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1 明白任何事情都需要时间的沉淀，不急功近利好事多磨，很多事情都需要有一个过程，并不是一蹴而就的。有了量变才会产生质变，有些事做了并不是马上就有效果，所以，长期的目标也要分解成短期内容易出效果的小目标，让自己看到成果，也更容易坚持地走下去。
2 放宽心态，你必须明白一些事实：①你对一个人好，并不意味着别人也会对你好，甚至人家可能并不领你的情。②努力并不一定会成功，再完美的计划也有失败的可能。③你不是人民币，所以不要指望任何人都能理解你，喜欢你。
3 有好的打算，也要做坏的打算做事情前分析可能会出现的各种情况，设定好不同的方案，针对不同的环境，想好不同的应对策略。这样有意外发生的时候，才能让自己灵活地应对。
4 多关注好的一面，做的时候不多想做事前多思考，做的时候，专注眼前的事情，不去多想，努力去把它先做完再说。不要过分关注负面的东西。
5 从电视电影里，体验不同的生活方式电视和电影，展示了不同的人的生活的视角，我们每个人生活的环境相对来说可能比较单一，但是我们通过电影，可以了解到不同层次的人。尝试把自己当做主角，配角，去体验不同的生活方式，做人做事的感觉。从而间接地丰富自己的阅历。
6 接纳自己，改变能该改变的东西接受无法改变的事实，接受自己的缺点，卸除伪装，不掩盖， 接受自己不完美的事实，当你接受了自己，你才会活的自在和从容。
7 卸下包袱，轻装上阵看淡名利，金钱，情感，欲望。功利心太重，人会活得很累。人生几十年时间，有些我们追逐很多年的东西，回头看可能并不是我们内心真正想要的。有些东西看淡了，心灵才会得到释放，才能心平气和。当然，不是说不去追求这些东西，而是做事的时候，不要老是盯着这些不放，很多时候，事情做好了，金钱，名利也就随之而来了。
8 丰富阅历，多尝试新事物遇事多总结，多经历一些事情，多尝试一些新的东西，经历的多了，遇到各种问题也会变得淡定从容。提高自己的能力，当自己足够强大的时候，任何意外你都能泰然处之。
9 阅读，开阔视野要精读好书，也要多涉猎不同的学科，了解了不同的世界，才会让自己的心胸和视野得以开阔。因为人们总是对未知的东西感到恐惧，当你懂得足够多的时候，有了足够的见识，就会对很多原本感到陌生的事情习以为常，对事情的发展也有了自己的预见性。也就变得更加淡定和从容了。
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国家取消心理相关的职业资格培训后，目前有几大心理机构各自都设置了自己的心理咨询师培训考试，并对考试通过者颁发对应的培训合格证书。比较有权威的，应该是中科院心理研究所的心理咨询师培训证书了。您可以查一查！中科院心理研究所有授权的合作培训机构，可以在中科院心所官网查到。
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人生中总会遇到一些非常不顺心的事情，遇到令人气愤的事情，绝大部分人都无法控制自己的大脑不停地去想这些事情，越想越觉得气愤和不悦。那么怎样使自己心态平和呢？
首先，正视问题。积极面对现实，只有勇敢面对现实，才能为后面解决问题打好基础。
其次，避免胡思乱想。坦白的面对他人的指责，弄清问题的根源，理智的解决问题。锻炼自己遇事果断干练，不要产生负面思想。
最后，锻炼自己的心智。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事。不是别人说你是什么你就是什么。那些恶意的批评与人身攻击，也不会因为你一场痛快的还击而停止，更不值得把人生浪费在这些无休止的攻守之上。
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一、德瑞姆心理咨询师培训学校上海德瑞姆心理教育创立于2002年，是中国心理咨询师的摇篮，政府授权的第一家职业心理咨询师培训机构，专注于心理学人才的培养，办学10多年，数万名优秀学员，成就了中国心理学教育领域的领导品牌。2004年，德瑞姆与美国心理咨询协会合作出版了《职业心理咨询师丛书》，弥补了中国心理咨询理论教学与实践指导的空白。目前，拥有200多位学术界知名教授、心理咨询界权威专家组成的专家教师团。已经开设了上海、苏州、无锡、杭州、南京、北京、广州7大校区。并在2013年建立了德瑞姆网络心理学院。德瑞姆名师阵容，真正做到与大师零距离对话20%——权威命题组老师30%——名校泰斗专家教授、精神卫生中心权威心理医生50%——一线实操名师依托上海、江苏、浙江、北京、广州多地资源，教师全部来自复旦大学、华东师范大学、中国心理学会、南京师范大学、浙江大学、华南师范大学、上海精卫中心等名牌院校和专业性科研机构；
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人生活在大千世界之中，随着年岁的增长，随着阅历的积累，会把很多事情慢慢看淡，年轻的浮躁心态也会慢慢的平静。让自己的心态平淡如水处变不惊，人遇到困难或处理事物和矛盾，处事不惊，淡定从容，这和本人的修养，阅历，经历的挫折，失败的教训息息相关。吃一堑，长一智。
大叔型岁数的人会更成熟，更稳重，看待事物，心境更平和。遇到困难，考虑解决的办法更多，遇到矛盾也会淡定化解，让直接的心态平淡如水处变不惊。忍字很重要，忍的一时之气，免得百日之忧就是这个道理。
读书，优其读有用的书，丰富自己的阅历，充盈自己的灵魂，远离物质的污染，运离社会的浮躁，让思考回归自然，达到‘’稳‘’、‘’静‘’的境地。就能够实现让自己的心态平淡如水处变不惊，淡定从容的境界。境随心转，念由心生。改变心态至关重要！
严格地说，我们是处在一个时时刻刻都在变化的世界上。这些变化对我们每个人来说，大概可以分作三类：第一类，与己无关。第二类，与己有损。第三类，与己有利。对于第一类变化，凡夫俗子都能做到淡定，而对于第二、第三类的变化能够做到让自己的心态平淡如水处变不惊相当淡定，就非得有点修养不可了。
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