心理咨询师小爱

我曾经也和你一样，这种感觉很是痛苦，不敢面对人群，学不进去习，对于高三的学生来说，这个状态是很糟糕的，你有学好的心是很好的，首先来说，你不要放任自流，不要 放弃自己。你要和父母先谈谈你现在的状态，看看他们能不能帮你做点心理疏导，你的父母一定会竭尽全力去帮助你摆脱这个状态。再者，你要自己试着调节心态，不要怕挫折，不要怕困难，不要怕学习的艰辛，如果觉得学习很紧张，就每天给自己规定30-40分钟，看看课外书，听听音乐。然后呢，要试着和同学老师多交流，你可以规定自己每天向老师提出至少两个问题，勤学好问，真心付出，老师会很喜欢，同学也会很愿意和你一起。我也是个高考的失败者，我也承受过高中沉重的生活，希望你不要孤立自己，记住，改变，调整心态，相信日子会过的很快，坚持到底，努力就好~！

你好，朋友~看过你简短地描述，有一点可以肯定地是你的压力有些大了，我有几点建议，希望可以帮你减轻压力：1、我们说压力产生，一定跟自己的目标有关系，一个人地目标越高，那么就需要付出相应地努力，那么就会感觉到压力；2、我们说，大多数正常地上学地孩子，都需要有一次参加高考地经历，所以，你要知道这压力不只有你一个人有，其他人身上也有或大或小地压力；3、若是有可能你可以为自己找一个或几个关系较好地同学，大家一同努力进步，这样可以形成一种竞争意识，且可以相互督促，有利于学习地进步；4、问问自己是不是有时会想考试后的一些情景，有这些想法是正常地，但是一定要把握好一个度，就是不要总是担心、焦虑自己若是考不好怎么怎么样，而是应该将最终地结果先抛到脑后，一心一意地将自己的精力用在学习上，哪怕是今天解决了之前做错了的一个习题或是学到了一个新的知识点，让自己看到自己的进步；5、自己要对自己有信心，只要功夫深，铁杵磨成针；6、在不知道该怎样做的时候，就拿一个本子，然后，将自己所担心的事情全都写出来，然后花一些时间分析一下，看值不值得自己为之烦恼，自己能解决低写出解决地方法；7、即使你是高三，也要让自己每天有充沛地精力，劳逸结合，若是一味地努力，不知道休息，那时候会得不偿失的；8、遇到解决不了地问题，应和父母或老师同学进行交流沟通，从他们那里得到帮助一些建议，仅供参考，相信你自己，一定可以克服困难！

心理疏导的参与者主要是两方面，心情不爽的同学和充当咨询师的同学，我们分别就前者的需求和后者能够提供的帮助做了分析。

首先对于心情不爽的同学，导致我们心情不好的原因一般来说已经在心中存在了很长时间而没有得到释放或者解决，最终积累影响到了正常的好心情，所以我们首先需要的就是打开心扉，将自己的烦恼倾诉出来。我们需要一个能够认真倾听我们说话，认同我们的立场和观点而不妄加评论的人。而如果最后咨询师能够给予我们一个针对具体问题的解决方案自然很好，如果暂时没有解决方案，我需要的则是咨询师对我目前做法的肯定和鼓励，以让我不至于在寻找解决方案的过程中失去信心。

对于充当心理咨询师的同学，首先要做到的是成为一个安静的“树洞”，引导同学说出自己的烦恼，并认真倾听同学的烦恼，站在同学的立场上考虑这个问题。如果自己有比较好的解决方案，可以跟同学提出，但是如果没有也要尽可能肯定同学现阶段的努力，鼓励同学继续寻找解决的方法。如果咨询同学的情绪不稳定或者情况很严重，则要鼓励同学去寻求更为专业的心理辅导中心的帮助。

因为人都是自私的，总是希望别人爱自己。特别是自己爱上了一个人，为对方努力付出了更希望对方也是爱自己的，这样就圆满了。而且那时候，往往会认为对方就是会爱自己，所以一旦发现对方不爱自己，就会非常失望，非常痛苦。如果再为了让对方爱自己，拼命地努力争取，最后还是没有成功那就更不能接受这个现实，就会认为对方一直是骗自己，所以就会恨对方

罗斯福很早就说过的我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。———— 罗斯福

当爱产生的时候，恨也同时存在了。恨是爱的强烈反弹，在‘爱’中，其实藏有许多与爱相反的特质，诸如：嫉妒、敌意、占有、毁灭。以致於当爱不再复得时，爱的动力受到阻碍时就会将激情转变成愤怒，产生负面情绪甚至攻击行为。因此，爱恨之间不过一线之隔。当爱情不如自己所想，遭遇分手，宁可玉石俱焚，却始终不愿让自己受伤的心降伏於理智之下。

那是冬衣，里面一个老头说的，他经常说奥利菲这三个字，他说，消除恐惧的办法，就是面对恐惧，其实是一种正能量

放轻松一点，我也是从高三过来的，其实把分数看淡一点，即使老师，家长会因为分数原因指责你，但是你要相信懂了比分数重要。找父母好好谈谈，高三时家长会很尊重你的。另外，如果你有什么爱好，不要以学习为先放弃，适当有个小爱好还是可以调节高三生活的。如果你不喜欢你学的东西就放弃吧，找个自己可以为之奋斗的。