天津心理咨询师张敏

弗洛伦斯·南丁格尔---英国人 弗洛伦斯·南丁格尔（FLORENCE NIGHTINGALE）是英国人，1820年5月12日生于意大利的弗洛伦斯城，她父母以此城为名为她取名。1910年，她在睡眠中与世长辞。她生于一个名门富有之家，自幼便在家庭里受教育。她父亲是一个博学、有文化教养的人，为她提供了古典书籍、数学、哲学和语言等方面的教育。她母亲对她很不满意，因为她无意于婚姻。她在当主妇、当文学家、当护士三者之中选择了当护士。她从小便经常照看附近村庄的病人、残疾人，并护理她的亲属，以解除病者的痛苦。她的父母反对她做护士，认为有损家庭荣誉。但封建意识、社会影响从未使她失去做护理工作的信心。 在她的时代，没有一个有身份的人做护士。做护士的，往往都是一些无知、粗鲁、酗酒、没有受过训练的女人。她利用到欧洲旅游的机会，了解各地护理工作。最后她选定了的过的凯瑟沃兹医院，并于1851年在该院参加了4个月的短期训练班，使她学护士的理想终于实现。在学习期间，她亲身体验到护理工作要为病人解除痛苦、给予精神安慰，必须付出多方面的辛勤劳动。 1853年，她在伦敦担任了妇女医院院长。次年，克里米亚战争爆发，她受政府的邀请，带了38名合适的妇女，于1854年10月21日离开伦敦，启程前往克里米亚。 在克里米亚，南丁格尔发现工作很困难：军队领导对她的工作怀疑，医院的给养也短缺，护士的纪律很差。面对种种困难，她重点整顿了规章和纪律。由于各方面支援，医院供应好转；精心的护理挽救了很多士兵的生命。士兵为了表示对她们的感谢，不再骂人，不再表示粗鲁。夜静时，南丁格尔手持油灯巡视病房，士兵竟躺在床上亲吻落在墙壁的她的身影。她还要注意士兵的伤口是否换药了，是否得到了适当的饮食。她安慰重病者，并督促士兵往家里写信并把剩余的钱给家里寄去，以补助家庭生活。她自己还寄了几百封信给死亡士兵的家属。在很短的时间内，她便在士兵中成了传奇式的人物，同时，全英国也知道了“提灯女士”。她在克里米亚短短半年时间，士兵的死亡率由原来的50%下降到22%。 南丁格尔在克里米亚患了克里米亚热，健康还未完全恢复，就又继续工作。1856年11月她作为最后的撤离人员，返回英国。回到英国后，她已极度疲惫，但很快，她又继续忙于英国皇家专门调查委员回的军队卫生工作。所以，虽然在1855年已得到各方面资助的办护士学校的基金，却使她未能够马上开展办护士学校的工作。她认为，护校必须与医院结合。最后，她选中了伦敦的圣·托马斯医院作为她的办学基地，1869年，南丁格尔护士训练学校开学。 南丁格尔护士学校开学时有15名女子，年龄在25至35岁之间，训练时间为一年。学生的食、宿、制服、学费全部免费，每年并给10英镑助学金。学校委托给圣·托马斯医院护理主任管理，南丁格尔只去过学校两次。但她一直密切关注学校的发展情况。医院护理主任不断向她请示、汇报学校的每一件事。护士和护士长常常在南丁格尔家中进行面谈。 南丁格尔虽然健康状况不好，但仍活到90岁。直到她80高龄时，她仍为护理事业持续工作着。她不停地读书、写报告，对医院建设 提建议，接见那些想与她讨论工作的人，并会见护士们，询问她们的工作。从南丁格尔护校毕业的护士们曾到世界各国帮助改进医院护理工作。南丁格尔最高兴的就是听到护理工作所取得的进步。 南丁格尔最大的成就就是创建了护理专业，然而其影响却远不止于此。在维多利亚时代早期，女子在管家之外所学的很少，有极少数的女子的成就是成为贵妇人。南丁格尔的建树是妇女有能力做更多的事。她并不强调男女平等，她为妇女做了很多的，是赢得了今天所享受的自由。 南丁格尔女士以最高贵的奉献精神把一生献给了护理事业，为护理事业奋斗终生。英国人把她看作是英国的骄傲，为她在伦敦树立了铜像，并把她的大半身像印在英国10英镑纸币的背面（正面是英国女王伊丽莎白二世的半身像）。美国大诗人Longfellow（1807—1882）为她作诗，赞美她的精神是高贵的，是女界的英雄。如今全世界都以5月12日为国际护士节纪念她。南丁格尔被列入世界伟人之一，受到人们的尊敬。南丁格尔女士幼年时就怀有一颗慈祥仁爱的心灵。她爱护生命，家里饲养的小动物受伤了，她细心给它包扎，南丁格尔怀有一个崇高的理想、认为生活的真谛在于为人类做出一些有益的事情。做一个好护士，是她生平的唯一宿愿。 1837年的一天，南丁格尔觉得自己听到了上帝的声音，要她完成一个使命。当时的英国医院肮脏混乱，护理工作多由妇女担任，其社会地位同于仆役。她们工作艰苦、时间长，同时因缺乏护理常识，病人得不到适当照顾，死亡率高。南丁格尔意识到护理病人不只是妇女的天赋，还需知识。1844年，她从英国出发开始了欧洲大陆的旅行，足迹遍及法、德、比、意等国，对各国的医院进行了考察。1850年不顾家人的反对，她毅然前往德国的凯撒斯韦特接受护理训练。她的才智被发现了，1853年受聘担任伦敦患病妇女护理会的监督。

.调整心情特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。2.设定时间检查身体设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了，就有意识地放松这些区域，做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势或行为。3.做些运动运动可以振奋人的精神，也可以一定程度上缓解身体的疲劳。不妨试试在晚上饭后到小公园散散步，或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。4.多喝水水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。因此每天至少需要饮用升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。5.注意饮食均衡的饮食可以给身体提供足够的能量，同时，当身体疲惫时在饮食上也要多加注意，例如：(1)吃好早餐，为每一天开一个好头。不吃早餐不仅对健康瘦身没有任何好处，还会让你精神萎靡。(2)摄取足够的铁质，铁元素摄取不足可以使你感到疲惫无力，面色苍白。红肉、动物肝脏、麦片等都是不错的铁元素来源。

艺名：明道原名：林朝章英文名：MingDow生日：1980年2月26日血型：O星座：双鱼座身高：182cm体重：70公斤兴趣：玩车、吉他语言：国语、闽南语（台语）、英语学历：(原)彰师大工教系 （现)景文科技大学应用英语系家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥联系方式：114台北市内湖区旧宗路一段159号3楼。网上联系方式：MSN（不知道多少）最喜欢的书籍：村上春树,金庸的书编辑本段主持2007-2008年 湖北卫视《综艺奇兵》2005-2007年 三立《完全娱乐》（部分代班）2005-2007年 台视《少年特攻队》（部分代班）2005-2006 中视跨年晚会<希望起飞GOGOGO>2004-2005 中视跨年晚会<相约欢唱到天明>2002-2005年 三立《冒险王》编辑本段书籍《明道的冒险世界》《183club的爱情魔法》《梦幻天堂》电视写真书之明道特辑编辑本段戏剧2002 麻辣鲜师 ( 客串 )2004 天国的嫁衣 ( 饰: 程海诺, 导演: 冯凯, 台湾三立电视, 一段爱与守侯的故事)2005 王子变青蛙 ( 饰: 单均昊/ 茼蒿, 导演: 刘俊杰/ 陈铭章, 台湾三立电视, 打破《流星花园》收视记录, 一段爱与童话的故事)2005 大熊医师家 ( 客串 )2006 爱情魔发师 ( 饰: 杜亚斯/ 杜亚均, 导演: 刘俊杰/ 陈铭章, 台湾三立电视, 一段爱与逐梦的故事)2006 星苹果乐园 ( 饰: 陶斯, 导演: 刘建律, 台湾中视)2006 天使情人 ( 饰: 杨天佑, 导演: 邓安宁, 台湾卫视中文台)2007 梦幻天堂 ( 饰: 周计春, 导演: 李大为/ 刘国权,《金粉世家》主创打造, 改编自张恨水《现代青年》)2007 樱野3加1 ( 饰: 杨家将, 导演: 陈铭章, 台湾三立电视, 一段不可思议的青春记事)2008 敲敲爱上你 ( 饰: 赵冠希, 导演: 柯钦政,《斗鱼》班底, 台湾八大电视, 改编自席绢《珠玉在侧》)2008 微笑在我心 ( 饰: 梁宇方, 导演: 周德华/张敏, 艺术指导:何琇琼, 湖南卫视/台湾华视/新加坡电视)编辑本段广告代言2008 电影<蝙蝠侠6-黑暗骑士>亚洲代言人2008 新纪元运动鞋2008 依米奴时装2008 Cloie手表2007 依米奴时装2007 新纪元运动鞋2007 Cloie手表2007 甜蜜约定2SWEET2007 江苏卫视<绝对唱响>代言人2007 卡尼尔晶亮美白防护乳霜2007 台视动漫《结界师》代言人2006 飞利浦电胡刀2006 爱之味健康流糖茶2006 CAT手表2006 甜蜜约定2SWEET2005 台北影视节代言2005 豪门内衣代言2005 DHC在7-112005 波蜜果菜汁2005 美国棉代言2005 甜蜜约定2SWEET2005 第五届友善城市-身障体验巡回列车 代言人2004 甜蜜约定2SWEET2004 JABRA BT100及SP100产品代言人2002 光阳机车2002 茉莉绿茶2001 舒跑饮料2001 欧蕾洗面乳编辑本段MV2008 <手拉手> - 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我们人生当中最重要就是要坚持，如果只凭自己的性子办事，今后岂不是连饭都有可能吃不上，如果觉得上这个班发展空间不大，确实可以想是否要跳槽，如果还能坚持就尽量坚持下来吧