心理咨询师自我修练

友情提示：下面文章只可以借鉴，不可以全炒，结合自己的情况，你把它修改一下。心灵的明天 春暖花开 摘要：生活的美好来源于一颗美好的心灵。淳朴、善良、憨厚、诚实的父母，造就了自己真诚、热情、心地善良、积极向上、认真负责的生活品质。童年的贫穷却也不失乐趣，充满幻想的少年，满怀抱负的青年，一直到平凡踏实的成年……成长的历程中充满艰辛也充满欢乐，每一次的付出即使没有收获却也使生活充实、愉悦。 本文从个人的成长经历、性格爱好，处事态度等方面对自我的成长进行了回顾与分析，阐明了成为一名合格的心理咨询师的素质、能力和期望关键词：个人成长 心理咨询师 一、自我成长分析 （一）我的心理发展史我是一个真诚、认真的人，喜欢宁静，虽然人到中年，但仍然是一个喜欢美好事物的人。积极追求上进，有较强的学习能力，乐于助人，追求和谐，把事业的发展与家庭的幸福当作同等重要的人生大事来对对待。母亲的影响、小学班主任老师的爱护与童年的生活环境对我的人格形成起了重要的作用。 在一个盛夏的黎明，我出生在一个农家小院，父亲和母亲都是普通的农民,出生时,我已经有了两个哥哥,两个姐姐,尽管如此,我的降生,仍然给全家带来了喜悦。我的母亲是勤劳、善良、不知疲倦之人。我们兄弟姐妹8人，为了照顾好全家人的生活，母亲长年起早贪黑，她从来都是最后一个入睡，最早一个起床，从不停顿地忙碌着，为了子女的成长她付出了全部的心血。 在我7岁的那年，记得村干部与老师敲锣打鼓到各家去，我当时很困惑，不知道他们要干什么，正好奇却见他们来到我家门前，我从人缝钻进家门，只听见一个人说：“就是她”。原来到收新学生的时间了，他们通知各家到年龄的孩子去上学。母亲不让我上学，让比小我两岁的弟弟去，说我一个女孩家上不上学无所谓，要在家看孩子。老师说可以带着孩子上学，这样母亲才没有阻拦。那时我弟弟一岁多，记得我同桌一不小心拉桌子把我弟弟的脚给挤了，弟弟大哭，那么小的孩子，7岁的我感到很心疼，愧疚自己没有看好弟弟，这件事我记忆犹新，可能永远也不会忘记了。 由于孩子多家务多母亲一个人忙不过来，我小学大多数时间在家帮母亲做家务。姐姐比我大十多岁，姐姐烙煎饼我就烧火，常常旷课，小学五年加起来我也就上了一年多，所幸我有个负责任的班主任老师，常常下了第二节课就派同学来看看我做完家务没有，要是没有下了第三节课再来叫，我常常是去上第四节课，即使那样我的学习在班里也不差，现在想起来真的非常感激她。她的关怀与爱护、锲而不舍的精神，使我的童年充满阳光，从而使我形成了积极的人格品质。 母亲早就计划好等我小学毕业就不让我上学了，但当母亲知道我考上初中时，决定让我继续上学，希望能为家里争口气。母亲的这句话对我有了极大的鼓励。初中时虽然我们班有很多留级生，但是我的成绩一直在班里保持前三名。渐渐长大的我身上继承了母亲的善良、大度、坚强、自信、诚恳的性格，正因为这些良好的品格和健康的心态，才使我在以后的人生道路上，克服了一个又一个困难，取得了现在的成绩，也造就了一个坚强自信，勤奋上进的我，使我顺利地度过了天真烂漫的小学时代，和年少轻狂的中学时代。 青春期是我人生的转折点。那时家里生活困难，母亲并不打算让我上高中，因为供应一个学生不容易。父亲比母亲小5岁，15岁就与母亲结婚了，在家中最小又是独子，奶奶对他的娇惯可见一斑，所以根本不知道体贴人。母亲是家里的顶梁柱，全家几乎就靠我母亲一个人支撑，母亲身上的担子太重，压力太大，母亲一生留给我一笔宝贵的精神财富：坚强，自信，勤奋！这些美好的品德让我受益一生。正因如此，我的学习成绩一直非常优秀，深深地赢得了老师和同学们的喜爱。自信、勤奋、阳光的我，从小就有了自己的理想：就是长大后，成为村里人羡慕的公家人。我多年的理想实现了，我以优异的成绩，考取了本市师范学校，当时母亲激动得眼里噙满了泪水，我知道那是妈妈为我骄傲的泪水，那时我第一次体会到了，成功的喜悦。由于喜欢蹦蹦跳跳，我选择了幼师专业。师范生活是快乐的充实的，每逢节假日，同学们都去逛街、会朋友，而我却在琴房练琴，冬天里琴房很冷，但我的心却始终是热的，对于求学我如饥似渴。 经过三年的师范学习，我终于毕业走上了工作岗位。教师的工作再一次点燃了我的激情，孩子们那一双双天真，纯洁的眼睛，真正地让我体会到什么叫责任，什么叫伟大，我和孩子们共同成长，我的梦和孩子们的梦悄然地编织在一起，曾经的那份喜悦，那份感动，那份执着，让我一生都永远割舍不下，也正是那时候，我才意识到我是一个成人了。我带领一群天真无邪的孩子尽情的游戏，唱歌跳舞讲故事，开六一、编排节目、道具、化装、布置教室、做手工…… 毕业当年受不了别人给介绍对象的困扰，心想好歹找个人嫁了吧，就是找个避风港，不再有人给我介绍对象烦心就好。幸亏我命运好吧，老公虽然没有别的能耐，赚不到大钱，工作也马马虎虎，懒惰也不上进，但对我还好，脾气也好，我就知足了。那年冬天就决定与现在的老公共度一生，师范毕业的第二年我就结婚了。只是我们是建设型的家庭，共同打造小家，两个人勤勤恳恳，小日子也过得有声有色温温暖暖的。结婚第二年就有了儿子，儿子长得很可爱，是个帅哥。工作、孩子，家务，每天很累但每天也有很多的乐趣。 回想自己走过的路每一步都是踏实的，我对自己没上大学很是遗憾，幸亏有成人教育让我实现了大学梦。我自学了专科又学了本科，虽然很辛苦但收获让我欣喜。前不久善良、勤劳一生的母亲故去是我人生的低谷，我突然感到没了母亲生活万念俱灰，要不是学了心理咨询，真不知我要陷在思念母亲的痛苦中多久才能振作起来。 我为自己制定了一个奋斗目标，那就是要坚持完成心理咨询师的学习，以后做一名合格的心理咨询师，为亲人、朋友与周围的人解除心理问题，让他们快乐得过好每一天。现在的我更注重追求自我的实现，目前我报班学心理咨询师感觉收获很大，通过学习让我慢慢懂得：对人要宽容，接纳，多些爱心少些嫉恨，多些信任少些猜疑，共建和谐社会人人有责。通过学习我感到我成熟了。我认为成熟的标准应该是：对自己的行为负责，与人建立和谐的人际关系，在行为上能够扮演好社会上任何角色，能接纳自己，不过分炫耀自己的优点，也不要过分掩饰自己的缺点，情绪表达正常，凡事不依赖他人，经济独立，有自己的人生观、价值观和道德标准。 一般情况下我看待他人的方式是：人都是平等的，应该互相尊重，想要得到别人的尊重，首先要尊重别人，真诚的善待每一个人，当为别人做点事情时，不要企求得到什么回报，只要无愧于自己的良心，无愧于周围所有的人，就足矣。 （二）个人人格类型的描述 用艾克森人格问卷测量，我是一个多血质与粘液质兼有的个性，倾向于内向，好静，喜欢有秩序的生活方式，情绪比较稳定，性情温和，能较好的适应环境，热情，感性，不粗暴，善解人意。 我的朋友对我的评价是：你是一个认真坦诚的人，为工作可以撇家舍业，实事求是，尽职尽责，积极向上，对人豁达平和，为人热情富有同情心的人。同事对我的批评主要认为我人太善良，工作太认真，容易吃亏，太直率，不够圆滑，并且太温柔。如果用三个词描述自己那就是：健康，快乐，自信。我认为自己最好的五个品质是：认真勤劳，诚实善良，乐观进取，心态良好，尽职尽责。在我的人生中下面五个方面需要增强：1.完善人格，永远积极乐观；2.修炼境界，心静如水； 3.帮助他人，快乐自己；4.不断学习，充实提高；5.正确看待问题，避免偏激。 二、职业行为分析 （一）成为心理咨询师是我的人生理想 1、从职业经历看，我有从事心理咨询工作的基础在二十年的教学生涯中，和学生们朝夕相处，渐渐的我发现，随着独生子女的日益增多，好多学生存在着不同程度的心理问题，甚至有些家长也存在着心理问题，面对这种情况，我和同学家长们及时沟通，并帮助他们走出心理的阴影，使他们能够从烦恼中摆脱出来，真正的体会到生活的美好。同时我很喜欢看电视上的《心理访谈》，看到那些心理专家，能够帮助那些心理有问题的人解除痛苦，从而使他们可以健康快乐的生活，我羡慕极了，从而立志成为一名心理工作者。 2、从现实生活中看，生活节奏快，人们压力大，迫切需要这方面的人才。现实生活让我切身地感受到，一个良好健康的心态是多么地重要，健康的心理是人生成功的前提。心理咨询师职业正是一项能让我思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业，同时，它也是一项送人玫瑰而手留余香的职业。成为合格高尚的心理咨询师是我内心里的一种渴望。 3、从人格和能力看，我具有成为一个合格心理咨询师的条件。我具备成为一个合格心理咨询师的个性品质：我心理健康，情绪稳定，性情温和不粗暴，善解人意，为人热情具有亲和力，尊重他人，有强烈的责任感和爱心。能坚守别人的秘密，愿意为他人做点事情，帮助别人，快乐自己，善于捕捉人的心理，能够客观的评价自己。 （二）、从业的特长与方向 1、少年儿童心理健康咨询 在今后的咨询工作中我最希望接待的求助者就是少年儿童。在教学过程中，我深深地感觉到孩子的心是最为纯洁的，他们还没有被社会所污染。我愿意倾尽全力，帮助他们走出心理上的困境，成为天底下最阳光的人。 2、恋爱婚姻咨询 我的恋爱与婚姻可以说象赌博，没有充分的了解，时间也不长，自己缺少恋爱经验，婚后也常磕磕绊绊，但总体还是好的，主要是在磨合期，家务干多干少，工资她高他低都不要太计较，要想过日子就不要闹得鸡飞狗跳。我的心得就是凡事不要太计较。对对方接纳、包容。所以我希望在以后的日子里，能帮助其他朋友正确地看待恋爱与婚姻，学会对对方接纳、包容，从而拥有幸福的人生。 （三）、从业期待（哪一方面擅长） 我希望求助者能够信任我，肯定咨询师的工作价值。期待自己成为一名优秀的心理咨询师，期待我帮助过的求助者能够健康快乐地生活。期待自己能够开一家心理咨询所，让所有得到我帮助的人明天的生活更美好。 心理咨询师是个助人自助的行业，是帮助来访者成长，让他看清自己的路，学会发掘自身的潜能，去更好的适应环境、完善自我，同时咨询师也在这个过程中得到完善。我希望可以和同行就某些问题探讨，找到自己的差距，从他们那里得到指教。我的奋斗目标就是奉献自己更多的力量。我希望得到同事的评价是优秀的、尽心尽力的；当然得到的评价一定会是褒贬不一的，不过不论是什么样的评价我都会不断的努力， 面对自己的心理然难以解决的话我会寻求我的督导师、同事的帮助来解决。压力或崩溃状态，先自己分析、解决（这段时间我认为就不应该再接咨询，否则的话对人对己都不利），另外还可以用做运动等方式宣泄。每个人都是有价值的，所以我愿意接待每一位不满自己现状的有改变动机的来访者。我相信每个人都是有能力改变自己的，我们咨询师只是让他在混乱中看清自己而已。 （四）努力方向 要成为一名优秀的心理咨询师，首先要不断的学习专业知识，通过系统的学习和培训，深感自己在心理知识方面的缺乏，以后还要不断的加强学习，掌握更多的专业知识。其次要进一步提高个人素质，对心理咨询工作持有正确的态度。另外还要多向那些有经验的老师请教，多思考，多实践，逐步积累自己的经验，更希望和同行们共同探讨，共同进步，共同提高，我热爱这一行，并将把作为一名优秀的心理咨询师，作为后半生发展的方向，也是我人生的奋斗目标。作为心理咨询师，在工作中，每天接受的大部分都是负面的信息，同时心理咨询师本身，也是一个普通的人，也有自己的喜怒哀乐，生活中也会有这样那样的矛盾和冲突，遇到这样的事情，我会用学过的心理咨询方面的知识，调节自己，并采取一定的方法释放自己，不能把自己的心理矛盾和冲突带到工作中去，影响咨询工作。 理咨询工作是为他人搭建一条通往健康、幸福之梯的工作。虽说通往成功的路漫长曲折，但我仍会上下求索。我坚信，世上没有比脚更长的路，也没有比人更高的山。只要我坚持不懈，努力进取，终有一天，我会到达成功之巅。我对自己充满信心，更对心理咨询事业的发展满怀希望。美好的明天在召唤，我用我们真挚的爱去温暖他们，让他们的明天更美好。

目前心理咨询师分为三个等级：一级、二级、三级。但是由于国内心理咨询师行业发展较晚，因为一级心理咨询师考试一直是一个缺失项，二级心理咨询师为目前等级最高的心理咨询师。

您好！下面信息是我从网上搜索到的，希望对您有所帮助。首先你需要具备人格条件： 第一，他应该是一个心理相对健康的人，其健康水平至少要高于他的咨客。一个合格的心理咨询医生应当是一个愉快的、热爱生活、有良好适应能力的人，能妥善地处理好自己的心理冲突，排除日常干扰，从而保证帮助别人的工作的顺利进行； 第二，他应当是一个乐于助人的人。只有乐于助人的人才能在咨询关系中给咨客以温暖，才能创造一个安全自由的气氛，才能接受咨客各种正性和负性情绪，才能进入咨客的内心世界； 第三，他应当是一个认真负责的人。能耐心地倾听咨客的叙述，精力集中不分心，使咨客感到对他们的困难表示关心，能诚恳坦率地和咨客谈心，使他们愿意暴露内心的隐私和隐密，值得他们信任。其次是一定的知识条件 : 做好心理咨询工作要有必要的理论知识。心理咨询不是仅靠良好的愿望、热情和一般常识来安慰，劝说那些处于困境的咨客或鼓励心理病人向疾病斗争。心理咨询和心理治疗是科学工作，要用科学的助人知识来帮助咨客，使他们认识困扰他们的真正原因，改正或放弃适应不良的行为，使心理成熟起来。最后你需要必须具备技巧条件： 心理咨询医生要有熟练的助人技巧，其为包括怎样能在最短时间内收集咨客的有关情况，如使他困扰的处境或事件，症状出现的时间及其发展变化素，怎样适时地、机敏地提出问题？怎样发现咨客不自觉的掩饰和阻抗？怎样引导他们逐步认识内心深处的症结，怎样设计一些相应的方法来矫正某些不良行为，尤其对儿童神经症病人，怎样适时地向咨客进行某些解释，解释什么等等。想要成为一名心理咨询师，简单来说只要参加各机构举办的培训课程，取得国家劳动部颁发的执业证书，就可以成为一名心理咨询师了。如何才能够成为一名合格的心理咨询师呢？关于这个问题很多专业人士都阐述过自己不同的意见和观点，在这里我只代表我个人，阐述一下对这个问题的看法。 首先，想要成为一名合格的心理咨询师，需要具备良好的人格品质。许多学者都提到心理咨询师的人格条件，是成为一名合格心理咨询工作者的最重要因素，也是作为一名合格心理咨询师，应当具备的首要条件。所谓人格是指一个人的整个精神面貌，是具有一定倾向性的、稳定的心理特点的总和，包括气质、性格、兴趣、信念和能力等。心理咨询师的人格品质，是从事心理咨询工作的支柱，是咨询关系中最关键的因素。怎样做才能具备良好的人格品质。作为一名合格的心理咨询师，首先要明确个人从事心理咨询行业的目的是什么。如果一个心理咨询师不具备助人的人格条件，他的知识和技术就不会有效地发挥作用，而且可能有害。其次，一名合格的心理咨询师不单单具有广博的理论知识和咨询技巧，如果缺乏同情人、关心人的品格，不能坦诚待人，不能赢得信任，缺乏对人际关系的敏感性，同样不能成为一名合格的心理咨询时，他就只能是一个技术工匠。 其次，一名合格的心理咨询师，还应具有丰富的专业知识和熟练的专业技能。掌握专业知识固然是必要的，但是仅仅具有这些专业知识还是远远不够的。因为虽然我认为学习专业的知识很重要，但学习了以后这时候还不能说是你自己的东西，关键是如何使这些专业知识，成为你自己的东西，这次是至关重要的！心理咨询是一门专业，它有自己的理论、方法与技术，但最大的特点是我们是应用的部分。从事心理咨询工作的人，取得合格证书后方能上岗工作。但是，一名合格的心理咨询师必须经过专门的培养与训练，同时还要不断地潜心钻研心理咨询的理论，掌握心理咨询的方法和技术，积极参加心理咨询的实践活动，不断提高自己的业务水平，将掌握的专业技术和理论知识，有效的运用到实际工作中，才能成为一名合格的咨询人员。 第三，拥有良好的心理健康指标 心理咨询师本人也是人，也有许多欲望，如希望得到爱，希望被接受、被承认、被肯定，希望有安全感。但他有能力在咨询关系以外来求得这些欲望的满足，以保证有效地完成心理咨询师这一社会角色的任务，不致引起角色紧张。 心理咨询师也生活在和他的大多数来访者相同的社会环境里，也会有各种生活难题，也会出现心理矛盾和冲突，但他可以保持相对的心理平衡，而且能在咨询关系以外来解决他的心理矛盾和冲突，不至于因为个人的问题干扰咨询工作。 一个合格的心理咨询师，应当是一个愉快的、热爱生活、有良好适应能力的人。那些情绪不稳定的人，经常处于心理冲突状态而不能自我平衡的人，是不能胜任心理咨询工作的。在理论学习和实践操作的过程中，要注重不断调整自己的心理状态，使自己的心理一直保持健康或基本健康的水平，这是心理健康工作者应具备的首要心理素质，是从事心理咨询工作的精神基础。应该说，生活在当今社会环境的人谁都难以做到心理的“绝对健康”，心理健康工作者也是如此。心理咨询师有时候也会“心理感冒”或常常感到“心理饥渴”，需要“导师督导”、“伙伴咨询”或对亲友倾诉、宣泄。但作为合格的心理咨询师，他的心理健康指标要在平均水平以上。 第四、综合素质 1、自我认识的能力 正确认识自我，分析自我，调整自我，这是要作为一个合格心理咨询师的必修课。生活中我们每一个人都有盲点，我们咨询师也是一样，我们当然不想在来访者帮助我们找到自己的盲点，虽然大多时候是这样，我想我们应该在见来访者之前做好这些工作。一个合格的咨询师在自我分析能力上面应该是有能力的。我们在说到我们是一个咨询师之前，首先知道自己也是一个人，我们一样会有一些挫折，压抑等负面情绪，这个时候自我调整是非常重要的，我想这个大家应该都有相同的观点！2、丰富的社会知识做心理咨询工作不是到市场买菜，你想捡什么样的都可以有你说了算。在咨询中我们会遇到不同文化、环境经历背景的人来找我们求助。许多人的问题是有着他的独特性的，背后都和他的种种背景因素有关。我们知道要形成诊断远远比找到针对性的方法而解决掉问题容易的多，为什么？因为这里面有许多因素组成，心理咨询师要和来访者一起分析，共同面对。我们想想，如果你不了解社会，不了解人，不了解文化规律，你怎样做这个咨询，光是那些很专业的理论、技能可以吗？不可以。所以我认为一个优秀的咨询师是要有丰富的社会学经验或认识的，因为我们面对的是一个复杂的人。你要关注社会上发生的事情，尤其是在这个变革中的社会！ 3、积极向上的人生观 心理健康的人在精神上是积极向上的。胜任工作的咨询人员在咨询关系以外的工作和生活中是奋进、乐观和充满生机的。这种人能把他们热爱生活的乐观心态带进咨询工作，他们在进行咨询时，一方面能使心灰意懒的人重新唤起生活的勇气；而另一方面又不耗尽自己的能量。他们不会把咨询工作看作是一种负担，因而能给咨询工作带来热情和活力。心理咨询工作者，不仅要以高超的技术治愈人们的心灵创伤，还要以自己高尚健全的人格力量给来访者以积极的感染和影响。 我在最初学习心理学的时候，就学到了心理咨询师在咨询的过程中是要保持中立的，但慢慢我做了一些咨询以后发现，实际上心理咨询师在咨询的过程中要完全中立是不可能的，咨询师自身的价值观会不经意的流露出来影响到来访者。如果这种影响是积极的，我把他看作是自我开放技术，如果是消极的，我认为是负面移情。我们当然不想要后者的出现，那怎么办呢？既然我们不能完全保持中立，那就在尽量保持中立的同时，多展现积极的一面，这样对咨询会有利。可是要做到这样不是说起来这样容易，要真正做到这个就需要内在的东西了，我把它理解为积极向上的生命观，只有有了这个作为前提你才可能表现的更出色，我们很难想象一个对自己都不自信的人能帮到别人！ 4、开放的心态我在最初参加心理咨询师培训班的时候就发现一个这样的问题，“在这里学习时间是有限的，许多同学又不认识，甚至到学习结束都不认识，这样以后怎样提高呢”？于是我选择了主动，在这样的思想活动主导下，到现在我先后认识了上百个心理学工作者和爱好者，并且和一些人建立了私人友谊，他们中有着不同背景的人。现在想起来我还在暗自高兴正因为有了这样的开放的心态，才会让我在心理学的路上一路成长没有放弃，直到今天更加坚定。因为这样的开放心态让我在个人专业上完善的速度快了许多，所一我感激朋友的同时也更加坚定要这样的一种态度去走心理咨询这条路。要了解世界取决于你的心门开放程度！所以我认为专业的心理咨询师要具备这个。 5、敏锐的观察力 敏锐的头脑可以使咨询人员在咨询过程中通过来询者的言语和表情洞察他们的内心世界，从细微的表现中发现一般人不易发现或容易忽略的东西。有的来访者对心理咨询的性质、原则等问题了解不多，所以开始阶段很容易兜圈子，谈些枝节的问题，而对自己的真正问题有所掩饰。敏锐的咨询者能及时发现问题，将谈话引向深入。如何才能达到这些目标。成为一名合格的心理咨询师呢？1、 系统的学习心理咨询作为心理学临床应用的主要部分，相对来说对我们从事这个职业的人的要求是很高的，没有系统的学习和掌握心理学和相关学科的理论我们在实际的工作中将会感觉困难。我觉得要做一个合格的咨询师系统的学习是有必要的。比如参加专业的培训课程，一个月规定看基本书，在这个过程中多写自己的心得体会。把学到的知识继续强化。定期参加同学会或者同行业的交流沙龙，多交流，互相促进进步会快许多！ 2、系统的训练 既然是应用科学，对实际操作能力的要求是可想而知的，不能熟练，灵活的运用技术是做不到效果的。所以我们需要针对性的系统训练，比如成立一个专业学习小组，一个星期开展一天的模拟训练。这样可以在心理咨询的一些技术上面增加熟练程度。或者是参加有针对技术训练的培训班，这样都可以在技术应用上提高很快的！ 3、有效正确的定位 一个合格的咨询师或者是优秀的咨询师是有自己的方向的咨询师，不知道自己该往哪里走的咨询师应该还不是一个合格的咨询师。这个方向我们可以说是咨询理论和技能的学习和运用方向，也是选择不同群体作为咨询对象的方向，还是你是想做一个优秀的咨询师还是一个咨询师的营销人的选择方向。等等这些，到了一定的阶段都应该是我们要解决的问题，要不然就会因此而困惑。 4、定期心理督导机制 要看一个咨询师是不是合格，其中有一个标准就是看这个咨询师或者咨询机构有没有督导机制。心理咨询不是临床医学，我们遇到的案例基本都是要经过和别的咨询师探讨的，即便是临床医学也要针对疑难案例进行会诊。我们可以想象一下，如果一个人长时间的一个人做咨询，接个案，没有交流和督导机制。他将走到哪里？我们会发现这会很危险！所以有必要建立一个几个人的督导学习小组，定期进行交流。 5、个案督导机制 我们自己先是一个人才是一个咨询师，你会因为自己的经验问题在咨询过程中影响到自己，你也会遇到自己不能确定该怎样应对的个案，当这些到来的时候我们应该怎样做？我认为我要去找我的督导老师了，针对个案或者我个人的问题，让他帮我咨询。 总之，作为一名合格的心理咨询师，在开始为来访者进行咨询师前，首要任务是能够完成自我修通和成长，同时在不断的学习和成长过程中，有效地领悟专业理论知识和技术，实现有效的咨询和治疗过程。

您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。 现代人确实压力大，焦虑也多。众多的原因造成现在的结果，需要每个人学会调整自己。 一、“ 社会 比较"的严重性。 社会 比较， 社会 心理学名词，指的是个体就自己的信念、态度、意见等与其他人的信念、态度、意见等做比较。在现实生活中，人们都会与自己生活相近的朋友、同学、亲戚做比较，进而因为比较所产生的消费日趋严重，使收入要求提高。而为了提高收入的压力，会促使人们焦虑、烦躁的产生。 二、生活成本高。 生活水平的提高，加上 社会 的不断发展，使人们的生活成本不断的增大。如，房贷、车贷、孩子费用等等，随之带来的生活压力也日趋增大，人们的焦虑指数升高。 三、职业不稳定性。 现代 社会 ，职业不是终生制，由于企业竟争程度提高，对员工要求也不断升级，员工对于自己的职位的不稳定性感觉压力，随时都有可能失业，由此产生的焦虑也日趋增加。 四、急躁的心态。 由于人们近几年的功利心太重，求取捷径的心理一直存在。时代的认变， 社会 出现了短期致富的很多实例，也让人们不安分的心蠢蠢欲动，到处充斥着天上掉馅饼的幻想，并急于尝试，造成了众多的亏损、破产等现象。焦虑充满着整个人群中…… 最主要的还是源于学习、生活还有工作的压力，下面是我的回答，希望能帮助您 这是一个焦虑的时代。 尽管对于绝大多数人而言物质生活是在发展的，但同时焦虑感也在日益增加，结果就是明明日子越过越好，但幸福感却越来越差。 有的人刚毕业时候为了找工作而焦虑，找到工作了又嫌赚得少，等过了两年收入起来了又一心想着升职跳槽，等真的如愿做上高管了又担心跟不上节奏被人取代。 有的人单身时候看别人成双成对感觉焦虑，等找到男朋友了又担心他会不爱自己，等两个人关系稳定了又嫌生活平淡，看到别人的男朋友条件更好又不甘心。 …… 所以对于这些人而言，焦虑是时刻伴随的。无论他们过得怎么样，总会随之膨胀出更大的欲望，满足了之前的焦虑，又产生新的焦虑，犹若深渊，遥无尽头。 为什么人们活得越来越焦虑了？这当然有一部分是自身欲望无穷尽的原因，但事实上人性从古至今都是不变的，反而是如今认知发展教育普及，人越来越有能力去理性了解和对抗人性。另一个解释就是如马斯洛的需求层次理论，当人的底层需求被满足后就会转向高层次的需求，而显然高层次的需求相比低层次而言要难上许多，自我实现肯定要远比满足温饱要难，这就导致了越来越多的人可能一辈子就卡在一个不上不下的位置，永远无法达成精神上的满足。 更主要的是 社会 原因。我们这辈人，从小就是被灌输以出人头地的期望，读书，工作，结婚，每个阶段都受父母规划的影响，却少有去了解自己真正想要的东西，被人推着前进到某个阶段就容易迷茫，明明过得也还行却猛然发现都不是自己想要的。另一方面，互联网的兴起引发信息爆炸，每个人都有无数的渠道去了解别人的生活，朋友圈看到谁谁又买新车了，谁谁又秀恩爱了，哪怕 社会 最底层的人也能在网上窥探到上流 社会 的纸醉金迷，这无疑会更加刺激欲望的膨胀。 包括当下很多的舆论导向，实属令人唏嘘。大家越来越习惯于将成功定义为赚很多钱，嫁个好老公，那么多少钱算多，怎么样的男人算好？我见过很多人，因为看了几篇鸡汤，读了几部大佬自传，就不顾一切跑去创业弄得一败涂地，也有很多人，把爱你的男人就该如何如何这种屁话奉为恋爱圣经，弄得感情支离破碎。人蠢是一方面，但舆论也难辞其咎。 人作为高等动物，最可贵的是理性，是客观认知分析事情的能力。但现实可怕的是大部分人终其一生不过是受情绪所支配，活在自己的世界里，看自己想看的东西，做自己想做的事。更可怕的是，还有人不停跟你说这些都是对的。比如我前两天回答个问题，男朋友给闺蜜剥了只虾，底下回答基本都是渣男、绿帽子、出轨、分手这样刺眼的词。但事实真的是这样吗？就通过剥一只虾完全能断定他想泡你闺蜜，因此就分手？未免妄论。而且大概率当事人是不可能直接分手的，那么这些人每一个都会是增加题主焦虑感的元凶。 人性是复杂的，情况是复杂的，以单一维度去看待问题，终究有失偏颇。我最近在看《走向共和》，结合各种资料后发现，原来慈禧袁世凯之流不见得有多坏，康有为也并非完全善类，这都需要结合 历史 处境去看待。真正现实中少有大善大恶之人，而说起来则一口一个渣男绿茶，无非是为了建立自己的优越感，为了获取认同感。若世人皆是如此，则难怪三观崩坏，焦虑横生。 很多人想要解决焦虑，都是对外寻求途径。比如遇到男朋友没回消息，会责怪、要求他来满足自己，也有些人沉溺于酒精来麻痹自己。这种方式纯粹只治其标，不治其本，你不可能永远麻痹住自己，也不可能完全控制男朋友对你死心塌地，那就相当于将自己的情绪控制在他人手里，失去了自我平和的能力。 真正有效的，要建设三方面。 一是自我认知。 首先你得有明确的自我定位，了解自己是一个什么样的人，每个人都有优点有缺点，利用优点改善缺点，这两者综合起来能帮助自己找清楚人生的方向。 比如你性格内向却细心缜密，那就相对比较适合做一些死板的工作，如果你自己也认可这个方向，那么你在自我和方向上达成一致，就不容易因失衡而焦虑。必须搞清楚的是有些叫做缺点，比如人情绪暴躁，自制力差，这些缺点是要去逐渐改变的，但像内向外向这种性格基调，本身并不能算缺点，你一定程度上可以去调整，但没必要非得完全去改，骨子里的东西学着接纳即可。 包括在感情中的自我定位也很重要，很多女生经常抱怨喜欢自己的自己不喜欢，自己喜欢的不喜欢自己，长期以往被剩下来，很大一个原因就是自我定位不对，比如你一个3分的条件，非要去找个7分的男人，那自然很难。 人焦虑很大一个原因，就是对自我不认可，急于改变现状又无能为力，这完全就是不必要的消耗，而培养起对自我有客观的认知，并且接纳这种认知，可以避免这种内在冲突。 二是对外认知。 人是 社会 动物，不可能离开 社会 存在，对外认知就是对这个世界对他人的认知。 比如情侣间吵架，很大原因就在于各自基于自我的认知去看待对方，而如果有客观认知的能力，就要跳出主观思维，去了解对方的想法。当我们秉承一维认知的时候，如果你觉得甜粽子好吃，那么跑出来个人和你说咸粽子好吃，你会觉得他错了，但事实上你们两个都没错，因为这个世界本来就不是非黑即白的，每个人都有自己的主观感受，并不是以你的三观为标准答案。 包括经常有人问我，他说这句话是什么意思，他到底还爱不爱我，这也是对外认知的组成部分，学会根据别人的外在表现去判断他当下的想法性格，去摸清楚事情发展的内在原因。建立对外认知，最关键的是两点，经历和思考，只有你接触的人和事多了，你才能够去掌握一定的规律，只有你反复思考，才能够举一反三并真正把这些都转化为自己的内在认知，这样一来你就不会因为能更平和地去理解他人，理解自己的处境，从而能减少焦虑。 另外像我之前说的，多去看一些客观的格局大的内容，像人文 历史 ，或是讲人性现实的影视剧，也会有很大帮助，切莫沉浸在一些垃圾内容上，天天刷微博刷抖音读快餐文看脑残剧，这些都是潜移默化在毁了你。 三是建立连接。 人焦虑的很大一个根源就在于无法协调自我和外界之间的冲突，你想要做自己但又想得到外部的认可，一旦产生矛盾于是也就产生焦虑。所以在对自我认知以及对外部认知的基础上，需要在这两者之间去建立连接，也就是你要学会在不可控的外部环境中独善其身。 避免冲突的方式无非两种，一种是调节自我以迎合外部，另一种是隔离外部以保持自我，这其中必然会有所取舍，要具体情况具体分析。 打个比方一个大学生沉迷 游戏 ，又觉得耽误学习从而很焦虑，那么这种情况下，肯定是需要调整自身，因为沉迷 游戏 本身就是错的，是缺点，和自己理性相违背。但如果是一个女生很爱他男朋友，但发现男朋友是渣男天天在外沾花惹草，那这种时候调节自身并没有什么意义，根本性的解决办法在于隔离外部影响，也就是和男朋友分手，同样这也是理性的决定。 所以建立连接的核心在于理性，在于知行合一，让自己的行为和理性保持一致，从而克服人性的一些负面欲念，如此内心才能解决矛盾达成平静。这是一个持续自我修炼的过程，凡事以知行合一的标准去要求自我，久而久之就能更好的接纳自己，而不需要外部的爱和认可去支撑。 减少自己的焦虑，避免给别人带去不必要的焦虑，可谓是这个时代修身养性的主要方向。但凡我的文章能多少让你们受益，我也就足以欣慰了。 因为有人在贩卖焦虑。并且贩卖焦虑的人比您想象的要多多的多。贩卖焦虑是可以挣钱的，一份焦虑可能几百几千上万，几十万都可以。当然有人瞅准了这种商机就会去做了，所以您可能看到的满大街都是焦虑。您真正的去想解决您的焦虑的时候，您就会发现需要您出钱。另外还有一个原因就是即使您没有太多的去接触到这些贩卖焦虑者的广告。但是你那朋友可能这些接触的多，所以他也会去影响你。而且如果您的朋友为了他的焦虑而付费的话，他潜意识里是会觉得他为了焦虑付费并没有做错什么，所以当谈及这个话题的时候，他肯定会输送更多的他的付费有用的观点出来。因为我们每个人都不想承认自己是被坑了嘛。 你好，很高兴回答你的问题！ 我们焦虑是因为我们恐惧，对自己将来未知的恐惧。随着生活水平的不断提高，人对自身的要求也越来越高。但同时自身的能力又跟不上 社会 发展的脚步，你找不到自己的定位和方向，看似每天都在忙碌，可不知道忙碌是为了什么，最终的结果是不是自己能接受的，加上生活中的各种压力又大，可不就是要焦虑了吗？ 放在过去，连饭都吃不饱了，还哪有心情去焦虑呀！所有的重心都放在一点上，那就是想尽各种办法先吃饱再说。 而现在我们所面临的问题，只是心里那些没有满足的可有可无的东西，很多信念容易被放弃，而放弃了之后又心有不甘，就这么纠结的生活着。所以没有信念支撑的意志很容易就崩塌的，这时就会变得无助，手足无措，不知道自己活着的意义和价值。意志力摇摆不定，一边踩着油门，又一边踩着刹车，大多数人的心情都类似于开车，心情好了，就决定要重新规划自己的人生了，下定决心要去努力了，就猛踩油门，给自己加速，可中途遇到挫折情绪低落了，又觉得好难呀！就像开车时遇到沟沟坎坎，一脚刹车又停下了，这么来来回回的折腾，别人看着累，自己又崩溃，所以才焦虑呀！ 生活中有很多事情值得我们去做的，比如挣钱，我之前也是，总觉得日子没希望，生活没动力，虽然上着班，毎个月有点收入，但看到人家都能挣好多好多的钱，而自己却只能拿着死工资在这混吃等死，后来就开始在网上搜索各种挣钱的方法，找着找着，钱虽然没挣到多少，但心里有劲了，而且学到好多东西，每天手忙脚乱，但我心里知道，这种生活是让我边走边在成长，只要我坚持，总有暴发的那一天。心里有希望了，就不害怕了。一天那么忙，光想挣钱了，还焦虑什么呀！现在人们的焦虑也可能是因为每天接触的信息太多太乱，而我们精力智力有限，不能参透一切造成的… 需要远离媒体新闻…

一、行业前景心理咨询是助己助人的工作。心理咨询师是很多人向往的职业。凡心理学爱好者、拟从事心理相关工作人员，需经系统学习方能从业。学习心理学或心理咨询，不但能提升自己，还能帮助大众，实现自我价值。在中国，心理行业属于朝阳产业，心理咨询师属于高收入群体，同时也受人尊敬。二、历史回顾我国心理咨询师职业化进程大致经历了三个时期：第一阶段：无证时代。2003年之前，国家没有统一的心理咨询师认证。从事心理咨询事业的人数很少。第二阶段：有证时代。2013年至2017年底，由国家人资资源和社会保证部进行全国统一的资格考试，一百多万人获得了心理咨询师证书，但还远远不能满足社会需求。第三阶段：开放时代。自2018年起，国家为放宽就业，取消心理咨询师资格证书及考试。也就是说，我国心理咨询行业目前已经没有职业资格证书和准入制度。三、职业等级目前取得职业资格证书的人中，二级心理咨询师是最高等级，其次是三级。一级是理论上的最高级别，四级是最低级别，但是这两个等级国家从未开考。其他，诸如各种国际心理证书，在国内外均未被认可，属于野鸡认证。四、入门指南没有了考试，大家只要经过培训即可上岗工作。这样更有助于大家把经理专注在技能上。以后，国家是否还搞统一的认证考试或等级评定都还是未知数。聪明人应当以不变应万变。