心理咨询师清音

士儿 疑白浪翻屋，声颤颤，心风未定。 新叶雨打，无言自语，同心无物①，乱红塞井。一方静花园，心爱处、一湾玉镜。千里滚滚虫沙，任谋划、猿鹤军团②，枕华胥梦。悦观倒影。唤飞鹭、无机归艇。水波轻捧。花靥手栽净。松下清音逐风去，万丈金光遣冷。幽胜。两我相依并。 很多心理学专家尤其是研究焦虑的咨询师可能会建议冥想。正如，马修·曼宁在《驾驭负能量》（Your Mind  Can Heal Your Body）一书中便提到:这个安全的地方就像你的秘密花园，你可以在里面自由自在地徜徉。每个人的秘密花园不一样。只要是你感受到“ 疑白浪翻屋，声颤颤，心风未定 ”或心情不宁，如“ 乱红塞井 ”时，便可以找“ 一方静花园 ”，一个想象中的“ 心爱处 ”。 我的秘密花园当然是 “一湾玉镜” 环绕的海边。上面有” 千里滚滚虫沙 “，可以满足我” 任谋划、猿鹤军团 "的儿时将军梦。当然还有自学习古诗词以来所羡慕的“ 飞鹭 ”。虽然现实生活中压根无法实现“ 花靥手栽净 ”的梦想，但一点也不妨碍自己亲自栽种花草的想象。 最后，快结束时，总有从天而降的“万 丈金光遣冷 ”, 暖暖地笼罩着全身。这种光和热慢慢地从手心、头顶一点一点地注入自己的身体，能让自己活力四射。莫莉·哈恩（Molly Hahn）在遭受一系列的人生痛苦后，她通过创作“佛陀的涂鸦”开始作为日常的冥想练习，并走上心理治愈之路。 先不提一些与佛教有关的内容，她所画的几幅画非常适合心理咨询师的建议，和我的个人在秘密花园时经常拥抱一下那个担惊受怕的童年的自我，让 “两我相依并” 的做法也不谋而同。确实这种呵护自我的做法也不违背心理学的观念。图1：和自己的心魔做朋友。(Become friends with your inner monster.) 图2：像关心受伤的朋友一样关心自己的忧伤。（Care for your grif as you would care for a hurting friends.） 现代紧张的生活节奏和重新组合的人际关系会带来很多的副作用。不像小国寡民的时代，你完全可以通过大家庭或是整个村镇的力量来获得心理的慰籍。 很多时候，我们要靠自我疗愈以排掉精神的毒，再严重一点可能要接受外界的心理辅助。独处有时也是一种自我反省和自我疗愈的一个过程。 希望每个受过内心煎熬的人都能拥有专属自己的秘密花园，在这里你可以尽情展示真实自由的自我，并重新获得生活的勇气和活力。笺    注 ① 同心无物 ：源自刘辰翁的《酹江月（漫兴）》：“遥怜儿女，未解忆长安、十年前月。徙倚桂枝空延伫，无物同心堪结”。指没有什么东西可编织同心，此处意指孤立无援。 ② 千里滚滚虫沙，任谋划、猿鹤军团： 源自i晋·葛洪《抱朴子》：“周穆王南征，一军皆化，君子为猿为鹤，小人为虫为沙。"（据《艺文类聚》卷九十五引） ③ 华胥梦 ：黄帝梦入华胥仙国。该国百姓听任自然，甚为自得。后指理想的安乐和平之境，或作梦境的代称。1、此诗词押中华新韵，毕竟新时代需要使用一些新词汇。按万俟咏的《卓牌子慢·东风绿杨天》格式填词，并已通过“诗词吾爱网”的在线检测。