抗挫折心理咨询师

1.首先你先放松下来！既然这段时间你神经紧张，焦虑不安。就不要强迫自己去学习，第一个是因为效率低，第二个是会增强你的烦躁情绪。我建议你是，找个可以解决压力的方式，去释放一下。 2.你说到想做的事情一大堆，可就是放不下手机。我建议你可以卸载一部分耗用你过多时间的手机app。并下载forest，开始搞学习就开启，避免自己碰手机。 3.想看书想学习却一天天什么也没做，我建议你先想好后果，如果继续这样你会得到什么，第二你给自己设立一个伟大可以让你有动力idol形象，让你有一点点冲劲。第三，每天给自己列一个计划表，每天要做什么做什么。 4.解决焦虑另外的方式就是你可以选择去听听别人的生活，别人的经历，或者向别人吐吐苦水。不要憋着闷着，其实有很多你这样的人。一步做不了那么多，咱就慢慢来。 曾经我也是，现在我也是，但我在慢慢进步，所以你也加油。掰糖跟你一样，破产！一个月暴饮暴食，胖了30斤，焦躁，可是现在慢慢变好我觉得是这几方面引起的，疫情，经济收入， hello，我是灯芯，很高兴回答您的问题。 我之前呢，也有一段时间非常的焦虑和烦躁，结合我自己的情况呢，我想来分享一下我缓解焦虑和烦躁的方法。 每个人都会有焦虑和烦躁的时候，这是正常现象，最重要的就是要及时调整自己的心态，进而调整自己的状态。 1、思考让自己产生不良情绪的原因，是不是给自己压力太大了？或者是说没休息好？或其他的一些原因。找到原因以后呢，不要急着一下子就想着自己能够改变自己的不良情绪，而是要尝试去接受自己的不良情绪，然后再慢慢的去调整自己。 2、转移注意力，不要觉得自己所有的时间都是应该用来看书学习，可以做做家务，打扫卫生，或者是出去走走，不要一直玩手机，因为手机玩久了，也容易产生不良情绪。总之就是不要一直强迫自己一直处于高压状态，偶尔也要放松放松。 3、在感到焦虑和烦躁时候呢，可以听听音乐，或者做做运动，做点自己喜欢做的事情，对缓解不良情绪还是有一定效果的。当然也要保持一个良好的睡眠质量，就是要好好休息，同时也要保持一份好心情。 总之就是，先调整好自己的心态，改变自己的想法，自己的行为才会有所改变。加油哦~ 以上就是我的回答，希望能对您有所帮助。 马上就生二宝了，为了能多学点东西，也是离不开手机。到了半夜醒了经常睡不着，满脑子都是一些七七八八的画面，就像做梦一样，经常会感到焦虑和烦躁。我觉得可以通过以下几件事情缓解： 1、深呼吸 2、多运动 3、保持充足睡眠 4、呼吸新鲜空气 5、每天对自己笑一笑 首先我也会有和你一样的状态，可以说正常的人都会遇到这种情况，但是我清楚目前你的年龄多大？通常不同年龄所焦虑的问题不一样。 但是无论你多大，首先我们要学会把焦虑这种情绪转换成理性的考虑。 就像你提到的，无关紧要的事都会焦虑，那就先把让你焦虑的事情由小到大的罗列出来，把这些焦虑具项化，然后再根据这些焦虑按照轻重缓急的划分，接下来就是最重要的一步，当务之急要学会考虑如何解决它们，你坐在那里玩手机等于事情太多无从下手，所以只能通过玩手机来逃避，所以当你勇敢的去考虑怎么做可以不焦虑以后，把你最想或者最能够先解决的事情用实际行动解决了，你就不会一直抱着手机无所适从了。 以此类推按部就班的把每一件让你焦虑的事都解决掉，如果遇到一时半会解决不了的，那就放一放，只做力所能及可以解决的，这样你也不会一直陷入玩手机的死循环里。 记住，遇事忌焦虑，要考虑，你就会成功一半。 我们一起加油啊！ 您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。 从以上信息可以得知，1、自尊心强。2、行动力差。3、逃避现实的行为。 具有一定的焦虑特征，得过且过行为与自尊心强烈的冲突。就目前的情况，还是建议： 一、调整思维，制定计划。首先把自己所有需要解决的事，都依次写在纸上，然后考虑从简单的到复杂的，进行计划安排。这里调整思维很重要，就是要把思想集中在具体的事件中，把事情具体化，计划到每个步骤。而不是泛泛想一下，就又想别的去了。二、根据计划，树立目标。把自己计划要做的事，确定下来。然后建立短期目标或能达到的目标，目标的设定至少在合理范围，就是我们可能达到，不要设置太高太远的，根本达不到目标，也就是不现实的目标。 三、投入工作，坚持不懈。有了目标，确定计划，就快速投入工作，不管是自己干还是打工，尽量全身心投入，认真工作，可以让自己的生活充实起来。坚持不懈的工作，可以让我们找到乐趣，精益求精。四、培养抗挫能力。锻炼销售能力，可以培养抗挫折的能力，在销售或者生活中，都会遇到不如人意的时候，我们怎么去应对，需要坚韧不拔的意志和精神。通过对抗挫能力的培养，增强工作和生活能力，未来生活一定会如鱼得水。 只能说你正常，为什么优秀的人是少数，因为做不到是大多数，比如读书，电影电视剧聊天 游戏 那个都比读书有趣，而你焦虑烦躁可能是因为心里有事，又解决不了，想改变就要对自己狠，逼着自己看书，不想改变，玩玩 游戏 ，想想美女，会转移注意力。 您好！很荣幸由我回答这个问题！ 从你的问题和描述中，可以看出你是不想自甘堕落，还是想有做作为，去实现自我价值的，这一点需要去肯定自己。那么对于莫名其妙的焦虑、不安、烦躁，我们应该如何处理呢？ 第一步：学会接纳自我。每个人都会经历不一样的情绪，有些会对抗，例如：我不要这样的情绪。往往这样情绪还是会继续来困扰我们。所以接纳自我不良的情绪，接纳现状的自己，与自己柔和的呆在一起，一起感受这份情绪在自己身体的感觉和流动。心里可以说：我此时此和很焦虑、我很不安、我很烦躁。有条件的话可以大声说出来，让这份情绪可以流动起来。 第二步：制定生活学习计划。每天根据自我的兴趣以及未来想要的发展有目的进行，每天做一点一点，每做好一点就给自己一个鼓励，肯定自我的一点一点进步。 第三步：走出自我感觉舒服的地方。可以根据实际情况出去走走，感受 社会 的千万景象，同时可以与朋友沟通交流。从而找到自我想要发展的的方向和目标。 每个人成长都不是一帆风顺，都是起伏跌当的，黑暗很无助。经历了黑暗很快就会看到黎明。

朋友，做老师的话，貌似有些困难啊。主要是老师的限制太多，要有文凭，还要教师资格证。你弄到这些只怕得几年功夫了，而且教师虽然有舞台，但是想要掌声的话，只怕得表现非常优异才行，现在的孩子眼界高得很，不被他们骂就算好老师了。个人建议，去做销售的工作吧。这是最锻炼人的口才和胆量的工作，而且门槛非常低，没有学历的要求。在销售行业，混几年后，可以去应聘职业培训师，就是帮公司培训新员工的那种，完全符合你对舞台和掌声的要求。不过销售是非常苦的，可不是谁都能坚持下来的。事实上，若你能在销售行业上，坚持干个几年而不转行，基本上就锻炼出一身的能力了。

类似的哪都有。条件是，只要有人群。问题是你要有能量把他们聚集在一起，听你或看你表演。当教师，当明星，当领导都能做到这一点。其中，当领导难一些。当明星，只要一技之长。当教师，有可教的。话说回来，不要刻意追求这些。一个人的性格和具体的环境结合，命运基本就定了。一切都是自然而然的事情。强求会适得其反。性格改不了，要想改变命运，唯一途——改变环境。但，天下乌鸦一般黑，也是不容易的事情。

能看得出 你想的都很好 只是不敢做或者不愿意做 推荐你做司仪 但是以你的性格 一旦出现冷场你会立刻选择放弃这份工作浅尝辄止 不是能在事业上混出名堂的好方法 天上不会掉馅饼你之前频繁换工作也是源于此 1）抗挫折能力不够 2）对职业期望过高 3）浮躁 任何职业都需要有相关的知识技术 否则就不会被称作是“职业”心理咨询师需要相当高的阅读量 分析能力和学习能力 自身的性格方面也有一定的要求与限制 假设 你 具有大学本科文凭 并具有同等学力（学历不重要 重要的是学力） 你需要三年时间学习相关的知识 一到两年 考取相关的执照 及职称评级 [后面的 1）你入了这行 你就清楚了 2）你不入这行 剩下的就是废话] 转行不难 难在在新的行业有所斩获 坚持才是最重要的 总结一下 1）改变心浮气躁的心态 2）放低对职位薪水的要求 3）换位思考 4）做一行像一行 舍得去丢脸 5）哪里都有挫折 一点挫折都没有的工作 那不可能存在 考虑清楚以上五点 快点改变 而立之年入新行 恐怕不是上上策

我说话可能不好听。我是觉得你想在人前表现自己，赢得掌声，就得有值得人围绕你、给你掌声的“东西”！比如才干、比如热情、比如快乐……我猜想：你热情是充足的，快乐也能给人们许多，就是才干欠缺一点。我是觉得，你如果真的想在某一行业赢得掌声，还是必须得拥有一定量的才干。才干可以学（看书、看电视、参加活动，上学、做练习、向人请教。当然包括大量深入的思考。）但是也不一定要放下一切专门专心学习，完全可以在工作之余抽时间学。当然这很困难，很辛苦。不过，除此之外还有什么办法呢？有理想，有追求，就是一件很幸运的事。困难、阻碍，不过是磨练自己的试金石。你会再磨练中成长得更丰满、更挺拔。所以，小伙子，勇敢地去闯吧！哪有舒舒服服赢得成功、喝彩的？你说呢？至于具体职业，你可以选一个最简单的做起，锻炼基本技能，给自己树立信心，然后再一步步地摸索……也可以选中一个最喜欢、最有挑战性的职业，花大力气、做长远规划地去学习、锻炼、掌握其中的技能，最后进入这个行业……这些都是我的见识、我的设想，供你参考！祝你成功！