强迫情绪调整心理咨询师

有点带强迫情绪的意思了。不由自主？那是否是没明确焦虑情绪产生的原因？这种的话，无目的性的焦虑，那是对自我的认知不够深。要么对自己做个深度解析来看看自己到底在焦虑什么，要么找个心理咨询师来详细的了解下自我。找到源头，能解决的解决，解决不了的，想办法和自己和解，说服自己接受现实。做不到的话，再考虑去医院吧。

你解决了产生焦虑的原因，就不会焦虑了，或许是预示着有什么不好的事情要发生，你多留意。

当你想完一件事时，记得对你自己说，这件事我已经将它想过了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将它粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你想完这件事后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

如果有强迫症特征表现，建议尽快寻求专业的心理咨询师帮助。心理咨询师可以根据客观事实来帮助限制自身的思维模式，寻找有效的减轻症状的方法，改善情绪调节能力等。

无名之火是因为烦躁，烦躁是因为心不静，有很多焦虑所在。而焦虑解决的办法没有快速的捷径，你还是需要去解决什么让你感到异常焦虑，调整一下你目前的生活或者工作状态，如果有机会的话，看一下胡小林先生的演讲视频（他也是位企业家，身家上亿，曾经得过非常严重的焦虑症，并严重到有自杀倾向，后来通过学习传统文化，让自己的思维方式得到了改变，从而彻底治愈了自己的焦虑症，并成为一个深受员工喜爱的老板）。