屁界的战斗猪
怎样可以活的开心一点。
开心不开心，完全取决于你自己对生活的理解和把控，你自己愿意开心，处处就有开心的元素，你自己不愿意开心，谁也不能帮你找到快乐。
要想使自己真正地开心，就要学会做生活和工作的强者。我们不一定要干轰轰烈烈的大事，但我们一定要把我们的小事做好，千万不能掉进坑里：可以犯错但不能犯罪；可以差外债但不能债台高筑。在日常生活中，我们要远离是非之地，远离是非之人，珍惜真诚和友谊。我们要热爱我们的领导和同事，珍惜团结协作的团队精神。我们要热爱家庭，把自己的家庭建设成快乐大本营。除此之外，我们没有不快乐开心的理由。
我们要学会理解快乐的本质，掌握快乐的方法和节奏，追寻快乐的源泉。
快乐的本质就是独乐乐不如众乐乐，大家一起嗨起来。一个孤芳自赏独步天涯的人是没有真正的快乐可言的。快乐是一种互相分享和馈赠的生活态度。快乐是一种互相帮助和满足的生活情怀。快乐是一种互相理解和包容的生活品德。只有把自己置身于快乐的大家庭里才能找到真正的快乐。所以，我们每一个人，都要做快乐的使者，都要干快乐的事，都要去创造快乐，才能找到真正的快乐。
浪漫的情怀和幽默风趣的谈吐是创造快乐很好的方法，拒绝苦逼和痛苦是践行快乐的最好节奏。一个快乐的人，胸中总是充满着浪漫情怀，他们襟怀坦荡而宽广，他们顶天立地而风情万种，他们刚毅果断而柔情似水，真正快乐的人的身上始终散发着温情脉脉温润如玉的浪漫光辉，照亮了别人也照亮自己。真正快乐的人他的谈吐是幽默风趣和高雅不俗的，他们随时妙语连珠口吐芳华，他们善于用自己高雅不俗的幽默风趣的言谈，以四两拔千斤之功，去帮大家驱散不快的阴云找回幸福和快乐。快乐掌握在自己手里，我们要拒绝苦逼和痛苦，人生说短也不短，说长也不长，几十年的光阴，何必要苦了自己，快了我们就慢一些，慢了我们就追一程，少了我们不羡慕多的，多了我们也不去追忆少的痛苦，一个真正快乐的人，总是在调整自己快乐的节奏，随时拒绝痛苦和苦逼。
开心快乐的源泉来自于自己快乐开心的生命内涵，来自于自已驾驭自己工作和生活的能为，来自于自己对开心快乐的理解和修行。
真正的快乐是乐享天下太平和繁荣。
我是一名心理咨询师，我来说说怎么让自己活得开心点。
杭州灵隐寺有副对联写得很好。 “人生哪能多如意，万事只求半称心”。
你对别人的期待越高，你就越容易失望。越失望，你越觉得难受，日子过得肯定不开心。
有位李姐，她很容易对别人抱有期待，总希望别人能达到她的想法。
她对儿子的期待很高，总是希望他能考上一本重点大学。但是，实际上呢，儿子的成绩撑死就只能考个二本大学。因此，她对儿子的期待落空了，每天都长吁短叹，觉得很不开心。
她对丈夫的期待也很高，特别希望丈夫能挣到大钱，能一夜暴富。可丈夫的本事，撑死了就只能保证家庭小康。因此，李姐看到别人家住大房子，开好车，她就觉得很失望，每天都很不开心。
我们要降低对别人的期待，不要总想着让别人来满足我们的想法，要接受人生哪能都如意，凡事只能半称心的事实，慢慢地，就会快乐起来。
在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，还可以帮助大家合成体内的血清和多巴安。
多巴胺，那是一种可以让大家感到快乐的化学物质。 所以，运动完之后，体内会分泌很多的多巴安和血清，也就让大家感到非常的快乐。
读书，明理。我们读书多了，自然就懂得人生哪能事事如意。懂得了这些道理，自然我们就能平常心对待身边的人和事了。
人与人之间是互相影响的。
和正能量的朋友相处，能够帮助我们也变得积极阳光起来。
做到上面三点，相信我，你会越来越容易获得快乐。
你好，我是莫莫，很高兴回答你的问题。
在我们的身边，有形形色色的人，有的人每天都精神饱满，心情愉悦，看起来总是那么开心，有的人每天郁郁寡欢，心情郁闷，看起来总是不高兴，其实，每一个内心的希望都是想要自己天天开心，天天快乐。然而，生活的各种压力导致我们总是心情压抑，无法释放内心。
在很多的时候，我们看见儿童纯真可爱的笑容，心里真正的羡慕，那是一种发自内心深处的笑，为什么他们能如此开心呢？其实最主要的是对待事情的心态，一个好的心态，不管遇到任何事情，都可以化忧愁为开心，因此，不管任何时候学会梳理自己的心态。如何才能活得开心呢？
第一，不要太在意别人的看法
第二，少跟爱抱怨的人相处
近朱者赤近墨者黑，如果你经常跟一个抱怨的人在一起，你的世界也会充满抱怨，长期如此，自己又怎会开心呢
第三，多些运动
运动是可以让你释放自己，运动后你会发现全身轻松自在
第四，多交知心朋友
一个人的内心压力，有时候需要释放出来，找一些志同道合的朋友，这时候懂你，理解你的人最重要
第五，多旅行
出去的多了，见的世面广了，心也就更开阔了
第六，学会自我调节
人生不如意事 十常八九，学会分析自己的情绪，弄清楚自己为什么不开心？找到问题，然后去解决。要相信任何事情都有好的，跟不好的一面，即使是最坏的事情也还是有好跟不好的一面。一切顺其自然。开心最重要。
人的一生很短暂。希望你有个开心的心态。开心也是一世烦恼也是一世，那为啥不选择开心的活呢，对吗？好了，希望我的回答对你有帮助。
1、学会减少自己的欲望。如果一个人，希望获得的东西太多，那么他会变得非常的迷茫，也会为自己没有而感到悲伤，学会减少自己的欲望，能够有效的让自己获得满足感。
2、处理好自己与周围人的人际关系，我们生活的 社会 ，自己很大一部分压力和不愉快的事情，都来自于与人相处中发生的，当处理好与别人的人际关系，能够让自己生活变得更加顺畅，也能够在困难的时候获得他人的帮助和支持。
3、拥有一个好的 健康 的身体。最让人痛苦和无奈的，莫过于来自于病魔的折磨。当一个人的身体不是 健康 的状态下，他会感觉到非常的痛苦，也会渐渐的丧失作为人的幸福感，病痛会消磨他对生活品质的体验感。
4、为自己选一个可以通过自己努力达到的目标。并且不断的朝这个目标努力奋斗。最满足的莫过于自身的努力拼搏获得的收益。会让自己的生活变得充实和有意义。
5、拥有一个幸福美满的家庭，无论是与父母子女的感情，还是与恋人的感情，都要选择自己想要的结果，特别是在恋人的选择情况下，要以不将就，自己喜欢为原则，尽可能的选择，让自己称心如意的对象。
6、重要的还是一个保持一个好的心态，生活不可能是一帆风顺的肯定会遇到各种各样的困难和挫折，而且往往是自己无法驾驭，要学会改变自己的心态，让自己的心态能够适合现在的生活，这样才能让自己变得快乐。
【超姐观点】每天都可以开开心心，开不开心取决你的心态。你用什么样的态度去生活，它就会回馈你怎样的心情。
我单位的一个同事二十几岁出了场车祸，开始只是腿骨骨裂没有大伤，谁知一年半后诱发风湿，双腿严重变形，一度卧床瘫痪。她坚持康复锻炼好长时间才能下地走路，但因为身体的原因，她没有结婚靠年迈的父母照顾。就是这样的体质，单位领导多次做工作劝她内退，内退工资可以照发，但她还要求复工上岗，用她的话说“上班她很开心，还有存在的价值，每天出门工作就是幸福！”每次我坐她开的电梯，看着她那弯曲变形的双腿感慨万千！我们为什么不开心快乐？
你可以没有事业、没有金钱、没有名誉地位，但你有好心情！心情的好坏是靠自己内心左右的，不需要外在的奢华。你之所以不快乐，是因为你的欲望膨胀过大，永远没有满足的时候。没钱时盼有钱，有钱后盼更有钱；更有钱又会追名逐利；有了名利又追求奢华范......永无止境，总是和别人攀比，总嫉妒别人的好，你怎么会快乐？
看看我们身边的孩子每天多么开心快乐，也许一颗糖果她就会开心半天，可等她越大快乐却越少。她也慢慢的被世俗蒙蔽双眼，利欲熏心，为了功名利禄攀龙附凤，每天穿梭于各种交际，看不起眼前的工作，好高骛远想着风光旖旎，但实力又恰恰打脸，所以她不开心，她自曝自弃甘愿堕落。
人要想快乐首先认清自己，知道自己的分量，脚踏实地的认真生活，不盲目追求华而不实的物质，虚无缥缈的东西离你越远，快乐就会越来越多。
给我洗照片的老板是个残疾人，他在一个福利厂上班每月大概四千多收入，洗照片是他的副业，虽他是残疾人，找的小媳妇却很漂亮，老板说还是自由恋爱。每个月洗照片的收入作为日常开销，有多少花多少量入而出不买贵的东西，他还有一个可爱的女儿，他说够吃够花很知足！每天他都乐呵呵的，嘴还很甜，来的大都是回头客。他说“你开心也是一天，不开心也是一天，为什么不快乐的活着？”是呀，他这老掉牙的道路谁都懂，可现实生活中有几个人能真正做到呢？
无欲则刚！其实开心很简单，你只要放下心中的执念就能正真开心快乐！
人生过的是心情，生活活的是心态，想要开心，你可以这么过：
一、心简单，世界皆美好；心复杂，世事有怨言。在成人眼中孩子是无忧无虑的，一根棒棒糖、一个玩具、一件漂亮的衣服，足以让孩子手舞足蹈，是因为孩子的思想相对简单，需求很容易得到满足，所以想要开心，首先要卸载心灵杂念，不要想得太多。
二、把人生大目标分割成无数个容易完成的小目标，积极行动、不断努力，我们就能经常感受到成功带给我们的快乐。
三、选择自己喜欢的、 健康 向上的书籍，认真阅读。读着读着，读懂了命运、婚姻、家庭、朋友；明白了人情世故；学会了宽容、理解、感恩；看开了许多事情，人也变得轻松了，自然也就开心了。
四、量力而行，帮助别人。因为帮助别人往往意味着自己可以获得很大的满足，给自己带来快乐。
五、至少有一种适合自己的运动方式，打球、跑步、游泳等都可以，有研究表明：长时间的运动过后，脑垂体便会分泌快乐荷尔蒙，让人感到开心快乐。
人生苦短，让我们开心快乐的过好每一天！
怎么可以活得开心一点，对每个人来说都应该是不懈追求的心情，我们每天为之奋斗的理想都是让自己和深爱的家人过的好一点，只要我们做到了，并且实现了，那肯定是我们此时此刻最开心不过了。
但是地球是不停得转动，世间万物是永远不停得变化，我们每个人的生活也是不停得往前走，人生没有练习，每走一步都是写在我们人生档案里的真实的故事，有不可逆性，所以我们每走一步都应该认真、谨慎，就这样我们也留下了许多的懊悔和遗憾，我们不开心的就应该在于此 。
对于这些使我们不开心懊悔和遗憾，不是没办法摆脱对我们心情的影响，每个人的不开心原因都不一样，具体事情具体分析，最主要是寻找到具体的原因，一分为二看待问题，要看到它消极的一面，还要努力地寻找和发现它积极的一面，消极我们没有办法改变，但是积极的一面我们应该是可以追求的，用发展的眼光看待问题，用积极的态度去解决问题，随之我们的心会快乐起来，我们的脚步会轻快起来，事情会越发展越好。
所以快乐是我们思考问题的思路，更是心态，调整好心态，摆正思路是我们活的开心许多。
怎么才能活的开心呢？
有句老话说得好，叫知足者常乐。但是问题来了怎么就知足了呢？当今 社会 竞争压力大、诱惑多、灯红酒绿物欲横流，大家都很浮躁。绝大多数人都是为了生活奔波，为了孩子能上个好学校，为了能住个大点的房子，为了能从农村出来等等.......不一一列举。
这么多问题能知足常乐那得有钱啊！我在山西太原生活了10年了，从农村出来的自己奋斗买了个90平米的房子，还只是首付和媳妇两个人都是打工族，每个月房贷2500元、车贷3000、孩子上学一年4万多，一年的固定开销最低10万。对于一个工薪阶层的人来说压力不算小，前几天疫情缓和和媳妇带着孩子出去玩，路上就问过她这个问题，我说“现在这样的日子你开心吗？”她说“开心呀，有你和孩子在身边陪我，每天一起上班一起做饭一起努力很充实很满足，这就够了。”说白了她知足所以快乐，可是我不知足，还想要大点的房子最好是学区房，还想开更好的车，还想出国玩还想周游世界.......想要的太多太多可是大多数实现不了，所以经常很沮丧.....
两个人同样的生活在一个屋檐下一个开心一个不开心只是心态不同，所以想要开心只能自己调整心态，同样的生活方式有不同的结果!
开心不开心，全由自己的心态决定。心对了，人就对了；人对了，世界就对了。同一件事，仁者见仁 智者见智。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。换个角度看问题，换个思维来解决。没有什么过不去的坎。人活着必须听老祖宗的话：行有不得，反求诸己。多从自己身上找原因，多认识自己，多要求自己，少苛责别人。你看别人是天使，你就天天生活在天堂里，你看别人是魔鬼，你就天天生活在地狱里。愿意生活在哪里，都由自己决定！是否开心，都是一念之间。但问耕耘不问收获，不贪不恋！睡前原谅一切，醒来便是重生！
俗话说：人生一世、草木一秋，大概就是比喻人生太过短暂的吧，所以你开心或者不开心，时间就在那里，不增也不减。而开心的时光总被反复忆起，不因日子久远消减，不因时空切换流失。
如何在有限的生命里，活出无限的精彩？珍惜生命、热爱生活的人，总想找到终极答案，解锁快乐生活密码。
我以为：拥有 健康 的身体，保持乐观的心态，是一切美好生活的基础，而不良情绪就是破坏一切美好的罪魁祸首，它来去无端、出入无状，有时是欲望、有时是愤恨、有时是绝望、有时是悲伤……如果你不想远离，就永远走不出自己。
身边有一位朋友，年前父亲去逝，因为脑溢血去得太突然，朋友无法接受，整日陷在自责的痛苦中不能自拔，如何解劝都无济于事。甚至于父亲逝后没梦见过他，都被归为父亲在责怪她，不想与她见面。精神不济的她，几天前开车又出小车祸，又认为老天都在惩罚她，她完全被不良情绪左右了自己的生活！
如果能打开天眼，看得见世事皆如浮光掠影，生死也不过稀松平常，你竭力想抓住的也终逃不过虚无，那么活在当下，做好自已才是最重要的啊！
好吃不懒做也
自我价值的认识
自我价值的认识，相信很多人对自我价值并不陌生，我们要根据自己的个人条件、家庭状况、确立自身定位，确定人生目标，为之努力奋斗，实现既定目标，也就算实现了自身价值。
什么是自我价值感?
《自我》一书中说，指更瞬间的情绪状态，特别是那些由好的或差的结果引发的情绪。依据威廉·詹姆斯的理论，这种瞬间的情绪状态被称为自我价值感。
简而言之，自我价值感就是一种暂时的情绪体验，它有消极和积极之分。
比如，一个孩子学习好，考试成绩经常名列前茅，我们可以说他这时的自我价值感是极高的。反之，孩子学习如果退步了，跌落了好几个名次，那他这时的自我价值感往往是很低的。
自我价值感与一个人的情绪 语言 思想和行为有关。
当一个人拥有高自我价值感时，他的情绪 语言和思想都是积极的，他所表现出来的行为也是向上的，他活在一种极好的状态里。反之也亦然。
自我价值感和一个人的生命状态息息相关。
高自我价值感的人的生命状态是绽放和自由的，而低自我价值感的人的生命状态是蜷缩和自卑的。
自我价值感从何而来?
在TED演讲中，听一位心理咨询师谈起自身的一些事情。她说自己从记事起，就有一种无价值感，虽然家庭条件不错，生活富足，可她就是觉得自己有问题。
参加以白人为主的聚会时，她是唯一一个黑人女孩。舞会上没有人邀请她跳舞，没有人关注她，她感觉自己不属于这个团体，由此她深深感受到了一种无价值感。
这种无价值感让她感到焦虑 恐慌和自卑。
于是，她报舞蹈班学跳舞 在课堂上认真学习，经常去帮助和支持同学，想通过这种种努力让自己变得完美，以融入团体。
但结果并不如她所愿，她所有的努力使她获得的自我价值感都只是暂时的。一段时间过后，她又要不停地去寻找新的自我价值感。
这是因为她一直在向外寻找自我价值感，而真正的自我价值感来源于自己的内心。
只有一个人从内心里觉得自己是有价值的，他的自我价值感才是稳定又坚固的，不会因为外界因素而自我怀疑与自我否定。
《被讨厌的勇气》一书里说：“人唯有在感觉到自己有价值时，才有勇气”。
有价值就有勇气。孩子也好，成人也罢，自我价值感就是一个人的勇气与人生状态。
如何培养自我价值感?
看见自己
冬月老师说，当你看见自己，才能真正相信自己。当你真正相信自己，才能看见自己。
看见自己的价值，不因外在的缘由自我怀疑，否定自己。相信自己的存在就是一种价值。
《被讨厌的勇气》一书中青年用自己祖父的事情向哲人提出质疑，像他祖父那样卧病在床，连自己儿孙都不认识，如果没人照顾根本活不下去的人。这样的人是否连活着的资格都没有了？
哲人明确否定了这一点，并说道：
“请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人； 不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。
换句话说，存在就是价值。当你能够看见存在的本身，你就会相信他人和自己；你一旦相信他人和自己，你也就能更深入地看见他人和自己。
这就好比父母爱孩子。父母不会因为孩子优秀就爱，不优秀就不爱，而是因为爱孩子本身的存在。孩子的存在就是价值。
接纳自己
接纳自己，是接纳自己的情绪，继而改变自己的情绪。
情绪时刻与每个人相伴，当情绪来临时，它就是来提醒我们要留意自己的语言 身体和思想反应了。
有情绪并不是什么坏事，关键在于我们如何看待它，以及我们赋予情绪怎样的意义。
孩子在学校被老师批评了，回到家闷闷不乐。他觉得自己很难过，甚至开始讨厌起批评他的老师来了。
因为被批评，而产生了不良情绪，这是很正常的心理现象，也是人的一种自动反应。
但如果我们换一种方式去看待自己此时的情绪，便有了另一层意义。我的情绪为何如此强烈?老师的批评对我有何意义?我可以进步地点又在哪里？
看见自己的情绪，去思考和感受自己，接纳自己当下的情绪，继而改变情绪。
练习正念
正念是一种生活方式。
练习正念可以令我们在浮躁的社会环境中安静下来，专注投入的学习 工作和生活，让我们的内心更有力量。
当我们的内心有了满满能量，自我价值感也就高了，自信和自尊也就树立起来了。
以正念之心守在当下，深究自己的思维，不带价值判断，则能明察思维何时出现偏差。
正念会鼓励你停下来观察自己的思维，从而放慢习惯性思维模式的脚步 。
练习关注当下的自己，真正地活在当下。
当你知道自己是有价值的，值得被爱，值得活着，相信自己的存在就有价值，你的自我价值感就会非常稳固。
自我价值到底是什么
在没有资产，没有理想的工作或没有朋友的情况下定义自己“是什么样的人”时，你可能会有些不知所措。对于某些人来说，这可能会很痛苦，除了进入现阶段的认知之外，他们会做任何事情。一个人也很可能变得害怕自我意识。
对人类来说，逃避这种恐惧或痛苦是很自然的。但这个过程是发现自我价值的必要过程，不应该被回避。在每一种看似痛苦的情绪之外，都是一种永恒的自由，而这一旅程的第一步就是自我意识。也是发现自我价值的关键。
每个人心中都有一幅自己想成为什么样人的画面。但有时这个人不是他或她。有抱负和人生目标是可以的，但不要让梦想让你否定自己。自我否定是自我价值的敌人。这就是为什么自我意识是很痛苦的原因。
自我价值不是一件坏事。它只会让你在学习专注于自己的优点时接受自己的缺点。这种力量的一部分并不会被发现，直到我们有了自我意识，它们才能够显露出来。
在自我价值方面，你可以是自己最好的朋友，也可以是自己最大的敌人。如果你一直逃避自我意识，你就会一直拖延你的自由和治愈。当你完全了解你是谁，你拥有多大的潜力时，自我价值才会真正到来。
自我价值的重要性
认识自我价值最好的部分就是看到它对你行为的实际影响。自我价值会影响你有意识地做的事情和做的选择。你会开始拒绝任何对你的人生观有负面影响的东西，你会变得更加开放，接受那些精心设计使你成为更好的人的事情。
自我价值也会让你感到满足，即使你所有的成就 资产和财产都被剥夺了。当你的'自我价值达到健康水平时，生活就会变得更有意义。
提升自我价值的实用方法:
1 做一个天赋或技能的清单
每个人都有自己的优点。人类拥有并能够学习令人兴奋的能力。
你能提供什么?评估你的技能和天赋。
那些你毫不费力就能做的很酷的事情是什么?当你认识到自己的能力时，你就会抑制自己的弱点，说出自己的优点。
2 原谅你自己
你必须原谅自己所有的缺点。从过去的错误中学习。如果你一直感到内疚或羞愧，你就永远不会有健康的自我价值感。
3 承担风险
你没有为自己做一些伟大的事情的唯一原因是，你仍然在考虑是否应该这样做。永远不要害怕冒险，成为更好的自己。别再怀疑你的能力了，走吧。
如果你第一次尝试没有成功，你只会学到下次如何不失败。起来做伟大的事情。
4 自爱
接受你自己。如果你有消极的品质，努力成为一个更好的人。永远不要犯否认的错误。你只会拖延你的自由。
5 和健康的人在一起
健康吸引健康。健康的习惯和消极的习惯一样可以消除。
让自己置身于你想看到的改变之中。和那些克服了对自己的怀疑的人在一起，就像你一样，也在认识自我价值的旅途中。
通过评估我们的自我价值，对每个人来说，在身体上 情感上 社交上 精神上以及其他方面都过上健康的生活是至关重要的。我们必须有意识地采取措施，建立和发展我们对彼此的尊重，更重要的是，对我们自己的尊重。健康的自我价值是生活中深刻而持久的满足感的来源。
miumiu6571
《生命的重建》为我们总结了解决生活困境的正确方法，为你揭秘我们烦恼背后的深层心理根源。作者通过自己的亲身经历，和与成千上万读者的往来信件精华，提出了“问题就在我们自己身上”、“当下是力量的源泉”、“解怨情结“等观点。掌握了本书调整身心的技巧，摆脱生活困境重建自己人生不再是梦。——· 关于作者 ·——本书的作者露易丝·海，是美国最负盛名的心理咨询专家，是全球“整体健康”观念的倡导者。她1976年出版的《治愈你的身体》，奠定了她在这一领域的专家地位。1984年出版的《生命的重建》更是帮助千千万万的人改变了生活观念，提升了生命质量。露易丝·海也因此被世界各地媒体称为“最接近圣人的人”。——· 本书金句 ·——1.我们真的会变成我们自己所想的那样，我们认为自己好，自己就会更好；我们认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。2.我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想。3.过去的事情都已经过去了，我们无法再改变它。但是我们可以改变对往事的看法。4.否认自我价值，是不爱自己的另一种表达方式。5.我们不再因为任何事情而批评自己，这就是我们改变的第一步。6.如果你选择相信“对我来说改变很容易”，那么你的这种选择最终会在你身上实现。——· 核心内容 ·——一、生活中的所有烦恼，根源都在我们自己身上我们每个人都会有一些不为人知的痛苦和焦虑。比如有的人总是陷入经济困窘的状态，工资发下来很快就所剩无几，收入也总不见有什么提高；比如有的人总是大病小病不断，吃药比吃饭还勤。露易丝·海告诉我们：我们生命中所有的痛苦，都是我们自己造成的，我们才是自己世界的主宰者，我们现在面对的一切问题，都是自己潜意识里的信念吸引来的。比如很多经济困窘的人，往往会有类似“赚钱真的好难”、“有钱人都是骗子”、“我总是赚不到足够的钱”、“花得多赚得少”这样的念头。这些消极信念，会让我们把过多注意力放在“债务”上，从而没有足够的信心去寻求解决办法。再比如有健康问题的人，往往控制不住自己的情绪，常常在意别人是否认可自己，因为一点小事就会愤怒紧张。露易丝·海认为，很多时候，我们的身体之所以会产生疾病，归根结底是受到我们潜意识思想的影响。如果想要拥有一个健康的身体，就要静下心来，找到隐藏在内心深处的负面信念，并慢慢学会摒弃它们。有个非常简单的小练习是，先闭上眼睛让自己慢慢放松下来，然后在纸上记下我们脑海中不断浮现的负面思想。这些负面信念就是阻碍我们得到快乐的根源，就是我们以后要努力从思想中清理掉的东西。二、想要过得更幸福，就得学会接纳自己的过去，与原生家庭和解我们大多数人都受到过来自原生家庭的伤害。原生家庭就是指我们从小到大生活的家庭，我们在那里出生，在那里长大，言谈举止、性格品行，全都与父母的教育方式息息相关。心理学家认为，每个人成年后的人际交往问题，其实都反映了自己与父母的关系。幼年时我们与父母的相处模式，是我们与其他人建立关系的基础，这种影响，会伴随我们一生。但原生家庭的影响，不能成为我们逃避责任的理由。露易丝·海认为：“怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。”如果一直沉浸在对父母的怨恨，和对未来的恐惧中，就会让我们的生活出现各种各样的问题。要想解决问题，改变现状，首先我们要爱自己，接纳自己的一切，不再因为任何事、任何人去批评我们自己。而一个人真正爱自己的表现，就是学会宽恕，放下过去就等于放过自己。有个非常简单的练习“宽恕”的方法：首先，找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，让自己沉静下来。告诉自己需要宽恕的人是谁，宽恕他身上的哪一点。举个例子吧，如果一个人要宽恕自己酗酒的父亲，他可以大声地说：“我需要宽恕的人是爸爸，我宽恕你的不负责任和酗酒行为。”然后，他再在头脑中想象父亲做出这样的回应：“谢谢你，我现在让你自由。”这个练习每次做5到10分钟，对清除我们思想里的负面情绪非常有效。三、不念过往，不惧将来，“当下”才是我们力量的源泉在我们的世界里，我们自己，就是主宰一切的国王。你选择什么样的信念，就会得到什么样的结果。过去的信念创造了我们的现在，现在的思想，又会造就我们的将来。所以，“把握当下”就是我们所有力量的源泉。而要想真正“把握当下”，要分成三步来走。第一步：改变内心固有的信念。改变固有信念并不是那么简单，因为我们的大脑已经适应了原来的思维模式，不想被重新训练，所以会通过拖延、注意力不集中、给自己找借口等抵抗新思想的加入。那么怎么让大脑放弃抵抗呢？最简单的解决办法是照镜子。具体的做法是，站在镜子面前，把手放在喉部，看着自己的眼睛，认真地说十遍：“我愿意改变，我放弃抵抗。我喜欢你，并且接受你原本的样子。”第二步：找到适合自己改变的途径。露易丝·海总结出了三个途径：分别是身体、精神、思想三个方面。身体方面指合理安排自己的饮食，注意营养均衡搭配；每周安排一个锻炼身体的时间，保持一个良好的身体状态思想方面指给自己做做思想工作，或者去找个专业的心理咨询师，说出自己的问题，并在咨询师的帮助下找到根源，尝试去解决。精神方面是指每天抽出一段时间来做祈祷，或者练习冥想、静坐。这三种途径任选其一即可。最后一步：摒弃那些消极的思想，建立积极的信念，并且每天加以练习。时刻记得：最富有力量的是“当下”，而不是过去和将来，我们有能力对自己的思想进行选择。
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