不合理存在
作为一名老师，要时刻关注学生的心里变化，展开心理班会，关注同学们的心理健康。下面是我为大家整理的心理健康主题班会记录，欢迎大家一起来分享!
★★★更多内容推荐（点击进入↓↓↓）★★★
★★★健康主题活动 策划方案 汇总★★★
★★★幼儿园中班心理健康活动方案★★★
★★★大班心理健康 教育 教案★★★
★★★小学生心理健康辅导 总结 ★★★
★★★简短的心理健康教育 个人总结 ★★★
心理班会记录 范文 篇一
班级：
时间 2021年3月26日 地点
主题 自信的风采 目的
增强同学自信心，加强同学间的互相交流，感受班级温馨气氛，提升班级凝聚力。
形式与效果
在班会整个过程中使用Powerpoint、小品和讨论等多种形式。通过几个星期的准备，同学们对自信有了一定的认识，懂得很多建立自信的 方法 ，比如，如何帮助同学建立自信，如何提升自己的自信心。我想，同学们不仅在准备的过程中学到很多，同时参加这次主题班会本身也是提升他们的自信。
班会过程
因为每个同学都必须参与，内容较多，时间就定为一课时。提前根据报名安排好节目次序，因此学生做了充分的准备。节目包括： 独唱：《约定》 朗诵：《再别康桥》 集体讨论：自信的魅力 宿舍集体合唱：《光辉岁月》
每个节目同学都认真表演，台下观众都报以热烈掌声，后三种全部是多人参与，气氛非常好，同学充分展示了他们的 想象力 和创造力。
班会影响
从班会课上看，同学们的积极性非常高，态度也很认真，整个气氛都很和谐;后来的周记中，同学反映此次班会让同学彼此熟悉了很多，发现周围的同学原来都是那么可爱。一些胆小、缺乏自信心的同学通过表演展示自己，得到锻炼，感触也挺多。
反思
本节主题班会以学生为主体，充分体现同学的自主性;以自由讨论的形式，发现自己，相信自己，坚定信念。这次班会对所有的学生来说都是一次心灵的盘点。大家开始思考：自己有什么优点;同学有什么优点;为了培养自信，在日常生活中应该怎样做等问题。从而拓展到自己的理想是什么，自己应该为班里做点什么，自己应该为国家做点什么等。从同学们对他人投去的感激和敬佩的目光，从那阵阵的掌声中我感到经过这次心灵的洗涤同学们一定会有特别的收获。今后，应多开展这种能打动同学，能拨动同学心弦的班会。
心理班会记录范文篇二
班级 :13五年高职电力
时间： 2021年9月21日
地点 ：教室509
主题 让孩子理解父母
目的
让每一位同学去深入了解家庭父母的含义，其中所包括的权利和义务以及作为子女应尽的责任。整堂主题班会以“沟通”为基调体现了“沟通”是现代家庭稳步发展和家庭成员和睦相处的基本原则。
班会过程
诗歌朗诵《啊，母亲》
同学自愿分组一起上台相互问答几个问题，如父母的生日、最喜欢的食物、最喜欢的颜色、最讨厌的行为、最喜欢的休闲方式等。
讨论我们该怎么对待家人
请班级中的同学准备了一个小品都是表现他们在家庭的日常生活中怎么进行相互之间的沟通。
班会影响
通过这样一个主题班会，对于即将踏入社会的大二学生而言，使我们对家庭和社会有更深的了解，明确自己所肩负的责任和确立今后人生的奋斗目标，希望通过这样的活动使同学们树立家庭的观念扬起人生的风帆。
反思
班会在我看来是最枯燥乏味、形式主义的了但当它以“感恩”的话题出现的时候给人的感觉是那么的亲切让许多平日里没有意识到的或说不出口的话语可以尽情地表达出来让我们真正和远方的父母来了一次心灵的沟通这种爱的教育让我们感觉很震撼。 在独生子女时代代沟问题更加突出。由于受长辈的呵护独生子女普遍形成了自我为中心的观念认为长辈为自己所做的一切都是“天经地义”的从而“感恩”观念非常淡薄而这对发扬中华传统美德、培育良好社会风气是不利的。
“感恩班会”所反映出来的是?独生子女和家长之间的日常沟通 渠道 不畅?已经在很大程度上影响了双方的交流和感情。“感恩班会”是个有益的探索?但还远远不够?需要全社会共同进行长期的努力
心理健康主题班会记录篇三
一、教育思想的形成：
现代教育大力倡导素质教育，在德育工作中如何搞好素质教育，是摆在现代教育工作者面前的一个难题。高中阶段是人生青年初期(年龄在15岁至18岁之间)是青春发育走向成熟的时期，也是人生从不够成熟到基本成熟的时期，是学生人格形成的奠基阶段，也是一个转折阶段。作为一名德育工作的最直接参与者——班主任,有义务帮助和引导学生成为身心健康的人，即除了身体健康外，还要引导他们成为心理健康的人;帮助和引导他们成为文明人，明礼诚信，厚德载物;帮助和引导他们成为爱集体、爱社会、爱生活、爱祖国的人，具有民族自尊、自爱、自重、自信的优秀品质;帮助和引导他们成为有道德的人，使之以仁爱之心、善良之心、宽容之心、感激之心、同情之心、体谅之心对待人和社会;帮助和引导他们成为现代的人，一方面具有开拓、进取、竞争、合作、民主、实际的意识，另一方面具有辨别、判断、处理信息选择 人际交往 、组织创新的能力，总而言之成为一个成功的人。因此素质教育不应当只是分析素质的含义是什么，而应是认识到，教育必须着眼于人的内在的、发展的要求，把人当作目的本身，这才是人们在“素质教育”的 口号 下，追求教育价值的实质。因此适时对学生从各个方面进行成功教育是德育工作的一种较好的手段，通过成功教育的实施，培养学业生的成功意识，使之成为一个有丰富情感的人，一个热爱生活的人，一个勇于面对挑战的人。下面是成功教育的案例之一：
积极的心态，成功的一半
教育目标：通过典型的生动有趣的 故事 说明，成功属于那些充满热忱的人，教育学生如何才能使自己拥有一个积极的心态，对待学习对待生活。
二、教育过程：
时间：高一期中考试之后，第一堂班会课
地点：高一(8)班教室
教育工具：老师课前准备好的五张小卡片以幻灯片的形式存入多媒体的电脑中。
师：这次期中考试有的同学成绩考的不够理想，我在通过与这些同学的私下交谈中了解到：这些同学前一段时间的学习状态不好，意识消沉，学习缺少动力，每天完成老师布置的一些任务后就不知道该做些什么，找不到学习的乐趣，学习成绩上不去，心里就越烦躁，越烦躁，就越不能全身心的投入到学习中，陷入这种不良循环。如何才能走出这个误区呢?这节课我将继续和同学们一起探讨成功的秘诀。
板书课题：积极的心态，成功的一半
师：请同学们看下面一个小故事(教师打开幻灯片1)
案例1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，这就是心态导致的天壤之别(配以动画和录音)。
师：请问同学们你怎么看待这个问题(思考片刻)。
生：我们要想获得学习上的成功，首先应该有强烈的愿望，只有这样你才能在今后的学习中对学习有兴趣。
生：由此可见不同的心态处理问题的方式和态度不同，一个以满腔的热情对待这种事，另一个则以悲观消极的思想去对待，导致了结果上的巨大差异。
师：同学们讲的都很好，缺乏热诚难成大事，而热忱并非与生俱来，而是后天的特质(教师打开幻灯片2)。
案例2：拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢?
“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”
从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。(配以动画和声音)
师：是什么让她发生了如此大的转变呢?(留给学生讨论的时间)。
生：是她父亲的话启发了她，使她看到了自己的希望。
生：沙漠的环境没有改变，小铁皮房地没有变，气温也没有变，印第安人也没有改变，改变的是她的心态。就是当人遇到困难时，坏心态让你退缩，并陷入悲观的深渊，好的心态让你乐观，并能获得成功的喜悦，可见成功与否取决于一个人的心态的好坏。
师：同学们回答的很好!那么什么是心态呢?
生：心态就是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取的态度。
师：回答的非常准确，我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们，我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们，一个人刚开始的心态，在很大程度上就决定了最后的成功，这比其他因素都重要。良好积极的心态是乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、有强烈的成就感，这就要求我们以满腔的热忱对待学习和生活，热忱在英文中是用两个希腊字组成的一个是“内”一个是“神”，事实上一个热忱的人等于是有神在他的心里，热忱是一种炎热的物质，是其心里的火花，它不仅能激励自己为实现目标采取行动，而且能对周围的人产生巨大的影响和感染。同学们，你们认为这种热忱在我们学习生活中的表现是什么?
生：如果你有了这样良好的心态，你就会发现学习的乐趣。数学不再枯燥乏味，语文也就不再唠叨，物理和化学不再那样的难以把握，英语也不再那样难以记忆，你就会发现自己心中的星星，数学是多么的严谨，它时刻折射着哲理和美，物理和化学则会使你像站在知识的大海边拾贝的小孩，充满希冀和梦想，语文则会让你在李白、苏轼、雨果，巴尔扎克那里做客畅谈，英语也将为你打开一条通向异国风情的通道，生活也不再是“寝室——教室——食堂”的单调的三点一线，而是一条通向成功的坦途，是生命交响曲最华丽篇章的主旋律的前奏，你就会为之兴趣盎然，兴奋不已，你就会全身心的投入到学习中去，你每天都会是以热切的心情期盼新的一天的到来。”
师：你讲的真是太棒了，那么我们如何才能拥有这种热忱呢?
生：要有理想、有追求。
师：很好，理想和追求就是我们奋斗的目标，是我们产生热忱的源泉。在这里我想用青年的两句诗来回答大家，“数风流人物，还看今朝”。同学们现在都是风华正茂的年华，“少年立志，当凌云”。中华民族的伟大复兴需要英才的不断涌现，因此同学们应该从现在起树立起远大的理想，为中华民族之崛起而努力读书，你们现在正是人生的黄金时期，你们有旺盛的精力，有惊人的 记忆力 。自古英雄出少年，微软公司中国研究院首席科学家张亚勤博士，是美国ieee学会成立110年来最年轻的(只有31岁)院士;世界级科学家、中国有突出贡献的优秀学位获得者是32岁的周逸峰;中国科学院武汉植物研究所副所长、湖北新长征突击手是33岁的计算生物学家钟杨研究员;美国五大证券公司之一的培基公司的高级副总裁是26岁的黄泌;清华大学紫光集团副总裁是31岁的郭之林……这些活生生的例子，无一不证明了这一点，同学们你还能举出一些类似的例子吗?
生：23岁，牛顿创立“微积分”，
生：26岁，爱因斯坦建立“狭义相对论”。
生：29岁，达尔文提出“生物进化论”，爱迪生发明留声机。
生：30岁，马克思发表《共产党宣言》。
生：红军中还有18岁当师长的将军。
……
师：现在我想请同学们完成下面一道题，这是一个人的成长经历路线图，请你在年龄的后面填上你在做些什么?(教师打开幻灯片3)
16岁——19岁考取大学
19岁——23岁大学 毕业
23岁——26岁研究生毕业
26岁——31岁从事科学研究
师：从这张图中你能得到什么样的结论?
生：人生短暂、青春易逝、时不我待。
师：因此同学们要树立远大的理想，确定一个明确的目标(教师打开幻灯片4)。
正如流沙河在《理想》中描述的：
理想是石，敲出星星之火
理想是火，点燃熄灭的灯
理想是灯，照亮夜行的路
理想是路，引你走向黎明
……
理想使不幸者绝路逢生
平凡的人因有理想而伟大
有理想者就是一个“大写的人”
师：理想就是对人生目标的确立。
对目标的确信(我一定能实现目标)——产生勇气、能力、精力——解决问题的技巧——自尊、自我价值的体现。同学们我们该采取那些 措施 来使我们向着自己的目标不断奋进呢?
生：清楚的写下自己的目标以及达到目标的计划
生：用强大的信念作为达到目标的后盾，把老师和家长的话牢记在心，信念能够产生勇气精力，智慧能力，并找到攻克难题的方法，从而实现自我价值，踏上卓越之路。
生：认真执行计划，不打折扣。
生：如果计划在不能完成的情况下还要能调整计划。
生：计划应当切合实际，否则无法实现，就会打击你的积极性。
生：无论在什么情况下都要坚定自己的信心，心静如水，拼博到底。
……(班级气氛十分活跃)
师：同学们回答的太好了，现在看来同学都已有了这种积极的心态，这也正是我们所追求的。美国物理学家诺贝尔金奖获得者爱德华·亚尔顿说：我认为一个人想在科学研究上有所成就，热忱远比专门知识来得更重要。(教师打开幻灯片5)
案例3：龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一，在皮尔博士所写的一本小说《热忱——它能为你做什么?》一文中这样叙述：
龙哈迪在达绿湾的时候，他面对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队，他站在他们面前，静静地看着他们，过了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位，我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没有!你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截，你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有?
如何做到呢?他继续说：你们要相信我，你们要热衷我的方法，一切的秘诀都在这里(他敲着自己的印堂)，从此以后，我要你们只想这件事，你们的家庭，你们的宗教和达绿湾包装者队，要按这个次序让热忱充满你人全身。
队员们全都从椅子上站立了起来，并记下了自己的感觉，觉得自己热血沸腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国冠军、世界冠军。
师：一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有了热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：你的责任、你的使命、你的追求，同学们，你们听到了没有!
生：听到了!!!
心理健康主题班会记录篇四
一、活动主题： 中学生心理健康教育
二、活动时间：
三、活动地点：
四、活动对象：
五、活动背景：
有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，一次全国4～16岁少年 儿童 心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。
六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。
七、活动过程：
(一)、 导入
健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。
(二)、青少年心理健康标准
①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
(三)、分析现状及原因
初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。
但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。
生理变化对心理活动的冲级
这种影响主要来自两个方面。
首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。
其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会 经验 上。
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存;
如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁;2、漠不关心，冷漠相对;3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。
2、闭锁性与开放性并存;3、勇敢和怯懦并存;4、高傲和自卑并存;5、否定而又眷恋童年。
6，对未来开始感到迷茫，不知所措。
发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。
(四)、学生举例发言
在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么 爱好 。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。
遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔(过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫!)对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。
(五)提问：你有没有遇到过以下几个问题?你是怎么处理的?
1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。
2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。
3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。
4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。
(六)、中学生如何保持心理健康
1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药
2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”
3、 对他人的期望不要过高，避免失望感
4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张
5、 积极参加集体活动，扩大社会交往
6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”
7、 不要为自己寻找借口
8、 再给自己一点爱
9、 分散你的注意力
10、 改变你的行为
11、 了解自己的极限
12、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
13、 相信自己，也相信他人
14、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
15、向朋友诉说自己的烦恼
16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”
17、把复杂问题分解成简单的问题
18、倾尽全力完成一件事
19、运动是自救的基础
心理健康主题班会记录篇五
一、教学目的：
1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活;学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。
二、教学准备
准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程
(一)导入
1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
(二)学习如何控制倾情绪
A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待?
B、小花是怎么对待跳绳失利的?
分组讨论，然后派代表在全班发言。
(2)议一议
如何调控自己的不良情绪呢?
A、宣泄法。 B、转移法。 C将心比心。 D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理
师：王小燕爱生气好不好?为什么?
生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
(三)学会树立自信心
1、 教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是自信心的力量!
2、 议一议
师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?
生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话
师：后来，丁丁怎么做的?成功了没有?
生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子?
生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理?
生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
(四) 总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
心理健康主题班会记录优秀范文相关 文章 ：
★ 心理健康主题班会记录优秀范文
★ 青春期心理健康主题班会教案优秀范文
★ 心理健康的主题班会课3篇
★ 关于心理健康主题班会稿3篇
★ 关于心理健康教育主题班会演讲稿5篇
★ 心理健康教育班会记录(3)
★ 心理健康教育主题班会演讲稿5篇
★ 心理健康主题班会
★ 心理健康月主题班会
★ 青春期心理健康主题班会3篇
吃客5588
第一环节：(1) 8：30-8：55签到，大家相互交流 (2) 8：55-9：00暖场游戏-金龙拍拍操 (3) 9：00-9：15 观影小视频（209期现场回顾） (4) 9：15-10:10现场学员2分钟介绍三个标签、三句话践行心得（55分钟） (5) 10:10-10:50教练分享、软件使用技术支持解疑答惑（40分钟） (6) 10:50-11: 00 与其他分会场互动（10分钟） （7）11:00-11:20话题辩论：90天践行，坚持重要还是选择重要（20分钟） (8）11:20-11: 50学员交流（三名优秀学员分享15分钟+击鼓传花15分钟） a.分享1 陈丹虹-改变 b分享2 叶小明-健康 c.分享3 吕坤鹏-三人行必有我师 d.击鼓传花，自由分享（15分钟） (9）11:50-11:55颁发教练荣誉证书、教练总结（5分钟） (10）11:55-12:00合影留念（5分钟） 第二环节： （1）13:00-14:30午餐（自由交流，AA制） （2）14:30-16:30午餐后体验桌游（含讲解玩法、体验、复盘） 现场支持教练：陆超教练、六然教练、技术部总教练万晖教练、周虹教练、映云教练、万晖教练 上午场活动时间:9月9日（星期日） 上午 8:30-12:00 地点:广州市番禺区东海花园34号铺——约书亚*健康私人定制 交通路线： 1、地铁：三号线厦滘站B出口，出来转左，通过遂道，过对面五洲装饰城（出隧道后，一直往前走，看到沉香博物馆，继续往前300米到达东海花园正门，或直接导航东海花园 2、公交车：大石桥北站，经过路线有129路、303a路、303路、番146路、番17路，再步行3分钟（东海花园正门旁）； 3、自驾：导航广州番禺东海花园禄怡雅居----约书亚*健康私人定制 午餐及下午活动地点：喜宴庄园 地址:番禺区南浦大道浦花路8号（导航：思源农业，或者西二村公交站） 1、地铁2号线南浦c出口广州碧桂园附近 2、东新高速南浦出口前300米即到 3、公交311、769、番57西二村站 电话： 【参会成员三标签介绍】 六然：金融工作者；正面管教践行者；与光同行的行者 周虹：易效能教练、践行者，造纸企业华南区推广人 佘映云：高中日语老师；办理留学签证十年；爱分享的正能量单身小太阳 陆超：外企公司法人、金数据认证咨询师、马拉松跑者； 熊证：从事资产管理；高级理财师；晨型运动者； 覃莲：坚持跑步，早起有规律；践行写作；突破不容易，一点点积累；希望90天后可以输出，期待90天后遇见更美好的自己； 刘洋：K组、秘书处成员；两个女孩的妈妈；高级工程师，践行过程希望得到更多的锻炼； 钟丽丽：积极向上的70后；17岁女孩的妈妈；因为孩子走进易效能，发现在叶老师的课程对长期目标的细化，执行，对工具的使用对事业人帮助大； 徐捷：70年前的奋斗者；专业军人；改变，感恩瓶颈期遇到易效能。 沈廷保：艺术培训机构负责人；开发平台自助汽车项目；易效能忠实粉丝； 尚飞飞：90后创业者；运动爱好者；易效能践行者；从事电商行业； 张雪威：M组组长；爱运动爱旅游者；终身学习者； 霍绍敏：hellokitty忠粉；两个男孩的妈妈；中国平安保险代理人； 冯子毅：80后尿毒症患者，在表姐丽君的帮助下成功康复； 裴昊：户外运动爱好者，每天跑步，瘦身10斤；外企采购； 陈瞻宇：两个孩子的爸爸；数学老师； 沈小燕：易效能践行者；中医健康考理师；小明爱人，感谢先生带着自己一起努力； 吕坤鹏：教育工作者；培正学校工作；易效能忠粉； 张淑芬：8岁男童妈妈，外企采购管理者，易效能践行者。践行收获：1)晨跑提升身体素质，精神饱满。2)晨间日记和日历，帮助理清思路，释放大脑内存，提高工作效率。3）影响老公加入践行，增加共同话题，也影响儿子提高学习效率，增进幸福感！ 佟杨：7岁女孩妈妈；友邦保险顾问；易效能时间管理践行者；通过跑步瘦身，跑步过程带动女儿早起；运用工具更高效； 吴丽娟：广州，两个孩子的妈妈；跑步人，加入广州城市跑团；期待建立效能家庭； 曹瑛：公务员；职业医生；心理学咨询师；愿景希望能成为一名心理学方面的导师； 邓燕：七岁孩子妈妈；...负责人；易效能践行者；目标是马甲线； 蔡文琴：高中英文老师；易效能践行者；户外活动爱好者； 丽琼：亲密育儿践行者；教育工作者；正面管教讲师 叶小明：武术教练；易效能践行者；终身学习者； 灵霞：两个男孩妈妈；公务员；易效能、亲子阅读践行者 丹虹：中职教师、pd讲师、易效能践行者 丽君：两个孩子妈妈，高级健康营养师、易效能时间管理践行者 谢茸：1.中国太平保险代理人；2.亲子教育践行者；3.学校义工家长委员会负责人 【一句话介绍自己】 谢茸，谢谢的谢，茸是草字头加耳朵的茸，鹿茸的茸，鹿茸是名贵药材，这是谢谢上天赐予的珍贵，珍惜生命长河中的一切。 （还有个别小伙伴没记录到）【教练分享答疑】 1.陆超教练：分享团队自动化的秘诀 以前员工工作处于忙乱状态，后来学习易效能，了解了易效能自动化运转的方法，开始将易效能的思维方法复制到公司，那如何让员工自动化运转呢？ 方法就是注重心灵成长，让员工在公司里感受到爱与被爱； 让其有方向、有目标感； 做任何事情可以得到鼓励和爱； 相信鼓励什么就会得到什么，员工更有动力去做事情；利用金数据设计竞争机制、激励机制； 爱与被爱感受到情感链接；比如在公司里带着员工去玩，吃三只青蛙比赛，早起比赛,前三名可以去泰国旅游等等； 同时注重两点：工作对接找对人很重要；员工成长需求很重要。 现在公司可以做到周一6点晨会； 2.陆超教练：如何用易效能的项目PAS法则解决项目问题？（三个月时间跑半马） 1.描绘画面P（Picture），描述行动A（Activities），找到项目行动的关系并排序S（Sequence）。通过这个方法，你一定能轻松搞定项目，作出成果。 首先类似自己跑半马，当自己还达不到五公里的时候就已经确定了日期，当你把时间确定了就成功了一半，后面就剩下动作了； P：第一个步骤就是想象并描绘项目大功告成的图景，也就是Picture。想象你想要实现的结果是什么？想一想那个让你怦然心动的时刻。 A：我+动词+参与人员+事件 温馨提示：建议多参与，服务的人越多效能越大，比如跑步，当我时间确定了，或许是带着大家跑步，或许是约好了人不好爽约都能倒逼自己成长；帮助大家的同时自己能量越大‘ S：根据具体的行动描述进行排序，找到项目行动的第一步、第二步、第三步……第N步。还可以不断补充不断调整执行事件的顺序。 3.答疑： 六然教练：印象笔记的用法 周虹教练：印象笔记大象学院的进阶课 分组答疑……… 现场辩论：【90天践行，选择重要还是坚持重要】 正1：选择很重要，坚持更重要 正3：坚持比选择更重要 正1：坚持比选择更重要，选择90天的践行，已经选择了，践行过程坚持下去才能得到想要的，选择已经开始，要达到终点必须坚持，坚持就是一种行动，行动创造结果。 行动过程坚持不断优化、迭代、更新，可以更快速达到目标 反1：选择比坚持更重要，因为先有目标，再有行动；叶老师说的要事优先，要先做要事，先吃青蛙，再吃土豆 反2：选择更重要，选择有多种选择，你可以选择土豆或青蛙，坚持需要，但前提要选择重点的，南辕北辙，方向错了，坚持越走越远。 正1：南辕北辙，如果选择了，但是没有坚持，你也走不到终点，我相信即使方向错了，我坚持绕都能绕到终点。 90天的践行已经选择已经开始了，但有没有已经下车了的，所以坚持才能来到今天这里 反1：你在90天的过程是先选择还是先做？ 正2：先完成再完美 反2：一开始也是有选择的，先有选择再有坚持 正1：90天践行已经开始了，你有没有继续做下去 正3：90天践行是否要一直选择还是一直就坚持做? 反2：人生短短几十年，时间对大家都是一样的，这段时间有的人碌碌无为，有的人事业有成，比如陆超教练他就是选择了今天的路之后坚持，坚持才知道自己的选择是正确的，他所有做的事情都是在证明选择是对的，要不然为什么还要坚持呢，所以选择比坚持重要。 反1：对方辩友已经离题，将人生，我们今天是讲践行90天 正2：如果90天践行，如果我没报名，我的成果没这么大，选择比坚持重要，就要看你站在哪个高度，就像叶小明，如果你没有选择当秘书长，你现在可能每到这个高度，如果你没有选择，你现在可能还处在2的高度，如果你选择是10，那么你可能达到10的高度； 正1：请问对方辩友，我们班级是不是有很多班委，那么是不是所有班委就比学员厉害呢？班委的成长就一定比学员快吗？即使没有是班委，学员坚持也可以比班委走的更快 正2：我坚持做一件事情并不是为了证明我的选择是对 的，我的坚持是一个体验，为了让我过好每一天，过好这一生，所以坚持比选择重要。 正1：选择是什么，选择是选择我们一个方向，目标，坚持是为了实现目标，如果你选择一个东西而不是坚持去实现他，比如你选择家庭幸福，你不愿意为家庭付出，做出贡献，你不坚持去做，那么你的选择有什么意义呢，选择就是你的思想层面会去构建你的梦想，思想层面决定你做这件事情的意义，行为层面付出实际行动，选择是一种智慧，行动是一种能力，智慧重要还是能力重要。 正3：抛开先后顺序，我们现在说的是哪个更重要，只要有 恒心，铁柱磨成针，恒就是坚持，铁柱即使有选择，没坚持也不可能做到 反2铁柱怎么可能磨成针，因为他找到了方向位置 工具 正1：我们都愿意选择过健康快乐的生活，提升能力，选择大学找好工组，但是如果他进了大学不去坚持那么他能找到好的 工作吗？没坚持得不到自己要的东西。 反1 进大学前已经做好了选择上大学 正3：主题是 90天的践行 反2：90天的践行过程中，我们已经做好了选择，我们要坚持没错，但有无数种选择，比如早起，你是生物钟醒还是闹钟、死党叫醒；早起后做什么？我们是选择吃青蛙，还是跑步，这些都是在选择中坚持，但也有的你的坚持是没用的，比如想用生物钟叫醒我，但是叫不醒，我必须要用另外工具，你会尝试很多种方法，我们工作也是一样的，你会尝试很多种路，当你还没成功，是你的失败还不够多，因为总会有一条路通往成功的路。 正1：不管是生物钟、自然醒等都是早起 反1：但是你早期总得有理由，就像非易效能很多无法早起一样 正1：早起会选择，但是不管怎么选择，都是在坚持早起，重要是你有没醒 群众：叶老师说谁坚持谁痛苦，谁享受谁快乐 六然教练总结：爱非坚持，坚持是让我们90天的目标轻松地到来，让我们快快乐乐去达成我们90天的小颠峰，这就是我们要跟伙伴们一起定下目标导航，矢志不渝地往前，这个过程中选择也好坚持也好，缺一不可，没有导航的航船永远都在迷航，在90天里你要怎么做，你坚持一个小目标，坚持那个小目标，跑步、亲子阅读等等。90天的坚持和选择都很重要，在这个过程当中选择更重要。 你可以选择很多，但是你能坚持的很少，所以要会选择，会选择坚持才能做的下去。 熊证：巴菲特为什么会成为首富，就是选择，选择太多，不容易做，选择大海捞针，做事业也是一样，也会遇到很多挫折，但为什么你能坚持，别人不能，你比别人坚持多一步，你就成功了。 【桌游】 万晖教练分享 1.一次时间流桌游的体验 2.一次行动三角形感受之旅 3.一次自我模式的呈现 4.一次团队作战的考验 5.一次自我检视和反思的经历 6.一次聆听大头教练分享的机会 7.一次时间与精力的碰撞 桌游冠军组第一名：叶小明【玩桌游的收获】 209班第一次线下聚会（广州会场），我们玩得很开心。最后一个环节是大家一起玩时间管理的桌游。我是第一次参加这样的游戏，玩的很开心，同时也很专注的去玩。游戏结束之后发现有很多的收获。给我印象最深刻的有下面几个方面，与大家共同分享。 1、专注目标。我们自己有分配角色卡，每个人都有一个角色。角色卡里有我们要完成的任务，这也就是我们的目标。最早完成自己目标的人，就算获得胜利。如何可以更快的完成自己的目标呢？专注与自己目标有关系的事和物。世界上的东西跟我们是没有多大的关系，只有是需要我们关注和去做的。所以我们在玩游戏的过程当中，在星期三就把所有的目标完成了，也是最快达成目标的小组。 2、对收集排程执行的顺序有更深刻的理解和体验。每个人要抽十张牌然后减去三张牌。十张牌代表着十件事情。十张牌减去三张牌就是一个收集的过程。这里包括健康、事业、财富与成长。收集健康、事业，财富和成长这些事情之后，我们会进行一个排程，哪些事情先做哪些事情后做，排成完之后就会进行到执行的步骤。通过这个收集排程执行的过程，很顺利的把每一天的工作安排完了。 3、执行的重点在于两个方面，精力和时间。做一件事情，着重两个点，精力的充沛和时间充足。高精力做要事，精力不足的时候，要适当的休息，让自己的精力恢复起来。在玩游戏的过程当中，我们遇到精力只有25做事效率低下同时身体感觉疲惫。时间方面倒是比较充足，因为排程的过程当中选择了要事来做。与目标没有关系的事情都放弃了。与目标没有关系的事情属于障碍，消化精力和时间。我们在玩游戏的过程当中，周四碰到了障碍卡。障碍卡就是跟我们目标没有关系的，又消耗了我们时间和精力，这一天目标完成了，但是过的很累，花了很多时间。 4、承诺少，做的多。因为我们选择的角色是学生，学生的目标很明确，健康、事业，成长和财富都有了明确的规定，所以在明确目标的基础上。我们选择的事情都是与健康、财富、成长和事业有关的，总体看起来做的事情并不多，但最后的结果却是最好的。我们每天只要朝着自己的目标去做相关的事情，到了后面却是很轻松的，能把它完成目标，同时最后结果算下来我们的积分是最多的。也就是一开始目标的不是很大，到最后我们获得的分数却是最高的。承诺少做得多，人生不需要做很多事情，关键是把重要的事情用心做，专注做，做到极致。 5、线上的人生是轻松、快乐和高效的。有目标的人生过得很快乐，也很充实。我们玩游戏的过程当中体会到每次做的事情都要与自己的目标有关系，而且在高精力的时间内把它完成，剩下的时间是养精蓄锐休息，恢复自己的精力。 通过玩桌游，更加深刻的体会到叶老师讲得时间管理的理论。把自己带入到现实生活当中的情境中，体会得更加的深刻。记录排成执行这个过程是印象深刻的。关注自己的目标；高精力做要事；人生不需要做很多事，关键是把重要的事情用心做，专注做，做到极致；青蛙从天上来；有自己的目标，接下来的就是做与目标相关的，重要的紧急的事情；在排程的过程当中运用轻重缓急的原则。 此次桌游结束之后，万晖教练还为我们做了总结，同时简单的介绍了一下升级版本的玩法。升级版本的玩法，更能体现时间管理在生活当中的应用。很期待下一次可以参与升级版本的桌游。谢谢各位教练的指导和同学们的参与。【工作人员安排】统筹大臣（联络、协调）：陈丹虹 主持人(要好玩又能搞气氛的人):谢茸 采购大臣(买吃买玩的、会场布置):陈丽君 技术大臣(会使用ZOOM视频软件、控制音频):叶小明 时间大臣(提醒时间到的人): 朱灵霞 摄影大臣(手机、相机都没问题，只要喜欢拍):叶小明 记录大臣(笔记写快的人)：陈丹虹 签到大臣（准备签到名单）：吴丽娟 ※以上参加工作人员的同学都有加分！！！工作清单 宣传部 A.会议横幅 B.会议宣传海报、文案 C.教练邀请函 技术部 A.会议视频制作 B.宣传视频 C.直播技术支持 秘书处 A.通知、协调 B.奖状制作、教练荣誉证书 统筹大臣 A.确定会场、提供坐车线路、导航 B.会议议程 C.邀请教练 D.邀请学员分享、工作人员 E.确定会场布置、工具、道具等（含横幅、电脑、网络、摆凳、音乐等） F.组织参会报名 G.名单确认 H.领取现场播放视频、桌游 I.联系午餐 J.]制定签到表主持人 A.撰写主持稿 B.提前彩排 线上直播大臣 A.现场zoom技术支持 B.准备相应用具 C.提前演练 费用群收款 时间大臣 A.现场时间提醒（字牌提醒或声音提醒均可） 摄影大臣 A.现场拍照 B.后期制作（电子相册+小视频） 采购大臣 A.茶歇准备 B.场布置 记录大臣 A.记录会议纪要 签到大臣 A负责当天会议签到 【会议复盘】 广州场亮点： 1.现场教练支持队伍庞大，学员参会积极，流程顺畅、链接强，尤其是答辩、教练分享和答疑、下午场的桌游让小伙伴们不虚此行，收获颇丰；一天时间内收获了app的技术使用方法，桌游体验中的看到了自己的习惯思维，让错误犯在游戏里，从现场出来有了新的顿悟！ 2.现场气氛活跃，小伙伴们能量足，链接强；线下聚会让网友见面，增强了209班的凝聚力； 3.班委、工作人员分工协作，三个场招生报名，流程清晰，分工明确，确保线下聚会有条不紊进行； 改善不足： 1.场地需要提前踩点，确保现场设备、道具等均能正常使用； 2.确定停车场位置，做好相应指引，导航和形成图文并茂指示； 3.分享稿或框架需提前收集，降低现场记录的压力； 4.提前让参与的小伙伴修改群昵称，方便点心、午餐aa制群收款； 5.统筹需要提前定好总的工作清单，方便执行，如教练荣誉证书制作完毕时间聚会当天才匆忙完成，较为被动； 6.聚会时间建议安排在周六下午，下午时间较为充裕，可以加上晚餐时间交流，比上午灵活。 7.线上线下互动的视频，如果zoom不好用可以用花椒掌门，电脑投屏这里也许下次需要彩排一下。
优质心理咨询师问答知识库
