谦谦妈妈2015
一.走向心理咨询师的动因分析心理学专业是我内心的选择,其实刚开始并不怎么了解这个专业,只是觉得或多或少会对自己有帮助,有利于管理自己的情绪,有利于自己心理的健康发展,而且觉得挺有趣的。之后经过专业课的学习,渐渐地被它吸引,想把它学好学精的想法越来越浓烈,成为一名优秀的心理咨询师的念头也一直在心中,不可动摇。时间越久,我发现心理学知识对朋友也都很有帮助,我也很乐意成为朋友们的倾诉对象,减轻他们的心理负担。准确地说,现在我对催眠和梦都非常感兴趣,“潜意识”是多么神秘又深奥的领域,我深深被它吸引着。第一次翻开《梦的解析》这本书时,并不能理解和接受他的观点,当我再次拿起它阅读时,顿时觉得这本书的价值和弗洛伊德的伟大。弗洛伊德认为梦是对欲望的满足,尝试用潜意识来解决各部分的冲突。释梦者往往被披上神秘而又神圣的面纱。但梦却具有一定的意义,即使那是一种用晦涩的“隐意”来取代某种思想的过程。阅读的过程中我对潜意识有了更强烈的探究欲望,也更坚定了我想成为一名心理咨询师的愿望。二.如何使自己成长为一名合格的心理咨询师(一)自身条件分析1.咨询师自身素质想成为一名优秀的心理咨询师,良好的品质必不可少。我的待人原则就是真诚大方,在与别人的相处中善于倾听,能够替他人着想,有爱心、耐心也有很强的责任心,喜欢帮助别人。我也在不断尝试去接纳每一个人,允许不同的存在,多一些包容、少一些怨恨,保持积极乐观的生活态度,不让自己陷身于各种心理冲突和不良情绪当中,努力提升自己的适应和调节能力。2.咨询师的思维方式我所采用的思维方式是辩证的,这也正是心理咨询工作必须遵循的科学性法则。全面、系统、客观、理性的思维方式,符合心理咨询工作所要求的普通联系的观点。对于某些非主流道德观和价值观,我持有宽容的态度,保持价值中立原则,这也有利于咨询工作的有效进行。我明白咨询师在心理咨询过程中有着许多限制,权责利要、感情等问题会对咨询产生一定的影响,这就要求我的思维逻辑更加清晰缜密,处事态度更加沉着冷静。(二)心理咨询师的职业准备1.专业理论学习毫无疑问,学习并掌握专业理论,对于成为一名合格的心理咨询师的是必须的,也是重要的。我很珍惜每一堂课,不管是在学校还是培训机构,同样的内容,我喜欢听不同的老师来讲解,将会有不同的感受和收获。通过课堂中对专业知识的消化和吸收并且结合自己在课前课后的自学和复习,我相信初步掌握系统的专业理论知识通过职业资格考试并不太难。但我不会仅仅满足于通过考试拿到证书,我知道要更加努力懂得更多专业理论知识、坚持终身学习才配得上资格证书。2.专业技能训练丰富的理论知识还是要通过技能的操作体现出来。我认为,通过专业技能部分的理论学习,在熟悉、理解并掌握了心理诊断、咨询及测量技能知识后,跟随有经验的心理咨询师实习是非常重要的,学以致用,在实践中不断积累经验,最终成为一名真正的心理咨询师。(三)如何处理自身的心理问题处理好自身的心理问题,才能解决别人的问题。咨询师经常接触各种负面信息,如果没有强大的心理承受能力或者排除不良情绪的能力,那么很可能让自己处于危险的状态。如果自己出现心理问题了,也不能影响到咨询工作,一定不能将负面情绪带入到咨询当中。咨询师也可以通过心理学方法发泄消极情绪,当然必要时可以寻求同行或上级心理咨询师的帮助。好多人说过心理咨询师总是在倾听着别人的“垃圾”,那如果我们换个角度呢?我们完全可以回收其中有用的东西,把它当成一种养分,这样我们就会少了很多不需要的烦恼。三.职业期待和目标在中国,心理咨询师这个行业也许会遭到很多人的不理解,他们认为身体不舒服了就去医院啊,根本就没必要进行心理咨询。他们往往不明白心理健康对生理健康的影响。但这并不代表我们就要放弃学习心理学,而是要更加努力地去证明它的科学性,实用性,有效性。没有人的心灵能一尘不染,尤其身处这复杂的社会,面对那么多的压力,能重视心理健康的人就非常明智的。亚里士多德说过:“我们能够依靠的只是我们的本性,而不是金钱。”而在这个经济飞速发展的社会,存在着许许多多为了追求金钱而失去本性的人,很多人会对他们进行道德评判,却很少去关注他们的内心世界,能够真正帮助到他们的人更少。不过,我相信今后的心理咨询一定会更好的服务于人类和社会,我也会不断学习和强化心理学理论和技能,与从事心理咨询行业的前辈及同事不断进行积极的沟通交流,争取为越来越多的人摆脱烦恼与痛苦,帮助更多的求助者解除心理问题,贡献出自己的力量。我好像已经看见了希望。
奔兔2008
【导读】随着社会的发展,市场上对心理咨询师的市场需求量是非常大的,不过想要取得心理咨询师证书并不容易,心理咨询师考试复习要讲求方法,不仅是劳逸结合,也要结合知识体系,这样知识掌握的更加牢靠。下面小编为您整理了“2021心理咨询师健康心理学考点:行为与健康”的相关内容,希望能对您有所帮助!
一、相关概念
1、健康行为:是人们为了增强或保持健康状态所采取的行为。主要包括:减少或消除有健康危险的行为;积极的行为;以及遵医行为。
2、健康习惯:是与健康行为有关的一系列行为,这些行为已经根深蒂固,并且常常下意识地自动表现出来。一般童年时形成,约十一二岁稳定下来。
3、生活方式:是个体所作的影响健康的各种决定的总合。造成疾病的最重要的原因及一般的死亡原因都与个体的生活方式有关,是健康研究的一个重要领域。生活方式自己可以控制,对于疾病预防和改善颇具意义。
4、危险行为:是与健康行为相对的,有损于当前或未来健康的。青春期是危险行为的一个易感期。
二、健康行为的意义
行为方式和生活方式与绝大多数慢性非传染性疾病密切相关,感情性疾病、意外伤害、职业伤害等的预防和控制也与生活方式关系紧密。而且行为是可改变的,因此健康心理学特别关注与健康相关联的行为。
意义:健康行为和健康的生活方式可降低生活方式相关疾病的死亡率;能延缓死亡时间,提高个人寿命和人口的平均寿命;可以推迟慢性疾病所致的并发症的出现;成功的行为矫治可以提高健康水平,预防疾病发行,从而缩减大量用于健康和行为方面的费用。
三、健康行为的相关理论
(一)教育呼吁理论
观点:如果人们获得了正确的信息,将会改变健康习惯。因此,健康教育是让众从事健康行为的有效途径。
局限:不过欲望和偏爱影响着人们对新信息的有效性和有用性作的判断,对负面信息可能进行自我防御性的加工。
(二)健康信念模式
观点:人们是否进行预防疾病的行为,直接取决于他们所作的两个判断:一个是评估自己对特定健康问题所感受到的威胁,另一个则是对采取预防行为的好处和障碍进行衡量。是最广泛被研究和最被接受的理论。相关的几种信念:疾病严重性的信念;疾病易感性;健康行为好处;健康行为障碍。
(三)Ajzen计划行为理论
观点:试图把态度和行为联系起来,认为行为是个体行为意图的直接结果。关于某种特定行为的态度(对行为结果的信念)、关于行为的主观标准以及行为控制感三种因素结合在一起形成了行为意图,并且最终促成了行为改变。
局限:意图和行为只有中等程度的相关,人们并不总是做他们计划要做的事,本理论局限之处。
(四)原型/意愿理论
观点:对许多人--特别是青少年来说,健康行为往往是对社会情境所做的反应。该理论引入了两个新的结构来解释个体的健康行为:行为意愿(会受重要他人影响以及曾经参与经历的强化,特点:反应性而非熟虑、不自主)和社会原型(个体的自我概念与原型的匹配会对个体产生引导)。
(五)社会整合理论
观点:突出了家庭在鼓励健康行为和反对高危险行为中的重要作用。婚姻和做父母通过社会控制机制对健康行为具有正性影响,婚姻和做父母是目的在于将个体综合进社会并且提供意义感、目标以及社会义务的社会关系。社会系统提供一些方式来影人们使之从事社会希望的行为并减少非常规的和偏离正常的行为,个体把社会准则同化之后,社会机制也可能成为个体的内在要求。
(六)行为改变的阶段理论模型
观点:有目的的行为改变要历经5个阶段:无意图期、意图期、准备期、行动期、维持期(消除行为6个月以上进入维持期)。每阶段个体的心理社会特征各不相同,有效的干预策略要与每阶段的重要特征相匹配,以帮助他们进展到下一阶段。
(七)预防采纳的过程模型
观点:是对阶段理论的改良,以解释为什么有些人比另一些人更容易在健康增进的阶段间取得进展。认为人们采纳预防性的健康行为的过程中会经历七个不连续的阶段:忽视、乐观偏向、卷入、无改变、想要改变、践行、维持。其中1(无意识)、3(意识但未考虑个人意义)、4(已决定不改变)是阶段理论中的无意图期的情况分解。
以上就是关于“2021心理咨询师健康心理学考点:行为与健康”的相关分享,希望对各位考生有所帮助,想要了解更多心理咨询师考试相关内容,比如心理咨询师就业方向以及心理咨询师前景如何,欢迎大家及时关注本平台哦!
优质心理咨询师问答知识库