心理咨询师会pua么

当他们感到受到批评时，他们有一种被压垮的感觉——他们觉得自己很无用，他们的自我价值感立刻跌到了最低点；我的缺点被戳中了，羞耻感失去了客观的理性和以前的自信。对他们来说，批评就像风沙，他们就像受不了的鸵鸟，只想把头埋在土里。你也是这样吗？批评敏感者的特点是什么？批评在日常生活中并不少见。在职场真人秀综艺节目《令人兴动的offer》中，在节目中，四名实习生有四种不同的反应：①完全接受，完全认同对方，②尽量解释，避免问题，③回顾这段时间的心路历程，自我反思，④感到痛苦，被批评击倒。其中，“感到痛苦，被批评击倒”的表现往往发生在“批评敏感者”身上。“批评”是来自外界的“否定”。然而，一些善于自我否定的人可能对批评不敏感，因为做不好符合他们的认知。相反，对自己期望更高的人可能对批评更敏感。这类人可能有以下特点：1)不稳定的高自尊自尊心不稳定的人会期待从别人那里听到更多的赞美。有时候，他们会强调自己的成功来自吹嘘，但同时，他们会对批评或失败做出强烈的反应。会把反对自己的声音当成威胁，或者贬低批评自己的声音。2)对「应该自我」的要求比较高。我们应该是自己，也就是理想的自己。别人越否定自己，就越想证明自己。同时，我们对自己的要求几乎完美，很容易因为别人的评价而陷入不客观的认知。对敏感人士的批评往往更容易被PUA。PUA最初的含义是搭讪技巧，后来衍生出来控制感情。批评敏感人士容易压制别人，误以为是激励。比如恋人对自己说再瘦一点就好；老板对自己说:我觉得这个工作很简单，没想到你做得这么差。；而且越被否定，批评敏感人士就越想得到肯定。很容易让擅长PUA技能的人有机会。不断追求肯定也会让批评敏感人士在一段PUA关系中投入太多。当他们对别人的评价过于放心时，他们看待自己的方式和渠道就会变得单一。总是暗暗觉得自己不够好，不够完美。这也激励我们能够识别真正的建议和压制。如果评价具有指导性和可操作性，则表明这应该是一个合理的建议。但如果对方没有给你足够的尊重，只是说你不够好，但不告诉你方法，那么这可能是语言暴力。请远离PUA想必看到这里一目了然:想要反PUA，首先要避免批评敏感型人。假如你是这样的人，那我就有一个建议：写正面日报。每天至少记录你的积极行为、优势、能力或他人给你的积极反馈。每天晚上重读本天写下的内容，每个周末重读本周记录的内容。当别人试图用批评来否认你时，你可以坚持相信自己，肯定自己，不再容易陷入PUA陷阱。同时，当别人想否认、贬低、操纵你时，一定要学会适当反击。下反PUA聊天模板仅供观察：：做人自信是根本，任何贬低你的人，先不要急着否定自己，先让他滚。如果你长期陷入对批评的敏感己否定，我的建议是和心理咨询师谈谈。如果你不能独立判断别人是否对你PUA，或者深陷这种痛苦，心理咨询师可以利用专业技能帮助你纠正最初的偏见思维轨道，重建信心，找到真实的自我。如果你不知道该找谁回答问题，你可以试试心理顾问刘晓先生。他在咨询个人成长方面有丰富的经验，帮助了许多敏感和缺乏自信的人摆脱自我困境。面对别人的批评、指责甚至PUA，教你快速识别、判断和冷静应对，实现自我认知和成长。

他们有一种被压垮的感觉——他们觉得自己很无用，他们的自我价值感立刻跌到了最低点；我的缺点被戳中了，羞耻感失去了客观的理性和以前的自信。对他们来说，批评就像风沙，他们就像受不了的鸵鸟，只想把头埋在土里。你也是这样吗？批评敏感者的特点是什么？批评在日常生活中并不少见。在职场真人秀综艺节目《令人兴动的offer》中，在节目中，四名实习生有四种不同的反应：①完全接受，完全认同对方，②尽量解释，避免问题，③回顾这段时间的心路历程，自我反思，④感到痛苦，被批评击倒。其中，“感到痛苦，被批评击倒”的表现往往发生在“批评敏感者”身上。“批评”是来自外界的“否定”。然而，一些善于自我否定的人可能对批评不敏感，因为做不好符合他们的认知。相反，对自己期望更高的人可能对批评更敏感。这类人可能有以下特点：1)不稳定的高自尊自尊心不稳定的人会期待从别人那里听到更多的赞美。有时候，他们会强调自己的成功来自吹嘘，但同时，他们会对批评或失败做出强烈的反应。会把反对自己的声音当成威胁，或者贬低批评自己的声音。2)对「应该自我」的要求比较高。我们应该是自己，也就是理想的自己。别人越否定自己，就越想证明自己。同时，我们对自己的要求几乎完美，很容易因为别人的评价而陷入不客观的认知。对敏感人士的批评往往更容易被PUA。

要知道人的自信是来自于自己的实力的，你有几分能力，便有几分自信，不应该因为别人打击而丢掉自己的自信。自信心不应该在别人的pua当中而轰然崩塌，如果遇到了职场pua，或者是遇到了不断打击你的人，那么应该直接的回嘴回去：你自己有什么能力呢？凭什么这样说我，你的上司做得这么失败，还来对员工进行pua，真是看不起你。

还有一种整天给你画大饼的人，为了让你心甘情愿的加班加点的干活，天天许诺什么涨工资啊还有什么职务空闲着啊，都是忽悠。保持清醒认知，不要沉浸在不切实际的美梦中。结合实际情况去判断上司承诺实现的可能性。不要被他三言两语左右。不要再的分不清楚现状。职场人应对“PUA”的方法中，选择辞职逃离的人多，在职场激烈的竞争环境下，不是所有委屈都要默默忍受。 除本职工作以外的事情，不符合能力的事情，职场人要懂得，强行揽在自己身上，只会增加负担，也会影响职业发展。要敢于怼自己的，如果在工作中一直都委曲求全，畏手畏脚，那可能就不是那个自己了。不管在什么样的环境中，我们都应该活出自我，首先要是自己才有更大的自信。如果你觉得自己的自信心已经被摧毁，这个时候，不妨先辞职，然后再重新建立一下自己的自信心。一味地退缩只会让你变得麻木、怀疑和自我否定。如果你的上司只能给你带来苦，那就远离他，转岗或者辞职，没什么大不了的。没必要非得在一棵树上吊死。退一步海阔天空，远离那种渣素质的上司，才是对自己负责。只要有本事，还怕找不到工作吗？

其实不论是职场，还是生活中的人，都要远离这样喜欢打击、否定别人的人。这种方式并不能帮助你成长，相反只会让你觉得挫败、更崩溃、更抑郁。

1. 我被职场PUA/霸凌的经历那是在我研究生毕业，刚刚找到心理咨询工作的时候。美国移民政策规定，国际学生需要工作的机构给我办理工作签证，一旦失业，我就会立刻失去留在美国的身份，必须在60天之内离境。经过朋友的介绍，我顺利地进入了一家社区心理咨询机构担任见习心理咨询师。当时的上司K，也曾经是国际学生，把我招聘进来。相同的背景，让我自然而然地开始十分信任和感激上司K。而上司K也对我很照顾，经常和我分享很多她的私人故事。现在的我明白，上司K对我排山倒海般的“私人分享和照顾”都是霸凌者常见的love bombing手段——用「爱的轰炸」来拉拢、迷惑、绑架潜在的受害者，让受害者上钩，放松对于霸凌者的警惕，最后离不开、逃不掉霸凌者的世界。同时，上司K通过「爱的轰炸」手段，在不断跨越我们之间的工作边界，试探我的底线。果然，在她成为我“闺蜜老板”之后的没几天，我就发现了不对劲。「Foot in the Door」 得寸进尺法通常，成年霸凌者不会一上来就狠狠地伤害我们，因为这样会直接引起我们的厌恶和反抗。

他们一般会做的，是一小点一小点地做些跨越界限的事情，来测试我们的反应，英文里叫做：Foot in the door。如果我们一直都没有明确反对这些小跨界行为，他们就会继续提出更大的要求，直到完全控制我们。——就像是英文里说的这样，已经跨了一只脚进门，另一脚也很容易跨进来。比如说，我的这位上司K，会经常问我一些私人的问题，同时也会给我私人生活一些建议。当然，我被问的时候心里很不舒服。但是，一方面出于对前辈的尊敬，一方面出于对于自己的不自信，我也没有提出异议。现在想来，我的”默许“正是让这位上司觉得我有机可乘。「Gaslighting」煤气灯效应煤气灯效应是一种常见的心理操纵方法，它指的是，成年霸凌者使用否定、误导、矛盾和错误信息的传输，让我们逐渐开始怀疑自己，质疑自己的感受、需求和判断，导致我们不敢信任自己，甚至不敢相信自己被霸凌了。有一天，我来到咨询室见来访，发现不仅我的来访坐在里面，我的这位上司K也坐在里面，美其名曰”来监督我的咨询效果“。——后来我才知道，在未经过我本人的同意，以及来访者的同意之前，这其实是严重违背咨询伦理道德的行为。但是，当时她跟我说：你是我的下属，我监督你工作是很正常的，这也是为来访负责。结束咨询之后，在我还没有来得及跟她讨论之前，她突然先发制人，大声训斥我不应该在咨询的最后“感谢来访者对我的信任和分享”。我简直一头雾水，我和她解释说：我是一名以来访为中心的咨询师，我对于来访给予我的信任，都真诚地感激和尊重。她凶狠地打断我的话，说：你有什么好感谢来访的，他们来这里就是要来分享的，他们没有选择！你们中国人总是卑躬屈膝，这就是你们文化的劣根性！这么卑微的你，根本没办法成为一名心理咨询师！当然，现在我想到她说的这些话，都快要笑出来了。但是那个时候，我才刚刚担任见习心理咨询师职位不到一个月，我真的被她吓住了：难道我真的不该感谢来访的分享与信任？难道我真的不适合做一名心理咨询师？难道我真的在来访面前卑躬屈膝？……泪水在我的眼眶里打转，但是我心里还在嘀咕：但为什么她说的这些，和我在学校里学习的，完全不一样？看到我又委屈又困惑的样子，上司K突然换了一副嘴脸，“语重心长”地说：我知道你是国际学生，再给你一次机会，在其他机构你早就被炒鱿鱼了，你这么缺乏心理咨询功底，再不听我的建议好好努力，可能真的会丢工作哦！我整个人是懵的，想反驳但又不知道从哪儿反驳，只好木然地点点头。