清砖淡瓦
安全感是情侣之间不可或缺的东西，一旦情侣双方失去了对彼此的安全感 这段感情也就维系不下去走到尽头了。但从另外一个方面来看待安全感就像是情侣之间关系的保温箱，只要把安全感维系好，情侣双方的感情也会一路升温。
营造安全感的第一个方法就是陪伴，缺少陪伴的情侣双方从何谈起安全感呢。陪伴是多方面的，不论是从生活的各个方面来说陪伴都是不可或缺的。陪伴的过程必然是枯燥的，但恋爱本质就是枯燥的，只有双方用无线的爱去经营浇灌感情才能维系的长久。另一个营造安全感的方法就是，一定要多出去游玩，给彼此创造并且留下日后可以共同想起的回忆。只有情侣双方多待在一起，多多的留有共同的回忆，安全感自然而然就会紧紧的把两个人扣在一起。
最后就是彼此双方的态度，情侣双方是不是真的想要营造彼此的安全感，是否真心希望能够携手走下去取决于态度问题。如果两个人对于彼此的未来有着明确的规划，对未来有明确的目标性是安全感的大前提。只有双方都把彼此放在自己未来的目标计划里，情侣双方才会共同向前进。安全感很重要，每个人都是需要被保护的，每个人也都是喜欢待在相对安全的环境里面，恋爱中的男女也是一样，所以提升恋爱关系中的安全感非常重要。
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每个人都有情绪低落的时候，情绪低落也称情绪抑郁，造成你情绪低落的表现有很多，比如你对生活感到烦燥无味；整日唉声叹气；情绪低落无法打起精神；整天表现出无精打采愁眉不展忧心忡忡的样子；甚至自我感觉不良产生自卑的心理；当产生情绪低落的时候，你要想办法排解自己的情绪，做一些让你开心的事情，把自己的情绪转移到别处，不要自己在家自己独处坐着想事情因为越想情绪就会越糟糕。
有情绪的时候你可以去外面旅游，旅游的好处有很多。当你看到美好风景的时候你顿时就可以放飞心情，心情愉悦，能让人忘却烦恼和忧愁,使人心情愉快,每天笑口常开。情绪也会变的轻松起来，经常旅游的人可以促进大脑皮层的活跃，能帮助人保持头脑的清新，使人浑身上下都可以轻松起来。其次旅游也等于身体上在运动也可以锻炼你的身体。旅游还是一种比较全面的活动，能调节全身的各个技能，能使思想变的敏捷。旅游的时候你也可以选择结伴旅游能增加彼此之间的友谊,还能让你的性格变得开朗，可以跟别人一起分享你的喜悦。旅游可以很好的锻炼一个人的身体和意志品质，轻松帮你解决掉你的坏情绪还可以让你广阔交友。
情绪是身体的一部分，如果你整日情绪低落，那你整个人生都是黯淡的。情绪低落的时候，你可以听音乐，音乐会让你变得欢快，让你觉得整个人都是放松的。爱听歌的人都知道，每一首歌都有一个灵魂，你要试着仔细听首歌，享受每一首歌给你带来的故事。我觉得美好的生活都是从早上一首欢快的歌开始的，欢乐的心情轻松的情绪也是从一首歌开始的。走进音乐的深处，感受美好生活也是你改变不好情绪的最好方式值得尝试一下。
情绪低落的时候要学会自我调节，放松心情，把情绪转移到别的地方去，不要纠结一件事情不放。每个人都有自己的情绪，不同的人碰见同一件事情都会变现出不同的情绪，你要尽量往好的方面想，好的情绪是你好的生活质量必备的一项。当你情绪出现的时候你要学会与好友谈心交流让好友开导开导你一下。你也可以去图书馆看一些你感兴趣的书转移注意力，读书可以使人增长知识,陶冶你的情操，也可以使你自己变得有修养。这样正好也可以让你多多学习学习。如果你把所有的情绪都用在别的事情上那你就会好很多，很快就能心情愉快了。
钟玉婷是好孩纸
每个人总会遇上不顺心、情绪低落的时候，我们不必要求自己每天都是元气满满的，但我们需要提高自身的情绪控制能力，才能不让自身陷于各种消极情绪中，做情绪的主人，而非奴隶。
就我个人而言，倘若遇到不好的事情导致情绪低落的时候，我会采取这几个方法，可以借以参考参考：
1、转移注意力，转化看待事情的角度
大多时候我们感到沮丧、失落是由于我们将注意力放在了不好的事情上，只看到了不好的地方而没看到好的地方，所以时常会感到失落。
那么在这个时候，你可以尝试转化看待事情的角度，不去看事情不好的一面，而把更多的注意力放在积极的、好的一面，如此一来也能打败低落的情绪。
例如马上买一张喜剧电影票，再买上一盒美味的大爆米花，放下手头的一切工作和一切消极的情绪，去电影院认真地看一场电影，去认真地笑一笑，电影结束后就慢慢散步走回家，回到家后你会发现生活也并没有那么糟糕，而你是幸福的，只不过马虎的你没有发现罢了。
2、与好友倾诉，听听看她们的看法
倘若尽管转移注意力、转换看待事情的角度都没有用，这时或许需要借助朋友的力量，有些沮丧和低落只要说出口了，心中便会舒畅很多，而朋友往往是倾听我们诉说的最佳对象。
3、运动和旅行也是一种适合的解压活动
一方面，运动可以让我们身心一起动起来，加上汗水直流的后背，脑海里早已把消极情绪排除在外了；而旅行更不用说了，旅行中遇到的美景、趣事、趣人等，都能让人忘却心中沉积已久的低落情绪。
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人与人之间的互动多少，主要取决于双方内心的防御程度强弱，如果有人和你谈起自己不曾对外说的糗事，趣事，伤心往事，那么你也会自然而然将对方列为你的知心朋友，当你打开自己的内心和她交谈的时候，这样自然而然的会拉近你和女生的心理距离。让她在情感上和你产生比较深的链接。
相互拥抱，让自己的呼吸节奏与她的一致，双方就会感觉到彼此的心跳，感觉两人是一体的。恋爱的人要相互信任:日常多一些关心,多一些拥抱,多一些沟通,让对方信任你,让对方安心!
多读书多学习，这个世界变化的很快，我们应该培养一个爱好学习爱好读书的态度，以应该这个日益变化的世界。
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