心理咨询师怎么建立信任感

首先要充分的让自己自信起来，那样自己才能够充分的相信别人。

我之前就是非常的不自信，因为对自己的不自信所以很难相信别人，这样的阴霾常常笼罩着我让我非常难受，当我重新建立起自己的自信并充分相信别人之后，我才发现在这个世界上信任可以增加人际关系的亲密度。

没有自信的人通常会在乎别人对你的看法，老是觉得别人的一举一动都是在针对你，脑子里面会忍不住想很多，各种杂念乱窜根本压制不住。

没有自信的人通常都是有话不敢说，在与别人交流的过程中不知道说些什么，有时话到嘴边突然又不敢说了，犹豫很长时间最后还是没说出来。

下面我分享三个建立自信的放法，希望这些方法可以让你自由自在的接纳别人、相信别人。

第一个是长远心。所谓长远心就是做一件事情一定要抱有长远来执行的心态。你们想想不自信的心态有多久了？少则一两年，多则十几二十年。你们形成这种习惯的时间太长，所以也不要指望马上去解决。建立自信是一个成长的过程，也是一个成熟的过程。

第二个是耐心。建立自信就像学习技能一样，比如你从零开始学习钢琴，你要反复的练习并且反复的复习，才能掌握并且充分熟练。这是一个特别需要耐心的过程。没有耐心永远也学不到上乘武功。

第三个是信心。你一定要相信只要你走对了路，那么建立自信一定是早晚的。自信迟早在你的手中。所以你必须要对自己有信心，自信心对生活和工作来说是非常重要的。

所以请敞开心扉的去充分信任和接纳别人吧，你会发现你的生活会变得非常美好。

咨询师要做到以下五点：1、尊重。2、热情。3、真诚。4、共情、5积极关注。 尊重：尊重意味着完整接纳；尊重意味着一视同仁；尊重意味着以礼待人；尊重意味着信任对方；尊重意味着保护隐私；尊重应以真诚为基础。 热情：求助者初次来访时适当询问，表达关切；注意倾听求助者的叙述；咨询时耐心，认真，不厌其烦；咨询结束时，是求助者感受到温暖。 真诚：真诚不等于说实话；真诚不是自我发泄；真诚应实事求是；真诚应适度。 共情：咨询师应走出自己的参照框架而进入求助者的参照框架；咨询师必要时要验证自己是否做到共情；表达共情要因人而异；表达共情要善于使用躯体语言；表达共情要善于把握角色；表达共情应考虑到求助者的特点和文化背景。 积极关注：避免盲目乐观；反对过分消极；立足实事求是。 就是这些了！

其实信任感缺失一直是中国人缺乏安全依恋的表现。构建信任感的阶段，最重要的是幼年时期孩童与父母的关系。婴儿在母亲照料时，把母亲的爱和品质加以内化，同时把自己的感情投射给母亲，形成一种带有社会性的情感和态度的相依性。

这是信任感的实质和核心，也是推动母亲积极照料儿童的力量源泉。相反，如果儿童在第一阶段对周围世界产生怀疑和悲观，则更可能导致下一阶段产生消极的结果，这样的孩子长大后很容易成为难以信任别人和苛求无厌的人。

我们可以对照自己的经历，孩童时期当我们遇到困难时，向父母表达，如果他们能够听到我们的诉求，并且给予积极回应，经过时间的累积，便形成了亲密关系之间稳定的信任。

但是当他们没有听到或者是不重视，这对于我们来说是一种拒绝，也是一种伤害。没有被回应的情绪和感受就像一堵墙，阻隔了彼此之间心灵的通道。

了解到了信任感缺失的根源，我们可以这样改进：首先，你也许已经在几次信任他人的过程中觉得自己受到伤害，觉得“一旦我信任别人，我一定会受伤”，让我们沉溺于负面信念里。

这时请抛开这个刻板印象，去寻找生活中信任带来的有益收获，比如身边依然有真心喜欢和爱我的朋友和亲人，这样客观的地看待自己的人际关系，避免自己走进不信任人到不会信任人的极端状态。

其次，总是不相信别人大概是安全感不足，造成这个的原因估计是不够自信，当你足够自信的时候这些问题应该会迎刃而解，这个时候应该去提升自己的能力，做自己擅长的事，慢慢重拾信心，与他人建立信任关系。

这个题目很像昨天考三级时候的题目。书面的回答：就是：1、尊重。2、热情。3、真诚。4、共情、5积极关注。 然后还有细化的说明，上面的回答都写的很好了。如果真是发生在心理咨询里面，建立良好的咨询关系还有几点，算是经验之谈吧1、与求助者见面之前的沟通。并不一定会发生在每个咨询过程中，但有些还是会发生，在面谈之前的简短沟通，会在电话中传递信息，发现匹配度。来访者会先在心里有一定的认可度2、第一次面谈的会见，咨询师装扮得体大方（此项也发生在普通的人际关系中，只是在咨访关系中更加重要，因为求助者是带有期待的到来）3、良好的身体语言4、适合求助者的咨询方式。咨询师相对来说，心理能量更大，接纳度更广，只有自我成长到一定的程度，才能引领更多的求助者，使其获得帮助，对于相对强势的求助者要用相对强势的咨询方式，对于无助自己成长的求助者，要关注接纳。掌握这些，基本就可以建立良好的咨询关系。例外情况（比如说：求助者移情严重，还未进入咨询关系，开始讨厌咨询师），这是考虑咨询转介。

你好,咨询师要有足够的耐心,要有足够的爱心,要有足够的信任,要有足够的智慧.咨询师的言谈举止要有足够的分寸感,不要让来访者感到不舒服,要有足够的同理心.要学会倾听,要有足够的耐心.要有一颗包容的心,不能对来访者的言行过于挑剔.要善于发现来访者身上的闪光点,要善于发现来访者的优点,并且要及时给予肯定和表扬.要有足够的智慧.要学会观察,学会思考.要有足够的智慧,要学会提出问题,要学会分析问题.要学会控制情绪,要学会自我调节.要学会换位思考,要学会理解来访者.要善于发现来访者的需要,并且能够满足来访者的需要.

从爱自己的母亲那里开始，重新学会信任。

你也许是已经在几次信任他人的过程中觉得自己受到伤害，觉得“一旦我信任别人，我一定会受伤”。往往我们沉溺于负面信念里，寻找生活中信任带来的有益收获，比如身边依然有真心喜欢和爱我的朋友和亲人，这样客观的地看待自己的人际关系，避免自己走进不信任人到不会信任人的极端状态。

埃里克森是美国著名的发展心理学家和精神分析学家。埃里克森认为，在人格成长的八大阶段中，都有相应的重要影响人物，也就是存在着人际关系的焦点。第一阶段，也就是构建信任感的阶段，最重要的人际关系是与母亲的关系。

当孩子遇到困难时，像父母表达，父母敏感地听到孩子的诉求，回应孩子的表达，经过时间的累积，便形成了亲密关系之间稳定的信任。

孩子的感受没有被听到，这对于孩子来说是一种拒绝，也是一种伤害。没有被回应的情绪和感受就像一堵墙，阻隔了彼此之间心灵的通道。

可以说，人格发展的第一阶段是今后各发展阶段、特别是青年期的自我同一性的发展基础。在这一阶段，家庭以母亲为中心，按照社会文化的要求组成一定的育儿方式，使婴儿获得康宁和安全，对周围环境产生一种基本信任感。

婴儿在母亲照料时，把母亲的爱和品质加以内化，同时把自己的感情感情投射给母亲，形成一种带有社会性的情感和态度的相依性。这是信任感的实质和核心，也是推动母亲积极照料儿童的力量源泉。

因此，重新开始，从自己的母亲那里，把信任关系重新走一遍。