心理咨询师共情例子分享

“人际关系”这个话题在当今这个高速发展的社会一直都经久不衰。每天刷微博，知乎，看微信公众号文章等一些网站平台的时候都会看到这么一个话题：［我感到每天都很焦虑，没有精神要怎么调节？］［我闺蜜都这样对我了，我该怎么办？］［怎么缓解学习的压力及焦虑？］［如何克服爱情中的患得患失？］说到这些我不禁想稍微谈一谈父母一辈的纯真年代。还记得敢同日本鬼子和汉奸特务英勇斗争、为民兵和八路军站岗、送信、掩护伤员、不怕敌人的威逼利诱，最终顺利把敌人引入雷区的小英雄雨来吗？还记得敢用假手枪顶着罗金保的后腰，偷偷把真手枪藏在树上的老鸹窝里、和胖墩摔跤输了不但耍赖还堵人家烟筒，亲切而又可爱的王二小吗？这些都是六七十年代“真实小孩”的写照。而现在，我们的小孩就只有为无穷无尽的家庭作业焦虑。再想想六七十年代，我们父母那样的人，没有优越的物质条件，没有高质量的生活环境，没有平等接受教育的机会，但是每个人脸上都洋溢着灿烂的笑容。他们每个人都斗志昂扬，激情满满 ，对未来的美好生活无限畅往。那个时候的人际关系也没有现在这么让人焦虑。还记得我妈妈跟我说起她小时候的事情，她说：“在我小时候啊，都没有衣服穿，每天都光着屁股在大街上跑来跑去却一点也不知道害羞，因为很多像我这么大的孩子都是光溜溜的，现在想想那时候还是挺快乐的，因为大家都一样”。确实，那时候的人和现在的人相比，思想还是挺单纯的，但是因为教育文化的影响，大家都墨守成规，循规蹈矩，从来都害怕“不一样”。那时候的人，无论是大人还是小孩都怀着一颗“热忱”的心，是有［灵魂］的人。对比之下，现在的人仿佛一个〔傀儡〕，好像［行尸走肉］一般，只剩下一个［皮囊］，空虚而又无助的存活在这个世界上，得过且过的度过余生的每一天。时代变了，人也变了。        电影《芳华》剧照前一段时间，冯小刚拍的电影《芳华》，应该很多人都看过吧。“什么是芳华，芳华就是美好。”冯小刚如此说道。我想“芳华”这个词足以体现那个年代的人民对生活的热情和希望。那个时代留下的，有“芳华”，也有“传统”和“死板”。今天的这个社会丢弃了“芳华”，带来了“创新”和“改变”。现在这个时代，是全新的时代。怎么个全新法，想必每个“身处其中”的你和我都明白，高科技遍布世界各地，高楼大厦拔地而起，这是质的飞跃。既然我们无法回到畅往的过去，那就只有驻足眼前和未来。在现在这个社会，我们中的很多人都因为人际关系中各种琐碎的事情焦虑不堪，可是我们无法脱离群体，不去和别人相处，而自己一个人独立存活在宇宙中。想想也不现实对吧。于是积极心理学之父，阿德勒就为我们指明了前进的道路。阿德勒主张的是［课题分离］。课题分离，这个话题我在上一篇文章中已经说过，简单的说一下就是“自我界限感不清晰”，不知道什么是自己应该做的事或者自己应该承担的责任，什么是别人应该做的事，或者别人应该承担的责任。（如果还有不知道课题分离是什么的小伙伴。可以去看一下我的上一篇文章你拥有被别人讨厌的勇气吗？）所以今天先想说一下自我界限感不清晰的几大主要表现，因为只有清楚了这些不断发生在我们日常生活中的表现或者行为，才能让我们更好的做到真正的［课题分离］。1.控制（也称权力） 所谓控制，就是把别人当成自己身体的一部分或工具，像使用自己的手脚那样使用别人，并且希望使用起来得心应手。表现：不关注别人的内心感受，甚至有意压制别人以此来满足自己的欲望。  想控制别人的人经常会想尽各种办法否定和打击别人，使他逐渐丧失自我，乖乖地听从控制。我们生活中常见的控制有：批评、教育、命令、惩罚、指责、羞辱、讨好、撒娇、施苦肉计。控制在我们传统的社会中尤其常见。在我们现在这个社会中也普遍存在。最常见的控制就是在亲情和爱情关系中，有时候可能朋友之间也会存在控制。我在［你拥有被别人讨厌的勇气吗？］这篇文章中举过我自己家庭中的例子。这次说一下爱情中存在的控制。很多女孩子都喜欢“作”，（比如曾经坠入爱河的我，当然大部分情况下都是无意识的）。有一次，男朋友一天没回我消息，再回我消息的时候已经是第二天晚上了，而且他还告诉我他已经回家了，不在学校。那时候我真的是火冒三丈，心里想，“我一直在等你回消息，等到现在了，结果你倒好，都没有和我说一声，然后轻描淡写的给我发来一句［我在家里］我二话不说就直接飙过去一句“我们分手吧，我觉得你已经不爱我了”。试问自己，我是真的想和他分手吗？不，我不想（泪流满面）。我只是想通过这种“你给我回消息，就证明你在乎我” “你不同意分手，就证明你爱我”这种无理取闹的方式去证明他是真的爱我罢了。可是，结果不堪回首啊～他说，“既然你觉得我让你很累，那就分手吧”（啊啊啊啊啊～）这是我想要的结果吗？不，这不是（泪流满面）〔很久以后，我才知道那天他奶奶去世了，我在想，那个时候的他应该更需要我的安慰吧，结果我却只知道一昧索取，这是一段悲剧啊〕但是，这也是很多女孩子或者有些极度缺乏安全的男孩子会犯的错误。［我们］“作”的原因就是害怕失去，更害怕失控，于是想要把另一半牢牢控制在自己认定的“安全范围”内，只要他一“越界”就会被判处死刑。这就是自我界限感不清楚的原因。这更是一种自我折磨，最后不仅让别人受伤，也会让自己受伤。所以姐妹们慎重啊，这可是血淋淋的教训。2.讨好 表现：渴望得到别人的认可、赞扬和尊重，为此会揣摩别人的心思、迎合别人的心理，做一些能够让对方开心的事。讨好别人、迎合别人，猜忌别人的心思，其实是对自己的背叛，长期持续这种模式就会丧失“真正的自我”。讨好在我们小时候，主要表现在小孩子为了不被父母抛弃，依靠父母生存下去而采取的自卫措施。随着我们长大，已经获得了自我生存的能力，就不再需要过度的讨好父母或者过度讨好别人以获其欢心。但是，因为我们需要发展社会中的各种复杂关系，所以存在适度的讨好是正常的现象。最典型的“讨好”体现在《被嫌弃的松子的一生》这部剧中的松子。（不知道有没有人看过这部剧，还是让人挺心酸的一部剧）最经典的一句话是“生而为人，我很抱歉”。剧中的松子是家里的老大，家中还有一个从小身体就特别虚弱的妹妹，常年只能躺在病床上。因此松子的父亲对妹妹特别疼爱，每次出差回家，都会给妹妹买礼物，但从来不给松子买。有一次松子的父亲带着松子去剧院看小丑表演，因为小丑的表演很滑稽，松子不禁哈哈大笑，而当她不经意间看向父亲时，却发现父亲满脸忧伤。松子看着因为妹妹而终年郁郁寡欢的父亲很是心疼，于是扮了一个鬼脸想要讨父亲的欢心，父亲看到她的表情，终于笑了。于是，这个表情在小松子的心中埋下了［一颗种子］。以后任何时候，只要看到父亲忧伤的面孔，松子都会摆出小丑的鬼脸。成年以后的松子，只要受到别人的惊吓或者情绪很激动时都会情不自禁出现那个表情。而她的人生也因为那个［表情］变得非常不幸。好了就剧透到这里吧，本来还有很多想要说的，但是想到有些伙伴可能没看过这部剧，就不说了吧，这些足矣。说句实话，当时看完这部剧后，我内心的压抑感持续了很久。（建议悲观型性格的人，不要去看了，因为太沉重了）松子其实就是典型的“讨好型人格”，已经是过度讨好的状态了，讨好型的人根本不知道自己的边界在哪里，只是一味地逆来顺受，最后让别人觉得你所有的〔好〕，都是应该的，只要你稍微有所变化，别人就会说〔你变了〕。其实有时候不是你变了，只是没有那么〔好〕了而已。好了，来说第三个吧。3.过度敏感 过度敏感的人很容易就能感受到别人情绪上的变化，而且还特别容易受到别人情绪或者行为的影响，容易胡思乱想，容易沉浸在自己幻想的世界中无法脱离。敏感在生活中最常见的就是共情，或者叫共鸣。共情就是大家通常所说的“感同身受”，就是你能感受到别人悲伤或者快乐的情绪，而且自己也会顺应别人的情绪变得悲伤或者快乐。也就是说别人是什么情绪，你就是什么情绪。这个时候你已经是以他人为中心了。这就属于界线不清楚，这个时候你要知道那是别人的情绪，别人的情绪可能需要你分担一点，但是只能是一点，你并没有义务或者责任要去替别人的情绪买单。共情也是一个常用的心理学名词，一般情况下，心理咨询师的共情能力普遍都特别高，这样更有助于她们去引导咨询者慢慢打开封闭的心灵，最终得到治愈。在我们的社会中，女性普遍被认为是偏敏感型的人群，因为情绪变化比较大，而且总是很感性。还有一种敏感的表现是对抗性的，双方的情绪不同，但是有联系。例如别人表扬我，我感到高兴，别人批评我，我感到难过，别人对我好，我很开心，别人对我不好，我很生气。这就是对抗性，就是你的情绪或者行为会受到别人的情绪的影响，当你觉得别人向你传达的情绪信号是积极的信号时，你会顺应并且接受别人的情绪。反之，如果别人向你传达的情绪信号是消极的信号时，你就会产生对抗。但是“对抗性”是以自我为中心的，是“自恋”的表现。自恋型、反社会型人格的人都比较敏感。但其实大多数人都很自恋，觉得自己就应该是群体中最厉害的人，别人必须对自己表示尊敬。还有就是觉得自己就应该是世界的中心，地球没了自己都会有缺陷，不完满。这种自恋其实起源于婴儿时期，婴儿时期的我们饿了就会哭，哭了就会有奶喝。只要有不满足的地方就会通过哭或者闹的形式告诉父母，然后父母会无条件满足。所以那时候的我们会觉得自己好像宇宙呼风唤雨的“神”一样，无所不能。渐渐地长大之后，我们不得不自己面对社会中的一些人和事，这个时候我们的“自恋”会慢慢的消磨。还有反社会型人格，在最新热播的韩剧《梨泰院class》中，超A的女主就是反社会型人格，反社会型人格也是以自我为中心，但是他们只为自己活。所以剧中女主活的真的是风生水起啊。      《梨泰院class》剧照她从小就被父母培养，可以说是全才，而且智商情商都超高，硬生生帮男主把几乎没有什么顾客光临的餐馆做到了世界第一，要是真的没有她那种高明的人辅佐，我觉得男主就是废物一个。就是因为女主的反社会型人格，所以这部剧一开播就收获了大量好评，因为大家都羡慕女主那种“爱憎分明”，“大胆直率”，“无所畏惧”的性格。因为在现实生活中很多人都没办法做到，所以，她可以说是让荧屏前的观众看到了“理想的自我”。但是我觉得她有点太冷血了，只为自己活着，幸好后来遇到了男主，她才彻底改变了。这种人格有点太以“自我为中心”了，将“界线”推的有点远了。好了，今天就到这里吧。最后说一下，推荐这些剧不是在做推销什么的，只是想把我看到的，我知道的分享给大家而已。粉色黄色绿色蜡笔线分割线 这篇文章还没有写完，字数太多了，大家看着也枯燥，所以我决定把其他内容放到第二篇。更新一篇质量好的文章需要花费很大的精力，所以我可能会更新的有点慢。如果文章中有哪些地方不合适，敬请指正。如果觉得文章对你有帮助的话，欢迎点赞，留言分享给你的好友哦。