的感觉。

我感觉我自己喜欢一个人独处的时光，和我自己生长的环境也有一定的关系，因为感觉在自身成长的过程中，不在学校的时间我就是一个人处着的时间比较多，因为习惯了那样的一种生活状态，太热闹的环境就会让我觉得接受不了。

对于ktv这样的场所，一般人数多于三个我就不太会去参与这样的活动，我觉得那样的环境对我而言显得太过嘈杂。

其实心情不好，就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，要活的开开心心的，快快乐乐的，心情最重要，是不是？心情好，一切都会好的，这样，我想你想不开心都难。你可以听音乐，随着音乐释放自己的压力；看电视剧，让自己感动的稀里哗啦的；画画，画那种感人的唯美的；上网聊天，找和自己兴趣相投志同道合的；也可以玩游戏，玩的兴奋的狂叫的那种；打麻将，要赢的眼睛发红；看看书，看那种幼稚的；出去逛街，买一些打折的处理的东西疯狂购物；找朋友诉苦，要他们都听的能睡着。不是很好么？我觉得就很不错，自己想做什么就做什么，无所顾忌，开心就好！偶尔觉得无聊寂寞是正常的，要让自己不无聊，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。每个人都有自己喜欢的事的，只是有些人发现了并认真去做好，而有些人并不清楚自己到底该干吗。要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听多看多做，多交友，多交流，希望你快乐吧！嘿嘿！还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣。实在无聊的时候，就对着镜子唱歌，在没人看见的情况下，唱那种跑调的歌曲，然后再想一些生活中逗乐子的事情，慢慢就会释然。还有就是你要好好想想，你到底为什么而活着？这个问题想清楚了，也就没有了无聊的概念，看来你的业余爱好很少，找个适合自己兴趣的爱好吧，这样会填补你所有的无聊的生活空间的！嘿嘿！就是我说的，很灵的，不信试试！冬雁心理问答，希望给你带来帮助和快乐！

现代社会，科技进步了，物质富裕了，但快乐好像离人们越来越远了。大家都在抱怨，工作太忙，生活太累，总是开心不起来。我们为什么会是一脸愁容呢？01. 信仰的缺失。一个人的幸福，不在于多富有。照样是生活，有的人生活上靠社会救济，甚至靠在街上乞讨为生，但仍然整天乐乐呵呵。有的人钱一辈子都花不完，但生活仍然找不到乐趣，没有滋味，整天郁郁寡欢。决定人幸福的是思想。感觉不到幸福，就是在思想上出了问题。我们生活在现代社会，抛弃了老祖宗好善乐施，仁义信诚的做人哲学，崇尚了所谓的西方的自私，自由、个性等处世哲学。可我们却发现，西方的处世哲学，没有把我们带到天堂，却把天堂折腾成了地狱。没有了自己的人生哲学，失去了人生的方向，思想陷入了馄饨状态，我们就无法驾驭快乐。人这一生，最怕的就是没有思想，缺乏信仰，这些快乐的基因丢失了，做人当然就感觉不到幸福。人要不断加强修养，提升自己的道德水平，使自己的思想有绿洲，信仰有落地，这样才能幸福。

从我的角度上认为，如果一个人喜欢自己一个人待着，肯定不是心里有问题，因为我个人就是一个很喜欢自己一个人待着的人！而且我并不感觉我自己的心里有什么问题！其实自己一个人待着，很多时候就是想自己静静的坐一会儿，外界实在是太嘈杂了，自己坐一会儿，也能感受到一份安宁和平静，让自己的心里可以有一点时间去消化之前所接收的信息，这样我觉得是很好啊。

有的时候自己一个人待着，可能是在思考自己曾经的过往，远的可能会是自己小的时候到现在的心路历程，经历以及心态的变化，对于同一件事，在不同的岁月里，所持的不同态度，感受到自己的成长和时光的逝去。

有的时候可能会静静的思考，眼前所发生的事情，也可能就在思索刚刚跟别人交流过程中自己的不足，以及对接下来所要做的事情的规划。

现在有越来越多的人的耳朵是被外面的声音给撑死的，所以我们应该尽量的使自己回归到一种特别宁静的心境，嗯好好的去思索一下自己到底想要的是什么，自己曾经得到了什么，又失去了什么？这个时候，我们往往是最能认清自己，是最客观的，可以去理性的分析自己。而不是在外界很丰杂的环境下，乱了自己的心智。

当然，我觉得还有一种情况，也是我经常会出现的一种情况：就是我可能就是什么都没有想，什么都没有做。只想自己静静的休息一会儿，让自己的心灵放松一下。这个时候的自己，不需要有任何负担，只是希望能够不要受到别人打扰，让自己静静的休息一会儿，从身体到心灵。

什么时候喜欢一个人呆着还成了心理问题了。

不一定要求每个人都那么合群的啊，要是每个人都是爱热闹，喜欢一群人玩乐每个人都一样那还有什么意义。

我就喜欢自己一个人呆着，追追剧，打打游戏，写写帖子。我不觉得这有什么不好的。每个人性格不一样，我们一个人还不是可以过的很好很精致。

何况，跟一群人呆在一起的时候总是需要时刻在意自己的形象，在意自己说话的方式，在意每个人的情绪。自己一个人的时候谁需要在乎这么多。

总是活的自己开心舒适就好。

能够一个人呆着并且能够把自己经营的很好的人我觉得是很棒的。你可以多出一大堆时间不必去耐心经营你的人际关系，而是去培养你的兴趣爱好。

追剧，看书，练书法，画画…什么都好，变成一个有趣有想法的人我感觉比什么都要棒。

而且很多看起来经常一个人的人，他们并不是不会交朋友，也不是不善于言辞，更不是不知道怎么于人交流。大多数她们是比较喜欢自己一个人呆着的感觉。

而且一堆人去玩的时候，总是需要迎合大家的时间，需要拿出跟多的时候拿来磨合。

独来独往并不是不会社交，只是在更加尽心尽力的在做着自己喜欢的事情。不把自己的乐趣放在一堆人身上，而是会自己寻找自己内心的快乐。

看起来是孤独，实际上是你自己的成就自己的自由。