如何和一名心理咨询师聊天

懂得察言观色，学会见微知著，不要盯着表象去聊，懂得聊“隐象”，构建共情，一语动人，沉默来临，不必感觉难为情。

1、懂得察言观色，学会见微知著

一个人不可能将自己完完全全地隐藏起来。当能够察言观色，见微知著，就能够发现对方一些细微而不为众人所察之处。只要用心去观察、了解，总能像心理咨询师那样“一眼命中的。

例如，观察一个人的领带，惯用右手的人打出来的领带三角结的下方尖角通常稍微往右边倾斜,而惯用左手的人则会往左边倾斜。

2、不要盯着表象去聊，懂得聊“隐象”

一个人看起来开朗外向，那么不用怀疑，他在某些特殊的情境下一定有其内向忧郁的一面；一个人看起来坚强有不屈不挠，他也肯定还有脆弱、犹豫的时候；一个人看起来风风光光、呼风唤那么，他肯定还有很疲惫、很心酸、很无助的时候。

所以说，想在最短时间内打动某个人的时候，不妨撇开他的一切表象，跟他聊一聊与他表象截然相反的那些“隐象”。

3、构建共情，一语动人

人很容易因为年龄、性别、职、业、教育背景、家庭背景、成长经历等方面的共同之处而形成一个个小群体，每一个群体都有一些共性。

想接近一个人的时候，不妨先判断他属于哪个小群体，他身上有哪些群体共性，从这些共性入手，你很容易找到与之沟通的共同语言。

4、沉默来临，不必感觉难为情

与他人相处时，若沉默来临，不必感觉难为情，把这当做和对方共同享受沉默的时刻。这个时候，放松心情环顾四周，哼自己喜欢的歌曲或者微笑地注视对方都是非常好的选择。营造悠闲的氛围，坦然的沉默，能让对方感觉跟你在一起及时没话说也没关系。

扩展资料：

注意聊天的原则：

1、聊天本身是要对方了解自己并且增进感情，前提要开心，所以一切要显得随意，开心，不突然。和约会一样开心才是最重要的。

2、聊天和相处一样，需要惊喜，所以要进行适当的语言刺激，偶尔送一些小礼物，并且要表现一切自然，并无特意而为之的感觉。

从你的叙述中感觉到你受到了一些情绪的困扰。有焦虑有抑郁还有感觉到有些想法有羞耻感。还有就是无法面对自己的心理咨询师。但是你也提到通过咨询让你活得更清醒了。现在再有4天就要中考了，你很想知道该怎么办。一个14岁的中学生，却受到了这些情绪的困扰，你有很多的难过和压抑。对于马上要中考的你这些情绪的困扰，确实会影响到你的心情，甚至影响到你学习的状态。那么该怎么办呢？

第一，你说自己有焦虑和抑郁，那么你的焦虑抑郁处在什么水平呢？可以让家人带你去专科医院评估一下。看一看是不是需要药物干预。一般情况下医生都会给你一个比较合理的建议。

第二，你说你见咨询师会非常焦虑，无法面对咨询师。那么你可以想象一下这个十分焦虑无法面对咨询师的你，变成了个什么样子的形象呢？变成那个形象高矮胖瘦如何？身体强壮程度如何？又是以什么样的姿态呈现出来的？如果用一种声音来描述的话，你看看是一个什么样的声音，你可以试着发出这个声音来把自己的情绪表达一下，也许会对你有些帮助。

还有你也可以做些运动，听听音乐，做些放松训练来缓解自己的情绪。一般情况下，如果连续运动半个小时情绪都会得到改善。那些古典的音乐听上一段也会让你的情绪得到安抚，尤其是那些接近大自然的声音的音乐。去见咨询师，你可以把自己感到焦虑这种感觉告诉咨询师，和咨询师进行讨论，也许就可能帮助到你。你也可以只让他给你做放松训练，而不必探讨那么多的问题。让你的情绪平稳下来，先把中招考试这个比较重要的考试参加完再说别的。

你还说有些想法你觉得感到不好意思，那么你就可以问问自己这些让你感到羞耻的想法是从哪里来的，你是怎么看待这些想法的？14岁的学生身体开始发育了，青春期激素水平也会迅速提高，加上人格水平，自尊独立的需要都会有所提升。这些都可能会是影响心情的因素。你可以先不要管他，先让自己的情绪平稳下来，把考试度过了再来解决。

在面对自己自行车的时候更应该把真实的感受说出来，而且我们在表达出自己真实感受之后，他们也会根据我们后续的治疗方案做出不同的调整，照样会有助于我们后期的情感变化和情感的表达。

不要给自己的心理带来太大的压力，应该需要勇敢地去面对这些事情。