月儿丸丸
看您的情况可能是抑郁症，但还是建议你到专业的医院去诊断一下比价好，抑郁不一定是抑郁症。诊断了才好治疗。抑郁症一般要吃药在配合心理咨询的。因为抑郁除了有生理方面的原因外，心理的原因也不能忽视。所以也要心理咨询的辅助，把心理的原因解决了，就更好了。建议你去深圳精神卫生中心（康宁医院）先去看看。百度查：深圳心理咨询 就可以看到很多深圳的心理咨询机构了，每个机构都会有咨询师的介绍，还有联系方式的。你可以看看后再做选择。 深圳心海湾心理咨询公司的首席心理咨询师郭筑娟，是国内知名心理治疗专家朱建军的入室弟子，国内7个水晶级意象对话心理师之一（可以百度查阅：你不知道的意象对话的评级这篇文章，了解一下意象对话和它的评级），其他基本在北京。同时，公司有深圳地区最多的意象对话心理师治疗团队。个人成长经验和心理咨询经验平均在6年以上。 选择靠谱的机构也是为了选择靠谱的心理咨询师，如何选择心理咨询师，如何判断他们的专业能力，可以参考下面几个点1、首先看受训背景 现在心理咨询师行业，半路出家的很多，当然不是说半路出家的心理咨询师不好。目前活跃在社会中很多优秀的心理咨询师就是半路出家的，可要知道，心理咨询的学习成长费用非常高的，很多半路出家的人有钱、有闲，又有足够的人生阅历，综合起来不比科班出身的人差，何况很多心理科班出身的人没有一直从事咨询的。关键看他们的受训背景，如果只是为了考证零星的学习了一段时间可能就不太好。如果有心理学的专业学历更好，如果没有他们有没有参加系统的心理学或某个疗法的系统学习。注意一定是系统，一个疗法没有一年以上的学习很难说熟练掌握的（很多至少需要3-5年的系统学习的）。可以问问心理咨询师学习和成长经验，每周，每月、每年的学习时间是什么样的？系统学完某疗法后个人的学习成长计划？如果只是某一年有几天学习过某心理疗法，基本可以说他只是了解，要熟练掌握还是值得怀疑的。比如我知道的意象对话心理疗法的全程班需要两年70多天的培训，每年会有近10次集中培训，每次培训3-5天。这样的长周期的学习才能有比较好的效果保证，也利于熟练掌握该疗法。有些疗法培训完后会有证书，不要被职称名字吓到，比较好的鉴别方法是问他拿到该职称所花的时间和投入的精力。通过三天学习和通过三年的学习拿到的证书职称含金量肯定不同。担心某些心理咨询师欺骗怎么办，很简单，你只要在网上搜几篇该疗法的培训招生通知就可以知道拿到该证书的流程和要求了。 2、心理咨询师有没有个人体验和案例督导 心理咨询师的个人成长体验很重要，心理咨询师就像是一面镜子，如果镜子本身都不干净或者破损，那么他反映出来的肯定也会有问题。自己都有问题还怎么帮助别人解决问题这句话虽然有些绝对，但也并非全无道理。要求心理咨询师做到完全没有问题不太现实，也不可能。至少心理咨询师他自己要能够清楚哪些是自己的问题，哪些是来访者的问题，不然难免投射到来访者身上。心理咨询师能够带领来访者的程度不高于心理咨询师自己的成长高度，所以咨询师自己的成长度是很重要的。心理咨询师是否成长到一定程度，在咨询的过程中是可以感受出来的。比如他对自我的接受度、认可度、他对周围人事物的接纳程度等通过你们的交流大致就能感受的到。 还有心理咨询师自己接受督导的情况，一般来说，心理咨询师都会有自己的督导师，也就是心理咨询师的心理咨询师。在心理咨询的过程中，可能会带出心理咨询师自己的很多问题，或者因为自己的一些心理情结、咨询经验不够等原因导致咨询过程偏离了正确的治疗轨道，那么就需要督导师来进行督导，指出心理咨询师的问题，给出更好的咨询建议等。原则上是每个心理咨询师都有自己的督导至少是朋辈督导（可以理解为心理咨询师之间相互督导）。受制于心理咨询在国内的发展迟缓等原因，目前社会上经验比较丰富的心理咨询师很少接受督导，甚至他们都给别人做督导了。但你可以问问他们在从业早期接受督导的经验，这个可以看出他们的专业严谨度，成长过程的规范度。从业早期都没有接受规范的督导，从业过程中出现的偏差和失误怎么纠正？他的专业能力是否也应该打一个大大的问号了？ 3、名气大、年龄大、收费高等不代表咨询经验丰富 说的不好听一点，院士都有造假的，其他人的就不用说了。有些人很善于包装自己，善于打广告，善于利用各种资源推销自己但并不代表他专业能力很厉害。另外，很多人就像看中医一样希望年龄大一些咨询老师，这个也不一定准确的。我国心理咨询工作才开展几十年，临床经验丰富的心理咨询师不是没有，但他们基本早已不接个体的心理咨询了，他们主要精力都在培养新的心理咨询师上面了。所以年龄大的，不一定咨询经验就丰富。收费高，就代表心理咨询的效果好吗？的确有些心理咨询师就利用人们价高必定质量好的心理。我想也不用我一一驳斥了吧。还有疑问的话建议你再翻翻我前面说的几条。 4、敢夸海口，包治百病或百分百治愈 心理咨询行业总有一些人沾染了不良的习气，为了赚钱牛皮吹上天。心理咨询师一般都有自己的擅长领域，每个不同的心理问题或心理疾病，治疗方法是有些区别的，其实同一种心理问题，针对不同的人，方法也是会有差异的。没有任何一个心理疗法能针对所有心理问题，哪怕只针对某一类心理问题，我想还没有哪一个心理疗法敢宣称完全治愈的。当然更不代表学完所有疗法就能治疗所有心理疾病。更何况，有一些心理疾病到现在还没有被完全攻克。再说了，穷其一生，也没办法掌握所有心理疗法的，要说熟练精通那就更别想了。能百分百治愈某一类心理问题这牛皮已经吹的很大了，包治百病的牛皮更是没边了。切记因为求医心切而上这些人的当。以免心理问题没治好，反而又产生新的心理问题了。 5、只会给你讲道理，提建议 虽然很多寻求心理咨询师帮助的人，都希望心理咨询师能够给出建议和意见。但很不幸，心理咨询师不是企业咨询顾问，医学顾问能够直接根据你的情况给出适合的解决方案。心理咨询师做的是帮助来访者了解自己内心的真实想法，然后自己做出选择或决定。心理咨询中的问题千奇百怪，心理咨询师不是神，不可能每个领域都了解，这个并不现实。另外，更重要的是心理咨询师不能代替来访者做决定，这样剥夺了来访者自己成长的机会，来访者对心理咨询师产生心理依赖，推卸了本属于自己的责任，这本身就是心理问题或者是导致心理问题产生的原因，所以心理咨询师为防止这样情况的发生，通常情况下是不会给来访者建议和意见的。 如果心理咨询师通篇跟你讲大道理和人生体验，告诉你这样不对，你应该怎么想，应该想开点等等。你就要清醒清醒了，这个不是心理咨询师该做的，这是周围劝导你的人的做法。这跟专业的心理咨询有非常大的区别和不同。离开，是你最好的选择。花这钱，还不如请几个年长的朋友吃饭让他们给你讲讲了。 6、免费心理咨询靠谱吗 现在有很多机构推出了免费心理咨询的服务，确实有真心想帮助大众的，但也有借免费心理咨询来达到其他目的的。发心上不好置评，但从效果上我倒可以说几句：首先，心理咨询师的学习成本，生活成本和营业成本咱先不说，肯定是要花钱的；其次，提供免费心理咨询都是短期的服务，一般情况下都是一次性的，不信你试试，你天天找这个机构或平台的心理咨询师（还不一定是专业的心理咨询师）聊，你看看他们的反应。我们知道心理问题的产生不是一朝一夕的，那么解决起来也不是一时半会就能治愈的。专业的心理咨询师会根据来访者的情况制定完善的治疗方案，治疗疗程少则5次10次（比如每周一小时算一次），多则长达数年甚至更长才行的。再次，心理咨询师自己也要花钱请督导（比他收的心理咨询费用高很多），如果免费的心理咨询，那么他接受督导的可能性你可以发挥一下想象。最后，提供免费心理咨询的人的资质和经验值得商榷，多是心理学爱好者或者刚刚拿证的人或者一些爱心人士。经验丰富的咨询师没有那么多的时间和精力来做免费的咨询。 心理咨询不是简单的聊天，心理咨询师为此投入的时间和金钱是非常大的。有投入，有产出这也是理所当然的。另外付费也可以看出一个人的治疗动机和动力，不愿付费的人他们的治疗动力不会强到哪里去。不要钱的心理咨询机会他们也未必就很珍惜。 7、自我的感觉很重要 经过上面的层层筛选是不是一定能保证万事大吉了？就跟选对象一样，身高168，体重50kg，皮肤白皙，人美心也美符合要求的应该很多，但你们是否有眼缘，双方是否适合（三观，性格，性等）就还需要在相处中去体会和观察了。选择心理咨询师也是同样的。心理咨询师的性格特点是否合你口味，掌握的流派是否针对你的问题等等都是需要慢慢发觉的。如果你的感觉实在是不好（当然有的时候是阻抗等原因）那么建议你换其他的心理咨询师吧。转介在心理咨询中是很常见的，专业的心理咨询师是能够理解和接受的。
小苹果草莓心
子木是很多年前，我在省中医实习时，科里的病号，却生生活成了我的偶像。 那时省中医针灸科病房的西头，有个开水间，里面有几个水龙头，下面是水池，病号和家属可以在那里刷饭缸什么的。 那时我刚到这个科实习没多久。有一天，我打开水时遇到一个高个男人，剃着光头，背很弯，有些僵直，脖子往前伸着，他在水龙头那儿洗着什么。 有人问他洗的什么？ 他说：洗的咸菜。一边嘟囔说：医生不让我吃辣的，可我就喜欢吃这个，不让我吃怎么办呢？只好洗洗吃了。 我听了在心里暗暗好笑，心想这个人不是掩耳盗铃自欺欺人吗？ 这个人就是子木。 后来就慢慢熟了。子木人很幽默，也很健谈，我们这些实习大夫护士都喜欢跟他聊天，把他当成好朋友。 他得的是强直性脊柱炎，主任查房时看他的脊椎X光片说：他的脊柱已经融合成竹节样变了。意思是：人的正常脊椎是一节一节的，而子木的脊椎是几节融合在一起，像一根竹节似的。 所以他的身形看起来很僵直，生活中转身、弯腰、坐、躺这些普通的事情，对他都是很大的挑战，而弯腰对他来说，更是无论如何都不可能完成的动作。 有一次，他说他做了个什么梦，我开玩笑说：这个梦吧，预示你今天出门，肯定能捡到钱。 没想到他撇了撇嘴说：我那天在大明湖门口，明明看到地上有一块钱，用了半天劲，也没捡起来。 还说：他那时已经五年没穿袜子了。 这些都是因为他根本就弯不下腰。 就这样，他还说：现在身体能恢复成这样，他已经很知足了。头两年，他曾经瘫痪了两年，双侧股骨头坏死，后来换了人工股骨头，这才能站起来自己走路了。 据说，他光做双侧股骨头置换，当时就花了二十多万，那可是2000年啊！ 科里的男进修大夫说：像子木这样的病，幸亏有个好单位（单位给交医保，报销很大一部分）。 可后来，单位还是把他辞退了，因为他的身体。 他自我解嘲地说：用我们单位会计的话说，像我这样的，单位做到这样，已经是仁至义尽了。 其他实习大夫偷偷跟我说：子木以前结过婚，因为他得这个病，爱人跟他离婚了，这件事让他很受伤，从不提起，据说有一次一位病友开玩笑说起，他发了很大的火…… 他人缘很好，经常会有朋友来看他，给他带点水果牛奶什么的，他便时常给我们分享。 那时他每个月要做一次督灸，督灸就是督脉灸，用各种活血通络温阳的中药，加到艾绒里，搓成条；把姜打成沫，人趴在椅子上，姜沫铺在脊柱上，堆成梯形的小坝一样，把搓好的艾条点着，燃尽，热力会顺着姜“坝”，渗透到脊柱里。 督灸完第二天，脊柱上会起很多水泡，我们便去帮他放泡，就是把水泡用消毒针刺破，再把里面的水用棉签慢慢赶出来。 我们看着会想这得多遭罪啊？而他们几个做督灸的病人却都希望起的泡越多越好，起的泡越多，效果越好。他们都希望自己的身体能好起来。 后来慢慢知道，子木还有个妹妹，偶尔会来看他，我却一次也没见过。 他说：不想回老家，因为他父母心理压力太大了，说他妈妈说他，你爸还着急抱孙子呢。 我听了感到很心酸，心想他身体这样，谁能有勇气嫁给他呢？ 他有一次给我看他身体健康时的照片，穿着蓝风衣，高大，帅气，意气风发。 那次，他有些黯然神伤地说：身体这样，都是自己作出来的，年轻时不知道爱惜身体，打完篮球，就直接用凉水冲，得他这个病的很多，可没有几个像他症状这么重的…… 我只能默默地听着，不知道怎么安慰他。 那年大年三十，我们通电话，问他在哪里？ 他说：在病房里。刚吃完省中医免费的饺子，他都已经吃了两年省中医免费的三十饺子了。 来威海工作后，就不怎么联系了，偶尔会当个励志的故事跟朋友说起。 后来，知道他通过自考，拿到汉语言文学的专科文凭； 又考上了某师范大学教育心理学的研究生，毕业后因为身体原因，很长一段时间没找到工作，只好在残联帮忙，有时也在某电台做播音节目，还时常在报纸上发表文章。 他很谦虚地说：电台的工作也是朋友帮着联系的。 我想：就算是朋友帮着联系，推荐他，也得他自己有能力撑起来啊！ 有时我会心生向往和感叹：他是怎么做到的？ 再后来，他发信息说：他要结婚了，邀请我去参加他的婚礼。 那时我自己生活一地鸡毛，因为不在一个城市，离得比较远，有心无力，只能给他一份苍白的祝福。 此时此刻，写下这些文字时，才发现那场婚礼，那次邀请，对子木的意义。 现在想想也是后悔和遗憾！ 生活啊！有多少事情是输在“我没有心情”上？！ 后来，偶尔，新年，他依然会在qq上给我一份新年祝福。 而且，终于有了一个聪明伶俐活泼可爱的儿子。 有一天，在他微信朋友圈，看到他自己做的微信公众号，作者简介写着：心理学硕士，中医学博士。国家二级心理咨询师，高校教师。还获得了很多奖项。 看到他这么多年努力的成果，真为他高兴，也发自内心的震撼：他是怎么做到的？ 内心也升起“我也要像他那样努力，活出自己的精彩”的豪情。 感谢子木！让我看到一个生命自强不息努力后的样子，以及生命的无限可塑性，榜样的力量是无穷的！ 每个人都可以活出自己的精彩！ 祝福所有人！ （为了尊重和保护个人隐私，子木是虚构的名字，请勿对号入座）
美林小姐
1. 情绪低落、对平时喜欢的事提不起兴趣
几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。在日常活动中缺乏兴趣，缺乏内驱力。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。他们可能不得不强迫自己完成该做的事情，甚至对一桩小事情也认为是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题，但他们还总是感到疲劳。“性趣”减弱也很普遍。
2.胸闷、心慌
抑郁症患者可能常常感到胸闷、心慌，去医院检查也常常查不出原因。
3.胃口改变
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以，抑郁症患者的体重可能增加或降低。
4.失眠、早醒睡眠有问题
许多抑郁症患者经常失眠，常表现为人睡困难、浅眠多梦、易惊醒。以及早醒。如凌晨2~3点便醒来，再难人睡。早醒往往是抑郁症患者的特征性症状之一。
5.疲乏并出现心理问题
抑郁症患者经常坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑会造成缺乏耐心和愤怒，并且即使是低度的压力，也使人难以承受。疲乏或者浑身无力。产生负罪感、无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己、周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症会导致患者对他人产生依赖，亦会导致不修边幅和不讲个人卫生。
6.注意力不集中、记忆力下降难以集中精力和正常思维
抑郁症使人难以清晰地思维和做出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者的工作和日常生活变得没有效率，出现挫折感和厌恶感。
7.头痛、背痛、躯体疼痛
大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。
8.自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦和困惑而产生死亡的念头和行为。如果你有伤害自己或者他人的念头，请马上找精神专科医生就诊。如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上，症状严重到干扰日常活动或有自杀念头，那么请去看精神专科医生，以便做出正确的诊断。
正确对待抑郁症是战胜抑郁症的先决条件，要牢记以下四条:
(1)抑郁症是一种真实的疾病，而并非意志薄弱。抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或者意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或者低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。
(2)抑郁症不是你的过错，也并不代表个性懦弱和自我调节能力有缺陷。
(3)抑郁症是可以治好的。这点非常重要。抑郁症患者由于戴上了有色眼镜，常常感到悲观绝望，甚至企图杀死自己。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪“感冒”了，我的情绪现在正在“发烧”，还会“打喷嚏”，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。
(4) 抑郁症对你的发展很可能是一件好事。它让你陷人反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的精神层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的，“塞翁失马，焉知非福”呢?
如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能影响到你的家庭、你的工作表现和你的人际关系。
所以，要牢记:这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉中不能自拔。相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。
以上就是关于抑郁症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
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