心理咨询师的边界感

#人生三件事 【学习内容】 ： 第三讲：人生三件事 一、人生三件事 1、自己的事： 对自己的人生负责任，自己的事情全力以赴，不把自己人生的钥匙交给他人 。【 例如：你要对我好。】 自己事情自己做，但我们往往自己的事情却交给别人去做。一个人永远控制不了另外一个人，哪怕是以爱的名义，无论是男女之爱，父母与孩子之间的爱，我们都是无法控制的。我们不能代替孩子做决定，无论你有多爱他。只要有控制就会有失落，我们要把对别人的期待降为零，但不等同于没有期待，我们要对我们自己有期待。 2、别人的事：一个人不可能改变另外一个人，尊重他人的选择，放下对他人的期待。       可以伸手，但是不拉【边界感 不要用自己的爱来控制别人】      不要越界  例如：汶川地震：防火防盗，防咨询师。 3、老天的事：臣服、尊重，顺势而为。       接受，不对抗，否则只会痛苦。【例如：意外】     不对抗，不是随波逐流，是顺势而为，自由的和环境在一起。能够融入环境这条河流。 二、练习：人生三件事 1、写下一件困扰自己的事情。 2、区分这个世界哪些部分属于自己的事情，哪些部分是他人的事情，哪些部分是老天的事情。【处理感觉而非事情】 当我们区分哪些是我们自己的事情，我们就会做一些专注更有效果的事情。 3、区分后，感受对这件事情的感觉。 三、练习：交还他人命运 1、想象面对一个他人，你有意或无意承担了对方命运的人。 2、对话：亲爱的，我爱你，但我不能照顾你的命运，每个人都有每个人的命运，就像每个人都有每个人的支持。 3、想象把对方释放回自己的人生，同时自己也是放回自己的人生。 【我的收获】： 这节课讲到的人生三件事，我更加真正地理解了什么是自己的事、什么是他人事、什么是老天的事？我们要对自己的人生负责，学会自己的事情自己做，真正掌控自己的人生。对于他人，我们要学会尊重，放下对他人的期待和掌控。对于上天的安排，我们要去接受，顺势而为。 【我可以这样用】： 1、用人生三件事及交还他人命运练习法去解决女儿的情感问题。