心理咨询师馨慧

孩子的睡眠问题也一直是不少家长操心的头等大事，不少家长几乎是求着孩子、绑着孩子到床上，这让不少家长犯了愁：睡眠不足会影响孩子生长发育、记忆力、学习效率等。 馨香悦家家庭教育何华阳导师就这一问题来谈谈如何改善孩子的睡眠质量问题，让孩子安稳睡去，让父母省心、省事。 何华阳：《聪慧父母》体系家庭教育导师； 国际注册心理咨询师； 专注家庭教育、 育儿 、亲子关系； 曾帮助500余个家庭建立良好的 情感 关系。 导致孩子失眠的因素有很多，需要家长细心、耐心的察觉。 一般也就分3种， 夏、冬季，夜间温度的变化可能会让孩子感觉不适应，如果孩子觉得燥热或是寒冷，家长应及时给孩子创造好的睡眠环境。 在饮食方面应清淡为主，不宜高脂肪、高热量的食物。 另外，睡前可以带孩子阅读或是听一些稍舒缓的音乐，帮助孩子进入睡眠状态。 当然这种情况是比较严重的，这也是家长需要格外注意的。 当孩子睡眠质量差甚至是失眠的时候，家长首先不要乱了阵脚，可以根据以上几个方面来找原因，然后具体问题具体分析，对症下药。 今天的分享就到这里，有任何困惑、烦恼可以随时跟我交流、沟通，下期再见1