无锡白香香
信心,每个人在做某件事情之前,必须要有的强大心里,它会使你充满斗志,就算风雨来了你也坚信自己可以走下去,这就是信心的力量,那么会有人对自己没有信心,这就是缺乏资本、知识、经验而已,当你有了这些说话也会格外的有底气,那么就要一点一点的去找寻。
缺乏信心时,就要拿更多的知识来填充自己空白的部分,每天为自己空余一点时间出来,多看看优秀的书籍,它会使你的眼界大开,你所收获到的绝对不会是一丢丢,从此,你会热爱上看书,每天都在拿着知识滋润着自己,知识多了之后你就会发现,对很多的东西有了自己的见解,不需要别人过多指教你,一样也可以自己完成,这是对于信心有着很大的帮助,出去多结交一些朋友,不同的文化风俗,在互相了解的过程中,对自己慢慢的增加信心,在和别人说话时对着自己也是充满着信心。
不管你是工作还是学习,都要加强这方面各种因素的提升,不要被别人说成“门外汉“,我们四川的方言换句话说就是什么都不懂,坦诚的接受自己身上的缺点,而后加以改正,在做某件事情之前要不断的暗示自己可以的,一定能行的,每天暗示自己一点点,对于信心增强有着极大的提升,但在这条路上也不要盲目的过于自己,其实对于你想要自信,那么有时候就一定要厚着脸皮,然后不顾一切的勇往直前,坚信自己会成功的。
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需要做一些训练。原则:使用成功体验来让你建立起自信。建议1:生活里,别给自己树立高不可攀的目标,制定目标的时候要有挑战、但是可达。积累成功经验,不要总是让挫败缠绕你。建议2:坐下来,想想你最近的一次成功体验。按照如下步骤:1、想起别人告诉你成功时你的心情。2、放大这种感受,并感觉自己在切实品尝有实质的甜蜜与喜悦。最好为它涂上你喜欢的颜色。3、回想一下达成这个目标的时候自己做了什么比较牛的决定。4、品尝一下决定时的那种忐忑,把它想象成某种不喜欢的颜色,不过不要太长时间。5、马上告诉自己,这个决定起了很大作用,你很棒!选择正确了。将这个事件也涂上喜欢的颜色。6、每天花5分钟做这个练习。7、当你成功一样,你就加入到这种练习的素材库里。8、遇到具体事情想好那些控制关节点,做好权衡,预先涂上喜欢的颜色。随着成功越来越多,你的自信就会越来越强。
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自卑心理产生的原因有以下几种。一,自我认识不足,缺乏基本的自信,看不到自己的长处。二,家庭经济因素,觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑,和别人进行攀比等行为。三,成长经历,曾经在童年受到过伤害。四、性格特点,气质抑郁,性格内向者大都对事物的感受性强,给事物带来的消极后果有放大趋向,而且不容易将其消极体验,及时宣泄和排解。五,个人的现实处境,比如,在单位不被重视,事业发展受阻,受到一些打击等。
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独立自信
在生活中,我们常常会有时会失去自信,找不到自我,尤其是遭遇一些事情,经受不起打击,逐步随波逐流,如何让自己更为独立与自信,分享心理学六个方法,让你重新找回独立与自信的自我。
1、从众效应——摆脱羊群效应
从众效应就是我们常说的随大流,很多时候我们在大街上看到打折都想买,看到别人做什么,我们也会一窝蜂,这都是从众效应的体现,一旦我们选择了盲从,很可能最终受到伤害是我们,就像股灾来临,受到伤害最大是散户。要做一个独立与自信的人,首先必须要摆脱羊群效应,选择独自去思考,无论这个过程多么艰辛,我们都需要去努力摆脱他人对我们影响。
责任
2、三个和尚效应——承担起自己责任
还记得我们以前熟悉的经典寓言:一个和尚挑水吃,两个和尚抬水喝,三个和尚没水喝。这就是典型的依赖心理效应让我们散失独立, 互相推诿。为什么一个人能勉强完成,反而三个人事情搁浅无法推展,就是因为责任不够清晰,我们都指望着其他人完成,自己只要等待就好了。要避免受此影响,人生中必须学会是自我抉择,无论是在团队还是在生活中,承担起自己责任来,你会发现你会越来越强大。
3、名人效应——摆脱名人看法
名人效应是指名人出现的地方导致关注度以及影响力都会大幅提升,因为名人自身的光环效应会让人更容易产生信任感,引发社会关注。这就是为何很多大企业会花大钱去请明星重要原因,大众喜欢最喜欢自然模仿名人,但是你要思考名人也是普通人,他今天所得到源于曾经艰辛的付出,可以把明星与名人作为尊重的对象,但切勿失去自己的判断力。
相信自我潜力
4、摩西奶奶效应——相信自己潜力
摩西奶奶,相信很多人都知道,她是美国一个著名艺术家,75岁才开始画画,后来80岁的时候举办了个人画展。
摩西奶奶其实一生都待在农场里,操劳农活,而且还有10个孩子抚养,但是她从来没有放弃内心的梦想,一有时间就学习画画,她还曾经给日本的渡边淳写过信,鼓励他坚持写作,意思是相信自己的潜力,后来渡边淳成为日本首屈一指的作家。
摩西奶奶效应告诉我们,当我们懂得去挖掘自己潜力的时候,不放弃塑造自己的时候,你就离明日之星不远了。
鲶鱼效应
5、鲶鱼效应——迎接适当的挑战与压力
鲶鱼效应来源管理学,挪威人他们喜欢吃活的沙丁鱼,但是他们在运回沙丁鱼过程中发现,很多沙丁鱼会在路上缺氧窒息,人们想了好多办法,都无济于事。后来有一个船长在沙丁鱼的鱼槽放了一条以沙丁鱼为食的鲶鱼,鲶鱼在鱼槽中四处游动,沙丁无为了逃避被吃掉的命运,反而活了下来。
从心理学角度上说,鲶鱼效应告诉我们,人只有在危机中才会激发自己的潜能,也才能超常发挥,表现自己最优秀的一面。
优势与长板
6、瓦拉赫效应——找到自己优势与长板
瓦拉赫效应是指每个人的智能有高有低,有强有弱,一旦我们能找到自己优势与长板,往往会取得惊人的效应。
在人才济济的时代,我们尤其需要是静下心来,花费更多时间找到自己的长板,找打自己与众不同的地方,反复思考自己优势,这样我们才能事半功倍,也才能告别生命中的平庸,真正让生活熠熠生辉。
一旦我们按照这六大效应去重塑自己,我们可以告别从众的生活,你会看到一个普通人散发出独一无二新生命的光彩。
作者简介:唐若,国家二级心理咨询师,心力成长训练营开创者,国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人,企鹅认证职场心理顾问。
王子恭贺
自信是来自于自己的内心,培养自己的那自信,需要你做一些你自己自信的事情。
以前的我也是一个特别没有自信的人,我总是觉得自己不如其他人。自己的学习成绩自己的各个方面都没有其他人优秀。可是,有一次我遇到了一个朋友。她是那种特别欣赏我的人,她就对我说你什么都可以考得上的。她从各个方面分析了我的优点,让我的内心觉得自己真的很优秀,因此,你一定要交那些可以看到你闪光点的朋友,同时,你要去交一些自信的朋友。让他们用他们的自信来感染你。这样你的内心也会充满自信。
其次,你应该多看一些书籍。看书可以让一个人变得自信。书中有很多的道理,你慢慢的去体会就会有不同的感受。你先开始可以看一些励志的书籍,因为励志的书可以让人内心更加的自信。同时,你也可以看一些人物悲惨命运的书。你看到的这些人物,你会觉得他们的命运都这么悲惨,他们还能坚持下去。那么,自己是一个健全的人,我为何对自己不自信。
最后,你要找出自己不自信的原因。你是因为什么不自信,你的那个方面不自信。根据自己不自信的原因,就像医生看病一样,你只有对症下药才能够解决病患。同时,你一定要说服你的内心,告诉自己的内心你一定要自信,因为只有自信,我们才能够努力有创造自己的未来。同时,你应该做一些你自己喜欢的事。只有自己喜欢做的事情,自己做起来才会开心。这样自己才能收获很多。只要自己喜欢的事情,自己才会做得好做得好才会得到别人的赏识。
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