心理咨询师涂鸦墙图片

因为自己表现不出众，别人觉得自己没有价值，所以别人才不会把你当回事。遇到这种情况应该让自己变得优秀。

想要在孩子面前管理好孩子的情绪，需要做的就是每次面对孩子的时候都可以深呼吸一下，而且如果孩子做了一些让你不开心的事情，你也不要第一时间就发泄自己的感情，你可以正确的引导孩子。

在室内布置上，不同房间因为功能不同，会有一些差异。但在总体上都应该注意气氛的营造，要营造一种让来访者感到温馨、平静、放松、舒适和注意力集中的环境。室内应光线柔和，灯光不要太刺眼或太昏暗；色调和谐，以淡黄、淡绿为好，不要大量使用太鲜艳的颜色，如红色、明黄，也不要大量使用暗淡的颜色，如黑色、灰色、褐色等。地板、窗帘、桌椅、沙发、装饰品整体上要协调，使人赏心悦目，心情愉快。适当点缀鲜花和绿色植物，让房间充满生机。墙壁上可以挂上一些有象征意义的画，也可以挂上“心理辅导室职责”、“心理辅导员守则”等内容，以增强来访者的信任感。团体辅导室要能进行不同形式的团体活动，因此，需要留有足够的活动空间，桌椅板凳要便于移动，地上铺木板或地毯，方便学生坐在地板上开展一些活动。在色彩上，团体辅导室可以比个别辅导室活泼和明亮些，特别是小学阶段的团体辅导室，可以用小孩子喜欢的鲜艳颜色来布置。另外要注意的是，辅导室的布置不必一味追求豪华。有些经济条件好的学校为了显示自己对心理辅导的重视，斥巨资装修辅导室，极尽豪华和舒适，这其实没有必要，弄得不好反而干扰来访者的注意力，增加来访者的心理负担，适得其反。 在咨询过程中，咨询员与来访者可以坐在沙发上，也可以坐在椅子上。两张沙发或椅子的位置必须摆好。座位之间的距离要恰当，以1米左右为宜。一般来说，双方应成90度角而坐，这样既可以正视对方，又可以自然地移开视线，不致于使来访者感到很大的压力。切不可正面对正面，形成相互对峙的格局。如果双方坐在同一水平线上，则目光难以交流，也是不妥当的。两个人之间可以摆放茶几，这样可以使来访者有安全、缓冲的人际空间，也可以充当来访者脆弱无力时的支柱依靠。当然，茶几不能太

第一：心理咨询室装修应注重—色彩心理学；色彩心理是客观世界的主观反映。不同波长的光作用于人视觉器官而产生色感时，必然导致人产生某种带有情感的心理活动。事实上，色彩生理和色彩心理过程是同时交叉进行的。在有一定的生理变化时，就会产生一定的心理活动；在有一定的心理活动时，也会产生一定的生理变化。色彩心理与年龄、性格、民族也具有重要的联系。如果能掌握色彩给人带来的影响，可以减少因色彩使用不当给人带来的困惑，从而更好地使用颜色。再进一步讲，还可以通过借助色彩的魔力来影响他人。根据色彩心理学理论，我们应根据学校特点和学生特点为心理咨询室配置不同的色彩，以求达到最好的效果。同时根据个体对色彩的感受，可以了解孩子的情绪和性格特征，为心理教师进一步辅导学生提供帮助。第二：心理咨询室装修应注重—光环境光环境也叫视觉环境，指的是我们日常活动视线范围内的光环境，包括光的强度、颜色、照射方向、反射、物体形状、光的变化等综合因素。我们主要生活在一个人工视觉环境中，不论是学习、办公，还是住家、娱乐。由于之前大多没有注意视觉环保，所以很多环境达不到视觉环保标准，眼睛和身体容易疲劳。这也是近年近视、青光眼、白内障等眼病急剧攀升，以及颈椎病、心情烦躁、身心疲乏等身心疾病激增的直接原因。如果我们注重视觉环境，使其达到一定的视觉环保标准，我们的视觉和身心的健康就会有保证。人生活在动态的环境中，总在接受环境的刺激，并因此引发一系列身心反应。这些外部信息，90%以上是通过眼睛来接收，所以在环境心理学中，光和色彩构成视觉光环境，对人的行为、情绪情感会产生很大影响，不好的视觉光环境不仅会带来视觉疲劳、大脑及身体疲劳，同时会引发烦躁、压抑等心理反应，从而加重躯体化反应。我们通过塑造好的视觉光环境能使来访者在心理状态不佳时更快安静下来，因为不当的视觉光环境不仅不减压，甚至会增加压力。所以，心理咨询室的光线运用要符合学生生理上和心理上的舒适、健康、卫生的要求。心理咨询室在设计之初就应当考虑光环境要素。合格的光环境对于学生生理和心理有很好的调节作用。第三：心理咨询室装修应注重—心理声学心理声学是指“人脑解释声音的方式”。声音听觉心理的主观感受主要有响度、音高、音色等特征。在心理声学方面，心理咨询室建设对声场的均匀度、声音的响度、清晰度、丰满度、亲切感、温暖感等方面都有一定的要求。声音与心理的关系既微妙又复杂。一般说来，声音可以包括音乐和噪音等。音乐是心理的外化。音乐通常表达一种意境，传递一种感情。它能在人的生理上、心理上引起一系列变化。例如，适当地播放音乐，不断变化节奏、节拍、旋律、调式等，能使人增强愉快感。而噪声则会使人烦恼，对人的健康有害。现代人抵抗都市生活的噪声要耗去很大的精力。如何消除噪声对心理的影响，也已成为一门学问。综上所述，心理咨询室装修要充分考虑色彩心理学、光环境、心理声学等理论和技术。色彩要柔和，色彩以淡黄、淡橙、米色、粉红等暖色调为主，也可适当使用淡绿和淡蓝色；光线要适中，自然光、灯光的强度、颜色、照射方向要合理；声音要和谐，声场的均匀度、响度、清晰度、丰满度要合适，室内外的隔音要好，某些房间要适当使用隔音板和双层玻璃。

好好爱自己，是简单朴素的常识。

你是否也有这样的感觉：

你对一个人越好，越主动，越不会被重视。

你姿态越低，越是去迎合别人，活得越卑微。

你脾气越好，越是好说话，越是受人欺负。

你有没有想过，为什么你对别人越好，越没有人把你当回事？

01

善良无尺，会伤到自己。在《英国那些事儿》上记录过这样一个故事。

俄罗斯的一个小镇上，默罕默德·沙文沙昂开着一家杂货铺。

8年前，一位非常拮据的老人拿着几枚硬币，到他店里想买一块最便宜的面包。

默罕默德深受触动，不仅将面包免费赠送给了老人，还决定免费向穷苦老人发放优惠券。

这样既能解决老人的温饱问题，还能照顾到他们的尊严。

后来，默罕默德将优惠券扩展到残疾人、低收入家庭，而一场风暴也正在暗自涌动。

因为供需量太大，即便默罕默德再怎么努力，难免有供不应求的时候，那些没有领到面包的人，就会站在他的杂货铺前破口大骂。

一次，因为送货的面包车在半路坏了，没能及时送到店里，几位愤怒的“顾客”砸开了店门，默罕默德两个年幼的女儿也遭到了“顾客”的辱骂和威胁。

斗米养恩，担米养仇。

你若好到毫无保留，对方就敢坏到肆无忌惮。

漫画家几米有段话，说得尤为扎心：

有一天你会明白，人不能太善良，因为人们只会挑软柿子捏。如果事事都太大度和宽容，别人也不会感激你。过分善良会让我们丢失自己的价值和尊严。

人性都有阴暗面。

当你付出一点时，别人会感激涕零，但当你倾其所有时，别人就会不当回事。

你的善意，在忘恩负义的人面前，只会变成变本加厉索取的途径。

善良，永远填不满欲望的沟壑。

远离不懂感恩的人，才是最智慧的活法。

02

太好说话，会活得很累。白岩松曾说过一段话，戳中了很多人。

“为什么别人越来越不把你当一回事儿，因为你太好说话。什么事情，一找你就答应；什么东西，一要你就给。”

这个世界上，活得最疲惫的，往往都是那些心太软，不懂拒绝的人。

活得通透的人，往往更喜欢直截了当地拒绝他人。

作家汪曾祺偶然认识了一个痴爱文学的青年，青年多次到汪曾祺家中拜访。

为了能每日聆听教诲，青年索性搬去了汪宅居住。

汪宅不大，青年就蜗居在逼仄的地下室，每天一大早就举着牙刷去敲汪曾祺的门，让汪曾祺指点稿件。

汪曾祺虽有意帮助青年，可青年写的东西实在不行，既没有才华，也没有天赋。

在被多次打扰以后，汪曾祺终于忍无可忍，严厉地下了逐客令。

一天早晨，青年又举着牙刷上楼敲门，汪曾祺打开门，堵在门口说：

你以后不要再来了，我很忙；你不可以在外面说我是你的恩师，我没有你这个学生；你今后也不要再寄稿子来给我看。说出了这些话虽然场面十分尴尬，但汪曾祺也因此过回了清净的生活。

面对他人的索求，如果你无底线的选择接受，就会长期深受其扰，身心俱疲。

但如果你狠心一点，就会换来更舒心的生活，找到更轻松的状态。

生活中，你一定遇到过这样的经历：

你是学英语的，就会有人找你翻译论文，你是学中文的，就会有人找你写演讲稿；你出国旅游了，就一定会有人找你代购东西，绝口不提钱的事；一定会有人苦口婆心找你借钱，说尽好话，让你感觉不借就不好意思......

最可怕的是，即便你心里有一百个不情愿，最后依然会勉为其难地点头答应。

你从来都不敢拒绝别人，也害怕得罪别人，拒绝的话从来都说不出口。

可是，你顾及这个，顾忌那个，谁来顾忌你？

真正好的关系，从来不是一味地迎合。

真正值得交往的人，也从不会毫无顾忌地打扰你。

从今天开始，别太好说话了，一段不断消耗自己的关系，不要也罢。

只有学会拒绝，有底线有原则，不做老好人，你的生活才会过得舒心。

03

脾气太好，会委屈自己。一位心理咨询师接待过一个患有抑郁症的女大学生。

女大学生性格很好，脾气温和，从来都不发脾气。

所以，室友都觉得她好欺负，做任何事都全然不顾她的感受。

经常在深夜打电话玩电脑，影响她的学习和睡眠。

尽管她心里特别不爽，但从来都不会表现在脸上，久而久之，室友越发变本加厉。

她自己的情绪也积压得越来越多，最终患上了严重的抑郁症。

有句话说得好：

“和尊重一个好脾气的人比起来，人们更容易尊重一个会发脾气的人。”

就像早年间大家都很熟知的，西安女硕士盘坐奔驰车顶维权事件。

好言好语沟通无效，愤怒爬上车顶大闹，结果最后问题迎刃而解。

生活中，很多时候，往往对好脾气的人极不友好，而对浑身带刺的人充满善意。

心理学上有个著名的“破窗效应”：

如果一间屋子窗户破了，没人去修补，不久后其他窗户的玻璃也会被人打破；如果一面墙出现涂鸦，没有及时清理，很快墙上就会被乱七八糟涂满东西。

做人也是如此。

一个人试图冒犯你时，如果你没有及时制止，他就认为自己是对的，以后就会更加肆无忌惮。

而如果你及时制止了，他就会忌惮你，在做出同样举止之前，会先思忖再三。

心理学家武志红有句话说得好：

“当别人感知到你是一个不好惹的人时，你反而容易得到尊重，最后也容易收获好的关系。”

从今天起，别再委屈自己了，要学会做一个不太好相处的人。

你不必扎人，但身上必须有刺。

只有当你带着锋芒面对这个世界时，世界才会变得温文尔雅。

看过这样一句话：

“别人不把你当回事，归根结底，都是从你自己不把自己当回事开始的。”

成年人的社交潜规则就是，只有当你把自己当回事，别人才会把你真正当回事。

当你发脾气时，周围人反而变得和颜悦色了；

当你果断拒绝别人以后，对方反而变得更加小心翼翼了。

身上有棱角的人，在人世间行走，才能更顺遂、自如。

作家毕淑敏说：“好好爱自己，是简单朴素的常识。”

无论任何时候，都应该先学会爱自己，再去爱别人。

关于心理咨询室与环境设计的关系上，不少人往往忽视人工环境会给来访者带来什么样的损害，也很少考虑到什么样的环境会进一步促进咨询工作的开展，注意力仅仅放在咨询上，对于咨询室环境与咨询人的关系不加重视。再加之我们国家的心理咨询工作起步较晚，人们对此工作还有一个逐步接受的过程，尽管很多学校建立了心理咨询中心，但经费投入相对还是较少，心理咨询室的硬件环境十分勉强。本文将着重从心理咨询和咨询室环境的角度，探讨人与环境的最优化，即如何组织咨询室的空间、色彩等，处理好咨询室环境，使之符合咨询师及求询者心愿。