心理咨询师张放

1、智者一般都睡得比普通人晚。

2、因为心里有人折磨得我睡不着。

3、有精力就是那么任性。

4、你不是也没睡，所以我也没睡咯。

5、我在休眠。

6、因为有人还没睡呢。

7、熬夜对身体不好，所以我建议你通宵。

8、因为我知道你还没睡，所以我不敢先睡。

9、闭上眼，满脑子都是你，你让我怎么睡？

10、我怕睡着了，你找不到我，会伤心。

帮你明晰职业定位 据生活时报报道，美国麻省理工学院人才教授指出，职业定位可以分为以下五类： 技术型：持有这类职业定位的人出于自身个性与爱好考虑，往往并不愿意从事管理工作，而是愿意在自己所处的专业技术领域发展。在我国过去不培养专业经理的时候，经常将技术拔尖的科技人员提拔到领导岗位，但他们本人往往并不喜欢这个工作，更希望能继续研究自己的专业。 管理型：这类人有强烈的愿望去做管理人员，同时经验也告诉他们自己有能力达到高层领导职位，因此他们将职业目标定为有相当大职责的管理岗位。成为高层经理需要的能力包括3方面：1、分析能力：在信息不充分或情况不确定时，判断、分析、解决问题的能力；2、人际能力：影响、监督、领导、应对与控制各级人员的能力；3、情绪控制力：有能力在面对危急事件时，不沮丧、不气馁，并且有能力承担重大的责任，而不被其压垮。 创造型：这类人需要建立完全属于自己的东西，或是以自己名字命名的产品或工艺，或是自己的公司，或是能反映个人成就的私人财产。他们认为只有这些实实在在的事物才能体现自己的才干。 自由独立型：有些人更喜欢独来独往，不愿像在大公司里那样彼此依赖，很多有这种职业定位的人同时也有相当高的技术型职业定位。但是他们不同于那些简单技术型定位的人，他们并不愿意在组织中发展，而是宁愿做一名咨询人员，或是独立从业，或是与他人合伙开业。其他自由独立型的人往往会成为自由撰稿人，或是开一家小的零售店。 安全型：有些人最关心的是职业的长期稳定性与安全性，他们为了安定的工作、可观的收入、优越的福利与养老制度等付出努力。目前我国绝大多数的人都选择这种职业定位，很多情况下，这是由于社会发展水平决定的，而并不完全是本人的意愿。相信随着社会的进步，人们将不再被迫选择这类型。 为了更好地明确自己的职业定位，可以尝试以下方法：首先拿出一张纸，仔细思考以下问题，并将要点记录在纸上： 1、你在中学、大学时投入最多精力的分别是哪些方面？ 2、你毕业后第一个工作是什么，你希望从中获取什么？ 3、你开始工作时的长期目标是什么，有无改变，为什么？ 4、你后来换过工作没有，为什么？ 5、工作中哪些情况下你最喜欢，最不喜欢？ 6、你是否回绝过调动或提升，为什么？ 然后根据上面5类职业定位的解释，确定你的主导职业定位。 正如许多分类一样，以上的分类也无好坏之分，之所以将其提出是为了帮助大家更好地认识自己，并据此重新思考自己的职业生涯，设定切实可行的目标。

一、需要激趣法

兴趣的产生与发展是以需要为基础的。高级的需要来自对学习意义、作用的认识和理解。曾有位学生在回顾她是如何，对学习英语产生兴趣时说：有一次，家里买来一架收录机，说明书是用英语写的，自己看不懂，不得不请懂英语的人来看;在课堂里老师又讲，全世界有50%的报刊和60%的广播使用英语，最有价值的科技论文每年达500万篇等，她深感作为一个改革开放时代的现代中国人，必须学好英语，必须具有“中国心灵和世界眼光”。就这样，这个农村姑娘迷恋上英语，成绩优秀，报考了大学的英语专业。

二、实践活动法

心理学研究表明，实践活动对人的心理的发生、发展起着根本的决定作用。心理学家徐胜三说：“实践活动是培养兴趣的基本途径。”对于那些讨厌学或学不好的学科，应该争取参加该科兴趣小组活动、有关的竞赛活动，特别是诸如演讲、科技制作等有困难的实践活动，战胜困难，取得成功。所以，前苏联教育家苏霍姆林斯基把课外活动称为“第二兴趣发源地”。

三、立志定标法

一个胸无大志、得过且过的人，他的兴趣难以发展和提高。成都市曾对两所学校的初中学生进行理想目标、兴趣爱好和学业成绩的追踪调查统计，结果发现，理想和学科兴趣一致的学生，其成绩也是较好的。可见培养学习兴趣首先必须树立崇高的理想，明确学习目的，确定学习的近期和远期的具体目标，“志能生趣，趣从志生”。

四、双基育趣法

兴趣的产生往往要以相应的知识技能作为基础。所以，日本教育家辰野千寿把“教给知识”和“增长技能”列为两种育趣法。学生要理解老师“狠抓双基”的用意，积极投入，尽快掌握听、说、读、写、算、译以及实践操作等智力技能和操作技能。我国教育家张放说：“多多地积累知识，是培养学习兴趣的主要途径。”课本知识大多是有连贯性的，学懂了前面的知识，才有兴趣学后面的知识，只有这样才能产生良性循环。

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心理咨询师帮你解决的是你心理的问题。有一定帮助。但真正起决定性作用的还是你自己。相信自己，怎么样相信自己呢？先认清自己，发现自己的优势后，在加倍自我修习，把自我优势发挥的淋漓尽致。自然有好的工作及成绩。诚意、正念、修身、齐家、治国、平天下。目标抉择所谓目标抉择，就是在职业生涯路线上，确定自己的目标。即，多大年龄，实现什么目标，干成什么事业，要清清楚楚地在生涯路线上标示出来。目标的确立是有科学性的，方法不对，目标就毫无价值。甚至为了一个不科学的目标，拼搏奋斗，浪费了时间，耗尽了精力，终身一事无成。这也许是人生在世，谁都想成就一番事业，而实际上成功者只是少数的重要原因之一。 人生确立一个什么样的生涯目标，要根据主客观条件来加以设计。每个人的条件不同，目标也不可能相同，但确定目标的方法是相同的。下面就如何确立目标的重点作一介绍。 目标的确立要符合社会与组织的需求。职业生涯目标，如同一种“产品”。这种“产品”有市场，才有“生产”的必要。故在确定职业生涯目标时，要考虑到内外环境的需要。有需求，才有位置。 目标的确立要适合自身的特点。不同的人有不同的特点。这种特点就是你的性格、兴趣、特长等。要将目标建立在你的最优性格上、最大兴趣上、最佳特长上。如做到这一点，就能左右逢源，心想事成。 目标的确立要高低恰到好处。生涯目标是高一点好，还是低一点好呢?总的来看还是高一点好 。有了远大的目标，能起到激励作用。但目标过高。脱离了实际，会因好高鹜远而招致失败。目标太低，不用努力就能实现，目标也就失去意义。 目标的确立幅度不宜太宽。奋斗目标有高有低，专业面有宽有窄。在确立目标时，是宽一点好，还是窄一点好呢?从科学的角度来看，专业面越窄，所需的力量相对较少。也就是说， 用相同的力量对不同的工作对象，专业面越窄，其作用越大，成功的几率越高。所以，目标的幅度不宜过宽，最好选一个窄一点的题目，把全部精力投放进去，较易取得成功。 目标的确立要长短配合恰当。目标的确立应该长短结合。长期目标为人生指明了方向，可鼓舞斗志，防止短期行为。短期目标是实现长期目标的保证，没有短期目标，长期目标也就不能实现。特别是在职业生涯发展过程中，通过短期目标的达成，能体验到达成目标的成就感和乐趣，鼓舞自己为了取得更大的成就，向更高的目标前进。但是，只有短期目标，看不到远大的理想，也会失去奋进的动力，还会使人生发展左右摇摆，甚至偏离发展方向。 同一时期目标不宜多。就事业目标而言，同一时期目标不宜多，最好集中为一个。目标是追求的对象，你见过同时追逐五只兔子的猎手吗?别说五只，就是两只也追不过来，因为那几乎是不可能的事。所以，在确立目标时，最好把目标集中在一个集点上。 目标的确立要具体明确。目标就像射击的靶子一样，清清楚楚地摆在那里。如果目标含糊不清，就起不到目标的作用 。例如，有人打算决心干一番事业，具体干什么，不知道，这就等于没有明确的目标，自以为有目标，而没有明确的目标，不仅起不到目标的作用，还可能造成假象。投入了时间、精力和资金，却起不到“攻击”目标的作用，10年过去了还是一事无成。 目标要留有余地。生涯目标要留有余地，也就是在实现目标的时间安排上，不要过急、过满或过死。如果过急，比如需要5年才能达到的目标，订为三年或两年，就会“欲速则不达”，不是计划落空，就是影响工作质量。如果安排过满，在同一时间里既做这个，又做那个，结果会顾此失彼，身心太累，而无法坚持。如果安排过死，如规定某一时间只能做某事，若遇某些干扰，无法完成，又没有补做时间，必然会落空。 要留有余地，就是要留有机动时间，即使发生某些意外，也有时间和精力机动处理。朋友，当然所有事情都需要你保持一个平和的心态，不要急于求成，不要好高骛远，要一步步地积累，一点一点努力，要相信厚积薄发!