心理咨询师帮孩子减压

新天际金圆还不错，有对高三知识和心态都十分了解的老师，还有心理咨询师可以帮助学生调节高三的紧张情绪心态》

作为妈妈应该多鼓励孩子，在家多陪伴孩子，给孩子足够的安全感，然后不要给孩子太大的压力。

第一 给孩子减压

寒假期间，不要给孩子施加太大压力。不少家长把毕生希望寄托在孩子身上。殊不知，这对孩子是一种无形的压力。寒假期间，如果条件允许，家长可以带孩子出去玩玩儿。

第二 做好“监督员”

经过了高三上学期的复习，有些学生在寒假有一定程度的松懈。这时，家长就应起好“监督员”的作用。特别是春节期间，督促孩子养成良好的生活习惯。让孩子的学习时间每天保持在6-8小时。

第三 合理安排饮食

孩子寒假复习非常紧张，家长要做好后勤保障，不能让孩子暴饮暴食。另外，不少高三学生的家长都陷入一个误区——高三学生得进补，省吃俭用也要给孩子买各类营养品，其实这大可不必。

第四 家长少唠叨

孩子回家复习，部分家长特意请假回家做后勤服务，一会送牛奶，一会送水果;吃饭时，总不忘反复叮嘱孩子不用紧张;复习间隙，听音乐放松，却被父母指责“分心”……今天上午记者采访发现，部分考生回家复习后，和父母间发生了一些不愉快，有的学生干脆背起书包去学校，在教室里自主复习。

“孩子回家复习后，和父母接触时间多了，因为各自侧重点不同，往往会发生一些冲突，这是正常现象。考试考在孩子身上，火却烤在家长心里。”华师大心理学系教授徐光兴表示，一些考生家庭的亲子关系变化，和父母的言行有关。有些家长特意请假为孩子操劳一日三餐，这反而增加了孩子的心理负担;有些家长很“体贴”地劝慰孩子：“考不好不要紧”，反而让孩子误解父母不信任自己，情绪变得更消极。

在冲刺阶段，考生保持良好的.心态至关重要。面对即将来临的高考，部分家长和考生一样产生紧张情绪，免不了对孩子经常唠叨甚至抱怨，或者对孩子过度的关切，这样做会让孩子觉得“啰嗦”、“烦人”，进一步增加孩子的压力。高级心理咨询师李久洋指点道，高考前10天时间，家长助阵千万别添乱。有时，家长少说话，多给孩子一些鼓励动作：一个关切的微笑、拍一拍孩子的肩膀……或许更能为孩子鼓劲。

第五 不要刻意改变生活常态

往年总有一部分学生父母会选择在孩子高考这一年暂时辞去工作，专心陪读;还有些父母会关闭家中的电视机、收音机、电话机等发声设备，力保孩子不受干扰。然而，孩子对父母精心打造的这种“优越”生活却并不领情，严重者甚至会出现逆反情绪。

今年已升入大学的小蔡向记者回忆去年发生在家中的“趣事”。从8月起，父母就开始谢绝四合院中所有邻居的来访，全家人在家走路蹑手蹑脚、说话轻声轻气，每天家里安静得似乎掉根针都能听得到。这种近似真空的“好环境”让适应喧闹生活的小蔡一下子紧张起来。虽说深知父母的良苦用心，小蔡还是向他们提出了“抗议”。在经过一番谈话后，父母了解了孩子的紧张与不满，及时地将生活又恢复到原本“正常”的状态。一家人各司其职。小蔡最终也通过努力顺利考上心仪的学校。

高三这一年，父母会不自觉地将全部关注重点转移到孩子一个人身上。很多高三生父母的紧张程度往往比孩子还要大。而父母巨大的心理压力会通过言行潜移默化地传递给孩子。因此，高三生身上的压力很大一部分不是来自于高考，而是来自于他们的父母。在孩子高三备考的一年里，父母要放下身段，保持正常、和谐的家庭氛围，不要一厢情愿地为孩子安排这安排那，整天将“高考”二字挂在嘴边;在孩子感到疲惫时，陪着他们散散步、谈谈心，在不经意间完成帮孩子减压的工作。

妈妈应该多鼓励孩子，然后应该夸小孩子是最棒的，就是要多和孩子做游戏，要给孩子足够的安全感，不要逼迫孩子学习。

就是还能做心理辅导呗？我目前知道有心理课程的就俩家机构，有一家口碑不是很好，你去新天际吧。

孩子在高三的时候，学习压力大，学习节奏快，产生厌学的情绪是非常正常的，家长可以用一些方法来帮他改善，一方面家长平时可以跟孩子聊天，了解孩子的烦心事，帮助安慰孩子，另外一方面，家长可以请专业的心理咨询师帮助孩子，接下来跟大家具体说明。1、多跟孩子聊天，倾听孩子的烦心事。高三是特殊的时期，因为马上就要高考了，所以高三的复习节奏会非常快，一般每周都会有考试，所以孩子的学习压力比较大，这个时候产生一些情绪化和厌学的情绪，是非常正常的，家长可以多跟孩子聊天，多倾听孩子，这样能孩子舒缓内心的压力，除此之外如果孩子有一些生活上的问题，家长也能够及时的发现从而针对性的进行处理，帮助孩子解决后顾之忧，让孩子能够一心学习。2、如果问题严重，可以请专业的心理咨询师帮助孩子。有的家长认为请心理咨询师说明自己的孩子出现了一些精神方面的问题，可能是存在疾病，事实上这种想法是比较片面的，一个人在心理方面遇到了自己没办法解决的问题，当然可以请心理咨询师的帮助，即使是自己心里的不开心，也可以请心理咨询师帮忙安慰自己，并不代表孩子就有疾病，所以很多高三的孩子都会跟学校的心理咨询师聊天，从而缓解情绪，孩子在高三的时候厌学，家长也可以请心理咨询师帮忙安慰孩子。总而言之，孩子在高三的时候学习压力比较大，容易产生厌学的情绪，这个时候家长一定不要责怪孩子，不要给孩子太多的压力，应该想办法多跟孩子聊天，帮忙舒缓孩子的情绪，同时也可以请心理咨询师跟孩子聊天，帮忙解决问题。

孩子到高三了学习都会有压力，所以心里调解同样重要，可以让孩子到新天际看看，那既有有经验的老师又有专业的心理老师。