周口心理咨询师诊所

北京市邮政速递物流有限公司亦庄分公司，主要负责EMS快递，纳税邮件。在北京亦庄（经济技术开发区）宏达南路76号。地铁亦庄线同济南路地铁站往西200米。国药物流对过，电话（不是平信和报纸的支局，这个在隆庆街万源街地铁站附近）

就在万源街上

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医睡不着怎么办心里老是焦虑烦躁2018-09-17李丹华二级心理咨询师心理咨询科周口华夏心理学校生活当中的确有些人晚上总是睡不着，感觉到非常的焦虑烦躁，这个时候其实大家就应该采取一些方法促进睡眠，比如说大家可以使用做联想的方式，再有就是我们也可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，如果是因为缺乏安全感，那么睡觉的时候可以抱一个抱枕。有些人在很长一段时间内，发现自己晚上总是睡不着，心情总是非常的焦虑烦躁，这往往是因为人们最近自己工作生活压力过大导致的，所以这个时候我们就要想一些方法让自己心情稍微轻松一些。如果并没有诊断为焦虑症，那么我们就可以不服用药物，在平常生活当中做好一些护理措施即可。

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答：要求以下几点：1、早睡早起，按时睡觉起床。2、注意正确的饮食生活。3、晚上少熬夜，保持良好的人体生物钟规律。4、睡前洗个热水脚。5、适度锻炼身体，增强身质。