心理咨询师老公出轨的后续

字里行间，能感觉到你的优秀，以及对未来的悲观。

你能做到在短短的时间内收齐所有证据，摊牌，律师楼签署财产分割协议，可以看出你的优秀；你的语言表达能力，也可以看出你的优秀。

同时，我看到了悲观。已经患上中度抑郁的你，觉得痛苦无法抽离，认为一个“完整幸福的家，已成奢望”。

化解婚姻危机，改善夫妻关系，提供可实践的技巧和方法，

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非常理解你的感受，你和你老公前期感情深厚，因为他坐实了“出轨”，这如同晴天霹雳，让你难以接受，你因此得了中度抑郁。抱抱你，我知道你的身心都在受着折磨。

目前的状况，你在“十字路口徘徊不前”。害怕离婚，心结也难结。这该如何是好呢？

一、为自己疗伤是最重要的

你说，“八月提至离婚时就已晴天霹雳，天天痛哭失眠，直到真相确认再度刺激，两个月已患上中度抑郁，身体情绪多感不适和折磨。”

被出轨，会有被抛弃和绝望的感，情绪波动也会很大。

在这个阶段，建议你先照顾好自己，为自己疗伤。如果伤口不包扎好，就可能化脓、感染，再次受伤。

你可以暂时到亲人那里住一段时间，但是不一定告诉他们发生了什么事，可以表示自己最近有点不开心。他们的鼓励与拥抱，都会对你有帮助。

你也可以在心理咨询师的帮助下，去疗愈自己的创伤，不要被抑郁困扰太久。

二、让对方付出代价

对于丈夫的出轨，的确是需要对方付出一定的代价的。

比如说你可以在财产上做出一定的限制，控制他的日常开销；他出差之前，需要向你汇报去哪里、和谁去；甚至商量好，存在疑惑的时候，可以看他的手机。

做这一切，是为了“公平”。丈夫出轨后，不要采取“原谅”的态度，一旦双方的地位变得如此不对待，以后就很难好下去了。

但是，如果要求对方付出代价，那就是出轨一方偿债了，大家也就公平了。

同时，对于再度背叛的代价，需要确定。比如说你可以要求，如果丈夫再次被抓到出轨，男方直接净身出户，甚至可以把具体的条款都写清楚。

三、找到丈夫出轨的本质原因

我们需要客观地去了解事实，去接纳事实，需要丈夫完全地敞开，告诉你出轨的发生，起因，经过，他的感受，想法。

当然，最好是在心理咨询师的帮助下，去找到出轨的真正原因。

比如说有些男人出轨，是因为性得不到满足，或者是心灵得不到足够的抚慰，又或者是因为压力大想用出轨来逃避。但是，出轨的原因，可能并不是一方的，而是双方的。只有承认这一点，才有可能修复到关系。

找到本质原因后，就可以对两人的相处模式进行一定的调整。

四、修复双方的关系

遭遇了出轨，其实不一定要选择继续婚姻，当你确实觉得无法面对伤害，无法修复信任时，分开也是一种乔慧。

但是，如果你在了解到男方更深层次的出轨原因后，明白这是两个人共同的责任，也愿意继续婚姻，那么就可以对关系进行修复。

我们需要用行动，修复那些已经被破坏的信任关系，共创一个更好的未来。

不妨和丈夫聊聊：我们需要一个什么样的未来，我们怎么样才能到达那个想要的未来？我们应该为此准备一些什么？

放下悲观，因为它无济于关系的修补，你可以换一种思维，以修复双方的关系。

你需要建立成长型思维，觉得一切皆有可能，而不是“一个完整幸福的家，已成奢望”。

在成长型思维的支持下，大家充分地交流，给对方展示爱意，为一个共同的目标而努力。

你也可以多安排一些共同的活动，例如登山、看电影等等，创造两人的共同价值。

修补后的关系，可能还是会存在一些裂缝，因为只要发生过出轨，就会给这段关系留下痕迹。但是，如果两人共同努力，是可以让双方的关系到达一种更好的状态的。

如果他不能收心，满嘴谎话，还不如及早放弃

先搞清楚老公出轨的原因，再认真考虑一下你自己的想法。如果，能够挽回，尽量选择挽回吧。一个家庭来之不易，想要散却很容易。

文清在心理咨询中，发现许多女性反映老公出轨的问题。是继续维持自己的婚姻，还是痛下决心放弃，她们的心理矛盾又无奈，不知如何应对。首先，女性要静下心来，反思自己的婚姻，老公为什么出轨，他们的需求是什么？有的男人想证明自己的魅力依然；有的男人想增加一份激情，当男人要更多的性生活，外遇成就了这种心理；有的男人只是想摆脱枯燥的生活或逃避现实生活中的一切，找到善解人意的女性，逃避令男人沮丧的现实环境；还有的男人天生是个风流人物，用外遇来逃避亲密关系。老公出现外遇，固然老公本身难辞其咎，但女姓也应反省自身。大多数人直到老公出轨时才看到婚姻危机，而这时才想到把老公拉回家，却很难了。平时忙于照顾小孩、料理家务，女性在婚姻中最容易忽视的人就是老公，既使一心想着老公，其表现方式也令很多男人不能接受，这就是为什么男人嫌弃妻子的原因。对于曾经感情基础好的家庭，你的老公出轨回归的可能性很大。也许他内心的纠结和痛苦比你还大。如果你要与老公和好，请给足他的面子。即使离婚，也不要因为伤害而把自己的人格魅力破坏。原则上不告诉任何一方父母。两个人的婚姻出现问题，两个人解决，不要牵涉第三者。把第三者引入有几个不好：一：局面撕破，第三者有一种破罐子破摔的心理；二：缴惹的第三者会有一种强烈的报复心理；三：释放了怨气的你，反而把第三者衬托的无辜和可怜，这会激起男人保护弱势一方的心理。面对老公的出轨，老婆要看到自己的优势：一：感情基础好；二：婚姻时间长；三：社会舆论和道德偏护自己；四：婆媳关系和社会圈：五：孩子是维系你们情感的纽带，这是一个绝对优势。老公出轨，往往把第三者的优点放大。而原配们又苦苦相逼，使得他们慌不择路，越发走进第三者的世界。其实你不追了，不逼了，反而不见得他们能走到一起。当老公有外遇时，女性要学会自立自强，即要看到自己的缺点，也要肯定自己的优点，让自己不卑不抗的对待生活。如果能原谅老公，就从好的角度出发，用感情感化老公，用温暖的亲情战胜老公短暂的激情，如果不能，就与老公好好沟通，冷静理性地协商分手。女性学会表达和传递你的爱，不是表功和要求对方，谴责对方，你是需要做好你自己的事，不要恼羞成怒的呵斥和哭诉，离婚、分割财产、用孩子来恐吓，这些都是伤人的，用一次，你的情感在他心里就少一层。外遇并非洪水猛兽，通过外遇恰恰反映出夫妻双方的婚姻质量如何。婚姻是要靠经营的，所以切断老公外遇之源关健是要认清自己目前的婚姻状况。唯有健康的心理，才有精彩的人生，痛苦的你，不要犹豫找心理咨询师，在你的倾诉之中，自己的思路才会理清。要相信，外遇不只给婚姻带来危机，也可能带来的是生机。

首先要收集他出轨的证据，然后对夫妻共同财产了解清楚，最后考虑好小孩由谁抚养的问题。想了解更多法律知识记得评论或私信戳我。

可以收集老公出轨的证据。通过向法院提出起诉离婚，并要求赔偿。

一、努力保持冷静得知昔日亲密的爱人竟然背着自己和另一个异性上床，任谁都难以做到冷静以待，但即便如此，还是要努力冷静下来，尤其是不要在愤怒的情况下做出离婚的选择。不要只是想着“完了，一切都完了”“怎么办？怎么办？”你那么激动当然不知道怎么办，不要急着想怎么办，不要急着行动，先冷静了再说，找一个发泄的方式，把愤怒发出来，实在不行也可以去找心理咨询师倾诉，不要盲目找朋友支招，这时候错一步都可能全输。二、搞清楚出轨事实如果你只是猜测，那么请你弄清楚。很多人根本就是扑风捉影，丈夫加班或是压力大在外边喝酒会朋友，自己就疑神疑鬼，每天不是翻丈夫的手机，就是翻兜，这些做法也许才是真正造成他最后出轨的原因。三、不要一哭二闹三上吊切记不要人身攻击，很多女人上来就是又哭又闹，骂男人“好色，不是好东西”什么难听的话都说，甚至大打出手，完全不顾自己的形象，整个变成了泼妇，有的闹到男方单位，找丈夫的家人父母去闹，在对方朋友面前骂街，反正是弄的人人皆知，男人的颜面扫地，那么你是想达到什么效果呢？让他身败名裂？如果你想他回心转意，那我告诉你，你的威胁只会逼的他彻底和你决裂，连仅有的内疚都没有了。四、客观分析老公出轨原因纵然老公出轨是不对的，但是很多案例证实婚姻中出现问题两个人都有份。如果你能自我反省，做出相应改变，那么婚姻是可以挽救成功的，大多数老公的出轨都不是以离婚为目的。当然，这并非要求妻子一味的去迎合老公，而是在客观分析婚姻问题的前提下做出相应的改变，推动婚姻进入一个良性的循环系统里。五、决定挽回婚姻就要原谅老公的出轨宽容对方，等于善待自己，你想离婚吗？如果不想，那么你只能原谅，如果你原谅了却不能做到宽容，整天把这件事情放在嘴上，男人自尊心很强，你频繁的提只会让他烦感，其实也是又一次提醒他那件事，而你如果想要让他彻底忘了，那么最好不要再提，你不提他反而内疚。那如果忍不住怎么办？那我告诉你，忍不住也要忍，不然就找个没人的地方大声的骂，要不就找朋友或心理咨询师倾诉。六、以德报怨，用温暖唤回真情从这一秒，你要全方位改变，打一场保卫婚姻的持久战，你可能忽视他太久了，也可能把自己的角色弄错了，变成了保母或是老妈，喋喋不休立刻停止，从今天起回忆谈恋爱时你的样子，温柔，美丽，或是性感，找找自己原来的影子，因为很多男人找的外遇其实很象当年的你。温暖的关怀是会唤回男人心的，每天发个温馨的短信，用来取代电话骚扰，不要再追问他在哪和什么在一起怎么不回来，不如写上“老公，你胃不好，多吃菜少喝酒，我做了汤给你”。七、自立自强，做有魅力的女性总结反思自己，不要让自己和社会脱节，男人在进步而自己在退步，说是为家牺牲了，可是思想观念不能落后，女人最重要的一点必须把自己打扮的干净漂亮，注意提高自身修养，要有自己的事做，就算全职太太，看书，健身，美容，一样也不能少。八、重温过去的好时光，唤醒男人心中的爱尽量让他想起过去美好的时光，多制造一家人温馨和谐的场面，最好制定一个需要全家人或是夫妻共同奋斗的目标，也可以围绕孩子的教育展开。九、让家变得温暖用一个“家”字打败第三者，你的家够温馨、舒适和干净吗？每一次丈夫回来都有可口的饭菜、调好的洗澡水和他爱看的杂志吗？经常改变一下家居，如窗帘，沙发罩，床罩温馨舒适，家能让男人休息，睡好，吃好，生病了有人照料，男人就象孩子累了饿了困了总要回家的。让他放弃一个舒适的家，他会犹豫的。