太原王艳心理咨询师

自信，会使孩子从小养成好的生活习惯，对孩子以后也有很大影响。

当年，富商王志才豪掷2000w和女星王艳结婚，送了北京王府世纪一栋270平的景观豪宅，同时承诺：只要踏入王家，从此就是阔太生活。 很多人都觉得王艳是因为火了以后才攀上豪门，其实不是的，王艳结婚是在1997年，而因《还珠格格2》爆火是在1999年。1995年，刚毕业不久的王艳，经老师引荐认识了她丈夫王志才，这个比她大了快一轮的男人。两人相识不到两年，就领证结婚了。 婚后为了赢得婆婆的欢心，坐稳豪门富太的位置，王艳跪着给婆婆洗脚，网友替王艳打抱不平，俗话说：“一入豪门深似海”，还有一句话“千金难买我愿意”。 现在王艳在节目中聊到自己巨富老公，几度哽咽，然后努力让泪水不流出来。主持人问起她的老公，王艳这样评价她老公。 王艳说自己是个内敛的人，但是她老公是个爱折腾的人。所谓江山易改，本性难移，她觉得自己老公的本性是不会改变的，所以久而久之，她就由着老公折腾，自己依旧很淡定，身边的朋友都说她心理素质很强。王艳身边的朋友，大多性格比较外向，只有王艳比较内向，她可以独处，可以忍受孤独。但是王艳对自己的婆婆是真好，完全把对方当做家人。 王艳自己坦言，婆婆身边的人都是宠着她让着她，没人敢惹她，只有自己会把婆婆当成小孩子，会“教训”婆婆。王艳婆婆生病住院的时候，总是不配合检查，天天吵着要出院，王艳会在一旁让婆婆配合一点。在王艳眼里，老人就是小孩，相处这么多年的婆婆，其实就算自己的家人，没必要跟她装得很客气。很多人羡慕王艳嫁了一个有钱的老公，其中的苦楚，大概只有本人才清楚吧。看王艳接受李静采访，谈她的婚姻生活，怎么总觉得她欲言又止，似有千言万语无从讲起，也不好讲起。语速缓慢、斟酌思量、言辞吞吐；特别是面部表情，欲言又止之时，右眼下部肌肉紧蹙，让人觉得她随时都会哭出来。豪门生活不易，尤其王艳这种外表柔弱，内心十分强大的女人更是不易。老公虽然比她年长，但仍然喜欢追求浪漫刺激，而王艳却生性寡淡，喜欢安静。两人年纪不同、性格不同，二十几年的婚姻走下来，绝不是三言两语说得清。好在王艳看着单薄柔弱，实则非常独立坚韧。用她身边朋友的话说，你这样一个不喜欢热闹，喜欢一个人安静呆着、忍受孤独的人，内心该有多富足和强大啊！47岁的豪门阔太王艳皮肤松弛，眼窝凹陷，法令纹很深；而比她小两岁的曾黎顾盼生辉，皮肤细腻紧致，看上去不过30出头。尤其是站在曾黎身边时，对比更明显。曾黎的美貌度丝毫不减，虽然脸部和颈部会有细纹，但是并不深，脸部肌肤细腻紧致，尤其眼神这块，非常灵动，顾盼生辉。相比王艳，要朝气蓬勃不少。不过这两年，王艳频频出现在公众视野中，要么参加综艺，要么拍戏。中年已婚女星突然重回 娱乐 圈，最大的可能性就是：婚姻没有想象中幸福，所以才自己出来打拼。王艳的经历，外人很难说清，她到底是否幸福，豪门是有钱，也的确规矩大。 只是我想，如果她当初没有嫁入豪门，而是极力发挥自己演员的才能，会不会在此时不会说出“我后悔了”。愿我们每个人在做选择时，选择让自己未来不后悔的那条路。

张文，男，37岁，母亲在他26岁时，因病去世，他在奋斗的一线城市结婚，成家，孩子出生后，让父亲从老家过来帮忙，照看孩子，做饭。平常很少跟人红脸的张文，只要和父亲说话，就总是忍不住发脾气。 事后，张文总是后悔不已：“父亲一大把年纪了，过来给我帮把手，我没有好好对待他不说，他和我说什么，我都显得特别没耐心。” “嫌弃他没文化，啥也不懂，也不会说普通话，没法和孙子交流，每天除了看抗日神剧就是拉二胡，嫌他与世界脱节，嫌他与自己没有共同语言，嫌他总是在自己忙得不可开交的时候给自己找事……我从来没有耐下性子跟他好好聊，总是用不耐烦地语气结束对话。对其他人我不是这样的呀，为什么对他，我会这样呢？” 王艳，女，32岁，硕士学历，和老公结婚三年，育有一儿，婚前老公对自己百依百顺，体贴入微，孩子出生后，全职带娃，做家务，伺候娃，做饭，家里的所有琐事全都是由她一人承担，老公除了赚钱，在家不会管任何事，也就是所谓的“丧偶式育儿”。 老公总是因为一些鸡毛蒜皮的小事吼她，呵斥她，比如，房间乱了，说她连家庭都收拾不好；孩子病了，说她孩子都照顾不好；鞋子脏了没洗，就骂骂咧咧出门，骂她不长眼睛…… 她也经常对老公心怀怨懑，一是因为他对自己的态度非常粗鄙，二是因为他对孩子的教养问题从来不过问和关心，于是经常和朋友抱怨，说自己当初瞎了眼，放弃了工作，回归家庭，却换来这样的生活，于是偶尔也会反唇相讥，或者冷战，总之就是家庭生活各种不开心。 父母，伴侣，孩子，这些我们生命中最亲近的人，为什么越亲近，我们越控制不住自己的情绪？越肆无忌惮地恶语相向，不加掩饰地去训斥，吼叫，谩骂？ 真的如有些文章分析的那样： 因为我们内心知道在这种关系里，我们是绝对安全的，是可以不用掩饰，因为家人、伴侣的关系比外面的朋友，同事，陌生人要坚固得多! 真的是这样吗？ 浙江大学心理学博士，知名心理咨询师陈海贤老师把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，在得到APP上开设了“自我发展心理学”课程，有10万用户订阅这个课程，收听人次超过500万，他把课程的内容整合成一本书，叫《了不起的我》，从行为的改变、思维的进化、关系的发展、人生的瓶颈和人生地图五个方面讲述我们终其一生会遇到的各种问题以及系统的解决方法。 其中有一段关于关系的解读，对于“越亲近的人越容易发脾气”，给出了一些新的思考。 从这一段话中，我们看到了一个词语叫：角色。在生活中，我们随时随地都在扮演某个角色，父母面前，我们的角色是儿女；在伴侣面前，我们的角色是对方的另一半；在领导面前，我们的角色是下属......这些角色，也就决定了我们怎么想，怎么感受，说什么话，怎么行动。 相对应的，我们看其他人，其实也是有内心的 角色假设 的，什么叫 角色假设 呢？ 比如说：妻子很累了，回家后对丈夫倾诉：“最近上班的事情好多，好累啊！”你内心中的角色假设是：嘘寒问暖，勇于担当家务的丈夫。大家发现没？ 所有的角色假设都是有隐性的行为要求的，这些隐性的行为要求就是“行为期待”，期待关系中的另一方做出你期待中的行为。 一旦对方的行为与自己的预期不符，内心中“期望”与“现实”间的差异，就产生了一个叫做“问题”的东西，“问题”里经常会有这样的信息在潜意识层面浮现： “别人不了解我的意思，你还不了解，别人听不出来，你还听不出来我话里的意思，别人不支持我，你还不支持我” 。进而激化了大脑中一个叫“情绪”的东西。 这个过程非常迅速，因为对于陌生人或者尚未建立安全关系的人，我们的理智脑会克制住这种情绪，但是对于亲近的人，我们不会，于是“情绪”+“语气”+“不加任何遮挡的语言”立刻爆发。这就是为什么我们对亲近之人如此容易发脾气的最本质原因。 就像故事一中那个自己奋斗，自立更生生存于一线城市的张文，他对于父亲的角色假设是：需要跟上这个时代，不能停止学习的脚步的现代老人，因为他的成长经历使得他对一辈子生活在小县城的父亲也要有这样的觉悟。 所以他特别鄙夷自己父亲不学普通话、只看抗日神剧，只拉二胡的老年生活，在他看来就是"混吃等死",因为在他的内心中，有一条假设：“人要活到老，学到老”。 在这种行为期待下，只要父亲有做出与这些相关的行为，张文就不加掩饰地对父亲不耐烦，而且他内心中还觉得自己没有错，这种隐性的角色期待一直支配着他和父亲的关系。 而王艳的故事中，这种夫妻双方的隐性角色假设就更加明显，丈夫的隐性假设是： 做好一切后勤工作的全职太太 ，妻子的隐性假设是： 对孩子教养有所分担的对自己呵护有加的丈夫 。在各自的隐性假设下，彼此都有对对方的各种行为上的期待，一旦在期待上不能符合预期，内心的落差就直接引发情绪，而因为越亲近，这种内心的期待越苛刻，于是，情绪来的更猛烈，爆发的也就越剧烈。 上面两个经常发生在亲密关系中的例子，其实是根源上讲是每个人把自我和他人的感觉和责任混淆在一起，而结果上出现了 关系的纠缠 ：在某种关系中的人，彼此紧密联系，有互相折磨，想要脱离，却无法改变。 在纠缠的关系中，因为对方太重要了，我们希望对方能向我们所想。 如果对方想的跟我们不一样，这对我们就是一种伤害。而如果对方有任何想要离开的举动，哪怕只是需要有一个个人的空间喘口气，都是对我们的背叛。这些就是纠缠。 这些纠缠有两个特点，一个特点， 包含相互加强的循环 ，像张文那样，父亲越不学习，越看抗日神剧，他就越鄙夷，越鄙夷就越说话不耐烦，说话越不耐烦，父亲越不会听他的，就这样加强的循环下去。 第二个特点， 形式上是对称的 ，像王艳那样，丈夫期待“做好一切后勤工作的全职太太”和妻子期待“都孩子教养有所分担对自己呵护有加的丈夫”，就是一种形式上的对称。 任何亲近的关系，都会出现这种纠缠，而这些纠缠最初都是从对彼此很深的好感和很高的期待开始的。慢慢地，这种好感和期待就变成了对对方的要求，而对方并不总能满足要求，于是，两人之间开始有了怨气，互相指责。最后，一段良好的关系，因为靠得太近，变成了相互伤害。 当我们知道了角色期待其实是我们在一段亲密关系中的“内心假设”，那么要学会调整这种假设，因为，能够帮助你调整的只有你自己： 1、识别内心角色 先问问自己，我们把对方放在一个什么角色上面了，我们对他的角色假设是什么？ 2、角色换位 把自己放到对方的位置，问问自己，对方把我们放到一个什么样的位置和角色了？ 3、反求诸己 想想我们自己的角色或者位置是否有问题，没有达到对方的期待（记住，人们只能控制自己），也想想我们对对方的角色设定是否合理。 4、真诚期待 真诚的相信对方能变成自己想要的样子，而不是语言上的要求，而是把他想象成已经成了你期待的样子，然后真诚地对待他。 5、发展自己 给自己成长的空间，提升自己，跳出纠缠的循环，朝着对方的期待方向努力，或者努力地发展自己，调整对方内心的期待。 6、课题分离 分清楚什么是别人的事，什么是自己的事。越亲近的人，越要划分清楚彼此间的课题。 这就是我想到的解决对亲近的人乱发脾气的原因和解决策略。