心理咨询师王国荣老师视频

人生在世都在追求幸福感，可是人都是不知足的，有了幸福感还不满足，又想提高自己的幸福感，这个很简单，其实每个人都是幸福的，只是没有在意，上帝为你关上了一道门，必定会为你打开另外一扇窗，在饿的时候有香喷喷的饭菜吃，在落魄的时候有人雪中送炭，这些日常生活中的小事都是很幸福的，只要细细体会就能感受得到。

一、学会知足，不要总是追求遥不可及的目标

每个人都会为自己制定目标，认为只有达到那个最高点，才能满足自己的幸福感，但是却忘了自己在追求目标的过程中已经做出了很多的努力，已经有了很大的进步，人要学会知足，只要你放松下来，看看自己的变化，你就会发现你比以前还要拥有更多，比以前还要幸福，有时候定的目标太高，达不到那个高度还会打击人的自信心，这个时候要合理的规划自己的未来，幸福很简单，不要给自己那么大的压力。

二、放宽心，不要操心那么多事情

俗话说：管的越宽，活的越短。相反什么都不管却能活的久，这就是一个心态问题，喜欢管事的人心里操心的事情就越多，考虑的就比较复杂，很容易会心力交瘁，时间长了人就受不了了，相反的，有些人把什么都看的风轻云淡不插手不过问，最后却能长命百岁，这些人很容易满足，心情也不会大起大落，能安安稳稳生活就已经很幸福了。要想提高幸福感就放宽自己的心，别总是为了一点小事就大动肝火，大事化小、小事化了轻轻松松解决问题，很容易就会有幸福感了。

幸福感在生活中是必不可少的事情，发生事情先别着急生气，换一个角度思考问题，何尝不是一种幸福。像很多家庭都有小孩，调皮捣蛋的小孩很让人头疼，但是你换一个思路，孩子给家里带来了欢声笑语也是一种幸福，有时候孩子帮忙只会帮倒忙，那是因为他们还小，但是他们有一颗帮大人干活的心也是一种幸福感。

接受别人。王国荣,博士,著名心理学家、教育家冯忠良教授的高徒;师从北京大学心理系陈仲庚教授。根据王国荣提出的理念，可以通过接受别人实现自我弱化。自我亦称自我意识，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。