心理咨询师怎么让自己快乐

无法忘记才正是证明你爱的存在和深刻， 不要刻意去遗忘，不要长期沉浸于痛苦， 每个人都 有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。 时间是最好的药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来~ 也别说什么他快乐你就快乐..快乐都是自己的..自己快乐才是真的...不要为了一个能让你不快乐的人而不快乐... 你不要多想，爱的人是一辈子都忘不了的。只是随着时间推移，和他的记忆犹如茶叶沉淀一般埋进心底深处，没有当初爱或痛的感觉，有的只是悔或悟的经验！每个人或多或少都会经历这样的痛，只为让我们学会如何去爱，让我们在遇到真正对的人的时候懂得怎么爱他！让我们犹如破茧而出的蝴蝶一般，经历一次次的心灵洗涤，最终成长！ ……珍惜现在，过好今天吧！ 做些喜欢的事、尽量别想它、 要不就彻彻底底的把那件事想起来、 勇敢的面对、真正的解决、 一个是逃避、一个是面对、哪个可行？ △人家说男（女）人的一生中总会有一天遇到一个可以让自己改变的女（男）人，只是你没遇到而已，放心吧。 遇到那个女（男）孩之后你就会不由自主地把你现在所说的这个女（男）孩给当做过路人般陌生 加油，开心点，明天会更好 ·· ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 此答案由【楓┡铯丄格調】收集与编辑 谢绝转载与抄袭、请尊重本人的劳动成果 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情

1. 深呼吸，好好地放松身体我们即将进行一场什么比赛，上场之前就深呼吸，然后缓解自己内心的紧张。这个确实是缓解心情的一种好方法，因为我们的身体在深呼吸的时候，会让身体的细胞获取新的力量，激活大脑里控制放松情绪的神经，身体就会慢慢的放松下来。这个动作是一个随时随地都可以做的动作，我们用鼻子呼吸，然后保持5秒钟的时候，肚子鼓起来的时候，再保持5下时间，身体里面就会充满新鲜的空气，再数5秒钟，用嘴巴吐出，这个就是一轮回，然后做5分钟左右就好。2. 音乐有时候也很治愈这里的音乐指的是没有歌词，不会让大脑的听力有负担的曲子，可不是现在年轻人想听一首动不动就让人“网抑云”的有词歌曲。有研究表示，人类的大脑在听音乐的时候，大脑的部分区域就会变得活跃起来，调节大脑的血液量，刺激兴奋神经细胞。当然选择自己喜欢的音乐最好，金来那个是有旋律的，节奏感很强的，避免伤感的，让人陷入不快乐的回忆之中不能自拔。

出去旅游，如果时间不多可以选择短线游，可以放松一下心情。或者可以平时多听听歌，饭后去散散步，和信任的人聊聊天把心中的压力倾诉出来

时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的!

人生需要一个精神导师，而最可信赖、最贴心和最及时的导师就是咱自己，当遭遇人生困惑时只有用理智进行自我纾困才是明智的举措。因为即使别人安慰你、给你出主意，但他既不可能完全站到你的立场上、也不能设身处地的体察你的心境，只有自己才是那个解铃还要系铃人。所以只有知识和逻辑思维自己才是人们的良师益友。遇到心情不好时不妨用以下方法试一下：1、目前解决不了的问题就不要浪费精力去思考，因为解决问题的方法尚不在咱当前的认知以内；2、目前不能对付的人就尽量的绕开他，在实力不对等的情况下与对方对峙是极不明智的；3、问题既可通过提高自身技能予以克服，也可以等待让时间去改变；4、当一条路走不通时一定还有另外一条路可以走，咱们要做的就是去发现那条新的道路。

1、分析压力来源，分轻重缓急解决2、拟定近期目标，按时完成3、定位好自己的位置，不要把自己拔高，否则只会白白给自己增加压力4、与自己信任或者敬重的人交谈，获取解决问题的方法5、给自己放假，独自一人在近郊旅游6、给自己思考的时间，不要总是被工作淹没了，人不思则罔，理清思路，会让人清明，明确目标才能有动力。以上是过来人一些总结，如果有用请采纳，谢谢！