李霞心理咨询师

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我是常青藤的学生！

在大学阶段，大学生的生理、心理都发生巨大变化，容易出现诸多心理问题，如何解决这些问题对大学生今后的职业生涯有着非常重要作用。对大学生进行心理健康教育，是高校教育中不可或缺的环节。下面是我给大家推荐的大学生心理健康教育论文3000字左右，希望大家喜欢!

《大学生心理健康教育现状分析》

摘 要 在大学阶段，大学生的生理、心理都发生巨大变化，容易出现诸多心理问题，如何解决这些问题对大学生今后的职业生涯有着非常重要作用。高校要进行各种形式的心理健康教育，通过政策指导、自我调适、增强自信心等教育方法，对大学生进行全面积极的心理健康教育，是高校教育中不可或缺的环节。

关键词 大学生 心理健康教育 学生工作者

中图分类号：G441 文献标识码：A

Analysis of College Students' Mental Health Education

YANG Yuxia

(Xi'an University of Science and Technology， Xi'an， Shaanxi 710054)

Abstract At the college level， college students' physical， mental tremendous changes have taken place， prone to many psychological problems， how to solve these problems for future career college has a very important role. Colleges and universities to carry out various forms of mental health education， through policy guidance， self-adjustment， enhance self-confidence and other educational methods， college students overall positive mental health education is an integral part of higher education.

Key words college students; mental health education; student worker

0 引言

如何指导大学生在思想观念、知识基础、综合能力、心理素质等方面尽快适应高校新形势的发展，是高等学校需要研究和解决的重要课题。因此，对大学生心理问题要采取一定的方式，使他们健康成长。通过政策指导、提高学生工作者(辅导员)的心理指导能力、开设心理健康教育课程和多种类型的心理咨询服务等方式来解决学生困惑，促进大学生心理健康发展。

1 大学生心理问题的表现

孤独自闭

根据心理问题轻重程度的不同，学生心理问题一般可分为三种类型，心理困扰型、心理障碍型和心理疾病型。其中心理困扰型比较普遍，是指由各种原因引起短暂的焦虑、一时的烦恼等不良情绪，没有构成可辨认的临床综合症，一般通过自我调适可以得到解决。这部分学生在大学生中占有一定比例，主要有一些客观原因，比如在高中时期，学习成绩名列前茅，而进入大学后优势不在，感觉多方面都落在别人后边。还有同学关系，家庭贫困等现实问题，使得这些学生长期处于自卑的阴影里，甚至觉得是一种打击。由于这些来自各方面的不利因素，对一些承受能力较差的学生就是一种打击，如果学生没有正确看待这些问题，没有一定的自我调适能力，也没有家长、学校老师的心理指导，会使他们感到孤独，长期的孤独有可能形成自闭症。

痴迷网络

随着我国经济快速发展，人们文化娱乐休闲活动越来越丰富，特别是信息资源共享进入了网络化时代。然而，网络带给人们便利信息交流的同时，也带来了一定的负面作用。长时间迷恋网络对大学生身心健康危害极大，像海洛因毒品一样影响着他们的学习生活，有的大学生自制力差，同时又喜欢接触新鲜事物，精力充沛，另一方面，网络空间是一个既开放又隐蔽的区域，就是说谁都可以随意进入，而互相之间又不直接接触，这样一个自由空间，有一种自娱自乐的快感，长期痴迷网络最终形成了网瘾。

前途迷惑

大学生在从高中进入大学初期，是人生中一个重要的转折点，能够接受高等教育，为以后的职业选择打下良好的基础。然而，有一部分学生，在这个阶段，因学校的教学模式和中学截然不同，除了正常的课堂教学有老师在，大部分课外时间需要自我安排管理，这种变化使他们无所适从，不知道该做什么事情。在高中学习时期，有老师和家长的监督，有高考的压力，也有来自社会、家庭、同学之间的压力，最终以优秀的成绩考入大学，进入大学后，觉得思想上可以放松，从主观上降低了积极向上的信心，导致学生学习没有兴趣，缺乏刻苦钻研，知识创新，学习专业知识积极性和主动性。另外，学生的就业问题很难解决，每年几百万大学毕业生涌入社会，毕业的学生要找到一个合适的工作是非常难的，在这个时期，毕业生又为如何选择工作而感到迷茫。

2 高校加强大学生心理健康教育的途径

心理健康教育要从大学新生开始

大学新生刚从高中进入高等学校，因教学模式及学习环境有较大的差别，一些学生不能适应这种环境，容易产生厌学的情绪，长时间形成心理困扰。青少年心理问题有累积性和多重性，即不同时期可以产生不同的问题并且可能累加，因此，大学新生最需要心理健康教育。大学新生心理问题的根本特点是自我适应性较差，学校要在新生的课程设置安排“大学生心理健康与自我调适”这一类型的课程，使他们在学习过程中，逐步提高社会适应能力。

戒除网瘾、丰富学生课余生活

痴迷网络有主观原因，客观原因主要是因为网络的魅力和社会、学校、家长的监督管理引导不完善。受经济利益的驱动，学校内部和学校周边开设网吧为学生上网提供了方便，同时也提供了许多不健康的游戏等，这种环境使得部分学生上网成瘾，影响在学校正常的学习生活。因此学校应当加强管理，严格管理校内的网络场所，对学生进行正确的引导，能够利用网络技术为学生学习服务。

另一方面，学校在不断提高教学质量的同时，更应该注重学生的课余文化生活，由主管学生工作的部门指导学生干部，成立各种社团组织，比如书法、美术、体操、音乐社团，使一些有特长的学生加入社团组织，使他们在课余时间展示个人特长，远离网络游戏，丰富课余生活。

提高学生工作者的心理健康指导能力

大学生的心理健康问题，一方面靠主观自我调适，客观要由学校心理咨询服务部门、辅导员、班主任等学生工作者来指导，因此，要提高大学教师的心理素质和心理健康指导能力。在高校从事学生工作的老师，一般都较年轻，基本和在校学生年龄相差无几，年轻的老师工作精力充沛，更容易了解学生的思想、学习、生活。然而这些老师也是刚毕业的学生，工作经验不足，他们由学生到老师的身份转换需要一个过程，通过不断的学习和实践来提高自身素质。身为教育工作者，特别是辅导员不仅要在日常思想政治教育中发挥作用，同时要不断学习心理健康方面的知识，提高对学生的心理健康教育指导能力。

开展积极心理健康教育

运用积极心理学开展大学生心理健康教育，能培养学生积极、乐观、向上的心理品质，使其形成完美和谐的人格。积极心理学的指导思想，是通过培养或扩大人固有的积极力量，使人成为一个健康并生活幸福的人，克服自卑、树立自信心，形成积极的人格品质，从而全面地认知自我、实现自我、健康成长。

3 结语

大学生活中，虽然存在许多问题，有学业方面、人际关系和健康方面的，心理方面的问题不可忽视，它关系到学生的前途、命运，必须引起社会、学校、家长及学生自身的重视。通过学生自身的自我调适、学校的教育、家长的引导，共同完成大学生的心理健康教育任务，使大学生积极健康的在校学习、生活，顺利完成学业，成为社会有用人才。

参考文献

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[2] 周春梅.大学生心理健康教育路径的创新[J].江苏高教，(5).

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[5] 童林，李霞.积极心理学与大学生心理健康教育[J].武汉工程大学学报，2010(10).

[6] 尚保安.青年大学生心理健康教育方法探讨[J].武汉科技学院学报，2006(11).

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其实，这是早餐不合理造成的。摘自《中国营养学会》——吃好早饭去上学俗话说“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少”，把一日三餐进食及营养需要都阐述得一目了然，早餐放在第一位，而且要吃好，吃饱，充分显示出吃早饭的重要性。 有些人认为早餐就是“早点”，以为“早点、早点，找点食物垫一垫”即可，简简单单凑凑合合。时而就在路边小店随便买个油条，匆匆忙忙边吃边走，甚至时间来不及吃早饭就什么都不吃，就上学去了。认为不吃早饭，中午多吃一点就都补上了。这样做能补上吗？这样早餐对学习、身体健康有什么影响？ 早餐是非常重要的。经过一夜睡眠，头天吃下去的食物都已经在胃肠道中消化吸收，完全排空，身体急需要补充热能及各种营养素，早餐吃与不吃，吃的什么食物就显得格外重要。我国在校学生，学习负担较重，上午一般都有四节课，而且多是主课，学习需要大量大脑高度的记忆理解。如果不吃早餐或早饭马马虎虎，这样等不到中午饭的补充，就会饥肠辘辘，大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，其学习效果自然下降。有调查发现：不吃早餐或早餐凑合的学生，他们上午第1、2节课就出现疲劳，精力不集中，到第3、4节课时更加饥饿。思维不集中，在不吃早餐或不重视早餐的同学中有1/3的文化课不及格，早餐吃得好的学生则精力充沛，思考积极，文化课不及格的学生明显比不吃早餐和早餐吃得不好的学生少的多。经常不吃早餐除影响学习成绩外，还会影响健康，甚至导致疾病，所以要重视学生早餐，为了孩子们健康和学习，一定要安排可口的、质量好的早餐，让他们吃好早饭去上学。如何安排好早餐呢？ 早餐质量的好坏对学生的学习行为有着重要的影响，有人在小学生进行不同质量早餐的试验，第一组早餐为牛奶、面包、猪肉烧麦、花生等其能量达2092KJ，相当于营养学会推荐一天热量的25%；第二组早餐是米粥、馒头其热能是650KJ，仅占推荐量10%。膳食中蛋白质摄入量也是第一组远远高于第二组。经试吃一周后测试五项认知行为和学生体能耐力，结果是：食用早餐第一组的对象在数字运算（加法、乘法）的完成率优于食用早餐第二组的对象。食用早餐第一组的对象创造力得分明显高于食用早餐第二组，耐力测试其食用早餐第一组学生比第二组同学好。结果说明食用能量充足、配比均衡早餐的学生在数学运算，创造想象力和身体耐力等方面优于食用能量不足，配比不合理的早餐的学生，这充分说明早餐质量对学生学习行为具有显著影响。早饭质量的好坏对孩子的健康和学习至关重要，因此学生吃早饭，吃好早饭是他们正常生长发育和取得良好学习成绩的保证。 中小学生每日所需的能量的1/3-1/4应从早餐中获得。在安排早餐中要有谷类食品、动物性食物（奶类等）、豆类及制品，最好有蔬菜水果类。安排早餐要注意质量好、味道可口，数量体积适中，荤素搭配，粗细混有，干稀适度等。下面有早餐举例：1.一杯牛奶（约200-250克），馒头100-200克，煮鸡蛋一个，豆腐干25克，生菜100克。2.一杯牛奶，面包100-200克，果酱15克，火腿肠25克，西红柿一个。3.一碗红小豆稀饭，花卷100-200克，咸鸭蛋一个，小葱拌豆腐100克 ，香蕉一支。4.一杯牛奶，芝麻酱花卷100-200克，煎鸡蛋一个，煮花生米拌芹菜100克。5.豆腐脑一碗，荤（素）包子100-200克，卤豆腐干50克，拌黄瓜100克。6.西红柿鸡蛋汤面条50克， 芝麻酱小烧饼100-150克，油炸花生米50克，腐乳少许。7.玉米面粥一碗，豆沙包100-200克，炸鸡蛋一个，卤猪肝25克，拌黄瓜100克。总之，在准备早餐时原则是主食花样多，营养平衡。还可根据每个家庭经济情况、口味、饮食习惯来安排。让孩子们吃好早饭，学习向上，身体健康成长。

张家港外国语学校 创办于 1997 年， 是一所文理并重、外语见长、有鲜明办学特色的股份制学校。 学校坐落于张家港市暨阳东路 256 号，占地面积 平方米 ，建筑面积 4. 8 万平方米 ，总投资达 9100 万元。教学设施齐全、装备精良，目前学校拥有电脑近 700 台，多媒体教室 82 个，馆藏图书 10万余册，电子图书 万册。各种教育设施齐全，实验室、信息中心、各种专用教室设备先进，教室多媒体覆盖率 100% 。校内有用于分层次教学的专用小教室 30 个 , 有专门供外籍教师生活的专家楼。学校简介学校现有小学、初中、高中、国际四个学部， 70 个教学班， 近3000 名学生。在职专任教师 226 名，其中特级教师 1 人、苏州市名校长2 人、苏州市名教师 1 人、苏州市学科带头人 1 人，张家港市学科带头人15 人、教学能手 44人、教坛新秀 23人，市级以上骨干教师占教师总数的 。教育硕士、在读硕士和研究生课程班结业共 24 人。 “以理想的教育实现教育的理想，让未来的英才赢得英才的未来”是外校人对教育的全部信心与力量之源。学校以“培育具有民族灵魂和国际视野的、健康进取的现代学子”为目标，开展感恩教育、文化传统系列教育等来“铸造民族灵魂”，开展外语节、中外文化艺术节、境外修学活动等来“开拓国际视野”，努力创办人民满意的教育，培育能走向世界的英才。学校紧紧把握时代脉搏，把“营造数字校园，建设数码社区”作为突破口，以信息化带动学校步入现代化。学校努力创建“和”文化，营造和谐高雅的校园文化氛围，实现学校的快速、持续发展。全体教师用智慧赢得学生尊重、用人格影响学生做人、用哲理启迪学生思辨、用理想激励学生奋进。学校凭借“以人为本，以德治校”的办学思想，坚持走“小班化，高质量，创特色，建名校”之路，致力于“强化英语、实践双语、尝试多语”的教学实践，实现了“做优，做出特色；做强，做出实绩”的办学目标。学校 03 、 04 、 05 、 06 、 07 、08、09七届高三毕业生高考本科平均上线率超过 60% ，郭程、李鑫、吕曜晖分别在 04 、 06 、 07 年高考中获得苏州市文科第一名。为北京大学、清华大学、复旦大学、南京大学等国内所有名牌高校和部分国际知名大学输送了一大批优秀毕业生。小学、初中学生巩固率，初中毕业生升学率均达 100% 。学校连续5次获得张家港市高中教育质量综合评估一等奖，小学、初中、高中教学质量均列全市前茅。 学校全面推进素质教育， 推行“自主教育”，构建富有生命力的德育模式；实施“小班化、分层次”的活动式、体验式教学，学生学科成绩、学科竞赛成绩突出；体育、艺术采用“菜单式选修”模式，张显学生的个性，培养学生的特长；学校严格执行课程、课时标准，积极开发研究性课程和校本课程；学校根据外国语学校的特点，开设第二外语的选修，开展外语节、外语俱乐部、国外修学、中外文化节等活动，为培养学生的外语特长提供丰富多彩的舞台；学校积极开展读书征文、社会实践等活动，积极参加各类社区活动，社区教育资源得到了充分的利用，全面提高了学生的人文素养和社会实践能力。学校建立优秀学生奖学金和贫困学生助学金制度，来激励和帮助学生顺利完成学业。学校聘任专职心理老师，将心理健康教育纳入教学计划，设立心理辅导室，有计划地开展心理专题活动，全面提高学生的心理素质。学校安全保障体系完备，卫生制度健全，绿化达标，环境优美。 建校 12 年来，我校已获得全国合格外国语学校、苏州市首批双语学校、苏州市非公有制党建工作示范点、苏州市教育信息化先进学校、苏州市中小学艺术教育工作优秀学校、苏州市市德育先进学校、张家港市双文明单位、张家港市十佳卫生学校、张家港市绿色学校等称号，并担任全国外语特色学校教育研究会常务理事。 2009年8月，由张家港市浦项不锈钢有限公司捐资建办，旨在重点解决在港和周边地区外国籍（含港澳台籍）学生的就学,同时满足部分选择IB 国际文凭课程（International Baccalaureate）的境内学生就学的高品位的国际学校——张家港浦项学校（学校海外部）正式开学。学校依托张家港外国语学校国际部的优质师资、先进的办学理念和成功的办学经验，正在全力打造成为一个交通便捷、环境幽雅、充满现代气息和人文关怀的国际家园，一个追求创新、融合国际先进文化和教育思想、具备现代化教学设施和上乘教育质量的国际化教育高地，一个努力培养素质全面、视野开阔、能力卓越的未来的全球化时代的精英的人才摇篮。 放眼世界，融合文化，多元发展，追求卓越，张家港外国语学校正遵循科学发展、人民满意的办学原则，努力办成誉满大江南北的新型外国语学校的典范。编辑本段校风校训核心价值观：和 学校校训：和立、和生、和达 办学理念：科学人文共生共长，中学西学相辅相成 学校形象定位：精品化、个性化、国际化的12年一贯制民办外国语学校 发展愿景：做中国卓越的、有影响力的新型外国语学校 学校精神：和衷共生，创意唯新 学校使命：以理想的教育实现教育的理想 塑造具有民族灵魂和国际视野的、健康自由的现代学子 办学要略：创外语教育综合特色，树新兴外校品牌典范 教学理念：轻负荷、宽视野、强能力、高素质 管理哲学：仁法相衡，经权相谐，奇正相生 学校格言：以理想的教育实现教育的理想 科学人文共生共长，中学西学相辅相成 铸造民族灵魂，开拓国际视野 这里是走向世界的起点编辑本段发展历程团结奋进，成就十载基业；继承创新，铸造世纪辉煌 张家港外国语学校是一所文理并重、外语见长、有鲜明办学特色的股份制学校。 1997年5月，张家港外国语学校成立，与暨阳高中实行两块牌子一个班子管理，同年暑期招收首届2个初中班。1998年学校进行国有民营改革试点。2000年8月，学校与暨阳高中分离，迁至自筹资金新建的校舍，并成立高中部。2002年8月，学校自筹资金二易校区，增设小学部。2005年8月设立国际交流处，2006年暑期招收首届国际班。2007年6月在张家港浦项不锈钢有限公司捐赠1000万美圆的基础上，学校筹建张家港浦项国际学校（学校海外部），预计在2008年底前完工。 学校现设有小学、初中、高中、国际四个学部，共70个班，在校学生2750名，其中来自韩国、日本、香港和台湾等国家和地区的外籍学生近100名。教学设施齐全、装备精良，目前学校拥有电脑670台，多媒体教室82个，馆藏图书9万册，电子图书万册。 学校坚持“以人为本，以德治校”的办学思想，坚持“质量第一，育人优先”的办学目标，坚持“小班化分层次”的教学模式，在强化外语特色的同时，确保所有基础学科的教学质量在全市名列前茅。学校连续4年获得张家港市高中质量评估一等奖。 经过十年的发展，学校已是中国教育学学会全国外语学校研究会成员学校、国家基础教育中心外语教育研究中心全国外语特色学校教育研究会常务理事学校、国家基础教育中心外语教育研究中心外语实验学校、苏州市双语实验学校。学校已获得苏州市首批双语学校、非公有制党建工作示范点、苏州市教育信息化先进学校、张家港市德育先进学校、张家港市双文明单位等荣誉称号。领导班子校长室许永华——校长 主持学校全面工作。主管行政、人事、师资队伍建设、财务；分管校长办公室、财务科。 陈永康——书记、副校长 协助校长工作。主管党务、后勤、综合治理。分管总务处、工会、校团委。 郭 慧——副校长 协助校长工作。主持浦项学校的日常工作，主管全校教学工作、招生、外事工作。分管教导处、国际交流处、妇委会、高三年级组。 孙浩——副校长 协助校长工作。主管电教、实验室装备、体育艺术、医疗卫生教育、档案建设工作。分管图书馆、医务室、高一、高二年级组。职能部门校长办公室 李仁忠——校长助理兼办公室主任 协助校长工作。主持办公室日常工作。主管全校的文化建设、制度建设、网络建设、宣传报道、社团建设、教师评优评先等工作。协助孙浩副校长管理高二年级组。 徐进高——办公室副主任 协助主任工作。主管人事工作；负责职称考试、职称评审、档案管理、年度考核、年鉴工作等。 徐艳霞——办公室主任助理 协助主任工作。主管文书工作、宣传报道、校报编辑、材料汇编、文明单位评比等。教导处王忠明——校长助理兼教导处主任 协助校长工作。主持教导处日常工作。主管校本部日常教学管理、教研组、备课组、师资队伍建设、电教实验室建设。协助孙浩副校长管理高一年级组。 黄雯菊——教导处副主任 协助主任工作。主管教材和教辅用书的征订工作、考务工作、数学教研组建设、图书馆。 潘建新——教导处副主任 协助主任工作。主管教师业务考核、课堂常规管理、分管电教劳技组。学生处张国兴——校长助理兼学生处主任 协助校长工作。主持学生处日常工作。协助郭慧副校长管理高三年级组。分管红十字会、学生会。 强桐江——学生处副主任 协助主任工作。主管高中德育百分考核、高中班主任考核管理、全校学生日常行为习惯的检查考核、学校大型活动、主题教育。 陆荣华——学生处主任助理兼团委副书记 协助主任工作、协助团委书记工作。主管学生会、教工团支部；分管学生日常行为检查评比、社团活动等。 教科室 王开东——教科室主任 协助分管领导工作。主持教科室日常工作。国际交流处许文琴——国际交流处主任 协助校长工作。主管国际教育与交流工作。协助郭慧副校长管理浦项学校和日常工作。 胡谷——国际交流处副主任 协助主任工作。负责国际部的后勤、分管国际部的宿舍、食堂、校产管理等工作，外籍师生生活、健康管理，组织学生境外修学。 王颉——国际交流处副主任 协助主任工作。负责外籍教师的签证、协助主任管理国际部的日常教学，IB、韩国、中国三方课程的协调、外事接待、外文阅览室。 张俊——IB协调员助理（干事） 协助IB部协调员工作。负责IB部的教学常规、翻译文书、外籍学生的学习管理等工作。总务处孙爱军——总务处主任兼膳管处主任 协助陈永康副校长工作。主持总务处日常工作。主管后勤保障、环境卫生、师生食堂、后勤人员管理等工作 高利平——总务处副主任兼团委书记 协助主任工作。主管综合治理、安全保卫、舍务、学校卫生、绿化、环境、水电工作。主持团委工作。 任茹敏——总务处副主任 协助主任工作。分管校产（财物管理）、资料积累、教学设备维修、物品收发、协助物品采购等。 财务科 曹沁沁——全校主办会计（中层副职） 主持财务科日常工作。学部管理：初中部葛文山——校长助理兼初中部主管 协助校长工作。主持初中部日常工作。分管教科室、校本部外语教学工作。 黄金萍——常务副主管 协助主管工作。分管初中部教学工作、主抓教务处的日常管理，主管教学管理，教辅用书征订工作，蹲点英语组。 卢育新——主管助理 协助主管工作。主抓班主任和副班主任的考核与评估，负责初中德育质量百分考核、学生思想工作、主题班会、德育基地活动，负责学校大型活动的组织与指挥，做好实验室工作，蹲点理化生组、劳技组。分管初二年级工作。 张林——主管助理 协助主管工作。主抓教改教科活动和师资队伍建设、学生竞赛、研究性学习，负责初中教科质量百分考核、学校理科教学的调研考核和评估、理科青年教师的培养，蹲点数学组、计算机组。分管初一年级工作。 朱红英——主管助理 主持办公室日常工作。主抓常规管理考核检查、每周工作安排和宣传工作，负责档案管理、学生社团、学校文学社工作，做好学校文体工作，蹲点语文组，体育、艺术组。 石鲁华——主管助理 协管教学工作。主抓初中部教学督导。负责初中教学质量百分考核、教师六认真考核、学校文科教学的调研考核和评估、文科青年教师培养、青年教师考试，蹲点政史地组。分管初三年级工作。学部管理：小学部张敏亚——小学部主管 协助校长工作。主持小学部全面工作。协调各方关系，主抓教师管理、教学常规，负责六年级教育教学活动。分管语文、品德、科学、微机、综合学科。 秦惠华——小学部副主管 协助主管抓好日常工作。主抓德育、舍务管理，负责学籍管理、兴趣组活动，负责三年级教育教学活动。分管数学、艺术、体育学科。 李霞——小学部助理 协助主管工作，主持助理室工作，负责课务安排、助理室日常事务、教科研工作，负责一年级教育教学活动。分管语文、科学、综合、劳技学科。 黄金桑——小学部助理 协助主管工作。负责档案管理，做好周工作安排，教师调代课，各项数据、成绩统计，负责五年级教育教学活动。分管数学、美术、品德、微机学科。 蒲晓会——小学部助理 协助主管工作。负责英语、“双语”特色研究，做好日工作安排，负责二年级教育教学活动。分管英语、音乐、体育。 黄洁——少先队大队辅导员（中层副职） 负责少先队活动、学生管理、阵地建设、班队活动。 朱敏丰——小学部干事 协助助理室工作。负责四年级教育教学活动。学校地址张家港外国语学校 地址：苏州市张家港市暨阳东路256号