刘晨曦心理咨询师qq

为了确保活动有序地进行，时常需要预先开展活动方案准备工作，活动方案具有内容条理清楚，步骤清晰的特点。那么活动方案应该怎么制定才合适呢？以下是我为大家整理的女生青春期健康教育活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

为贯彻落实教育部《中小学心理健康教育指导纲要（20xx修订）》精神，切实关注青少年学生的心理健康，有针对性地开展女生青春期心理指导，培养广大女生自尊自爱、自信自强观念，经研究，决定集中开展中小学生心理健康暨女生青春期教育周活动。现将有关事项通知如下：

一、活动主题

关注心理健康·珍爱美好青春

二、活动时间

4月2日至4月29日

三、活动内容

1、各学校在活动期间要重点开展好“五个一”主题活动：发一封倡议书、出刊一期板报（手抄报）、召开一次主题班（队）会、组织一次心理咨询辅导活动、开设一次专题讲座等。

2、各学校要充分发挥心理健康教师、班主任的主导作用，通过举办心理辅导讲座、印发心理辅导专刊、放映励志电影、排演心理健康教育校园剧等形式，广泛开展学生心理健康教育活动。要认真做好“问题学生”、“待进学生”的教育疏导工作，通过结对帮扶、心理咨询与辅导等方式，帮助学生树立正确的学习、生活的勇气和信心，形成积极向上的人生观、世界观、价值观。各毕业年级要突出抓好学生的考前心理辅导工作，引导学生调节备考和应考心态，满怀信心迎接挑战。

3、各学校要面向学生家庭，开展一系列亲子教育活动，引导家长科学认识青少年身心健康发展规律，树立科学的家教理念，营造和谐的亲子、家庭关系。

4、各学校要关注女生青春期的心理健康教育，举办青春期健康教育专题讲座，引导她们正确认识和对待自己的身心变化，理智控制自己的情绪，学会正确和异性交往的方法，树立自尊自爱观念，特别是增强自我保护意识，珍惜美好的青春时光。

四、活动要求

⒈加强领导，严密组织。各中小学要以高度的责任感认真开展好各项活动，切实加强组织领导，周密制定实施方案，认真做好督促检查，建立常态工作机制，确保活动健康有序开展。

⒉突出重点，广泛参与。各学校要结合平时的教育教学内容，及时将与学生密切相关的典型事例作为教学资，利用多种手段和方法，广泛开展丰富多彩的教育活动。同时，要积极动员广大家长参与和支持教育活动，进一步改进家庭教育方式，改善亲子关系，营造健康和谐的家庭环境。

⒊认真总结，严格考核。各学校要以此次活动为契机，对学生的心理健康和关爱女生青春期教育工作进行再动员、再部署。同时，要着力建立和完善长效机制，及时总结经验做法，认真反思工作不足，促进工作的开展科学化、规范化、制度化和特色化。请各学校将活动总结和图片资料于20xx年月10前前报局中教科邮箱：xx。各学校对此项工作的完成情况列入20xx年度学校德育工作考核。

一、讲座内容：

女生青春期健康知识———生理篇

“认识青春期”、“胸前凸起的“小花蕾”、“每月那几天，善待“好朋友”的造访”、“面子”问题多，让青春多点靓丽”以及“母女沟通小技巧”5个部分

二、讲座目的：

1、通过生理健康教育，了解自身正常的生理变化，有助于学生健康成长。

2、开展心理健康教育，帮助学生解决生活、学习困难，提高思想认识，为他们个性发展打下长久而全面的坚实基础。

3、行为健康教育目的在于教他们正确处理人际关系，正确处理男女关系，提高两性交往礼仪，为步入社会做坚实的铺垫。

4、通过学习让学生认识健康标准的尺度，衡量自己健康生活的方式。

三、时间地点：

时间：20xx年12月10日星期三

地点：地下一层会议室

四、形式：

现场讲座和三校互通结合

五、参加人员：

中小六年级全体女生和2分校五六年级女生

六、主讲介绍：

怀柔区妇幼保健院儿科主任医师袁xx

为继续推进青春健康教育工作，扎实开展“人口文化进校园”、青春健康教育“进社区、进企业”活动，进一步促进青少年身心健康成长，区卫生和人口计划生育局、区教育局、区计划生育协会决定开展青春健康教育主题宣传月活动，特制订本方案：

一、活动背景

青春期的青少年们经历着生理和心理的巨大变化，他们是一个特别需要关心和重视的群体，其生殖健康状况关系到未来人口的整体素质。目前，我区中学已经普遍开展了青春健康教育工作，但各校教育的形式和内容还是比较单一，校外青少年的青春健康教育更是存在着一定的盲区。根据湖计生协〔20xx〕9号文件关于青春健康教育“进社区、进企业”活动的实施意见要求，我区需进一步推动青春健康教育工作的覆盖面，以常态化、规范化和优质化为目标，适时适度地将性、生育、避孕及性疾病等生殖健康相关的知识和服务提供给广大在校及不在校的`青少年，正确教育和引导他们的行为，使他们具备一定应对青春期问题的认识和能力，已成为我区政府特别是卫生计生、教育等相关职能部门急需开展的一项重要工作。

二、活动目标

以科学发展观为指导，以科学的知识、理念和方法进行教育引导，满足广大青少年对青春健康知识和服务的需求，构建政府、家庭、学校、社会全方位教育网络，让我区广大青少年能更好地了解人口国情、青春健康知识、提高自我保护的意识和能力，提升学校、社区和企业计生协会的服务能力和水平，把我区“人口文化进校园”、“青春健康教育进社区、进企业”活动打造成具有社会影响力的公益品牌，全面促进广大青少年身心健康成长。

1.建立健全宣传、教育、卫生计生和计生协等部门联合协作的青春健康教育倡导机制和教育模式，推进我区的青春健康教育活动深入学校、社区和企业。

2.广泛开展宣传服务活动，营造有利于青春健康教育的社会舆论氛围，构建家庭支持，部门协作，学校、社区和企业欢迎的良好活动环境。

3.使青少年获得正确的性与生殖健康知识和优质咨询服务，促进提高青少年自尊、自信、性别平等的权利意识，增强其安全、健康、负责的性与生殖健康行为的能力。

4.开设学校、社区、企业青春健康咨询服务热线、QQ服务群等服务载体，开展同伴教育、互动教育，培育一批学校、社区、企业成为青春健康教育示范基地。

三、活动时间

20xx年9月——20xx年11月。

四、活动对象

全区在册的学校、社区、企业，全区10-24周岁的青少年。

五、活动内容

1.宣传活动。以《成长之道》、《青春健康教育工作指导手册》、《流动人口未婚青年生活技能培训手册》及湖州市开发的教材《青春健康教育优秀教案汇编》、南浔区开发的教材《青春驿站》等为青春健康教育辅导材料。充分利用学校、社区和企业的图书馆(室)，各镇的人口学校、计划生育服务站等场所，为广大青少年提供如迎接青春期、人际交往、性行为与决定、预防性传播疾病、预防意外怀孕、远离毒品、计划未来等青春期性与生殖健康方面的宣传，以设立青春健康教育图书一角、上墙画报、多媒体课堂等多元化形式确保青春健康教育宣传三进“进学校、进社区、进企业”活动的落实。

2.征文活动。面向全区初一学生，与区教育局联合举办20xx年青春健康征文比赛。征文主题如下：1.幸福家庭，我最关键;2.环境整治，人人有责;3.孝老爱亲，从我做起;4.我的青春，我的梦。(详见附件1)

3.培训活动。要求针对不同区域的不同类型青少年，采取专题培训、专家讲座、个别辅导等多种形式，因材施教，寓教于乐，推进青春期性与生殖健康知识培训活动。

4.咨询活动。坚持以人为本的理念，依托各镇计生协会组织计生爱心志愿者、教师、心理医生(咨询师)、生殖健康专家、法律工作者、社会工作者等资源，公开可以咨询、交流的热线电话、网站、微博、QQ、微信等平台，确保青少年性与生殖保健、心理健康等相关问题能及时咨询解答。采取集中咨询和“一对一”服务相结合，依托学校心理咨询室、社区服务室、企业职工活动中心等，按需服务青少年。

5.爱心活动。按照“五湖四海是一家”的理念，通过发动与我区民工子弟学校结对的公办学校学生开展爱心捐书活动，赠予民工子弟学校图书馆，激发培养广大青少年学生给予爱的正能量。让广大青少年在赠予与接受图书的过程中受到教育，让我区“新南浔人”能更好地融入本地生活，找到归属感，促进社会和谐稳定。

六、评估表彰

1.抽查评估：开展20xx年“南浔区十佳青春健康教育示范基地”培育活动，先由各镇(开发区、古管委)计生协会负责对开展青春健康教育的学校、社区、企业进行培育自评，一年后可根据培育实绩，申报“南浔区十佳青春健康教育示范基地”。

2.命名表彰：由区计生协牵头组织相关单位，按“南浔区十佳青春健康教育示范基地”考评细则(详见附件3)，采取听汇报、现场观摩、深入访谈、查阅资料、问卷调查等方式，对各地申报的青春健康教育示范基地进行实地抽查评估。通过区计生协会评估审定的，给予命名、授牌并以奖代补的方式给予适当的补助。

一、指导思想：

认真贯彻落实市、县教育局及计生局关于人口与青春期健康教育的精神，坚持以学生为本，关爱学生身心健康，根据初中生生理、心理的发展特点和认知规律，以青春期生理健康、心理健康教育为主要内容，以完善高尚人格为理念，以科学的知识、科学的态度、科学的方法和科学的精神，积极开展人口与青春期健康教育，培养初中生科学的人口意识、健康的性观念和自我保护能力，促进学生身心全面和谐发展。

二、教育目标：

1.帮助学生了解和掌握青春期生理心理变化的特点、青春期烦恼产生的原因，掌握排解青春期烦恼和困惑的方法，学会保持愉快情绪，增进心理健康，对生命有一个全新的认识。

2.教育学生学会尊重自己、尊重他人，学会正确的异性交往，培养正确的友情。

3.培养学生良好的卫生习惯，树立良好的心理素质和道德修养，提高自我控制和自我保护能力。

4.树立正确的人生观、价值观，增强对自己、对家庭、对社会负责的意识，以健康的体魄和健康的心态迎接人生的挑战。

三、教学内容：

1.感受青春、男生女生

2.浅谈青春期的生理、心理发育

3.青春期健康教育的意义

4.青春期的一般心理特征及其表现

5.自尊自信、与父母沟通的技巧

6.中考前心理辅导

家长学校：

1.中考前良好学习环境的创设

2.青春期孩子的沟通与引导

四、教学原则

1、科学性原则：要以科学的态度、科学的方法向初中学生传授科学的青春期健康知识，做到适时、适度。

2、 针对性原则：根据初中生身心发展特点和认知规律，根据不同年龄的学生在生理发育和心理发展各个阶段的特点有针对性地实施教育。

3、差异性原则：在面向全体学生的基础上关注性别的差异、年龄差异、个性差异，要根据学生的不同情况和不同需要开展多种形式的教育和辅导活动，提高他们身心健康水平和自我保护能力。

4、主体性原则：注重学生的参与，要尊重学生、理解学生，要以学生为主体达到教育的实效性。

5、正面引导原则：坚持正面引导原则，突出人格教育，通过教育引导学生自

律、自爱、自重、自尊，使学生获得是非分析判断能力，提高自我行为控制力。

五、实施措施：

1.加强领导，成立青春期性健康教育领导小组。

组长： 元业辉(校长)

副组长：鲍明旭(副校长)

成员： 杨亚飞(教导主任) 董孟雄(政教主任) 沈佩赞(校心理辅导教师)及各班班主任

2.加强师资队伍建设。组织教师认真学习文件，深刻领会青春期性健康教育工作会议精神，认识到本项工作的重大意义和深远影响，统一全校教师思想。同时，通过专题学习，逐步提高从事性健康教育教师的基本理论、专业知识和教育水平。

3.充分利用好学校心理健康咨询室。专室专用，专人专值。咨询室配备专用电脑一台，进一步完善、健全校园心理健康咨询制度，设立青春期健康教育热线电话，设立青春期健康“心灵有约”信箱，努力做好咨询和辅导工作，及时解决学生在成长过程中遇到的困惑。

4.拓展渠道，科学安排教学内容。

(1)以课堂为主渠道。做好与学科教学的有机结合。特别在《思想品德》《科学》学科中进行专题教育。

(2)发挥医务室作用。宣传、传授艾滋病及其预防知识和青春期生理卫生知识。

(3)开好专题讲座。以专题讲座、心理活动课等形式，分年级、分性别、有层次、针对性地安排教学内容，形成有自己特色的校本教材。

(4)订阅图书杂志，落实展板，普及青春期性健康教育的基本知识。

心灵卡牌基础理论 编著：常州晨曦启明心理学应用技术有限公司 投稿邮箱： 首先，我们来尝试一个小游戏脑海中想象一下最近遇到一件困惑的事情 闭上眼睛，腹式呼吸放松一分钟 睁开眼睛 抽出两张图卡牌放在面前 请根据牌阵的提示做一下自我探索，先打开第一张，探索结束后再打开第二张。 对于欧卡身边的一些卡友描述： 1、 OH Cards是一本没有装订的书，里面有无数页。在每一次掀开这些牌的时候都能够引导我们进入一个新的冒险：我们可能会找到一些充满笑话的愚蠢故事，或是爱和喜悦的爱情诗歌，或是忧伤和痛苦的伤心故事…… 2、 OH Cards可以开展我们倾听和反应的能力，以便能够真正地去听取对方的意见，不要带着批判或竞争的心态。另外还可以使用OH Cards在保护私人隐私的情况下让人们交换感情、想法、和直觉。 3、 OH Cards游戏令我喜欢的地方就是创造出一个信任的气氛和友谊，在游戏当中，每一个人都会觉得被注意到、被尊重。 4、 OH Cards看起来好像是一个很简单的游戏，但是事实上它们是一个魔术包，里面充满着思想、发现、知觉、和新的想法。它们是多层面的，无法很容易被界定。它们是独特的，有很多面向的呈现，同时能够很精确地反映出它们的内容。 5、 OH Cards就好像是一种新的语言，从普通的形象和语言产生，然后却能够给予新的意义。就好像所有真实的新的经验，它们能够刺激我们的创造力，把我们推向新的连结和新的结论，并修正我们的假设。我们越使用这种语言，我们就能够用得越好，然后变得更丰富。 6、 OH Cards一种教育和咨询的工具，它们是好玩的、兴趣的、和富于诗意的，我们赋予它什么，它就是什么。 7、 OH Cards可以撩起我们的知觉和我们的想象，使我们在分享我们的反应时变得更容易。 8、 OH Cards 是一个送给自己的私密空间，它可以和你的内心对话，可以让我们更了解自己。 9、 OH Cards的游戏环节并不是为了竞争的目的而设计的，不是用来看说谁比较强，比较聪明，谁比较弱，比较迟钝，而是为了我们这个游戏的整体更好的流动。 10、      OH Cards的意义经常在改变，很像我们生命的流动，每一次探索和成长，我都受益良多。 11、      OH Cards就好像是一本书，我们每一次阅读的时候都将新的篇幅加进去，它们是跳进我们自己那口井的一个跳板。 12、      ………………………………………… 欧卡简介 OH Cards 是由两组牌所组成的：其中一组是比较小的水彩画图案，里面包含了我们日常生活的一些场景和元素，另外一组牌上面有文字，可以单独的探索，在一定的时候也可以作为这些水彩画图案的背景。 这176张卡是我们分享和探索的元素（后来国内的使用增加了空白卡），从这些元素中我们可以形成无数种工作和游戏的形式。当所有的图卡被放进所有的文字卡里，它们就会产生出7744（不含空白卡的计数）种不同的组合。这7744种可能的图画和文字的组合会激发出我们不同的解释，这些解释很可能会随着我们生命河流的流动而改变。它会告诉我们某种讯息。它们会继续以不同新的组合呈现，以此来刺激我们的创造力。 OH Cards这种独一无二的类似游戏般的工具可用在很多场合：如私下使用，也可以跟朋友一起玩，或在咨询工作上使用。它们可以有很多用途：玩说故事和杜撰游戏；刺激创造力和幻想力；促进沟通，鼓励表达，刺激想象，和增加自我觉知。 OH Cards的问世已经有很多年了，它曾经被千千万万人使用在千千万万种不同的情况下，每一个人所得到的经验都不一样，大家在玩OH Cards的时候都会带着敞开和尊重的心来互相交换意见，并分享他们的反应。 它的创作者是德国的莫瑞兹教授，当年还在加拿大攻读人本心理学硕士的时候Moritz和一位墨西哥裔的艺术家Ely Raman共同发明。基本上莫瑞兹教授每年都会在上海举办他的卡牌工作坊。 欧卡的形式操作 （后期每个成熟的咨询师都应该可以自由发挥-不拘一格） 1、 根据咨询或者活动的主题在脑海中提前设计好使用的牌阵 2、 洗牌（a：左手拿牌，右手从中间抽取叠加放在上层；b：放在桌上，双手将牌摊匀，然后重新整理成一沓） 3、 呼吸放松（呼吸放松-自己网络查询-或见附件或寻求身边老师指导） 4、 根据牌阵及操作引导语言进行咨询或者活动 欧卡的具体使用 一、OH Cards在心理咨询中的使用 1、心理测试有两种，一种是问卷填写，另外一种就是投射测验。相对来说第一种更具有直观性，但是在探究人格的深层部分及时间跨度比较远的时候，投射测验就表现出了其优越性。传统的投射测验如罗夏墨迹及主题统觉因为其对操作者的要求比较高，从而使得绘画、箱庭及心灵卡牌的热度居高不下。而卡牌的便捷携带性及对使用的入门要求较低更是满足了我们对心理学应用日益提高的需求。 其核心原理是：利用模糊的（中性的）刺激来引发出被压抑为无意识状态下的经验、情绪、欲望等，在合理的测试状况下表现出被试无法表现或不愿意表现的态度、人生中的变故等。 比如在一次情感咨询中，来访者的表达能力有一定的局限性，咨询师很难引导其聚焦到现实问题。资料的收集经常陷入偏离的状态，这个时候我们引入OH Cards的使用，可以有效的帮助来访者聚焦其核心问题，激发起表达能力。 当面对我们的卡牌进行叙述表达的时候，即使是自己想要隐藏一些东西，叙述时候也会脱离本人的意识控制，从而在表达显现出来。我们经常会发现，有一部分来访者一直努力的想要得到类似于A的结局，可是结果出现的确是意想不到的B结局，而经过一段深入探索之后发现B才是真正的内心的所在。所以OH Cards在心理咨询中经常用于特定问题资料的收集及打破阻抗的有效工具。2、在认知行为疗法CT中的举例应用OH Cards在咨询的不同阶段所扮演的角色也各不相同。如在贝克雷米的认知行为疗法中，我们在检验表层错误观念时，进入演示的步骤时，挑选出合适的几张卡牌（咨询师根据之前的咨询过程选择），让来访者抽取。然后鼓励来访者进入卡牌的情境，使其能够对错误观念的作用方式及过程进行观察，把“我-来访者”的行为和观念投射到所进入的情境和角色中，另外我们再关注其语速语调及言语表情动作并给其反馈，从而能够助其更为客观的看待自己的问题。 人的潜意识和集体潜意识通常是由一些不确定的情结或人格的片段构成，以一些原型的图像和词汇（本族文化）存在着。OH Cards就是用一些特定的词汇和画面来激发我们的心理投射反映。很多时候，我们会要求来访者表述通过卡牌:我看到了……,我想到了……，我觉察到了……”,这个测试打开了通向人格深处的大门，我们咨询师需要做的是不断提高自己细腻、敏锐的洞察力，把握来访者语言中表述出的信息，提炼出来访者的真实情况，然后反馈给来访者，帮助其更好的认识到咨询中的问题。 又比如在引导来访者进行自我审查的时候，提前准备好的OH Cards可以使谈话内容更具体、更客观、避免陷入空洞的理论讨论。尤其是遇到一些文化层次较高、又对心理咨询理论有所了解，且带有部分阻抗的来访者时，OH Cards的引入可以帮助更快的进行聚焦。 在认知行为疗法中，OH Cards不局限于刚刚举例的两个方面；而且OH Cards也不仅仅局限CT疗法，在合理情绪疗法、求助者中心疗法、森田疗法等都有应用的先例。期待更多的咨询师伙伴可以将其使用心得分享到我们，谢谢。二、OH Cards在团体活动中的使用团体是两个或者两个以上独立的个体通过彼此互动、互相影响而形成的个人结合体。根据存在形式的不同，不同的团体都分别具有不同的特质。如何在团体中使用OH Cards首先要考虑的就是团体的特质。举例1、普通小型沙龙（4-8人）分享中的破冰游戏。例a~每个人抽取2张图卡，根据自己的特点，选取其中一张根据图卡的内容联想一下自己有哪方面的一个优秀特质。把这个图卡给大家展示一下，然后用几句话描述一下自己的特质。让大家更好的记住你(也可以每人只抽取一张图卡，如想尝试使用字卡代替图卡使用，请避免挑出一部分比较难表达，及直观负性意义的字卡） 我抽到是一张布满精美食品的餐桌一角。我想这张餐桌的另一角一定坐着我的某位好友。我认为我的一个优点是能够恰如其分的和别人做好交流工作，不论是生活中，还是工作当中。我把这种主动寻求沟通和乐于表达自我的特质一点一点的融入我的身体里。 我也希望能够和大家成为很好的朋友。 例b~（选10张字卡：分享；等候；梦想；诙谐；聪明；前进；父亲；放开；吸引；欢笑） 我抽到是梦想，我想到我是…… 我抽到是父亲，我想到我是…… 我抽到是放开，我想到我是……例c~卡牌故事接龙，每个人轮流抽取三张图卡，牌面朝下，先不要打开。其中一个人先用「从前……」的方式来描述自己的图卡，做为故事的开端，说完后换手，轮到右边那一位依照自己抽到的图卡，接下去说故事下一步的情节变化。一直到大家说完一遍为止，也可以继续第二轮或第三轮。 从前，有一位外出多年的游子，直达父亲弥留之际才回到自己的家里，看着父亲那苍老的面容，他伸出自己的手，轻轻的抚摸着父亲的脸颊.................... 或者 有一天，Vivian因为一些工作上的事情，和同事发生了冲突，在一段时间的摩擦之后，她一时冲动，伸手打了对方一巴掌................ 第2位续……第3位续…… 例d~所有人对一张人物图卡（老师挑选出）进行描述（可以从这些方面：喜欢什么？比如乐器/运动/食物/颜色等，自我形象如何？在家庭里的关系如何？人格？宗教信仰？爱好的文化？），并将其写下来折好放在中间（不要让身边的人看到写的内容）。轮流打开叠好的纸片内容，朗读分享。全部分享完后，大家来猜一下哪张纸片对应哪位伙伴所写。举例2、多人团体中的分组及团队文化建设（心理学团体） 例a~20人的3天主题讲座。每人一张卡牌，按照抽中卡牌的序号，前7人一组，后6人一组，中间7人一组。比如：抽中的序号有3，8，9，17,19,22,27,28,32,34,37,40,42,45,47,49,59,60,78,88。那第一组为3，8,9，17,19,22,27；第二组为28,32,34,37,40,42,45；第三组为47,49,59,60,75,85。各组将自己的卡牌放在自己小组的中间，根据卡牌的图面选择建设自己的小组文化。 如第三组： 举例3、封闭式团体（10人内）的主题活动 例a~每一个成员抽一张图案卡和一张文字卡，面朝下先放着，等到要使用的时候再打开。每一个成员轮流，将牌掀开，让每一个成员都能够看到，先“探索”，接着再“回应”。 探索......由下列的步骤所组成： （a）描述那张图画，运用自己的想像力。 （b）读出那个文字，讲出它对你的意义和含义。 （c）将这两张牌的组合解释连结到你目前生活的某一个面，尽量用现在式，使用我做主人翁，来深入链接。 （d）结束你的探索时要明确表达，比方说;“我的部分讲完了。” 回应......在一个人探索结束时，其他的成员可以说出”简短“的回应，回应的原则是对刚刚所说的话作回应，而不是对牌做反应。回应必须简短，避免给予忠告或心理分析...... 可以根据活动时间，选择是一轮还是两轮或者是三轮。 三、OH Cards在个人体验和疗愈中的使用1916年，在荣格快要结束他那段挣扎不安的内心发展之时，曾写下了一篇很重要的文章，叫《超越性功能》，他不愿意在专业领域公开的的这篇文章，直到过了40年后才把它发表。在这篇文章中他提到“情绪的紊乱”可以用另外一种途径来解决，不是通过理性的澄清，而是通过赋予其中一个“可见的形状”。那段时间他一直处于深度的内省状态，全心全意专注自己无意识的心灵历程，每一天他都将自己的梦境、意象加以记录，并描绘成各种图案。他无止无休的创作了许许多多，成百上千这样的图案。他借着绘画和对画出的图案赋予意义的过程,一次次完全地进入无意识状态。他将此视为一种有价值的体验，并借此发展了“积极想象”这一走向无意识探索方法。他认为，这样的探索可以带领人们实现内心世界的圆满。 当然或许这样的方式是对常规心理分析技术的一种偏离，但是越来越多的人们都从其中得到了内省的力量。对出现在眼前的卡牌给予深度的链接，并赋予其中特有的故事和含义，配合一定的积极心理卡牌开展由浅入深的自我体验、或者自省修通，或者自我疗愈。举例1、每天抽一组牌，起床的时候或是睡前的时候，又或是其他一天中的一个独自一人的时间段。OH Cards会给我们一个自我探索的机会，来衡量内心的温度，又或是提供一个不一样的视角来检视自己。 例a~起床时：这是一个在宣泄自己压抑的面孔吗？是否在启示着我，对待这段时间的工作，我的情绪状态需要一定的释放了。 例b~睡前时：今天和Jeason的冲突也许是我这段时间的一个压力释放，当时我失态的样子一定…… 例c~………………………………………………. 举例2、当有需要做决定的时候也可以抽OH Cards，它可以提供你不同的观点。在这种情况下，也许抽三组牌会更好。（每个人每次的选择内心都是有着倾向性的，哪怕是选择困难症的人，如果得到了一定的支持，也会很快的做出决定。）OH Cards的抽取，在很大情况下可以给出其内心的一定暗示及支持。 例a~是否离职：图卡给出的美好的风景，是一个诗和远方的地方。已经做好离职规划的我们的内心一眼看到的就是，远方就在前面，结合图卡和做好的规划，就会得出需要离职的决定。 然而没有做好离职规划的我们，我一眼得出的就是，我们需要为诗和远方而做出更多的努力，结合自己的规划就会做出努力做好当下，为未来的美好做储备的决定 举例3、做一个长程的自我体验。 第一阶段：我们生命中的重要人物 例a~选取图卡做带有人物的图卡，按照形式流程抽取好卡牌后，生命中对你做过巨大贡献的人物就会出现在你的脑海里，你和他 /她的…… 通过回忆、分析、表达、感受、再分析后，你和他/她的链接就会给你当下的生命带来不一样的感受和意义。 第二阶段：我生命中的重要事件 第三阶段：童年记忆的梳理 第四阶段：现阶段的家庭关系 第五阶段：现阶段的工作及人生规划举例4、表达自我。 通过一定周期的内省自己自己的特质，我们可以很好的完善自己的人格。不论是好的或者坏的方面的特质。连续坚持11天，你会有一个意向不到的收获。 例a~我抽到的图卡是6号，一幅打开的红旗向前进的队伍，给人一种旗开得胜的感觉。我是一个开心、快乐、且童心未泯的妈妈，也是一位少儿教育工作者，比较有能量，愿意给别人分享快乐，带领大家及小朋友寻找快乐、发现快乐。我每天都会…… 举例5、自我觉察 通过一定周期（不低于11天）的自我链接，更好的了解自己。 例a~从这张卡牌中，我看到一只乌龟趴在海边，一副犹豫不决的样子，他好像面临着一些困惑。我想到我这一段时间的自己的学习状态，一直拖沓，一直没法达到一个好的状态，有时候一些作业也不能及时完成，总是在事后找一些理由来敷衍自己。我觉察到这是由于我的内在性格决定，我在行动力上总是有些不足，毅力不够，如何能做到调整了，好困惑啊，我是不是应该.........(省去N字） 例b~从这幅图卡中我看到一只奋力爬向大海的乌龟，字卡是“希望”。它爬的很慢，可能是累了，爬的太久了，不过只要在坚持一会它就能看到大海了，我想在生活中很多时候我们做一件事都没有能够坚持住，这次我的晨跑计划也是，总是坚持一会就停几天。我觉察到我必须要做一些改变了，美好的未来需要我们用双手去创造。 很多时候不是因为看到希望才坚持，而是因为坚持了才有希望。 举例6、自省修通。 邂逅更完善的自己 四、OH Cards在人才选拔中的使用在企事业单位的人力资源领域，人才选拔是心理测试的一个重要舞台。新成员的入职测试，公务员的考试，入伍的心理状态检测等都已经开始普遍的运用心理测试。相对于传统的问卷测试，卡牌的心理投射测验就更容易突破内心的阻抗，了解一个人的本质和特征。当然越靠近真实的解读也就越需要操作者不间断的努力学习和参加督导。举例1： 1、假设你处在下面场景中，你会是图案中的哪一位，可以用我做主人公来描述一段10句左右的小故事吗。 2、从这幅图案里，你看到了什么？你觉得你在图案里面吗？如果用“我”来开头讲一个关于这幅图案的小故事，你会怎么描述，可以分享给我听听嘛。 3、假设你是图案中处于“X”位置的那个人，你可以给我描述一下图案中发生的事情吗？（X代表5个人物中的任意位置，根据操作者本身来制定一个）。 4、…………………………(自由设计) 通过对测验者言语的分析，我们可以提炼出一部分其个人特质，作为辅助的参考选项是否适合其应聘的岗位。当然在实际操作中，需要多张卡牌的测试分析，以便做出一个综合性的解读。对于卡牌的选择，尽量在88张图卡中选择具有可能产生冲突性的人物图卡，当然其他图卡也具有非常的实用性，不同类型的图片需要搭配不同类型的引导语（欢迎将您的使用心得投稿到邮箱）。对于字卡的搭配使用，根据面试职位的特质我们进行一定的挑选（这里不做过多描述）。例如图卡选择:（不局限于一下图片） 举例2：请你将以下的几张图卡，分别从这些字卡中选出一个进行配对。并简单叙述一下，你选择的理由。PS：建议3到5张图卡，提供9到15张左右的字卡供其选择配对。 配对时将图卡放在字卡中间 五、OH Cards在社工服务中的应用社工心理服务区别于传统心理咨询的不求不助的原则，咨询师可以在适当的范围类肯定一些主动的行为，并保持在咨询室之外的心理援助。更多时候的团体辅导及个案结对都需要我们主动的去接触对象。OH Cards及其他心灵卡牌（如晨曦卡）可以帮助我们快速的打破关系的屏障建立链接。 举例：社区矫正服刑人员 卡牌游戏建立链接：随机抽出一张图卡（或者咨询师根据对象人生经历选出一张）放在中间，所有的字卡打开摊在桌子上。“我们来做一个故事撰写的游戏怎么样，图中的这张卡牌是我们的主人翁，我们需要从这下面的几十张字卡中选出6张，来给我们的主人公编写一个故事” ……………………………………………………………………………………………………………….六、OH Cards的创意使用1、 自主创作心理测验 挑选出部分卡牌，给予ABC三个选项，让测验者自主选择（通5到15张之内）。 图中绿衣人物为何持刀，他/她的情绪状态是： A：悲愤，发现男友情感出轨 B：失落，感觉受到无视，想引起关注 C：开心，玩具刀片，游戏娱乐 •  结果及分析 A1分B2分C3分 •  按照设计好的维度给予对应的分数，最后各题相加，得出总分 ？－？分：非常善于隐藏自己，没人知道你心里到底在想什么。同时你防御心理较强，对事物怀着消极的态度，不愿意轻易相信别人，大多时候宁愿自己独处也不愿意和其他人在一起。也许你的魅力就在于神秘吧，很多人都想接近你，但你内心与外界的距离感始终存在。你只有摆正对生活的态度，才能过上正常的快乐生活。朋友的建议对你影响很大，你需要对这些建议进行过滤，有选择地采用。 ？－？分：…………………………………………2、 主题沙龙设计 a、我生命中的重要他人！ b、我最珍惜的是？ C、生命线。 3、 单纯卡牌咨询，解决咨询者现实问题