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首先要用心去观察生活，做生活的有心人。宇宙无限，物象万种，我们只有接触它，熟悉它，善于从平凡的事件中去寻觅真善美，去挖掘生活中的哲理和智慧，才能探其幽微，悟其秉性，写出意蕴。其次要积极思考人生，善于联想和想像。要尽量想出点意思来，悟出点道理来，品出点情味来。让你的心灵得到释放，让你的个性得到张扬。第三要尽可能亲身感受生活，深入体验情感。要充分调动自己的各种感觉器官去直接感受生活，激活灵感。并迅速捕捉住，把它演绎成有生命的事物。只有这样，作文才能产生扣人心弦的魅力。第四要一语破的。“事——感——悟”是作文的三步冲程。没有触点——事或景，情感是无论如何也调动不起来的；没有了感情，也就少了悟性，悟不出事物所蕴含的社会意义。所以要升华议论，点明题旨，就必须在鲜明地描绘“触物”后，顺势抖出题旨。热爱生活，坦然面对生活，及时捕捉自己生命世界里的灵光，你就能迅速使感受美升华为思想美。
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提高心理咨询师咨询能力有哪些小技巧?
1、用足一小时：咨询中的一个“咨询小时”一般只有五十分钟，不过你可以通过提前十分钟到达来获得整个小时的体验。在这十分钟里歇口气，集中思想，为即将的咨询做准备。
2、忘记时间：在咨询过程中，你越是关注时间，你会发现时间过的越慢。或许当你问完了你所有准备好的问题时候，你发现时间才过了一半甚至更短。忘记时间吧，如果实在不知道说些什么，抓住来访者回答中的某一点(能与来访者的问题相关)来展开，或许能有意外收获。
3、让咨询成为生活的一部分：对咨询师而言，绝不是你在咨询室的那几十分钟才需要咨询。在与别人交流的过程中，在看电视电影的时候，只有你有心，都不妨去思考一下其中可能表现的对方的心理，看得多了，你了解的就多，面对来访者时你自然就有话可说有理可依了。
4、写点儿日记：通过写日记来反思你的咨询，无论是你觉得好的还是不好的，都可以写。也可以随手记下你每周对自己，对别人的观察。并不需要特别正式的日记，这只是个记录你想法和感受的地方。
5、俗务优先：建议你在咨询开始时搞定所有关于费用、时间安排和保密相关的问题。没有什么比在一次深刻的情感突破之后，花三分钟讨论收费和看日历更让人尴尬的了。在咨询开始时候就把这些搞定吧。
6、我想要什么?我感觉如何?：这是能将来访者从困境中解救出来的两个基本的问题。如果你真的觉得还有什么可以跟来访者交流的，或者对来访者做的，不妨问问来访者这两个问题，你可能会发现一些可聊的。
7、有什么就问：有时候人会避谈某些问题，因为他们觉得这些问题不合适，特别是有些咨询师会由于阅历等关系，对诸如一些性的问题难以出口，但是在情感咨询中，这是经常出现的而且相当重要的一点。只要不违背咨询师的职业道德，有什么想要了解的问就可以了否则你会在相当大的程度上拒绝走进来访者的心扉。
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对于冬至，我总有一份特别的情愫。每年都会在冬至节前后的几天，无意识地默念一百一百零八遍杜甫的那句诗：“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”在我的心里，冬至是一个重要的节点，是一个结束，也是一个新的开始。我跟很多人分享过2012年冬至跨夜催眠之后人生之路的转变。我能够感受到冬至前后无形的变化，最近几年大的变化、大的决定，或多或少都与冬至有关。2016年也不例外。2016年冬至的催眠，纯属是一次巧合。催眠师ZY有些问题需要解决，要用我做管道，请高灵们来谈谈。我们约来约去，正好这一天，我们俩都有空。虽然这次催眠的目的是解决ZY的问题，但我的高我绝对不会白白错过这么好的机会。我深深地记得在催眠之前，我与催眠师ZY激烈地讨论了整整一天，直到天黑才开始催眠。现在想来，满屏的画面都是当时自己对现状的沾沾自喜、满满自得。一天的对话结束，我站在了更高的山巅，看到了更远的风景，那是我未曾到达过的地方。但是，我也在犹豫，我真的要动身出发去远方吗？这儿不是也挺好的嘛，我舍得打破此处的秩序和平静吗？催眠开始，所有在催眠中展开的场面都鲜活到身临其境的地步。我看到了一滴水，顺着金字塔向下滑落到池塘里，忽然，这滴水变成了美人鱼的一滴眼泪。一条美人鱼趴在池塘边上忧郁地向外张望，很伤心的样子……（为什么很伤心呢？）改变！她看到改变两个字！所以她很伤心。她希望改变，但是改变之后的生活，她还不确定。在改变的这个节点上，还没有信心为未来欢庆，却先要为告别过去而感到伤心，因为改变就意味着不得不告别过去，连同过去的美好。（换了一种口气，明显是高我介入了）。事实是这样的，改变之后，让你产生美好感觉的人事物可能不在了，但是曾经美好的感觉会一直在那里。所以，不要因为曾经的美好而拒绝改变。改变之后，还会有其他的人事物可以触发那份美好的记忆，还可以创造更多美好的感觉。这时，我看到那条美人鱼勇敢地跳上了岸，把鱼尾巴变成了两条腿，坚定地大踏步地走向远方。潜意识告诉我：幸福是一种能力。有幸福能力的人无论走在哪里、做着什么都有可能是幸福的。我们不是要抓住、挽留那些让你感到美好的事物，而是要培养自己内心感受和创造幸福的能力。拥有了幸福力，即使脱离了你的舒适圈，改变了周遭的环境，同样也会幸福的。潜意识的这段话一年来反反复复出现在我的脑海，让我心悦诚服、赞叹不已。催眠中这个主题传达的智慧是：当一个人的生活比较安稳，比较如意的时候，你是否有还勇气、还愿意去改变，在不可预测的未来，将自己的一切变得更好？在2016年底，这对我来说，的确是一个问题。但是当时自己根本没有意识到，改变也无从谈起。现在回望2017年，自己真的是在一点点的改变，“苟日新，日日新，又一新。”放下担心、顾虑和控制，甚至放下了以前经常拿来自我标榜、自鸣得意的优点和长处，只是踏踏实实的该怎么做就怎么做，能怎么样就怎么样，就像庄子说的那样，“乘物以游心，托不得已以养中”。如果说我花2017年一年的时间，把自己变成了现在的样子，那么，2016年的冬至节的那场催眠是这场华丽变身的开幕式。为了再次回味这次催眠的整个经过，我找出冬至节催眠的录音又认真的听了一遍。除了我印象很深的画面和深得我心的评论，我还在这次催眠中听到了潜意识反反复复给ZY划的重点：不要用你知道的东西，去看待这个世界。如果一个人稳定在自己原来的状态下，就很难会改变。不要总是用力地分析、总结规律，推测判定之后的事情。
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