心理咨询师杨消

从前有两个年轻人，为了学功夫，就一起去向一个武艺高强的师父学习。师父对他们一视同仁，照顾有加，悉心教导。于是，两个年轻人在拳脚对打上总是不分上下。两个徒弟，也不辜负师父的期望，认真地苦练，而且两人也都对师父非常尊敬。

渐渐地，师父年纪大了，患了风湿病，必须有人常常帮他按摩，才可以气血通顺。于是，两个徒弟一个人各负责一只脚的按摩。两个人也都很细心地替师父按摩，可是，日子久了，就显出各人的成绩不同。成绩较差的师弟就嫉妒师兄，成绩较好的师兄也骄傲而轻视师弟，两个人都暗地里斗来斗去。

由于两个人不和，不能好好地相处，甚至于说话的时候，两个人也会互相对骂。于是，因为“恨”的关系，就产生了迫害的行为。

有一天，师兄回家探望亲人时，师弟乘机把师兄负责按摩的那只的师父左脚折断了，为的就是报复师兄的骄傲。等到师兄回来了，看见他负责按摩师父的左脚，竟然被师弟折断了，他就非常生气地说：“岂有此理！自己做得不好，不知道反省，反而破坏人家的成绩。”于是，一气之下，师兄也将师父的右脚折断了，为的是报复师弟的嫉妒。无辜可怜的老师父自此成了残废。

而这一切的起因，皆因嫉妒所致。

要知道，嫉妒是人类对美、对富足、对高贵、对一切自己缺少的东西羡慕的反面。只要世上有令人羡慕的荣耀，诸如地位、金钱、名声等存在，就有嫉妒存在。嫉妒的真正价值在于它袒露了一个人的欠缺，嫉妒心看似是一个人对另一个人的不满。其实，那应该是嫉妒者对自己的不满，但却又害怕正视这一不满。

嫉妒并非女人的天性，但女人确实爱嫉妒。让我们先来了解一下女人之所以嫉妒的成因：

应该说嫉妒是女人最低级、最原始的一种心理本能。历史更迭，时事变迁，女人从古代走到今天，但这一心理特点却从未有过任何的改变。这也许源于她的心胸狭窄，而心胸狭窄则由于她的社会圈子相对比较狭小，视野不够广阔。女人善嫉主要表现在以下几方面：

其一，女人最嫉妒的是女人。

女人一般不去嫉妒男人，她嫉妒的目光总是盯着女人。女人对女人的恶意攻击和诋毁，一般原因不出自被攻击和诋毁者触犯了谁，而出自攻击和诋毁者从对方身上看出了自己的不足，并为此而变得眼红，而摆脱跟红带来的痛苦的惟一办法就是立刻发起攻势，可是女人从不关心是否击碎和攻破对方。因为女人攻击的真正用意不在对方，而是女人想通过攻击来调解和平衡自己的失衡状态。我们常常会看到这种情况，如若她的丈夫或者男朋友有了新欢，她最先痛恨和攻击的不是自己的男朋友，而是和她的男人好上的那个女人。她会抨击那个女人是狐狸精，是坏女人，是她把自己的男人给勾引了。

其二，令女人嫉妒的美丽。

即使两个女人非常要好，但若其中一个长得漂亮，那么另一个多少都会心存嫉妒的。一个漂亮的女人，可能贫乏，但却很少嫉妒。因为总有目光提醒她那份天资该让她知足。但是漂亮的、优秀的女人，最令其苦恼的就是围在身边挥之不去的闲言碎语。她的一言一行几乎都会受到众女人的非议，比如，她不理别人，人就说她故作清高；她朋友多了，人家说她水性杨花。这种嫉妒其实来自评论者的自卑心理。台湾作家柏杨先生说过，天下只有麻子嫉妒花容月貌。还没有听说花容月貌嫉妒麻子的。

其三，女人的嫉妒心生于贫穷。

女人最怕展露贫穷，但女人对贫穷极为敏感。别人的任何拥有都能刺伤女人，以致使其窥探出自己的匮乏。嫉妒是贫穷者的坦白，它无意泄露了女人掩藏的家私。或思想贫弱，或情感匮乏，或欲望超载，或贪心过重。

思想的贫弱使女人从根本上变得贫穷，无论已拥有什么都无法知足。因为思想是内心的财富，它使世上一切财富都改变了性质。如果谁的内心里没有这笔财富，谁就必须寻找其他本不属于财富的财富。

女人之所以能为自己任何一丁点欠缺而嫉妒，纯粹是因为女人视什么都为财富。

但是，一个富足的女人，可能吝啬，但很少嫉妒。因为财富早已使她感觉迟钝，她不用担心贫穷对她构成伤害。

其四，情感得失令女人嫉妒。

世上值得女人嫉妒的人和引起女人嫉妒的事实在太多。但让女人最敏感、触痛最深的是由于得不到理想男人的爱，或得到的太少生出的嫉妒。别人家的男人总是好的。特别是自己受到一点委屈的时候，她就会更加嫉妒别的女人。“某某人才不比我好，条件不比我好，她为什么找了个那么好的男人”。越想越生气，心里就不平衡起来，不平衡才产生嫉妒。

看到这些，年轻的女孩一定觉得很可怕吧，出入社会，嫉妒之心难免，如果你不幸染上此疾，那么你就一定要及地的调整好自己的心态，切勿让它把你变得丑陋不堪。莎士比亚就曾警告过：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！谁做了它的牺牲品，谁就要受它的玩弄。”

因为，嫉妒不仅对人的心理影响极重，它也可同样会危及到人的身体健康。

心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1／3。此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人身上，并且药物的治疗效果也较差。现代身心医学研究还揭示，脑和人体免疫系统有密切联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨麓的功能下降，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成减少，使机体抗感染的能力下降。由此可见，嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。

此外，嫉妒心强影响学习。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

所以，染上嫉妒的女孩一定要努力克服这一性格上的弱点，我们建议女孩们这样去做。

一、要培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

二、要转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

三、看到自己的长处，化嫉妒为动力。

一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。

总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！

但是，生活是复杂的，或许你可以做到不去嫉妒别人，但却总是难以避免别人嫉妒你，比如你漂亮、工作优秀、家庭经济状况良好等等因素都有可能遭人嫉妒，遇到此种情况，你又该如何应对呢？

下面让职业心理咨询师为你出几招：

1．助人以美

如果在同事当中有人因你的美丽而嫉妒你，那么可以大方地把你的美容秘诀传授给她；如果你衣着时尚亮丽，那么你可以友好地根据她的个人条件指点她的穿戴。当她在你的指点下变得同样漂亮时，她会非常感谢你的。

2．平衡彼心

如果工作中你是个出类拔萃的女孩，那么你就是必会受到很多女同事忌妒你，尤其是那些年纪比你大，资历比你深的人。

遇此情况，你一定要先沉住气，要理解她们失意的心情，千万不要以为她们的情绪反弹是专门冲着你来的，你应该冷静地想一想对方的长处，之后，在与她们的交往中多虚心向她们请教，让她们觉得你其实也不容易，有些地方远不如她们。以此唤起嫉妒者心理的平衡，反而对你会生出些好感或同情来。

3．让出名利

不要过于计较自己的权益，时间长了难免会惹同事们反感，无法得到大家的尊重。而且这样做总会间接或直接地伤害到同事，最终你会被孤立。而你努力争取来的东西也未必就能带给你很大的好处，可谓是得不偿失。如果对那些细小的、不大影响前程的好处，应该多一些谦让，比如与他人共同分享一笔奖金或是一项殊荣等等，这种豁达的处世态度无疑会赢得人们的好感，也会增添你的人格魅力，会带来更多的“回报”。在社会生活及工作中，女孩要想处理好复杂的人际关系，提升自己在办公室中的地位及赢得其他女同事的欣赏，就得会巧妙地处理女同事的嫉妒。