蓝SE妖蝶
总是开心不起来，那要先分析一下开心不起来的原因是什么。只有找到问题存在的原因才能够针对问题来解决，彻底的让自己开心些。不好的情绪会让自己越来越低落，对生活失去信。做事情没有兴趣。看上去无极才闷闷不乐，不仅自己不开心，也会影响周围的人。做一些有意义的事情。如果吃好东西可以让你开心，那就吃些好吃的东西，如果购物可以让你开心，那你就多逛逛街，如果和朋友在一起能够开心。那就多和朋友一起聊聊天。把自己不开心的事情和同学，同事或者是朋友分享一下。发泄一下。可能会好一些。尽快的让自己走出来，不要总是处在这种低落的心情。当中希望你能够开心。
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负面情绪的发泄是一个人必备的技能，可以说在高中过程中，我们学习课业知识是一方面，另一方面倒也是学习为人处世，学习管理自己的方法。这第二点中，有自制力，也有自己调节自己情绪的能力。
首先，我们要正视负面情绪的出现。类似于考前综合症，其实是人对于考试压力做出的正常心理反应。
然后，还是要以学习为重。如果说前一点是基础，这一点就是原则。因为我们面临考试，很多负面情绪都是由于学业水平还不足以在高考中取胜，这可以说是更笨矛盾，所以我建议在整个过程中，咱们一定不能松懈，要持之以恒的学习。
再者说才是那些具体的做法，比如有的人喜欢慢跑，那么就可以在合适的时间安排慢跑。有的人喜欢听音乐，那么就可以听自己喜欢的音乐。有的人喜欢记日记，那么就可以通过日记去记录自己，去反思自己，那么就可以在反思和总结中发泄了负面情绪。
总得来说，我们不能粉末倒置，兴趣和爱好可以作为我们发泄负面情绪的一个方面，但是绝不可以影响到我们的学习，一旦影响了，那么爱好和兴趣在高考这段时间里会成为增添你烦恼的累赘。
茵为有你
一、一般烦燥一般丧
这种方法只适用于妹子，因为妹子们一般有道具。
高中的时候，我特别烦老师喊口号，我总感觉危言耸听也不积极向上，仿佛我时刻都命悬一线，如果恰好再赶上我今天题也做的不顺，就直接上升到烦燥的状态，感觉内脏有种鼓胀的感觉。
回家关上门，把所有的玩偶都往门上砸，往墙上砸，扔枕头，砸完扔完，放松自己倒在床上，看着天花板喘着气儿，缓几分钟，再把它们捡回来，一个一个的摆好。
这是一个简单的从毁灭到重建的过程，前者发泄压力，后者让自己感觉生活重新有序并且可控。
二、感觉丧的不可控
当丧能量到达一定量级之后，第一种方法对于我来说效果无用或者不好，我会选择出去暴走，跑我是跑不太动的，比较废物，但是好在我能走。
戴上耳机，大兜帽，把自己与这个世界隔绝开，在无人的街道上暴走，走着走着会进入到一种很虚空的状态，仿佛这个世界上就剩下我这一个人，耳机里空矿的音乐声叫不醒我的大脑，又或者感觉自己可以走到天荒地老，莫名其妙的又会期待路的尽头是什么。
当腿部酸痛唤醒你的躯体，扶着膝盖慢慢的蹲下来，再慢慢的站起来，走回家去，躺在床上。世界上再多的烦恼和忧愁都抵不过背下托着自己的一张床，舒适。澡也不洗，趴上去直接开睡。
早上一觉醒来，依然能够一打五，无惧挑战。
暴走是发泄是反思，睡觉是充电，一种耗尽电量又充满电的过程，有效的解决掉负面情绪。
三、我已经失控了
我晚上回到家，吃了妈妈留的饭，洗碗的时候，突然就崩溃了，我不知道我这一生要怎么样，为什么我要考这种几百万人要考的同一个试，我的人生难道没有别的选择吗？我别的选择就一定不幸福吗。
我看着洗碗槽的碗，我摸着手上滑腻的泡沫，我砸了一水槽里全部的碗碟，震耳欲聋。砸完，我整个人灵魂都虚了，感觉自己很可怕，像鬼上手。
剩下的忧愁就是如何把这些碎片收拾干净，收拾了很久，一边哭一边收拾，搞定一切后擦干眼泪，我跟重启了一样。
我后来再失控的时候，我不砸碗筷了，我觉得劳动也是一种减压方式，我一失控就谁也不理，我洗衣服，我擦鞋子，干的满屋都飘着皂类的香味。
大概就是一种可见的成就感拯救了我。
tuzhiluobo
你好，我觉得凡是打着所谓的什么国际呀，人们宇宙啊，什么无敌呀这种的字眼大多都是有问题的。因为我们的见识实在是太少了，而往往骗子就会利用这一点，也就是信息不对称来骗人。比如说什么叫国际呀？非洲算不算外国？委内瑞拉算不算外国？朝鲜算不算外国？那么他们组建的一个所谓的国际心理学学会，我们会去学吗？我觉得你最好还是学咱们本土的心理咨询就可以了。毕竟你也有时间，并且你也懂汉语，不懂可以去问这个平台的咨询老师对吧？还可以看一下老师的师资。这就是我给你的建议。
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