空山微风
近几年，“职场竞争力”这个词慢慢被大家认知了，而它也似乎成为了解决职场问题的“灵丹妙药”—— 可是说了那么多，你知道职场竞争力究竟是什么吗？你知道该怎么去提升它吗？ 网络上有很多关于核心竞争力的定义，有人说“个人优势就是职场竞争力”，有人说“认真积极的工作态度就是职场竞争力”，百度上说“职场竞争力是一个人能够长期获得竞争优势的能力。” 这些描述似乎都有一定道理，但却并不详细、准确，因此在公益课程中，柏慧老师先给“职场竞争力”下了一个定义：这个定义有点长，我来给你画出几个重点：以上3个重点也破除了人们对于职场竞争力的3大认知误区：“提升职场竞争力”这个口号喊久了，它就慢慢变成了很多职场人追求的方向。其实，职场竞争力并非我们奋斗的“目标”，而是为我们增值的砝码。对于每一个职场人而言，职场竞争力的提升主要有提高内在和外在两个方面的作用，包括： 01. 内在心理影响： 02. 外在事业影响： 总的来说，职场竞争力能帮我们提升抵抗风险能力，并因此让我们变得更加乐观、自信，最终实现幸福的人生目标。对于每一份工作来说，所需要的职场竞争力都各有不同。但是也有一些技能是职场人普遍通用的竞争力。 01. 沟通能力。 没有哪一份工作是靠你独自一人就能完成的，在职场中难免需要与同事、下属和上司进行沟通。擅长沟通的人，能够将信息传递的损耗降到最低，也就是我们常说的“高效沟通”。 沟通不仅是要听明白对方所说的话，有时候同样的内容配上不同的眼神、动作，表达出来的可能就是完全不同的含义。 听对话才能做好事，对方的意思你都听不明白，何来职场竞争力？02. 社交能力。 社交与沟通有何不同？简单来说，社交包含了沟通，但又多了一层结识新人和人情往来的意思。 对于销售来说，社交能力自然是一项必备的技能。而对中高层的职场人来说，通过跨部门、跨公司，甚至是跨行业的人，不仅有助于拓展个人机会，更有可能帮公司创造新的机遇。03. 个人品牌塑造能力。 在当下这个网络发达的时代，“个人品牌”这个词已经变得非常常见，有人会说“只有做自媒体的大V才需要经营个人品牌吧？这好像跟我没什么关系。” 其实不然。个人品牌其实是你的个人口碑，也就是提到你这个人时，大家给你贴上的标签是什么。 每个职场人身上的第一个标签就是我们的职业，比如“医生”“律师”“职业规划咨询师”。而塑造个人品牌就是要在这个职业标签前加上一个形容词，比如“医技高超的外科医生”、“专业处理经济纠纷的律师”“出版过专业书籍的资深职业规划咨询师”。 当你被别人贴上了类似于“专业”、“敬业”、“资深”的标签之后，就说明你的个人品牌塑造成功了。04. 眼界格局，评判标准。 公司里同一职别的上级，你是否会觉得A的眼界更开阔，战略制定也更完善；而B却只会盯着员工有没有加班，任务安排也总是不太合理。部门里两个软件操作同样熟练的设计师，为什么C做的图一直是充满国际范儿，而D的设计总是带着一种“乡土气息”？ 这就是大家对于同样任务的评判标准不同，眼界格局更高的人往往能有更好的发展，也就是我们讲的——具有职场竞争力。05. 自我探索能力。 很多人工作做得挺到位，但自己却并不能产生满足感和成就感，此时可能是他缺少了自我探索能力。王虹老师的《觉醒——把人生设计成你想要的样子》，其实就说明了自我探索能力的重要性。 回到之前所说的，职场竞争力并非目标而是手段，当你能够通过自我探索来激发个人的潜力，自然很轻松就能找到适合的位置和自己能贡献的独特价值。06. 学习能力。 罗辑思维的经典口号就是“和我一起终身学习！” 职场人为啥要终身学习？因为核心竞争力是持续变化的啊！ 随着你的年龄增长和外部市场环境的变化（企业调整、产业变革、新技术出现），我们的职场竞争力也需要不断做出相应的调整。 比如对于应届毕业生而言，学历的含金量可以作为你的职场竞争力； 工作3~5年，学历已经变成了附加分，而工作机能和经验储备，才是评估你职场竞争力的主体； 进入职场5~10年后，不管你在什么样的岗位上，无论你的业务水平有多么精进，沟通表达能力、统筹管理能力，甚至是你的人脉关系，这些元素都慢慢变成了考核你职场发展的评分标准。 试想一下，加入某个工作10年的人还在不断吹嘘自己是XX高校的优秀毕业生，并且除此之外再也拿不出什么像样的业绩，这是一件多么可笑的事情！ 所以，唯有不断的学习，才能获得“绝对稳定”的职场竞争力。07. 休闲能力。 最近有一句话很火，叫做“废掉一个人最隐蔽的方式，是让他忙到没时间成长。” 有时候一个人看似忙忙碌碌的，实际上却始终缺少职场竞争力，这很可能就是因为他不具备休闲能力。 放慢脚步，给自己多一点时间、多一点爱，你更有可能去反思自己的发展方向，更有可能获得创新型的思维。比如职业规划咨询师这份工作，只有你先学会了休闲、学会了爱自己，才能获得更加充沛的精神能量，才可以用这种积极的情绪去帮助他人解答发展困惑。 把握好一张一弛的节奏，这可能是大家最容易忽视的一项职场竞争力。提升职场竞争力可以从三个方向着手：纵向、横向、兴趣。 01. 纵向深挖。 对于专业性较强的岗位来说，提升职场竞争力的重要方式就是深挖，不断提升专业知识、技能，积淀出深厚的经验。比如会计师可以去学习、报考更高级别的证书，咨询师可以持续累积更多典型案例。02. 横向拓展。 对于专业性较弱的职位，比如小规模公司的人事或行政，可以横向发展，从多方面延伸自己的技能。比如行政人员可以多掌握一些招聘、培训等人事方面的经验，再多学习一些基础财务知识等。毕竟规模较小的公司很难做到专岗专人，当你能够做到多项全能时，也就获得了自己的职场竞争力。03. 兴趣培养。 提升职场竞争力的一个“另类”途径就是开发自己的兴趣，从个人爱好下手，凭借强大的热情去把某一项事情做好。比如有的一开始单纯时喜欢心理学知识，但自身工作可能与之毫无关联，但他之凭借兴趣学习了一些专业知识，后来得到了不少公益实践的机会，最后很有可能就会发展成为一个心理咨询行业的资深人士。讲了这么多职场竞争力的知识，或许仍然会有许多人感到迷茫。尤其是对于很多连基础工作尚不能做好的人来说，几乎完全不知道该从何处下手。 这时候，你需要问一问自己，你想做什么？你想成为什么样的人？ 先明确自己的发展方向，你才好去提升相应的技能。 如果你连这个问题也还没有想清楚，那你可能需要做一下职业规划咨询了！首发：公众号“职业规划师王虹”
酒窝喵喵兔
前大学生心理健康问题作为一种社会问题引起广泛关注,大学生的 个性化 与 社会化 不能保持应有的平衡,是当前大学生心理健康问题的实质,社会学的视角提供了大学心理健康 教育 工作开展的全新框架。下面是我为大家整理的大学生心理健康论文，供大家参考。
摘要:近些年大学生心理健康问题有所增加，体质状况有所下降，该文通过查阅 总结 近几年有关大学生心理健康与大学生体质关系的 文章 ，研究发现：大多是单方面研究大学生体质状况或者是心理健康现状，表明大学生体质下降和心理健康存在问题;有关体质的研究，基本上以体质测试成绩来决定体质状况;研究体质与心理健康状况的关系文章，研究多数是先研究体质状况，再研究每个体质等级里学生的心理健康状况，表明学生体质状况与心理健康联系密切。针对不足并提出建议。
关键词:心理健康体质研究综述
1背景分析
自20世纪80、90年代,大学生的心理问题使得一些学生在上学期间休学、退学、走上犯罪道路甚至自杀等[1];最近几年,社会经济高速发展,贫富差距加大,独生子女越来越多,高校不断的扩招。当代大学生处在大变革的社会环境中,他们通过网络等其他途径参入到社会中,致使心理健康受到社会各种消极的因素影响。有一项对全国万名大学生的心理调查 报告 ,其中的人显示有一定的心理障碍。偏执、抑郁、焦虑、孤僻、冲动、嫉妒、猜疑、自卑等现象已使得大学生们的心灵受到伤害,也影响到他们的生活习惯、生活乐趣、学习效率、身体健康等[2]。由于学习因素、宿舍矛盾、恋爱问题、经济状况、人际沟通、就业压力等各方面影响产生心理问题甚至精神问题,现在是日益增多。所以说,全国各个高校要重视并加强大学生的心理健康教育,培养心智健全的建设性人才。国家教育部和国家体育总局在2002年6月共同颁布了《学生体质健康标准》,于2004年新学年开始在全国各级各类学校全面推广实施,并自2005年起,在全国逐步开始实施体质健康测试数据上报的工作。通过近几年上报的数据统计来看,高校学生的体质健康测试分数下降,有多项不合格,整体状况有下降的趋势。而高校大学生是社会发展的新生力量,是未来社会发展的主体,高校大学生体质状况的变化会影响到未来社会发展的动力。客观的分析高校大学生体质下降的原因及影响因素,提出科学的改进 措施 与建议,让大学生拥有“健康第一位”的思想意识,养成天天参加锻炼的好习惯,带动身边的家人朋友共同提高国民身体素质。每位学生的体质状况与心理状况两者之间是否有关联,体质良好的学生是否有健全的心理,两者是否是正相关的;另外,是否还有其他的影响因素。通过查阅以往的研究资料,观察这几年关于大学生心理健康和体质状况的研究,提出笔者的建议。
2研究现状
(1)在心理健康研究方面,国外有关学生心理健康的研究集中在焦虑、抑郁等大量心理问题上,仅是揭示学生心理问题的主要表现和流行率,以及心理健康的标准和评价工具。国内的研究大部分是对大学生思想动态、心情、性格、学习成绩、人间交往等发现心理健康问题,指出高校要开设心理健康教育课程,加强心理健康教育的研究是有必要的。还有部分是研究 体育运动 锻炼对心理健康的积极意义,提出建议与对策。2000年,段军钢运用心理症状自评量表SCL-90和维尔维克指数来测量青海省部分高校大学生的心理与身体形态及素质状况,研究心理健康与身体素质之间的关系,不同的心理健康状况对身体素质的影响。建议在体育教学中采用一些娱乐性的 教学 方法 ,对学生要区别对待,引导学生积极参加集体活动等。2005年,__刚,王向晨用体质健康标准和卡特尔16种人格因素问卷来衡量评估部分大学生体质和心理健康的状况,研究指出:研究对象大一、大二学生体质测试的成绩与心理健康水平呈正相关,体测成绩高的学生心理健康状况要好于体测成绩低的。2005年,王虹采用专家访谈法、心理与体质测量法等研究方法,来调查分析河南理工大学2003级不同体质学生的心理健康状况,探讨大学生体质与心理健康的相关关系。建议:高校要重视对体质成绩差的大学生加强心理健康教育。并指出《学生体质健康标准》的指标体系应进一步完善,以更好的促进学生身心健康的发展。2006年孙立海采用体质测试法和心理SCL-90量表来研究不同班级学生的心理健康状况与体质状况的相互关系,得出:学生的体质好坏与心理障碍程度有一定的关系。2007年,韩晔运用《大学生体质健康测试标准》和青少年主观幸福感问卷、简易应对方式问卷以及自尊量表,对433名大学生做了体质和心理状况的测试并进行相关分析。结果表明:大学生的身体速度灵敏性与个人的自尊水平正相关,身体柔韧和力量性与学业满意度呈正相关关系,大学生体质测试成绩高能预测心理健康状况好。2007年,郑小真、夏菲菲运用心理问卷测试、体质指标测试等研究方法,抽取一部分丽水学院的大学生做调查。根据调查结果,来研究学生体质与心理健康相关状况,寻找影响他们体质与心理健康的相关因素,针对增强学生体质与提高心理健康水平提出参考建议。2009年,蔡灿龙、陈秋斌通过采用问卷调查、访谈等方法对闽南地区高校部分学生进行SCL-90的测量与因子分析来了解闽南地区高校学生的心理健康现状。在掌握与分析数据、材料的基础上,又提出了加强高校学生心理健康教育对策与建议。2010年,张伟,陈华卫运用文献资料、专家访谈、问卷调查等研究方法,对江苏地区高校学生体质健康水平和心理症状发展的现状进行调查。结果显示:大学生随年龄递增,身体素质水平、体育锻炼程度呈先增后减趋势;苏中、苏南、苏北地区间学生体质水平有较大差异;并且不同年级大学生的心理健康程度也有差异。2011年,刘根平采用UPI诊断量表和卡特尔16种人格因素问卷对江西省部分高校大学生的心理特征进行调查并研究分析,并根据体质健康测试成绩来评定研究对象的体质状况,综合分析江西省大学生心理健康与体质状况之间的关联,发挥高校体育课及活动特点来改善大学生的心理健康水平,完善体育教学的功能。
(2)根据查阅的文献资料发现,国内近些年对大学生体质状况的研究不少,主要是围绕大学生体质测试成绩得出体质下降,分析研究体育课和体育锻炼状况,提供一些建议。1999年,张传义、刘兆厚、吕琦采用数据统计法、资料分析对比法,对国内高等农业院校一年级学生的形态机能、身体素质及运动能力的现状进行分析,并把这些大学生们各项数据分别与全国同年龄组、日本东京农大学生的平均值进行了比较研究。得出的结论是:国内农业院校一年级学生的身高、体重高于国内同年龄组大学生;与日本京农大学生相比,国内农大学生体质各项指标互有高低优势等。建议加强国内农大学生体育理论的学习与实践等。2004年,路静通过对河南省4所高校大学生体质状况进行调查、分析,并把河南省当代大学生体质状与全国同龄学生的指标进行比较研究,以便于为新的《学生体质健康标准》在促进学生体质健康方面提供科学的依据,同时能有效的为教学与科研服务。2006—2009年,蔡陵江对厦门理工大学本科不同专业的部分女生的体格、体能测试成绩进行追踪分析研究,结果表明:除个别体质健康指标有所提高外,其他内容与全国平均水平相比均呈下降趋势,此校女生的体质发展水平不容乐观,反映出目前厦门理工大学体育教学普遍存在的问题,并对如何增强学生体质提出对策。2008—2009年,孟庆光抽取内陆与港澳台男、女生各200名大学生作为研究对象,依据《国家体质健康标准》的测试与评分办法,采用文献资料法和数理统计法,经测试统计后发现:港澳台籍学生正常体重人数比例优于内陆生,同时肥胖比例略高;内陆学生的总成绩与耐力项目成绩要高于港澳台籍学生,并且差异显著。2010年,田常军针对陕西省6所民办高校阳光体育开展的现状,运用文献分析法,问卷调查法,心理量表测验法和数理统计法,分析这几所民办学校的大学生参与阳光体育行为方式,得出了大学生心理健康与体质的相关关系,为民办高校如何开展阳光体育来提高心理水平和增强体质提出建议依据。
3研究的不足
(1)观察以往的有关研究,大多是单方面研究大学生体质状况或者是心理健康现状,发现大学生体质下降和心理健康存在问题。还有一部分是从体育锻炼对心理健康的积极影响方面研究,缺少体质状况分析。
(2)有关体质的研究,基本上以体质测试成绩来决定体质状况,没有从学生的遗传因素、营养健康现状、健康认知及健康行为现状、休闲活动现状等方面综合考虑研究。(3)研究体质与心理健康状况的关系文章,研究多数是先研究体质状况,再研究每个体质等级里学生的心理健康状况,找出两者的联系,学生体质状况与心理健康联系密切,体质优良的学生心理健康状况良好。
4建议
(1)在研究大学生体质水平时,首先要考虑学生遗产因素的影响,有的学生有天生性疾病,参加体育活动少,体质水平肯定差。其次还应该研究学生的营养条件、健康认知及健康行为现状、课外体育锻炼现状、休闲活动现状以及生活环境等来综合研究体质状况,研究效果会更好。(2)在研究了大学生心理健康水平与体质两者密切关系之后,要从健康认知及健康行为、课外体育锻炼、休闲活动等方面为高校大学生体质和心理健康教育提出对策与建议,使体育教学和心理健康教育有机结合,提高大学生身心健康水平,真正的培养出身心健康的大学生,为社会持续发展发挥作用。
参考文献
[1]孙乡,戴剑松.大学生体质与心理健康的关系研究[J].中国体育科技,2007,43(6):95-98.
[2]毛军.高校学生心理健康现状分析与对策[J].包头医学院学报,2007,23(2):198-200.
[3]刘军.辽宁省大学生体质现状及高校体育课程改革[J].辽宁工业大学学报,2010,12(1):139-142.
[4]段军钢.大学生不同心理健康水平与身体素质的比较[J].北京体育大学学报,2005,28(2)：189-190.
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[9]郑小真,夏菲菲.大学生体质与心理健康状况相关因素的比较研究[J].丽水学院学报,2009,31(5):68-71.
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[11]张伟,陈华卫.江苏高校学生身心健康发展现状与策略研究[J].山东体育学院学报,2011,27(11):87-91.
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[16]孟庆光.内地与港澳台籍大学生体质比较分析[J].体育 文化 导刊,2011(5):75-77.
[17]学生体质健康标准研究课题组.《学生体质健康标准(试行方案)》解读[M].人民教育出版社,2004
1多元价值观下的大学生心理健康状况
不成熟性与可塑性
现代的大学生理论知识比较丰富，但 社会实践 知识比较匮乏，对社会的复杂与生活的艰辛估计不足，其心理承受能力不强，对社会适应性差，常常表现出情绪化、极端化、人格障碍等不成熟的心理健康现象，这表现出大学生心理不成熟现象。但是大学生比较容易接受新鲜事物，具有一定的可塑性，在校期间我们高调宣传社会主义核心价值观，让大学生接受社会主义核心价值观，其人生价值观以社会主义核心价值观为指导思想，能使大学生更好的适应社会，在工作岗位上游刃有余，当面对挫折，能用一个正确的姿态去解决问题，表现其非常成熟的一面。
多样性和复杂性
大学生活是丰富多彩的，但也有很多问题，比如对生活的适应性，情感问题， 人际交往 问题、就业问题，每个问题处理不好，都会对大学生心理健康产生不良影响。现在很多大学生 毕业 就失业，尤其对一些985高校的一些大学生，心理根本承受不了，必须加强正确的心理疏导，情感问题也是一个重要影响大学生心理健康问题，由此可见，大学生心理健康具有多样性和复杂性。
矛盾性与困惑性
适应社会市场经济和网络、视频等现代传媒而产生现代功利性的价值观和网络价值观，必将对大学生原有的价值观念产生较大的冲击，这就要求大学生有较深刻的辨析能力，否则大学生在心理抉择的过程中很可能迷失方向，产生矛盾和困惑的心理。是‘见义勇为’还是‘见死不救’，社会上道德价值观这种格外引人关注而又无休止的争论，存在于当代大学生中。”
不稳定性和易变性
大学生的年龄是一个不成熟的年龄，这个年龄段的人具有很高的心气，一旦受到挫折，心理会产生很大影响，不能正确解决会影响这个人的一生。其心理健康具有不稳定性和易变性，但以社会主义核心价值观作为指导思想，会很快解决其问题，心理会更加阳光。
2加强社会主义核心价值观与大学生心理健康教育的互动
国家与社会要加强社会主义核心价值观的引导和宣传
(1)加强宣传力度。利用新闻媒体，互联网、文艺作品等大量宣传社会主义核心价值观，让每个大学生都要认识社会主义核心价值观，正确理解社会主义核心价值观。(2)树立正面典型。对一些社会雷锋精神等要积极宣传，树立一批正面典型，比如最美女教师张丽莉等等。对这些正面典型案例，有条件让其宣讲团到学校给学生宣讲，在心灵深处理解。
高校要加强社会主义核心价值观和心理健康教育的互动
(1)转变观念，高度重视两者的结合。社会主义核心价值观体系中就包含大学生心理健康教育，今后高校在实际工作过程中，要把大学生心理健康与社会主义核心价值观结合起来，共同教育学生。(2)创新两者结合的教学方法和手段。在科技迅猛发展的今大，传播媒体及互联网等为我们更新两者结合的教育方法和教育手段以及提高教育效果提供了有利的条件。(3)注重培养两者结合的高素质教育人才。在培养大学生核心价值观同时，要注重学生心理健康教育，让二者同等重要，培养出社会认可的高素质人才。
3总结
大学生的价值观多元化，现在社会主义核心价值观为当代大学生价值观取向指明了方向，同时阐述了社会主义核心价值观包含大学生心理健康教育，促使二者同等重要地位，现在社会也需要二者结合的高素质人才。
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