心理咨询师半夜痛哭

1.想办法弄清楚为什么抑郁2.难过的时候想办法转移注意力，比如看书看电视听音乐或者泡个热水澡然后好好睡觉

主要是心理压力过大，脑海里总想起些不开心的事，孤独感占据了你的心理，缺少有人陪。要想开些，多和好朋友聚聚会，聊聊天，没事逛逛商场，和朋友一起玩耍，做运动，看场电影，打场游戏。

一直哭停不下来你就应该想想快乐的事情想想以前有过总归有过美好的吧，再痛苦的话你也要坚强点，不然的话你一直哭一直哭会影响你的睡眠,身体也会一天天被拖垮的,所以说你要振作起来好好的.

尽量不要揉眼睛 已经会肿了 揉了还可能感染可能的话一边拿纸轻轻擦脸一边哭 别用力 已经很容易肿了尽量让自己放空哭 而不要想事情…自己感觉哭是分两种的 一种一直重复画面…一种大脑一片空白…如果你喜欢的话躺着哭一定几率能睡着 可以让你自己恢复体力一会儿…不过躺着哭有时候会喘不上气 我有一次半夜哭着哭着突然感觉肺里几乎没空气了一样…挣扎着爬起来特别难受 最后双手掐着自己的脖子跪在床上好半天才缓过来…真的以为自己要死了当时想哭出声就别憋着 但也别喊太大声 不然可能好几天不能说话

出现总想哭的问题一定要使用方法进行积极的调整，具体如下：1、可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心的压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好的倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。2、考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢的解决委屈、容易哭、想哭的问题。