职场压力排解心理咨询师

现在的社会竞争如此激烈，家庭矛盾也是不断，工作的事情，感情的事情，孩子的事情，很多很多的事情让越来越多的人都是亚健康，失眠，压力大，压力大了该怎么办呢？

1、找原因：

感觉压力大，就找找压力大的原因，是因为工作还是家庭，找到原因后，解决困难，问题烦恼解决了，自然就没有压力了。

2、不强求：

压力大的人都放不下，想不开，想减压，就什么事情都不要强求，一切顺其自然，做自己该做的事情。

3、学放下：

一切东西都不要太执着，努力了就行了，不后悔，该放下的东西就要学会放下，没有了太多的杂念和欲望，包括他人的眼光，放下了，自然就不会有压力了，烦恼了。

4、不压抑：

有压力了，就要想着办法减压，化解，不要压抑自己，放在心里，也不和他人说，就自己一个人承担，该说就说，或者一个人好好的大哭一场，在大海边，高山上，大喊几声，释放一下不良的情绪。

5、吃喝玩唱：

有压力了，就找几个朋友，大吃大喝一下，出去好好玩，痛痛快快的玩，唱歌，运动都可以缓解压力。

6、静思：

压力大，除了运动减压外，也可以暂时放下手中的事情，什么都不要管，告诉自己，地球离开了谁照样转，一个人去旅行，一个人静一段时间，重新开始新生活。

小编认为心理咨询师的就业前景是非常好的，而且该行业目前的现状也非常不错。

一、心理咨询师的就业前景很好

现在的年轻人普遍都有很大的压力，不仅是职场上的压力，还有生活上的压力，而这些压力往往会压得年轻人喘不过气儿，这个时候就需要心理咨询师来开导。有很多的年轻人可能会有焦虑症，恐慌症，或者是抑郁症，这些病状都需要专业的心理咨询师来进行解决，从而让这些人更健康的生存下去。据了解，我国约80%的人民心理都处于亚健康的状态，足以说明心理咨询师的重要性。有些人因为压力过大导致夜晚睡不着觉，如果长期下去那么精神就会非常的差，所以这种人必须要看心理咨询师。还有一些人可能是喜欢玩手机导致入睡困难，这种人往往也需要看心理咨询师，否则长期会导致视力下降。小编认为心理咨询师的就业前景非常的广阔，不论是教育、医疗行业还是企业、司法系统等领域，对于心理咨询师的需求其实是比较大的。

二、心理咨询行业的现状

小编认为心理咨询行业的现状其实是比较规范的，因为有很多的人越来越重视心理健康问题，所以有不少人会着重的去学心理行业。现在很多心理咨询师的收入其实是比较高的，并且岗位的空缺量也很大，如果能成为一名专业的心理咨询师，想必会有不错的收入。最重要的是，现在想要成为一名心理咨询师，其实是比较简单的，因为国家认证的心理咨询证书已经被取消了。

最后，如果想成为一名优秀的心理咨询师，小编建议各位可以进行更专业更系统的培训，这样能够让自己在未来得到更好的发展。

有很广的就业前景，因为这个行业非常受人们欢迎，而且知名度很高，并且该行业目前的现状很不错，因为这个行业的薪资水平很高，待遇也很不错。

1、泡个热水浴在热水浴中浸泡二十分钟。不仅本人的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张本人的血管来降低本人的血压。2、放一些冰块在本人的头上这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在本人的前额上或者本人的颈部下方，放轻松就可以了。3、充满本人的肺深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助本人放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则本人会觉得头昏眼花的。4、在头脑中设想本人内心的平静之路想象世界上本人最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想本人就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，本人就可以冷静下来，消除压力了5、寻找创意太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使本人感觉孤独而离群。为了避免这样，本人需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗本人的大脑的创造力的事物。6、做个按摩按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当本人身上背负着过多的责任的时候。减缓压力和焦虑情绪，同时，使本人放松和减慢本人的心跳速度。7、躺在沙发上躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给本人的电池重新充电，很好的解决本人生活中的外部压力。8、到户外去有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于本人更好的呼吸，还可以帮助本人放松，并且使本人再次精力充沛起来。9、度假美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。10、生活在当时(但是计划明天)本人不仅会过得很开心，本人还会搞定更多的事情，担心的更少，并使本人的压力处于控制范围之下。11、不要成为戏剧女皇想本人的家人和朋友夸大渲染本人的问题和过去的不幸只能使本人一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。12、不要对现代技术上瘾电子邮件、手机、电话、传真、正文消息—保持同步很好，但是如果本人太痴迷了就不好了。13、向一些专业人士咨询如果本人处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助本人解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和本人的全科医师聊聊)。14、每个月做一次本人害怕的事情无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高本人的自信心、将本人的自尊提高到两倍并且帮助本人把问题都掌握在控制范围内。15、给自己下课好吧，本人不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢？本人不用非得那样呀！16、做出战略计划否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下本人想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想本人如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。17、多一些社交尤其是当本人心情不好的时候。和一个支持本人的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助本人一整晚都忘却烦恼。18、口随心愿最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样本人就不会处于过分内压的危险之下了。19、对本人自己的健康负责研究显示注意本人的健康不仅仅能够使本人更健康，并且能够停止使本人进一步的给自己施压和提高本人的自信心。20、拥抱某人(或者某物)拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发本人美好感觉的快捷途径。21、不要重提过去很奇怪但是是真的—重新温习那些令本人紧张的压力很大的事情并不能使本人感觉好起来，反而使本人觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将本人的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向本人的大脑传递正确的信息。22、谈论它当发生问题和当本人处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。23、周末的时候好好休息不要两头熬油！24、现实点本人的生活里不可能没有压力的存在，只是本人应该更好的控制和搞定本人的压力水平！

心里难受的感觉

工作压力太大。靠心理咨询师也是可以得到一定的缓解的。但是，这种缓解不能解决根本问题。最根本的问题还是你自己要想办法改变目前的工作状况。

这个问题可以这样回答!