心理咨询师童年的伤痛

童年的心理创伤，不如多做一些有意义的事情，让时间慢慢冲淡一些童年不好的记忆，因为你没有办法抹杀这一些童年的记忆，但是你却可以从这一些事情，去找到很多很有意义的事情。其实每天只要找一些有意义的事情，那麼时间会慢慢的冲淡一些回忆，假如我们每天去当志工，可以当中了解到要活就是要动，而不是整天待在家里，每天玩电脑，不做一些正事，那麼很难和人建立起交流，前麼就更不用谈有意义的活动，只有和人交流，那麼你才可以从对方的身上，学到更多的东西，才能更多更好的事情，可以让你得到，所以要活就是要动。每天早上一醒来，不如可以去做一些运动，让自然空气多多呼吸到你的身体，那麼人自然就清爽，自然就心情好。所以，不妨找一些事情，可以让你心情好，那麼生活中不好的记忆，会随之冲淡掉，所以要找一些事情，来活化你自已内心不好的记忆，那麼记忆冲淡掉，你每天找事情做，久了自然就会忘记些不好的回忆，这是很好的方式。

改变会是一个缓慢的过程，而且这个过程可能会充满各种各样的痛苦，痛苦来自去理解自己的过程中，就像蜕皮一样，扔掉一些旧有的、熟悉的东西，重建一些陌生的、新的东西，在新旧交替之间，我们就像悬在了半空一样，会体验到各种复杂也痛苦的体验。但不管怎么痛苦，这都是值得做的的一件事，哪怕花掉十年八年让自己重建自己的内部世界，但会有更长时间的自由生命等着我们去感受。

当你感到痛苦的时候，可以尝试跟自己的内心做一个对话，这时，那个被忽视、被不公平对待、被孤立、被羞辱的你就会出现。除非我们愿意去看见这个受伤的小孩，找到他、亲近他、感受他、拥抱他，否则他会一直待在黑暗的角落里，带着黑暗的部分继续存在于我们的生活里，甚至有意或无意地制造一些麻烦，这其实是这个受伤的小孩在发出自己的声音。 当自己难以承受创伤带来的痛苦的时候，就需要向专业心理咨询师求救了。

经验来讲，首先，你需要反反复复的去面对那件事情，详尽的把当时的感受比如：恐惧、委屈等等都写出来，或者找个信任的朋友倾诉，然后哭出来、喊出来或者任何你当时的状态应该有的反应再次的发泄一下，很多阴影往往是因为当初的情绪被压抑了，因为小时候性格还没有完全建立完成，很多情绪不知道如何应对。然后需要想一想在那个阴影影响下你以后所做的事情里面是不是由于对过往痛苦的应激反应、逃避或者其他的心理状态，导致了后来你所做的反应导致了不好的结果，这个在人际关系和恋爱关系里最容易体现。