王丹心理咨询师青岛

您好，我叫王丹，是中华心理学网的一名网络心理咨询志愿者，现在针对于您的提问做出解答，希望能够帮助到您。 根据您所叙述的情况可以判定您的焦虑情绪是由于失眠所引起的，钟声只起到了一个激化作用并非本质原因。 首先，您必须弄清楚导致您失眠的真正原因是什么，然后针对于这个原因进行心理调适。 其次，建议您在睡前尽量不要从事能够导致自己神经系统兴奋的活动，这样有利于改善您的睡眠质量。 第三，您可以尝试着在睡前用温水泡脚或引用一杯热牛奶等饮品的方式来改善自己的睡眠质量。 第四，您可以尝试着服用一些安神补脑方面的补养品，来辅助调节您的睡眠。 如果以上方法不起作用，建议您到正规医院的神经内科就诊，在医生的帮助下，解除失眠困扰。最后，祝您早日摆脱失眠的困扰，生活幸福。

有粉丝向美真留言说，我睡觉总会做噩梦，而且非常可怕，明明自己意识清醒，但是身体好像被控制了一样，想要去挣扎却无法动弹，这是怎么了？

呼气，吸气，吸气呼气，深呼吸，放轻松你可以喝一点像你名字里面的花草茶，有助于睡眠的那种，睡前喝一杯温热的牛奶，洗一个热水脚，如果有空还可以按摩按摩，促进血液循环如果实在是不得以的情况下：让楼上的那位关掉吧态度要和蔼，不要很凶的呢！实在不行…………找居委会………………民事调节纠纷了万万万不得以，只有建议你吃安眠药了保重身体哦，祝你早日睡个好觉

您好，我叫王丹，是中华心理学网的一名网络心理咨询志愿者。现在针对于您的问题，做出如下解答。希望能帮助到您。人在自己的欲望无法得到满足时都会产生轻度的焦虑情绪，因此如果是轻度的焦虑您大可不必担心。如果是中度或重度的焦虑，建议您改变原有的认知观念。以一个平常心来面对得失，合理的调节自己的情绪。最后，祝您每天都有一份好心情。

强迫性思维与强制性思维的区别： -强迫性思维：a.患者有自己的思维；b.有反强迫特点； c.有痛苦的体验； d.强迫型思维属于强迫症 -强制性思维：a.非患者自身的思维；b.无反强迫； c.无痛苦； d.强制性思维属于精神分裂症精神分裂症的区分：(一)主观世界与客观世界的统一性（同一性）原则 -如： 幻觉、妄想、无自知力、丧失现实检验能力 (二)心理活动的内在协调性原则 -各种心理过程之间具有协调一致的关系 (三)人格的相对稳定性原则 -如无明显外因，个性相对稳定性出现问题，要怀疑此人心理活动出现了异常。

精神分裂症的强迫思维主要见于精神分裂症患者发病早期。部分精神分裂症患者可能会反复地在脑海中思考一些问题，或者某些思维内容会于患者的脑海中反复出现，患者亦感觉这些内容没有必要，甚至觉得这些内容比较荒谬、离奇，但是患者无法控制这些内容的出现，亦因此感到烦恼，临床上称之为精神分裂症的强迫思维。一般情况下，精神分裂症的强迫思维出现于患者发病早期，而患者于发病后期可能会出现强制性思维。强制性思维与强迫思维具有不同之处，强制性思维可能为外界干扰所引起的不寻常的思维内容，因此其治疗，可能在于早期。对于精神分裂症的强迫思维的治疗，临床上主要选用一些抗焦虑、抗抑郁的药物进行改善。出现强制性思维的患者可能需要运用抗精神病药物，以阻断自身的异常思维。部分精神分裂症患者可能会反复觉得自己身体中生长有肿瘤，或者脑袋中出现炎症，但是较多检查均未发现患者想象中异常，患者亦清楚自己的想象可能多余，但是患者无法控制，而且每当患者出现此类异常思维，则可能会感到很痛苦、烦恼。

您好，我叫王丹，是中华心理学网的一名网络心理咨询志愿者。现在针对于您的提问做出解答，希望能够帮助到您。首先，梦是人们潜意识最真实的反应。请您仔细的想一想您在生活中是不是曾经有过梦中的这些经历，以至于在您的潜意识中留下了这一深刻的印象。如果是，建议您从容的对待自己之前的经历。其次，如果没有，那么在您的内心中是否很恐惧自己会经历这些事情，以至于造成了思维强化作用。如果是，建议您转变认知观念。想一想是因为您恐惧这些事情的发生，它们就不会发生了吗？如果不是，那么您还有必要恐惧吗？第三，如果上述方法不起作用，建议您进行一次正规的心理咨询，在心理咨询人员的帮助下，调整自己的心理。最后，祝您早日摆脱噩梦的侵扰，生活幸福。