苏州心理咨询师箴真

在这个贩卖焦虑的世界中要想保持清醒的话，那么就需要让自己变得更加强大，心理素质越来越好，身体能力越来越棒。具体如下:

第一:多分析局势，保持镇定

如今疫情已经持续三年了，有的时候疫情严重时会导致很多人恐慌，所以才会出现很多超市抢购东西，这个时候我们不要随波逐流，一定要学会相信我们自己的国家，菜肯定是可以买的到的，我们要保持镇静，有什么需要可以及时和当地社区沟通，对于自己来说，也没有必要花冤枉钱去买昂贵的蔬菜，所以对于这个疫情的当下来说，一定要学会审时度势，这样自己才不会真正的吃亏，时时刻刻保持着清醒。

第二:多看书多学知识

如果你经常焦虑或者由于疫情在家隔离，那么你可以学会去看书多学知识，看书是提升自己能力最省钱的办法也是最有效的方法，看书的好处在于能够开阔你的视野，扩展你的知识层面，提高你的语言表达能力，而且你从书中能够学会如何为人处世，学习一些成功人士以及历史文人的经验都有利于你以后的发展，读书时非常有用的，它对你的人生将是终身受益，所以当你焦虑的时候不妨静下心来去读书思考。

第三:多运动多锻炼

焦虑的时候主要是你注意力太集中了，太在乎一件事的结果了，那么这个时候可以通过运动来分散注意力，让自己的注意力都在自己身上，可以跑跑步，可以做俯卧撑，可以做仰卧起坐，可以做平板支撑，只要能够让你出汗的运动那么都是可可以的，甚至你做做家务那么也是可以的，都可以让你没有那么焦虑，这是一种非常有效的办法，本人亲自试过，会让你重新对于自己的人生充满希望，让自己变得越来越乐观起来。

这个充满焦虑的世界里，一定要学会倾听自己的声音，学会自律起来，学会看书学知识，学会运动锻炼身体，那么我相信一切美好都会如期而至。

你害怕自己的孩子输在跑线上，你害怕自己脸上的鱼尾纹多上一条，你害怕不买房丈母娘看不上你，你害怕自己月入3千不配活着……这是一个流量为王的时代，你的注意力就是我们最想要的东西。其实贩卖焦虑之流都有一个共同的特点，那就是刺眼的词语捕获人们的注意力。

承认自己不行，反而保持清醒

不知从何时起，我上网的时候到处存在着比我优秀十倍百倍的人。我没有他们好看，没有他们有钱，没有他们有那么多房子收租，我甚至都达不到毕业生工资的平均水平。他们身着名牌，背着全球限量的包包，每天出入西餐日料，一有空就刚下飞机，每次看到他们光鲜亮丽的生活，我都会感受到挫败，然后一直在想为什么自己那么普通。

直到我放下手机，去感受真实的世界，才让我如此躁动的内心渐渐平静下来。你知道吗？我们每一个人都是普通人，不要以为就你没钱出国，全国还有95%的人连护照都没有；不要以为就你月薪没上万，全国还有73%的人工作十年了都没上万；不要以为就你没考上双一流，全国还有96%连大学都没上过。

你所知道的那些故事，什么【25岁出任经理】【刚毕业月入百万】【当你打游戏时别人在读书】，都是经过互联网的加工渲染，让你产生了一种错觉，以为到处都是像他们这样的人。而把问题抛给你后，他们永远不会告诉你怎么解决问题。原因很简单，只有你被焦虑情绪所纠缠，又无从下手，才能激发内心强烈的共鸣，转发收藏一气呵成。

这些故事中光鲜亮丽的人，就像小时候妈妈嘴里的别人家的孩子。你永远不知道这个孩子在哪，但自始至终都在影响着你。有时候你可以想一想，一定要名利双收人生才能完整吗？你之所以焦虑，是因为根本不知道为什么，只不过别人都这么做了，你不做好像有点不合适。

你应该承认一个事实，就算你拥有了别人的同款手机、包包、鞋子，你依旧还是很普通的一个人，而不是站在金字塔顶部的人。你要活成一个正常人，充实自己的人生，取得自己认为有价值的成就，不要过多关注别人的看法。承认自己不行，才能保持清醒，我建议你老老实实当一个没有梦想的普通人。

第一，我觉得也是最重要的一点就是做自己 ，人无完人 ，一个人在贩卖焦虑的同时，可能他身上的某一点也会成为另一个口中的缺点，所以千万不要被这些吓退。第二，保持自己的频率和步调，宁可做到自我也不要过度沉溺于他人的语言，有些人的确一出生就处在罗马，但并不是每个人都如此，你只需要一步步往前走，一步步冲破难关，人活在这个世上，一切好坏都是外界赋予的。第三，让自己在贩卖焦虑中保持清醒的最佳方式就是远离那些贩卖焦虑的人，少于他们沟通，尽量和那些能鼓励自己的人以及能带领自己进步的人待在一起，这也是一个保持清醒的方法。