重庆天爱心理咨询师达怡

【刘慈欣摸鱼时写了《三体》，而我摸鱼只“收获”了焦虑，为什么我们摸的不是同一条鱼？】上班带薪摸鱼，这明明应该是非常快乐的事情啊！可是摸鱼也能摸出焦虑感，这是什么原因呢？这个话题也引发了很多网友的共鸣，讨论的也是相当精彩到位了~

A.【摸鱼业绩未达标】

有的网友表示，摸鱼也是讲究数量的。比如原计划一上午摸五条鱼，结果因为临时派遣的工作只能摸两条半，这样摸不够就会产生焦虑。我倒是觉得这种情况很好解决，既然上午摸鱼指数因不可抗力未能达标，那么下午就要加倍努力了！

B.【摸鱼种类过于单一】

除了大家熟悉的带薪拉屎、聊天、刷短视频、看小说、打游戏等等一系列常规方式，很难挖掘出新颖有趣的玩法了，所以很多网友朋友们就在这个过程中产生了焦虑情绪。这可能就要大家经常互相探讨挖掘了，集思广益相信一定能够创造出崭新的鱼种。

C.【因为怕被领导和同事发现，过度紧张导致摸鱼质量不高，进而焦虑】

有的网友表示摸鱼不能光明正大，偷偷摸摸就会紧张焦虑。但是紧张又刺激不正是快乐摸鱼的精髓所在吗？！随便玩反而很难激起人们的摸鱼兴趣啊~

D.【摸鱼久了感觉自己就是一条没有目标的咸鱼】

这一点是非常多网友表示的焦虑之源，这部分网友非常有进取心，希望自己能在自己的领域发光发热。但是奈何现实扎心，只能在一个平凡岗位浑水摸鱼，钱也不多。升迁无望只能焦虑摸鱼，但内心还是意难平。 但另一部分心大的网友表示，工作清闲就不要过于为难自己，想要追求进步那就摸鱼的时候搞搞研究，专注于自己的兴趣爱好。摸鱼最重要的就是心态要放轻松，“安安静静摸鱼也是一种美德。”讲真，很难不赞同，果断点赞！

E.【摸鱼也内卷】

《震惊！摸鱼圈惊现跨行业内卷！焦虑根源竟是它！》（手动狗头）没错，摸鱼内卷这是最容易让人产生焦虑的。尤其是得知刘慈欣摸鱼时写出了《三体》、余华为了摸鱼当了作家，焦虑感直接翻倍，果然内卷无处不在啊！网友表示这年头想要躺平摸个鱼都这么困难了吗？！

但就我的摸鱼经验来看，最重要的还是要放下心理包袱，才能真正体验到摸鱼的快乐。就祝大家都能找到理想中的摸鱼状态吧~

我认为有两个原因：第一、是自己不甘平庸，有野心做大事，却又蜗居于此。没有业绩，天天也浑浑噩噩，焦虑未来，所以归根结底是自己执行能力差而已，想变得更优秀就付出行动。第二、作为一个责任心很强的人，上班时间在岗位上但并没有负起岗位的责任让你内心产生了焦虑，同时摸鱼过程中担心被抓包也会让你产生一定的焦虑。实际上，一定程度的焦虑能促进人的进步。但不要过分焦虑，过分焦虑反而会对人的生理和心理造成严重的影响。你也应该意识到自己有退路。要知道，人的事业发展是需要时间的，你需要给自己一些发展的时间，专注于工作上的提升。这样，你才有精力投入到事业发展上。此外，我认为有些焦虑是书读得太少而想太多产生的，不明白自己的追求，认识不到人生的意义，往往会陷入无谓的焦虑。焦虑不是摸鱼产生的，原因是复杂的。有人摸鱼因为效率高，完成工作后任性玩，做完坚决不汇报，因为要能者多劳，活是干不完的，但人是能累病的。他们是想奋斗的，但只是缺少机会和动力，焦虑的是，怕某天工作量突然加大，也怕公司凉了。有人摸鱼因为有底气，老一辈坐了快车不差钱，就是来体验民间疾苦下基层的，说不定还有些人领导都要给他三分薄面。他们焦虑的是，晚上的吃喝玩乐去哪，衣服包包是不是限量款。还有些人摸鱼，是因为看透了，多少好坏都是一个样，多劳并不会多得，干错还要挨骂扣钱，上升空间被堵死，只能抛弃事业回归生活。他们焦虑的是，怕被优化被毕业，无功无过并不是错，而是因为环境太卷了。