帮助回忆的心理咨询师

你好，回忆过去不见得是什么坏事，但要掌握度，掌握住时间节点，不过希望你不是对过去有什么遗憾，如果是那样就不好了，就需要适当的调节自己，和自己谈得来的朋友聊聊高兴的话题，最好不要一个人独处，晚上除外。

强迫回忆说明有强迫思维的倾向，你试试下面的法子。自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

不能但可以让你态度和认识有所改善

你有一些兴趣爱好吗，，把空余的时间利用起来，去做自己喜欢的事情吧。

从技术上可以做到，但是心理咨询师或催眠师的职业道德不允许这样做。催眠师或心理咨询师可以帮助你一起处理创伤，走出创伤，获得成长，但不能帮助你遗忘，想要很快的遗忘从某种意义上是一种更深的压抑，对自己的伤害很大，但时间长了，你自己也可以慢慢地淡化，但不是彻底忘记。

难道你过去留着什么遗憾 还是什么 想做什么就做什么吧 世界是拿给你放纵的 这是正常的

有帮助。效果还不错。