上海光明医院心理咨询师

生命是最贵的宝贝，千万不要想，生活上没有解决不了的事。

本名 : 张皓 生日 : 1981年11月18日 出生地 : 厦门 身高：184cm 体重：78kg 血型：O型 家庭 : 父亲、母亲 学历 : 本科 兴趣 : 打电玩 睡觉 看漫画 爱称 : 耗子 座右铭: 生命诚可贵，唱歌价更高 个性：执着 敢拼 忍耐度极强 喜欢的颜色 : 海蓝 油菜花的颜色 红色 喜欢的演员 : 陈道明 吴彦祖 喜欢的音乐 : R & B 大气豪迈的音乐 张学友 陶吉吉 喜欢的歌手 : 王力宏 阿信 R .Kelly 音乐理想 : 开个唱 最幸福的时刻：能好好睡觉 印象最深刻的电影：启示 专长: 音乐制作 电视电影的配乐 写词 喜欢的水果：草莓 黄瓜等 喜欢的季节：冬天 秋天 喜欢的天气：晴天 喜欢的动物：猫 喜欢的女孩子：善良，有点小鬼头，可爱，落落大方 发行EP单曲：《听天由命》《等你回来》 2007TVB 全球华语大赛全球亚军 谭咏麟钦点“完美音色大奖” 早在2004张皓入围了全国歌手“金号奖”，后在2005年又夺得SONY BMG全国“新人王”大赛冠军。之后张皓的运势似乎越来越旺，在2006“华纳太格”全球网络歌手大赛一举夺魁。2007年，他又出人意料的拿到了香港TVB“全球华人新秀歌唱大赛”的亚军和完美音色大奖； 张皓的一系列成绩也让他成为了唱片公司的新宠，经过接触与比较，张皓最终与北京音纳文化传播有限公司签下一纸合约，开始完美历练的旅程，实力冲击流行乐坛。即首支单曲《都是我不好》好评不断，不仅为自己召集到了强大后援团——“集结皓”，也将张皓带入内地歌手一向难攻克的香港乐坛，与谭咏麟、陈小春、陈奕迅、邰正宵、郑秀文、李克勤、许志安、杨千嬅等艺人一起献歌TVB舞台，成为了能与香港歌手一较高下的少数内地歌手之一。

人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。当你感觉正在被一些问题困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。1、转移注意力当人的情绪处于低潮时，对任何事情都不感兴趣，总是想不开心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力，去参加一些娱乐活动。要学会多做几次深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好友倾诉。如果不愿让人知道，你可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人，也可以到户外散散心，把那些不愉快暂且忘掉，或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等;2、学会宽容宽容是一种美德，是对犯错人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害。想想对方是不是值得要你去发火，他是故意的还是无心的？给对方一个机会，就是给自己一个机会，对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的，要用发展的眼光看待他人。3、知足长乐你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许多痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志，磨练人的意志，让人不会轻易的被困难打倒。每个人都有缺点，每件事都有不足。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖，不要总是对现实不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。4、学会控制自己善与恶只是一瞬间的想法，不必为自己存在恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念，有时恶念还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿，这是可以的，关键是要控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。5、正确面对有时候一件事会因时间的改变而有不同，当时对你来说是很痛苦的，过一段时间后，也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦不过如此。一个人，应该勇于对自己做过的事情负责，因为这是你自己的选择。既然选择了，就不要后悔，只要自己尽力了，其他的一切，就顺其自然吧，用心去欣赏自己努力的过程，那才是最有价值的。不要总是幻想会遇到什么新奇的事情，这不是童话的世界，这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。平平淡淡才是真。人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。不要放弃对美好事物的渴求，有希望才会有动力。如果你真心想摆脱目前的困境，那就要敢于面对困难，逃避，只会让痛苦之路更加漫长。

人只要活着就有希望。当你遇到过苦难时，相信你就明白 人能活就不容易了，且人活着并非理所当然 ，是因为有了很多人的关心和帮助及保护的。其实想死太容易了，问题是 死的有价值吗？ 为社会做贡献而死呢？还是为了自己逃避而死，差别太大了哦。 有一个生病住院的朋友说：当躺在病床上的时候，才突然顿悟，除了生死，一切都不重要了。 当你还有这样的想法时，建议你是做 志愿者，为社会做点贡献再死不迟 哦。