心理咨询师怎么改善性格

现实生活中，懦弱的孩子越来越多，令许多家长十分担忧。懦弱的孩子，尽管思维能力和才华与其他孩子一样，但由于这种性格缺陷，不能与其他孩子竞争，不能适应激烈的社会生活，长大之后，在事业上和社会适应方面都有较大的困难。懦弱从哪里来孩子性格懦弱的原因，主要有以下几方面：过分保护由于家长溺爱，怕孩子吃苦受累，怕孩子磕着碰着，不让孩子做力所能及的事情，把孩子保护在一个绝对安全的状态之下，使其从来没有受过外界的刺激和打击，也没有学会如何自我保护。自然，这种孩子很容易变得懦弱。过分严格在过分严格的家庭教育下，由于孩子面对家长的强大压力，无法逃避，便习惯于对紧张刺激做出被动消极的反应。随着时间的推移，孩子在父母面前的屈从，就可能发展为在别人面前的懦弱。不良暗示长辈的不良暗示也可造成性格懦弱。一个雷雨交加的夜晚，孩子安静地睡在妈妈身边，妈妈听到雷声，看到闪电，惊慌地把孩子从床上抱起。孩子从妈妈惊慌的动作中，产生了对雷声、闪电的J瞑怕，甚至从此再也不愿一个人在小房间里睡觉，这就是家长不良暗示对孩子产生的影响。表扬不当表扬是对人的行为的鼓励和肯定，对心理起着强化的作用。对孩子不适当的表扬常可使其行为向不良方面定型。怎样改变孩子懦弱的性格1.鼓励孩子独立思考。很多时候，孩子会提出一些莫名其妙的问题，父母不要急于否定孩子，很多的科学家都是从世人不关注、不在意甚至认为是离经叛道的事情中发现奥妙，获得成功的。所以，父母要鼓励孩子去独立思考一些事情，对于他们的问题给予解答，不要阻碍孩子的思考能力，自我发展能力。2．听话顺从也是一种懦弱。很多父母总是夸奖自己的孩子听话顺从，希望孩子事事征求自己的意见，什么话都能够和自己交流，其实这样做，会导致你的孩子将来也是这样的性格，他们将没有主见，懦弱，遇事无法冷静思考，处处依赖父母，甚至是逃避问题，以致于在工作中无法突出，没有创新的思想理念，总是事事落于人后，甚至是养成自卑心理。所以，父母不要阻止孩子不同的想法意见，应该鼓励他们去解决自己的事情。3.尊重孩子的想法。当孩子渐渐长大后，他们的叛逆性格会愈加严重，虽然父母担心孩子会误入歧途，但是也不能一棒子打死，至少要尊重他们的一些想法，用道理说话。当你的孩子在向你控诉，要你尊重他们的时候，就说明你的孩子长大了，他们有了自己的想法，有自己的决定。父母应该感到欣慰，而不是难过哀伤，不是认为你的孩子远离了你，不再需要你，这其实是他们独立的表现。有思想的孩子会获得更大的成功，父母应该放手，让他们自己去发展，就像小鹰一样，总是要自己学会飞翔的。

从现在开始改变，尝试一个人去解决事情，多学习，健身，充实自我。自卑敏感的性格形成有很多原因，可能是从小到大，遇到困难或者受到欺负的时候，一直都有父母，姐姐或者哥哥在上面护着，自己遇事没有主见，也有可能是身边父母或者所处圈子内的人待人接物影响，可见环境对人的影响有多么大。那么从现在开始如何改变呢？开始尝试一个人解决事情，如果你是学生，首先试着去学校住宿，这个能很好的锻炼你的独立能力，你会慢慢脱离那种事事依赖别人的状态，开始自己照顾自己；如果是工作中，团队任务中，勇敢地去承担一些责任和分工，不用多大的比重，哪怕是很小的一部分，大胆去努力，如果超出能力的部分，去询问一下帮助也可以，但是主要由你完成，这样，当你完成的时候，你会收获成功的自信。多看书，学习充电，一个人的气质是可以后天培养的，自信来源于你深厚的人文素养，这一切都和你的学识沉淀分不开，书中有你想要的万千世界，有波澜壮阔的气势，有气吞万里如虎的豪情.....当你沉浸其中，不用多久，你=你身上从骨子里散发的魅力是其他人都能感受到的，久而久之，自然你的性格就潜移默化地改变了。健身也是个很好的方式，挥汗如雨的运动，不仅能够很好地释放你的压力，身体运动时分泌的各种激素都是能够改变一个人的心理状态的，身形的塑造会让你的外形越来越挺拔，内外兼修，慢慢你就会发现，不只是别人，自己都会觉得自己很优秀。

我总结了自卑敏感的原因，然后得出了以下几个改变自卑敏感性格的方法。1、认知法。就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。2、补偿法——正确地补偿自己。补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。所以说，只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。3、领悟法——心理分析法。领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。4、暗示法——自我鼓励法。暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。

重塑自我的主动性的第一步就是要去留意自己的情绪和想法。准备好一个本子，在感觉到被孤立或是不公对待时及时记下自己的感受，把当时脑子里所有的想法，所有的感受全部写下来，把潜意识里那个源源不断的小声音全部记录下来。比如说，你觉得他们为什么不理你，他们在背后会怎样议论你等。这就是为什么心理咨询师一定会鼓励来访者把他内在的情绪，深层次和浅层次的感受都表达出来。言语化我们内在的情感，内在的感受是自我了解中非常非常重要的一个步骤。只有能说出来，写出来，才能知道自己到底是怎么想的。像这样的情绪日记在一天内可能需要记录好几次，因为我们每天可能都会经历几次情绪上的波动。

在日常的生活中，应该多参加一些团体的活动，也可以适当的出去旅游，投身于自己喜欢的一些事情，从而有效提升自己的见识，必要的时候还可以找相关的心理咨询师。