李宏夫心理咨询师

有的人遇到一点点麻烦的时候，自己就会特别焦虑，这显然是不正常的，这个时候大家首先要控制自己的欲望，还有就是必须要脚踏实地的做事情，如果心里打算去做一件事情，那么必须要落实到行动上，还有就是大家也要积极的面对一些事情，如果的确超出了能力范围，那么我们可以一点一点的解决。生活中有些人在遇到一些麻烦事情的时候，自己总是特别的焦虑。这当然是一种正常的情况，但是如果人们焦虑过度或者是一点点小事情，自己都会非常焦虑，那么这个时候大家就要小心了，我们必须要及时的采取一些措施，控制这种不当的情绪，否则长时间下去可能就会引发疾病。1、欲望不要太多每个人都希望自己生活得非常好，但是如果自己没有那么大的能力，欲望又特别强烈，这样人们就会变得非常的焦虑，总是感觉自己这个做不好，那个也做不好，因此在生活当中大家也不要想太多，欲望不要太过强烈。适当的有阿q精神，整个人的精神状态也会好很多。2、脚踏实地做事情如果人们想法太多，但仅仅是想法，没有脚踏实地的去做事情，那么人们也会变得非常的焦虑，所以如果自己平常有想法，我们就需要及时付出行动，特别是在工作上，如果有任务，那么大家就需要及时处理，不然积累的事情太多，那么人也会变得非常的焦虑。3、积极正面应对事情有些时候人们遇到的麻烦已经超出了自己的能力范围，这个时候自然整个人也会变得非常的焦虑，因此在生活当中如果遇到困难或者麻烦，大家就需要积极的应对这些事情，因为越往后推就会消极。4、看开一点有些人在遇到一些不公平的事情，或者是自己过得不如身边的人好的时候，也会感觉到非常焦虑，尤其是以前不如自己的人，现在过得比自己好，那么就会越发的焦虑，总是会感觉到自己落后，大家还是要看开一点。5、量力而行每个人的能力其实都有一些，在做事情的时候，大家一定要量力而行，如果自己做不到或者是做不了的事情，那么大家就不要揽下来，不然当自己完成不了的时候，心里就会特别的焦虑，所以不管是工作还是生活，大家做任何事情都要量力而行。如果人们遇到麻烦自己总是特别焦虑，我们就可以使用以上这五种方法进行缓解。要在平常欲望不要太多，如果事情已经超出自己的能力范围了，那么大家也要坦然面对，还有就是在平常执行力要强一点，大家心态也应该平和一些，嫉妒心不要太强。

李宏夫老师是国内知名心理学家、催眠治疗专家、积极思想学派实践家，广泛涉猎自然医学、精神动力学以及各流派体系。先后毕业于重庆西南师范大学心理学院、中科院心理研究院。李宏夫，心灵重塑疗法创始人。历经多年研究，将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通，整合出普及通用且具有针对性的心理康复训练疗法——心灵重塑疗法。李宏夫老师目前主持重塑心灵心理康复中心，致力于心灵重塑疗法的推广、教学和心理治疗工作。从他创立的心灵重塑疗法中你可以体会到，这个疗法不只是帮助你消除内心困扰，还可以激发你生命的本真——爱与和谐，更可以教会你应对身心困扰的有效途径。