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大施兄帅呆了
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MrcuriosityZ

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冥想是一个好经验,可以作为一种辅助睡眠的方式方法。 这里一包仁丹工作室已经通过2017年的高级瑜伽教练证,并沉淀了两年,在瑜伽冥想领域,个人喜欢传统印度的冥想,目前是武汉幸福海教育在微师平台的合伙人,其中的一个课程是涉及到冥想教练的课程,所以课程在三亚和若那瑜伽有关于冥想的合作,对方提供专业的瑜伽冥想教练,并结合线上的冥想语音和引导词去做冥想的体验。 那么,瑜伽冥想究竟适合哪些人,请看一张图 学习瑜伽冥想的课程,我们可以有什么收货呢?请看下图: 为什么提到这个词汇?这个源自于周六参加同心小舍在慧心心理工作室(场地)组织的沙龙活动,然后听了三亚中医院的医生分享了关于睡眠的现况,还有师老师现场分享的心理教练概念等。 这个话题,和个人之前脱产去所学的后现代心理学发展联系很紧密的,而在海蓝幸福家,学了海蓝博士带领学习了专项的情绪梳理七步法,还有静观自我关怀,并践行和沉淀一年多,加上武汉幸福海教育的周梵自爱力课程的持续学习,把心理学的理论更加通俗化和有据可依,有步骤可以借鉴的规则化。这是后现代心理学的特点。 瑜伽冥想教练——其实我们一直在寻找平衡的感觉。心理咨询师到成长陪伴教练的转化,这是这把来访者转变为客户的工作,更加平衡和平等。 好处: 是扔掉了很多的条条框框。 例如:心理咨询师不能和朋友做咨询,可是我们构建信任关系是需要时间的,而现在的人那么忙,哪有那么多的时间和金钱和精力呢。还有,中国人是普遍缺乏安全感的,喜欢在熟悉的领域做熟悉的事儿。如果能把心理学灵魂作用起来,是不是可以更好发展呢?例如:你朋友没有钱,你难道是官本位和教条主义,而见死不救吗? 如果是在特殊情况下,甚至不耻下问,还是一个经验用了25年,当然每个时代尤其特点。90后的时候是不一定,看具体情况。是不是需要灵活变动呢?心理教练这个词汇好。 以上是社会现象学的一些个人愚见和思考。让我门把具体问题具体分析的工作原则更加具体化现实化,也启发我们更加关注后现代心理学,具体的“核心科技”的步骤。我们学校董明珠的名言,掌握核心科技。个人是愿意把海蓝幸福家所学和和幸福海教育所学的后现代心理学,DISC性格色彩和教练技术,包括在洋葱集团的实战商业演练模式(这是一个国家政府支持和购买了大中华保险跨境进出口的商业,并不是我们以为的吹吹牛就能成事的微商和收割韭菜的操盘手。)反正不知道说那么多,会不会被认为是个人的自恋,而是关注领域不一样,可以做深度的链接和分享,反正成立工作室的初心成人达己,只要符合这个简单目标,那是没有问题的。 推广本身必须要团队合作的一件大事。打扰了。大东海游泳去,我们90后的口头禅,不一定啦。可萌萌哒,也可以很严肃有范。使不完的劲,聊不完的天,睡不醒的梦,磨不平的棱角,讨不好的迎合,无法成为别人期待的样子,那就成长成长自己喜欢的样子。 一个逗比的人生,那是不需要解释和理由的,成为自己。 心念,正义,勇敢,力量,自由,平等,爱,智慧,这些就是担当和责任的内容,担当和责任是规范文字,而那些才会内容,掌握董小姐的“核心科技”哦,读书是战术,也可以保持少女感十足和赤子初心哦。爱你么么哒~(^з^)-

心理咨询师冥想课程

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肥猫啃鱼头

Prusha 的所有课程都来自传统的印度瑜伽,我们只是传播、分享、体验者,冥想课是我们家的特色,针对不同的人群我们设置了三种不同类型的关于冥想的课程:循环冥想(体式+冥想),OM冥想(唱颂+冥想),烛光冥想(光+冥想)。这些课程的目的都是<冥想>的入门“工具”。帮助初学者正确、持续的进入专注、总持,最后来到冥想。 虽然冥想是自然而然的、毫不费力的专注,但初学者想找到这种状态(感觉),需要借助一定的技巧。 这些冥想基础课程就是这个“工具”。它将通过“刺激 - 放松”“感官回收”“专注”,引导我们感受身体发生的变化,从而建立内观的觉知,这种觉知就是冥想发生的必要条件。循环冥想就是通过对身体进行“施压”,然后彻底放松。在这种循环中,寻找真正的放松与专注,最终找到进入冥想的感觉。OM唱颂是通过发出宇宙最原始的声音“OM”,让感官内收从而来到当下,来到进入内在的通道,从专注来到总持,从而来到冥想。 烛光冥想是一种以烛光为专注对象的冥想方式,也属于《哈达瑜伽经》所描述的六种清洁法之一,即凝视一点法。通常我们的眼睛总是会频繁的眨眼,在凝视烛光的过程中,习练者需要自觉地控制尽可能长时间不眨眼,如此便为内视眉心印象,为进入冥想练习做非常重要的准备与铺垫。 在这些过程中,练习者可以感受到完全空灵的放松状态,与日常的念头、思维的惯性、所有外在的事物远离,这本身也是一种十分高效的休息术。为什么要练习冥想针对这个问题,印度辨喜瑜伽大学进行了深入研究,并在报告中反复提及”STRESS”(压力)一词 或许当我们完全了解什么是压力后,也就明白了为什么要进行冥想的练习—— (以下内容来自辨喜大学) 压力源于我们的身体(生理)或情绪(心理),是对内在和外在事物拥有过高期望值的反应不合理的压力会导致高血压、糖尿病、肌肉僵紧疼痛、关节炎、高尿酸等等疾病,可谓是病灶的温床练习冥想可以帮助我们缓解压力:与正常作息相比,冥想能够显著减少氧气消耗与能量损失达以上; 冥想能够缓解工作压力,促进自我精神的觉醒; 经常练习冥想能够增加深度睡眠的比例,改善睡眠质量、提高注意力、精神放松、增加免疫力与整体健康。 最后祝所有的习练都能让我们寻找真正的放松与专注,找到进入冥想的感觉,并来到真正的冥想。

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