心理咨询师王萍

大学生心理健康教育 摘要：大学时期十个人成长过程中又一次面临新的心里矛盾发生、转化并趋向成熟的时期。这个时期产生的心理矛盾，有环境适应问题，有学习问题，有人际关系问题，有自我观念问题，有感情问题等，还有进一步升学问题，这些问题是每一届大学生都会面临的。 大学生从入学开始，就面临对环境的适应。离开了家庭，离开了中学时期熟悉的老师和同学，来到了大学这个陌生的环境。新的学校、新的学习秩序、新的老师和同学关系，都是一年级新生感到生疏而意识难以适应，尤其是新的人际关系常常使他们不知所措。 入学后的另外一个问题，是原有的自我观念面临新的挑战。在中学时，同学老师及学生群体的互动都形成了某种固定的角色，一些同学还是各自学校的优秀者，受到家庭的宠爱、学校的重视和同学们的尊重。然而，进入大学以后，原有的社会角色定位会发生变化，特别是身处强手如林的班级中，许多同学原来的优势不再存在。有的研究表明重点大学的大学比非重点大学的学生心理问题更加严重。有的学生感到自卑，开始与同伴集体疏远；有的大学生为了博得新的成功和荣誉重新努力自我完善，加入了新的竞争行列。大学生开始了自我观念重新调整的过程，这时候正需要心理健康教育的时候。 上大学以后，学习问题又重新产生心理矛盾。又得学生对所报考的专业不满意；有的学生则不适应大学的教与学的方法；有的对自己的专业成绩感到不满意。到了三四年级，恋爱择业问题等又成为引起新困惑和焦虑的问题，而且现在大学生的这种困惑和焦虑有越来越被提前的发展趋势。这些问题都影响着大学生的思想和情绪，但又都是大学生成长中正常的心理问题，不属于心理障碍或心理疾病。当代大学生的心理素质不仅影响到我们自身的发展，而且也关系到我们国家全民素质的提高，更关系到新世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视。作为当代大学生的我们应如何正确地认识自我培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。 养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。 针对对大学生心理问题的教育措施 人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进。以下是行之有效的教育措施：1、充分发挥学校心理咨询作用。 学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。 开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。我校每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。3、 把心理素质教育渗透在各科教学之中。 通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。 心理教学应作为我们每位大学生的必修课。心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低。因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。 大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在我们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使我们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。 优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。新世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟。参考文献《大学生心理健康教程》主编 燕良轼 唐海波 中南大学出版社《大学生心理健康教育》主编 吕建国 四川大学出版社《大学生心理辅导》主编 苏巧荣 苏林雁 浙江大学出版社《心理学教程》主编 王贵林 陈洵 广东高等教育出版社

背景： 在我国亿未成年人中，一定比例存在心理问题，并且大都没得到及时解决。其中28％的学生存在轻度心理问题，％是中度心理问题，％存在重度心理问题。2002年11月，我国首次大规模自杀调查结果显示：我国每年有25万人死于自杀，占全国死亡人数的％，而每年自杀未遂的人数达到200万。 据调查，大学生中，可能有心理问题的比例高达25％，构成心理障碍的比例约为2％~5％。 心理健康，日益得到关注。我国高校从上世纪80年代中后期开始对大学生心理健康教育与心理咨询进行探索，但心理咨询专业人员队伍起步晚，数量奇缺，水平不高，求助者的求助条件（包括经济支付能力）有限，因此，心理咨询尤其是高校心理咨询还处于初级阶段。 关键词：高校心理健康教育职业化专业化 近年来，我省的高校心理健康教育工作在大力推进职业化进程的同时，不断探索提高专业化水平的方法和渠道，努力使高校心理健康教育与心理咨询在队伍建设、科学研究、实际工作等方面迈上新台阶。 至2006年初，我省95％以上的高校建立了心理咨询室并配备了专门的心理咨询人员，70％以上的高校开设了大学生心理健康必修课或选修课，其余各高校也都开展了心理健康教育专题讲座，“龙江高校心理网”在宣传、交流及培训工作中都发挥了重要作用，全省高校已有170名心理骨干教师取得心理咨询师国家职业资格等级证书，一支职业化的队伍初步形成。 我省高校心理健康教育职业化进程与专业化水平的推进 我省高校的心理学背景相对薄弱，专业资源相对偏少、水平偏低，因此，职业化的程度和专业化的水平都亟待提高。在心理咨询师培训中，除按劳动部规定的教学要求外，每期都安排实用性的专题讲座及考前专家辅导，为提高培训质量并带动更多的相关人员提高水平，举办了两期全部由参加心理咨询师职业培训教程及习题集编写的专家任教的“全明星”培训班，该班特邀各校主管心理健康教育的部门领导及心理咨询中心主任参加。为提高我省高校心理教师专业化水平，我们经常组织高校心理教师参加心理咨询技术培训及到境内外交流、考察，同时邀请海内外知名专家来我省讲学或举办培训班。我省高校心理健康教育及心理咨询工作已形成了良好的学术氛围和积极的工作状态，一批一线心理健康教育及咨询人员专业水平不断提高并逐步形成特色。目前，我省一线人员多数掌握了心理咨询基础技能和方法，一批教师成为比较成熟的团体辅导的指导老师。 从工作层面，省委高校工委学工部与专业委员会经常到各学校检查指导工作并定期进行全面检查。各院校领导高度重视、扎实推进工作。哈尔滨工程大学把心理健康教育工作与学科建设相结合，为提高学术水平、加强教师培训，聘请专家来校讲学或实质性参与心理教学、咨询和研究工作。哈尔滨工业大学、黑龙江大学、东北林业大学、东北农业大学等院校都积极引进了心理学专业硕士研究生充实到专职心理健康教育工作队伍之中。 在工作与理论探索方面，广大一线心理教师积极立项开展研究，发表了大量学术论文，一大批教师取得省教学成果奖、科技进步奖、省高校教育科研成果奖，还取得了心理健康教育方面的教育部哲学社会科学重大课题，部分教师在心理健康教育的专项领域形成了自己的方向。 我省高校心理健康教育工作展望 1、抓好常规工作与建设，打牢心理健康教育基础 从总体来讲，大学生心理健康教育工作的主要任务是普及心理健康知识、增强心理健康意识及帮助大学生有掌握心理调适道理和方法等基础性工作，大学生心理健康教育的原则是“重在建设，立足教育”。在今后的工作中，首先要通过检查、研讨、榜样引路等常规方法，不断强化各高校对心理健康教育的认识提高，促进各高校人员编制、条件经费等方面的落实，加速缩短落后高校与先进高校在工作意识、工作水平方面的差距。 2、集中攻关，着力解决工作难点或瓶颈问题 针对我省心理咨询相对不足的情况，我们将通过组织省内专业骨干，也包括吸纳省外专家等方式，集中着力解决工作难点或瓶颈问题。如，针对大学生自杀问题，我们将成立黑龙江高校学生心理危机干预指导委员会，各高校之间教育、信息资源共享，经常开展专题研究，统一协调指导；我们还将比照科研招标、项目建设等方式，对部分学生网瘾问题、厌学问题、特殊家庭学生的人格问题等进行重点攻关。 3、形成几个小组或中心，进一步促进专业化水平的提高 鉴于部分教师在心理健康教育的专项领域形成了自己的方向并有所建树的情况，我们将通过成立若干技术研究小组或中心的形式，相对集中专题研究心理咨询技术方法在高校应用与完善问题。通过经常的研讨，我省高校心理健康教师对心理咨询技术方法的理论更加深入，其应用更加娴熟并符合学生实际，并使更多的人形成自己的优势方向。（作者单位：黑龙江高校学生心理咨询专业委员会） 专家观点 聂振伟 北京师范大学 心理健康教育与德育有所区别。德育与心理辅导是满足学生思想、人格健康成长的不同需要，各有侧重，互为补充，但又不可互为取代。德育是心理辅导的基础，心理辅导是德育的延续，德育与心理辅导都需要尊重人的价值，重视个性的发展，都以培养学生健康的人格与社会适应能力为终极目标。个人的成长与自我实现是良好的道德品行与人格发展的共同结果。 金宏章 哈尔滨工程大学 跨文化心理学的研究早已证明，拥有不同文化的不同民族存在着心理差异，从而在变态心理及心理咨询方面必然也有差异，心理咨询的本土化非常必要。心理咨询方法本土化有三条路径可走：改良和修订是一条出路；在中国传统哲学中去寻找精神本质，按照中国人的传统思想去创建新的疗法是第二条出路；研究现实情况，即通过直接观察当代中国咨询对象的心理困难，观察一些有效咨询的实际过程，在不带预定理论套路的情况下，实事求是地提炼和概括出新的概念、理论和方法则是第三条出路。 牟宏玮、王萍 中国海洋大学 高校心理健康教育机构需要协同整合。各高校心理咨询机构应尽快建立全校性的学生心理健康监护系统，特别是对规模较大的学校，应从校内学生心理健康监护网络的角度考虑，心理健康监护系统，既包括学生心理健康档案制度的建立；也包括建立一个由不同角色的教师等人员组成的多层次的学生心理变化信息的畅达的传输渠道，以及有能够较快反应的提供心理辅导服务的能力；还包括学生的自助机制，准确地说是指学生的互助机制

家排，是家庭系统排列（Family Constellations）的简称，是心理咨询与心理治疗领域一个新的家庭治疗方法，由德国心理治疗大师伯特·海灵格（Bert Hellinger）经30年的研究发展起来的。       我刚刚听到家排这个词，竟不知为何物。之前我在其他一些身心灵工作坊学习，看着老师用家排来解决同学们的身心疑惑，看着场上的一些对我来说是不可思议的事情一一呈现出来，我还傻傻地问旁边的同学什么是家排？同学用疑惑的眼睛看着我，并指着场上告诉我这就是家排啊。事后想想我真的无地自容。我脑补了一下当时那位同学的反应:这只菜鸟是从哪里冒出来的?       我看到家排场上人员的反应与案主的现实生活高度吻合，并且经过家排，案主得到了很好的疗愈与释放。我对家排产生了兴趣。在遇见陈少宇老师之前，我已经在其他的身心灵工作坊学习了几次，几乎每次我都申请做家排个案但未能成功。可能因为老师觉得我没必要做个案，也可能我的经历不具有代表性，还有可能我的缘份没到吧，反正老师没有把做个案的机会留给我。         一个偶然的机会经一位朋友在微信朋友圈推荐，我遇见了家和幸福智慧学院的创办人陈少宇老师。在得知陈少宇老师于2017年1月1日-2日在坞镇举办公益课，并且确定能够帮我做家排时(报名前我反复向另一位老师即王萍老师确定陈老师一定会帮我做个案)，我心动了。当时的我正值迷惘彷徨期，我像抓住了一颗救命稻草般一个人义无返顾地踏上了坞镇的旅程。         我申请家排个案是想解决我的工作问题，因为当时工作给我带来的压力太大了，我感觉已无法应对日常工作但是不得不硬着头皮去面对，异常痛苦。我这次是来寻求陈少宇老师帮助的，希望陈少宇老师能够拯救我。       在我看来，家排是神奇的、神秘的。在我的家排个案里，首先呈现出来的并不是我的工作问题，而是隐藏在我内心深处强大的死亡动力。这一死亡动力一直把我的内心往死亡路上引。我终于明白了长期以来，我内心的恐惧、慌乱、无助从何而来，为何我会如此抗拒工作和生活，总想着如何逃避工作与生活，甚至一了百了也在所不惜。 陈老师的家排让我茅塞顿开，让我逐渐从死亡束缚中挣脱出来。         但是做一次家排，并不能疗愈我所有的心灵创伤。很幸运的是，陈少宇老师关注到了我。在上完公益课之后，我就爱上了陈少宇老师的课程，只要有机会我都会参加陈老师的课。而每每当我遇到一些工作上的困扰及生活中的困扰特别是心理上的困扰时，我都会向陈少宇老师求助。陈老师从来没有拒绝我的求助，无论他是在国内还是在国外，无论他是否在开课，他总是耐心地听我诉说，并且给予我适当的指引。一直到现在也是如此。非常感恩陈老师陪伴我一路走过来，把我从死亡路上一步步地领回来，让我拥有力量和信心走向美好的明天和未来。       我与陈少宇老师结缘始于家排，是陈老师让我认识到了家排的强大疗愈力量和无穷无尽的魅力。因此我发愿跟随陈老师学习家排，并且成为一名家排导师。       而今家和幸福智慧学院陈少宇老师的导师班第一模块(家排导师)3月21日-3月23日于杭州林泉山庄即将开课啦。我离梦想更进了一步。陈少宇老师的教学理念“与道合一、以道御术、人人都可以成为家排师”，这让我备受鼓舞。       我毅然、决然的报名参加学习，我希望自己在疗愈道路上走得更远，我更希望自己能像陈少宇老师一样拥有疗愈自己帮助他人的能力!