心理咨询师培养人脉关系

心理咨询师想要提升个案的数量。最常规的方法是打广告，但投入成本比较大。还可以走渠道通过发动各种关系，来增加个案的数量。最重要的一点是要尽可能的与同行合作，这样自己得到的机会也会比较多。

所谓人际关系，就是指人与人之间在认识上、情感上建立起的不同程度的联系。它既是一个人心理素质水平的集中体现，也是衡量心理健康水平的重要标志之一。同时，一个人在生活和工作中能否与领导、同事、亲人、朋友建立良好的人际关系，也直接关系到其人生的成败和身心健康。 人际关系是人得以健康成长的基本条件。正如弗洛伊德所言，人伴随分娩而产生的基本焦虑，只有依靠像妈妈这样的客体才能得到缓解，在妈妈的轻轻拍打、安抚下，婴儿的心灵得到了抚慰，并且重新感受到安全的体验。从此，我们在一生中都渴望与他人进行交流。而马斯洛也认为，人人都具有这样一种基本需要：他需要归属于一定的社会团体，需要得到他人的爱与尊重，这些社会需要是与吃饭穿衣等生理需要同等重要的缺失性需要，它非得被满足不可，否则，将会使我们丧失安全感并进而影响我们的心理健康。 良好的人际关系对于我们保持心理健康有着重要的意义。有研究表明，一个人获得成功的因素中，有85%取决于人际关系，而知识、技术、经验等因素仅占15%。良好的人际关系不但有利于我们获得充足的人脉资源来帮助我们完成任务，更可以帮助我们缓解压力，带给我们信心和勇气。相比之下，人际关系不良的人在同等社会压力下更容易感到孤军奋战，更容易丧失信心，甚至对他人对社会都产生不安全感，继而出现焦虑、抑郁、神经症甚至精神障碍。 重视影响人际关系的基本因素 很多有人际交往障碍的人都会将其归咎为自己的性格内向，并因此相信本性难移，从而主动放弃培养良好人际关系和改变命运的机会。的确，外向的人更愿意主动去与人交往，分享自己的体验，也更愿意在遇到困难时寻求他人的帮助；而内向的人则相对更喜欢离群独处，与他人保持一定距离，并倾向于在遇到困难时自己寻求解决办法。但这仅是一种人际交往模式的倾向性，并不是说内、外向哪种人的人际交往能力更好。内向的人同样可以给人留下和蔼可亲的印象，并拥有很多可以推心置腹的挚友。确切地讲，人际关系是否良好，并不取决于我们是内向还是外向，而是取决于一些基本要素，如果我们的人际关系不良，那么一定是其中的某些因素不足。如果有意识地加以弥补，久而久之同样能培养出良好的人际交往能力。 ◆坦诚和信任 以诚恳的言行待人，以信任的态度示人，这是有效的人际交往过程中最首要的条件。坦诚可以给人可依赖感和可信任感，而信任是朋友之间建立稳固关系最重要的纽带。 有一个人因在早年受到他人欺负而总是对别人抱有猜疑和防备之心，结果因为不敢相信他人而使得自己的创业之路步履维艰。痛定思痛后，他调整了心态，决定和一位投资者合伙创业。 我知道，当我信任别人的时候，我随时可能会因为他人的欺骗而失去些什么，但如果我需要和别人合作一件事情时，我总得信任他，这是大前提。我愿意为了得到我想要的东西而冒着失去已有东西的风险。有了这样的觉悟，他义无反顾地向那位合作伙伴张开了怀抱，而后来成功合作的事实也证明了他最初的选择是正确的。当然，他的信任是建立在对那个投资者全方位的考察基础之上的，但即便如此，假如对对方始终抱持戒心，这样的合作就不可能达成。同样，要想得到别人的信任，首先要能够在自己的内心中建立这样一条自信我相信自己不会被对方欺骗，同时，我也相信即便对方欺骗了自己，我也不会丧失掉我最重要的东西。有了这样的自信，才能消除过多的顾虑，勇于真诚的袒露心扉，赢得对方的信任。 ◆交往的动力 交往在于了解对方。要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。这种兴趣向对方传达的信息是：在我的世界中有你存在的必要性和相应的位置。一个太过关注自己而没有了解对方的动力的人很难在别人面前获得尊重，因为在别人看来这些人的世界中似乎是不需要他人存在的。 人际交往中存在着功利的心理原则，即人们都希望自己和他人的交往有所值，例如希望在人际交往中获得支持、关心、帮助和感情依托等。而存在人际关系障碍的人因为感到自己不擅于和他人交往，所以会觉得对他人进行感情投资是得不偿失的，因此倾向于自我封闭。当我们发现自己的人际关系对自我发展造成不良影响并渴望改变时，首先要做的就是学会付出自己的精力去关心身边的人。 ◆宽容和忍让 交往中不可避免地会存在利益的相互冲突。而且人际交往不是交易，很难像签订合同那样为双方制订一个细化权力和责任的规范。所以，发生利益冲突时往往是通过相互协调的方法来化解的。这时，相互忍让将是协调时最好的模式。吃亏是福，拥有良好的宽容和忍让能力的人往往会得到更多的朋友。 宽容和忍让的态度其实培养起来并不困难，我们只要努力学会放弃所谓的自己。当我们勇于在与他人的交往中放弃自己的东西的时候，也就是获得更多新的帮助的开始。自私和吝啬的人在人际交往中会受不了别人的嘲讽、批评，或者生怕别人占了自己的便宜。但是如果没有他人为我们的服务，我们又怎么可能成长到今？既然我们的一切都是别人所赋予的，那么本就不存在所谓自己的东西，将本来就属于他人的东西与他人分享，并且因此得到更多他人的关爱，这非但不是一种吃亏，更是一种最大意义上的获利。 ◆责任感责任感是一个人对自己、自然界和人类社会，包括国家、社会、集体、家庭和他人，主动施以积极有益作用的精神。这是一种自觉主动地做好分内分外一切有益事情的精神状态。人只有有了责任感，才能具有驱动自己一生都勇往直前的不竭动力，才能感到许许多多有意义的事需要自己去做，才能感受到自我存在的价值和意义，才能真正得到人们的信赖和尊重。具备良好责任感的人往往言行一致，态度诚恳，做事认真，并在出现问题时敢于主动承担责任。具有良好责任感的人容易获得他人的信任，也更容易获得他人的主动垂青。 ◆乐观豁达的心态 所谓乐观豁达，就是诸事多去考虑好的一面，以一种宽容之心，允许任何不遂己愿的事情发生；以一种自信的态度，相信自己可以克服任何困难。人生不如意事十有八九，面对挫折时如能保持一种乐观的心态，就能将平凡的日子变得富有生机，将沉重的生活变得轻松活泼，甚至将苦难的光阴变得甜美珍贵。乐观豁达是自信的表现，正因为对自己的能力有充分的信任，所以即便发生任何问题，也认定自己肯定能解决。而且人的情绪有渲染性，它会通过交往的过程传递给其他人，当自己充满自信时，身边的朋友、亲人以及一起创业的伙伴也都会从我们身上感受到力量。因此，乐观豁达，是一种利人利己的至高境界，具备了这种心境，自然身边就会有越来越多的朋友。 求助专业的心理咨询服务 存在人际交往障碍的人经常会因为人际冲突而导致自己情绪不良，而长久的负性心态又不利于自己人际交往技能的培养，并会因此被他人疏离，再次导致自己产生负性情绪，从而形成恶性循环。如果我们不能通过自我的能力调节过来，就需要求助专业的心理咨询服务。 心理咨询师与求助者之间其实也是一种特殊形式的人际交往。首先，在咨询室里，求助者可以感受到一种平等的和被尊重的关系，无论求助者在社会上遭受如何的歧视和排挤，到心理咨询室里则不必感到低人一等。其二，心理咨询师有义务替求助者保密，因此求助者可以在那里尽情宣泄，把平时不敢说的都说出来，因为他不怕说出来会受到惩罚，也不怕说出来有人会去告密。其三，心理咨询师就如同一面镜子，俗话说当局者迷，人际交往障碍的人往往只能发现自己在遭到排挤，却无法发现来自自身的原因，亲人和朋友也往往只能觉得和他交往不舒服而疏远他，并不能发现其中的问题所在。而心理咨询师不但不会因为求助者的言谈举止而歧视他，还会通过科学的观察发现求助者人际交往过程的问题所在，并及时给予指导。

中原焦点团队    坚持分享1399天    2022-05-13有人的地方，就有关系。很多时候我们与人的关系，往往是与自己的关系。与自己关系处理好了，与他人的关系也好处理。 第一单元  人际关系的原则和理论 一、人际关系的定义 人际关系，是人与人在沟通与交往中建立的直接的心理上的联系。        其特点包括：个体性  、直接性和情感性        二、人际关系的建立与发展 1.定向阶段：根据自己的喜好、年龄特点、性格特点、经济情况等，选择我们的交往对象，这就是定向阶段。 2.情感探索阶段：刚见面可能会有一些寒暄，寒暄之后做出选择，发现不是自己喜欢的人，可能会放弃，是喜欢的，可能在一起。      多关注不错的地方，多关注相对好的方面，关系在于经营。3.情感交流阶段：这个阶段会谈自己内心的想法，隐秘的事，不足与外人道的等，都会说出来，然后感觉被理解，被信任。 4.稳定交往阶段      关系更进一步，感情越来越深，对对方接纳度越高。理解、尊重对方，还要用心维护。 三、自我暴露与人际关系的深度 自我暴露：就是把自己私人性的方面显示给他人。不足为外人道的一些事，愿意说给一个人听，说明你对他是信任的，你感觉安全。我们可以跟他人更多自我暴露，但不能要求别人一定会敞开心扉向我们暴露很多。      人际交往的黄金法则：希望别人如何对待你那样对待别人。反黄金法则：希望别人能像我们对待他那样对待我们。即我对你好，你必须要对我好。 所以在你还没有准备好对别人好时，就不要听别人更多心事，否则他会愤怒，要注意边界。        特点：自我暴露的广度和深度是人际关系深度的一个敏感的探测器。注意：不能要求对方完全敞开心扉(内在自我安全和保护需要)自我暴露的程度由浅到深四个水平：第一是情趣爱好方面，第二是态度，第三是自我概念与个人的人际关系状况，第四是隐私方面。 四、良好人际关系的原则1、相互性原则 ：基础是彼此相互重视与支持      相互性是喜欢的前提，我们喜欢那些也喜欢我们的人。人际交往中的接近与疏远，喜欢与不喜欢是相互的。  关系是相互的，在亲密关系中，不要有应该之心，付出时不要相差太多。双方都要向爱情账户里存钱，比如爱人做了饭，要表示感谢，这也是一种连接，相互送礼物。      2、交换性原则(礼尚往来)      是一种社会交换过程 。基本原则是期待在交往过程中得大于失或等于失，至少别太少于失。  有人说，关系是一种价值交换，实际上就是相互支持，是一种合作关系。      在婚姻关系里，都有彼此看重和在乎的东西，要比翼齐飞，达到相对的平衡。在系统里，一方的改变会引起另一方的改变，也是为了达到系统的平衡。 3、自我价值保护原则(好人都会说我好)  自我价值，是个体对自身价值的意识与评价。人都喜欢“展示自己”，以证明自我优越性。      个体对他人的评价极其敏感 。 如果你经常批评孩子，指责孩子，孩子会远离你，或者摔门而出，这就是对自我价值的一种保护。人感觉自己还行，还可以，才会有幸福感，才有自尊和自信，才会感觉自己有价值。      4、平等性原则(尊重—人格上的平等)    咨询师不是上帝，求助者才是他自己的上帝！      咨询是服务于生活的，工作中需要灵活运用！        越好的关系越平等，会感觉安全，被尊重，关系才能长期维持。 五、人际关系类型三维理论 美国学者舒茨提出人际关系的三维理论： 1、人有三种基本人际需要：一是包容需要，即接触、交往、相容的需要。 二是支配需要，即控制他人或被他人控制的需要。有要求，又有自由。      人的幸福源于别人对我们有期待，完成了这些期待才感觉幸福，有价值。对孩子要有期待，同时也要给孩子自由。        三是情感需要，即爱他人或被他人所爱的需要。 2、决定个体与其社会情境的联系：不能满足会导致心理障碍及其它问题。3、主动表现和被动表现两种形式 4、六种人际关系取向：三种需要+两种方式，构成了六种基本取向。 一是主动包容式：主动与他人交往，积极参与社会生活。 二是被动包容式：期待他人接纳自己，往往退缩，孤独。 三是主动支配式：喜欢控制他人，能运用权力。 四是被动支配式：期待他人引导，愿意追随他人。 五是主动情感式：主动表现对他人的喜爱、友善、同情、亲密。 六是被动情感式：对他人显得冷淡，负性情绪较重，但期待他人对自己亲密。 5、童年期的人际需要是否得以满足对成年的影响 一是包容需要，二是支配需要 ，三是情感需要    6、群体整合原则      舒茨用三维理论解释群体形成与群体的解体，提出了群体整合原则。 一是群体形成：包容→控制→情感，这种循环不断发生 。在关系中，刚开始更多的是包容，关系好了会有控制，慢慢地就会产生情感。 二是群体解体：感情不合→失去控制→难于包容，导致群体解体。不接纳，不欣赏就包容不了，感情就不会好，你对对方的控制，他无法接受，群体就会解体。第二单元  人际吸引 一、人际吸引的定义        人际吸引，是个体与他人之间情感上相互亲密的状态，人际关系的肯定形式。        1.分类：        一是亲和，亲近合群，是较低层次的人际吸引；二是喜欢，是中等程度的吸引；三是爱情，是最强烈的人际吸引形式。      2.影响喜欢的因素：      1)熟悉性和邻近性      机会多，熟悉，易吸引(儿童友谊)        交往频率与喜欢程度呈倒U型曲线的关系(刺猬关系)。        太多太少都不好，要注意度，适中最好，有边界，特别是和孩子的关系。        2)相似性 。信念、价值观、人格、兴趣、爱好、背景地位、年龄、经验。双方感知到的相似更重要。 父母也喜欢和自己相似的孩子(刘邦喜欢刘如意)        3)互补 。互补可视为相似性的特殊形式        需要(美女豪门，外在差异极大的夫妇)        社会角色(律师，心理咨询师)      恋爱黄金法则：价值观相似、性格互补。 4)外貌吸引力 。容貌、体态、服饰、举止、风度 。良好第一印象，以貌取人，光环效应(爱屋及乌)        5)才能      无威胁的才能会增加吸引(有才能不要恃才傲物) 人最容易嫉妒那些和我们差不多的人变好了，不嫉妒那些不相干的人，也不嫉妒那些比我们好的太多的身边人，没有可比性，就无所谓。        犯错误效应：有才能犯些小错误，有助于增加吸引(更真实、可爱，专家咖啡洒在衣服上)        6)人格品质        影响吸引力最稳定因素        安德森研究：喜爱程度最高——真诚，程度最低——不真诚。      当我们自以为比别人聪明，我们已经成了最大的傻瓜！ 第三单元    人际互动 一、人际互助的定义      人际互助，是人际相互作用 二、形式        1、合作及其基本条件：为达到共同目的相互配合的行为。 条件：一是目标的一致，二是共识与规范，三是相互信赖的合作氛围      做家庭治疗要找到家人共同的目标，即看重的，在乎的，希望的，求同存异，才能达成合作关系。 2、竞争及其基本条件：争夺一个共同目标的行为。 条件：一是目标稀有/难得，双方对同一目标进行争夺 二是零和冲突。(一方赢，另一方输)，双赢结局 三是有理性。按一定社会规范进行      家里有两个孩子，父母很难一碗水端平，家长会偏向弱者，另一方会痛苦，会认为自己付出很多，却没有得到公平对待。兄弟姊妹关系不合，往往缘于父母下意识(不知不觉，没有意识)的不公平。