有星星的夜
最近在追美剧《老友记》,第一季第13集中,剧本调侃了心理咨询师这个职业。 剧中菲比与一位心理医生交往,她说,他算是心理医生中正常的了。然而,在与菲比的朋友聊天的过程中,他不经意犯了职业病。 他夸奖钱德勒是一个有趣的人,但是同时又指出钱德勒只是在用幽默和人保持距离。 不知他和瑞秋聊了什么,只见瑞秋无法抑制地哭了起来,嘟囔着童年发生的事情。 罗斯问他,自己为什么明知前妻是女同依然和她结婚。他说,你可能有意破坏你的婚姻,也许是自信心不足,也许是让自己的妹妹莫妮卡在父母面前不那么失败。 看到莫妮卡在拼命地吃饼干,他说:“切记,那只是食物,不是爱”。 莫妮卡愤怒地说到:“我讨厌这家伙!” 每个人听到他的解释都感到愤怒,对,他说的都对。但是每个人从他口中得知真相都感到不舒服。如果你从没见过的人,能一阵见血地指出你内心深处、恐怕连自己都没有察觉的想法时,你震惊,不相信,继而愤怒。 隐藏的秘密被人毫不费力地窥探揭露,仿佛自己是个透明人,自己的私人领域被侵犯,安全感被剥夺。 这种感觉我也曾经有过,他是心理咨询学这门课的老师,在省内有很高的知名度和权威。总感觉这种人深不可测,似乎能洞察你的许多想法。上课时,我从不敢直视他的眼睛。 剧中的心理医生做了一个不当的示范,把工作情景带入生活领域。正如罗斯所说:“他就是有点太爱分析,这是他的工作”。 对于心理学我只算刚入门,许多理论和真相于我来说依然混沌一片。最初我也曾是非常令人讨厌的学心理的。 最先给我带来震撼的是《教育心理学》。慈眉善目的老师,讲述了许多教学的方法,还播放过一些全国班主任的教学经验视频。其中印象深刻的是任小艾和魏书生,我们这群已然成年的大学生坐在下面泣不成声。这些人让我们看到了教师职业的神圣。 我们曾经遇见的老师常大喊着:“你们坐后三排的,离开学校也会是社会的底层渣滓”。 我像发现新大陆一样向周围的同学炫耀发现的另一个世界。那种知道人性的另一层面的感觉并不好受。我感觉到我曾经被残酷地对待着,也曾残忍地对待别人。 在学习的过程中,我开始慢慢探究自己,渐渐挖掘出那些被遗忘的经历,重新审视着他们。懂得自己身上发生的因果,是那些经历塑造了现在的我。有钝痛也有顿悟,有遗憾惋惜也有豁然开朗。我不知道还有什么学科可以让一个人脱胎换骨,但是我觉得心理学做到了。 那时候,我喜欢写文章,只发在QQ空间里,其中融入心理学,这样充满治愈系的鸡汤很受欢迎。后来有一些同学,几乎都是男生,失恋了都会找我倾诉。当时我是慌张的,事实证明,当时的一丝骄傲也挺令人讨厌的。 其中,我的一个高中同学是我室友的男朋友。他们在一起七年,对,从初一就开始早恋。高考后,双双考入不同的985高校,事实证明早恋并不一定影响成绩。但是后来不知什么原因,他们分手了。他找到我,我也像剧中的那位心理医生一样,信誓旦旦地帮他分析。他问我学心理学多久了。我说,三个星期。“这你都敢给我分析。”然后就没有然后了。今年春节期间,他是全班唯一一个带着女朋友参加高中同学聚会的。换了新人,我们不认识。 后来的一次自以为是的建议,让我丧失了一个朋友,也辜负了他的信任。他的女朋友在大学期间劈腿,把他甩了。这个男生在电话里哭着问我,“你知道什么是揪心的疼吗?”我不知道,但是我后来知道了,对,是那样的。 这个故事有点狗血啊,但绝对真实。我当时暗恋一个高中同学,而暗恋对象和这个男生曾经为了前面这位女生相互拉黑。当时我想,看吧,你们都眼瞎,这个女生劈腿了吧,我一点都不同情他。 事情经过是这样的,高中的时候,我的暗恋对象在网上认识了这位女生,后来这个男生也加了女生的QQ。我的暗恋对象当时是暗恋这个女生的,但是被这个男生捷足先登了。暗恋对象就感觉,朋友妻不可欺啊,你抢了我的准女朋友,咱俩绝交!(我的叙述还算清楚吧) 当时我向暗恋对象表白被拒,自尊严重受损,处于厌恶异性期。他问我怎么才不痛苦,我说,要不你们之间有个缓冲期吧。我当时看了一本书,作者就是这么处理和前妻的关系的。于是,自然把这个建议甩给他了。他照做了,结果女生觉得他是在纠缠,说了很伤害他的话。没过多久,他就找我哭诉,说我的建议害了他。我当时因为被拒绝,感到很愤怒。因为上面提到的那层关系,我把愤怒情绪投射在他身上。我根本不想理他,我一个人已经兵荒马乱了,哪还管别人家的马有没有吃草。后来对他只有愤怒,然后这段友谊的小船也翻了。 后来学到或者懂得的知识更多了,人也变得沉静。我想心理咨询师最好的状态应该是蔡康永那样的(虽然他是个主持人),温柔宽厚带有慈悲,但是也可以将自己抽离,去平静地审视发生的一切。 有一期《奇葩说》,蔡康永奇袭王嫣芸时说, “你知道苏紫紫这个事情的经历,让我们看待你的时候,其实是把你看成是一个有故事的人。而不只是一个靠着你的口才,来我们的海选应征的人。所以,虽然那个你不喜欢的照片继续流传在网络上,它在你的人生中,依然发挥着负面的作用。可是这个故事,让别人看待你的时候,带有了一个你原本所没有的厚度。所以,它不全然是毁灭性的、负面的材料。它也带给了你一些,你后来完成别的梦想的基础。” 很多人说,心理咨询师只需要微笑点头就可以了,是不是太简单了?但是能够微笑着听你说话,时而点头赞许的人在生活中几乎没有。除了你的心理咨询师,没有人愿意真正了解你。这样说令人感到绝望,但是“ 世界上只有一种真正的英雄主义,那就是认清生活的真相后依然热爱生活”。 野夫说: “ 本质上我们都活在各自的命途中,谁也不能彻底拯救谁。” 咨询师应该秉持的态度应该是这样的: “当看着日落时,我们不会想去控制日落,不会命令太阳右侧的天空呈橘黄色,也不命令云朵的粉红色更浓些。我们只能满怀敬畏地望着而已。” ——罗杰斯 它还可以是莱蒙托夫的这首诗: 它还可以是 莱蒙托夫的这首诗: 一只船孤独的航行在海上,它既不寻求幸福,也不逃避幸福,它只是向前航行,底下是沉静碧蓝的大海,而头顶是金色的太阳。 我倾向于悲观主义,却也希望在废墟上开出花来。愿你做一个热爱生活的人,过一种有意义的人生。
拎拎同学
1. 我被职场PUA/霸凌的经历那是在我研究生毕业,刚刚找到心理咨询工作的时候。美国移民政策规定,国际学生需要工作的机构给我办理工作签证,一旦失业,我就会立刻失去留在美国的身份,必须在60天之内离境。经过朋友的介绍,我顺利地进入了一家社区心理咨询机构担任见习心理咨询师。当时的上司K,也曾经是国际学生,把我招聘进来。相同的背景,让我自然而然地开始十分信任和感激上司K。而上司K也对我很照顾,经常和我分享很多她的私人故事。现在的我明白,上司K对我排山倒海般的“私人分享和照顾”都是霸凌者常见的love bombing手段——用「爱的轰炸」来拉拢、迷惑、绑架潜在的受害者,让受害者上钩,放松对于霸凌者的警惕,最后离不开、逃不掉霸凌者的世界。同时,上司K通过「爱的轰炸」手段,在不断跨越我们之间的工作边界,试探我的底线。果然,在她成为我“闺蜜老板”之后的没几天,我就发现了不对劲。「Foot in the Door」 得寸进尺法通常,成年霸凌者不会一上来就狠狠地伤害我们,因为这样会直接引起我们的厌恶和反抗。
他们一般会做的,是一小点一小点地做些跨越界限的事情,来测试我们的反应,英文里叫做:Foot in the door。如果我们一直都没有明确反对这些小跨界行为,他们就会继续提出更大的要求,直到完全控制我们。——就像是英文里说的这样,已经跨了一只脚进门,另一脚也很容易跨进来。比如说,我的这位上司K,会经常问我一些私人的问题,同时也会给我私人生活一些建议。当然,我被问的时候心里很不舒服。但是,一方面出于对前辈的尊敬,一方面出于对于自己的不自信,我也没有提出异议。现在想来,我的”默许“正是让这位上司觉得我有机可乘。「Gaslighting」煤气灯效应煤气灯效应是一种常见的心理操纵方法,它指的是,成年霸凌者使用否定、误导、矛盾和错误信息的传输,让我们逐渐开始怀疑自己,质疑自己的感受、需求和判断,导致我们不敢信任自己,甚至不敢相信自己被霸凌了。有一天,我来到咨询室见来访,发现不仅我的来访坐在里面,我的这位上司K也坐在里面,美其名曰”来监督我的咨询效果“。——后来我才知道,在未经过我本人的同意,以及来访者的同意之前,这其实是严重违背咨询伦理道德的行为。但是,当时她跟我说:你是我的下属,我监督你工作是很正常的,这也是为来访负责。结束咨询之后,在我还没有来得及跟她讨论之前,她突然先发制人,大声训斥我不应该在咨询的最后“感谢来访者对我的信任和分享”。我简直一头雾水,我和她解释说:我是一名以来访为中心的咨询师,我对于来访给予我的信任,都真诚地感激和尊重。她凶狠地打断我的话,说:你有什么好感谢来访的,他们来这里就是要来分享的,他们没有选择!你们中国人总是卑躬屈膝,这就是你们文化的劣根性!这么卑微的你,根本没办法成为一名心理咨询师!当然,现在我想到她说的这些话,都快要笑出来了。但是那个时候,我才刚刚担任见习心理咨询师职位不到一个月,我真的被她吓住了:难道我真的不该感谢来访的分享与信任?难道我真的不适合做一名心理咨询师?难道我真的在来访面前卑躬屈膝?……泪水在我的眼眶里打转,但是我心里还在嘀咕:但为什么她说的这些,和我在学校里学习的,完全不一样?看到我又委屈又困惑的样子,上司K突然换了一副嘴脸,“语重心长”地说:我知道你是国际学生,再给你一次机会,在其他机构你早就被炒鱿鱼了,你这么缺乏心理咨询功底,再不听我的建议好好努力,可能真的会丢工作哦!我整个人是懵的,想反驳但又不知道从哪儿反驳,只好木然地点点头。
会飞的猪lucky
要知道人的自信是来自于自己的实力的,你有几分能力,便有几分自信,不应该因为别人打击而丢掉自己的自信。自信心不应该在别人的pua当中而轰然崩塌,如果遇到了职场pua,或者是遇到了不断打击你的人,那么应该直接的回嘴回去:你自己有什么能力呢?凭什么这样说我,你的上司做得这么失败,还来对员工进行pua,真是看不起你。
还有一种整天给你画大饼的人,为了让你心甘情愿的加班加点的干活,天天许诺什么涨工资啊还有什么职务空闲着啊,都是忽悠。保持清醒认知,不要沉浸在不切实际的美梦中。结合实际情况去判断上司承诺实现的可能性。不要被他三言两语左右。不要再的分不清楚现状。职场人应对“PUA”的方法中,选择辞职逃离的人多,在职场激烈的竞争环境下,不是所有委屈都要默默忍受。 除本职工作以外的事情,不符合能力的事情,职场人要懂得,强行揽在自己身上,只会增加负担,也会影响职业发展。要敢于怼自己的,如果在工作中一直都委曲求全,畏手畏脚,那可能就不是那个自己了。不管在什么样的环境中,我们都应该活出自我,首先要是自己才有更大的自信。如果你觉得自己的自信心已经被摧毁,这个时候,不妨先辞职,然后再重新建立一下自己的自信心。一味地退缩只会让你变得麻木、怀疑和自我否定。如果你的上司只能给你带来苦,那就远离他,转岗或者辞职,没什么大不了的。没必要非得在一棵树上吊死。退一步海阔天空,远离那种渣素质的上司,才是对自己负责。只要有本事,还怕找不到工作吗?
其实不论是职场,还是生活中的人,都要远离这样喜欢打击、否定别人的人。这种方式并不能帮助你成长,相反只会让你觉得挫败、更崩溃、更抑郁。
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