黄陂跑跑
这是007-29班第4小组的第1次作业的情况汇总，详情如下：一、29班第4 小组2017年8月7日作业推荐最佳文章 【作者】李哲|007-2157|《 关于心理咨询师的一些分享与思考 》 【推荐原因】首先该篇的主题选的好，大家普遍关心心理学，而该篇对于有意于从事心理咨询行业的青年们，是一篇很好的入门文章。 【金句】心理咨询师就是运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。 二、第4 小组作业情况 1 、师越江|007-2151|2017 年8 月7 日作业 【题目】： 《人生》 【点评人】：窦锦 【点评内容】： 文章写出了三种人的人生。通过身边人的生活生动地将三种人生现状展现出来，给人思考空间。不足:结尾过于仓促，写了这三种人生后是不是应写点对应的方法？。建议:结构上可加强。可以将每个故事后的想法统一放到结尾写。这样首尾相应，不会乱。主题更明确。 2 、李代哲|007-2152|2017 年8 月7 日作业 【题目】： 《我加入了一个神秘组织》 【链接】： �r�K3 【点评人】：岳墨兴 【点评内容】： 李代哲，你好，说说看完你的文章后印象比较深刻的几点哈 A文章的排版非常好，我超喜欢 B在这样一个日子里，写自己是如何与007相识的这个内容是很接地气的 C文章的内容都是自己的真情实感 暂时没有想到有什么特别需要改进的点 【点评人】2：黑的白的黑 【点评内容】： 这篇文章感触很深，由你的成长历程做主线，自述一个上进青年的心理变化。这种文是写给自己的，比较小众，能在特定人群中引起共鸣的，比如我们群里。 我们007er是做什么的？其本质就是践行。战友你也说了想要践行写作，但是要知道，007可不是你写作的保证，真正可靠的还是你自己。 我看到你为加入007自豪，也希望你能7年维护它的初衷。当然，如果你坚持7年，然后松了一口气，那么写作对你还是压力。当7年过了，你还意犹未尽，才是你真正收获写作的兴趣。加油！ 金句：认识到写作的好只是第一步，开始践行才是关键（说白了，就是坚持写） 3 、窦锦|007-2153|2017 年8 月7 日作业 【题目】:《 关于生殖器奇病的思考 》 【链接】： C�s[�K3 【点评人】1:徐伟豪 【点评内容】：感谢你的分享，因为写的太专业即使我多看了几遍也不是很明白，建议写的通俗一点是不是更好些呢？另外标题是关于…的思考，但整个篇幅叙述写的多思考写的感觉有点少，不知道我说的对不对。 金句：尽可能恬静守神，不要有过高过大的欲望，人们常说痛苦的来源是能力与欲望不相配，内心痛苦身体也不会好到哪去。 【点评人】2:黑的白的黑 【点评内容】：战友写的是科普文啊，学到了。焦虑确实是现代人的主要病害了。小故事很好，很容易吸引人。中间的论述病理可以少些，我们读者不专业嘛，也看不懂。我最感兴趣的是你老师是怎么问诊的，居然带过了，加上会更棒吧。 金句：尽可能恬静守神，不要有过高过大的欲望，人们常说痛苦的来源是能力与欲望不相配，内心痛苦身体也不会好到哪去。 4 、劳海春|007-2155|2017 年8 月7 日作业 【题目】：《 如何选择投资标的 》 【链接】： C�s[�K3【点评人】：强柯 【点评内容】：条理清晰，结论简洁明了。对没有股票投资经验但略懂财报的人（我）一个启发的方向。 金句：在权重上，核心竞争力>商业模式>行业前景。 5 、崔壤木|007-2156|2017 年8 月7 日作业 【题目】:《 我爸爸不是冠军，我能有啥办法？ 》 【链接】： �s�K3��+【点评人】1:李哲 【点评内容】：此篇文章风格风趣幽默，以《摔跤吧，爸爸！》这部励志电影切入，写了自己的一些观后感想，我理解的大意是人不要抱怨自己的出身和环境，这是一种逃避努力的理由，还是要积极努力，不断超越自己，不断走向自己定义的成功等等。这部电影我看了两遍，热泪盈眶，的确很励志。 建议:每段开头空出2个文字，排版再完善一下，文章主题更加鲜明，更加突出重就更好啦 金句: A、我理解的成功不是绝对的挣了多么多的钱，娶了多么漂亮的老婆。我理解的成功是相对的，如果你仅仅做到了现实禁锢下难以做到的事情，你就是成功人士 B、所以作为成年人别再抱怨你爸了，你爸一天得打多少喷嚏,你不心疼他累吗？ 6 、李哲|007-2157|2017 年8 月7 日作业 【题目】：《 关于心理咨询师的一些分享与思考 》 【链接】： ;�r(�K【点评人】1：孟艳梅 【点评内容】： 作者就心理咨询师的作业以及如何从业，从业情况等做了一个详细的介绍。我是特别喜欢研究心理学的，也是因为工作的需要在朝这个方向努力，看到李哲的这篇文章，算是解惑了。 对于有意于从事心理咨询行业的青年们，是一篇很好的入门文章。 金句：心理咨询师就是运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。 【点评人】2：崔壤木 【点评内容】：1.主题选的好，大家普遍关心心理学，我也想学 2.内容囊括了想要考心理咨询师的人想要知道的全部东西。 缺点：太正式，好像没有自己想些的东西 金句：学习心理咨询师不仅会对心理学有更深入的了解、而且体会运用心理学的好处，例如: 助人助己：运用心理学知识，调整、梳理自己和他人情绪、达到身心健康发展。 利于工作：运用心理学知识，合理处理同事之间关系，提高工作效率。 婚姻幸福：运用心理学知识，了解男女心理差异，合理经营婚姻，互相理解，使家庭美满幸福。 教育子女：运用心理学知识，了解儿童发展心理学，合理沟通，因材施教，使孩子可以身心健康的发展等等。 7 、石月|007-2158|2017 年8 月7 日作业 【题目】:《 登山是一种情节 》 【点评人】1:黑的白的黑 【点评内容】：石月战友你好，本文应该是你第一次试水吧，很棒哦，配图很用心，坚持就会有收获的。 你的文章给我感觉是日记类，分享自己的旅程。建议你文中着重突出一个主题，比如赴约践行，比如不为艰苦，比如团结一致，而不是每点都提到失去重心。加入细节描写会让文章显得更生动。 【点评人】2:师越江【点评内容】：文章开头引用古文看起来非常有诗意，中间对登山与下山的过程没有具体描述，感觉缺少东西。没有体现出来登山容易下山难的意思。 8 、黄秋韵|007-2159|2017 年8 月7 日作业 【题目】:《 论-聪明鸟先飞 》 【链接】： ̢r��K6 【点评人】1:窦锦 【点评内容】： 文章通过自身经历形象生动地写明迟飞的痛苦，先飞的收获，由此得出要先飞的结论。有理有据，文字活泼有朝气。排版好，图美。 错字:应是以为大四“再开始” 建议:可再旁征博引些别人的例子，如名人的。可让文章更丰满。 金句:为了早改正，必须早吃亏。想要早吃亏，必须早行动。@秋韵|007-2159|践行 【点评人】2:黑的白的黑 【点评内容】： 这篇文章的精髓在于先飞，从自己事迹出发，经历失败，成功，感悟三个阶段，总结出一条金科玉律。这个规律对我们007er也尤为重要，就像写作，我们同样趁早。为你有这样的感悟点赞。 战友，同时给你提出两点问题。第一是排版问题，新媒体文章一般开头不空格。第二是讲故事把事情说清楚很重要，适量加入细节描写会让读者回味无穷。希望能帮到你。 金句：我强烈建议，应该把那句伤害人心的谚语“笨鸟先飞”，改成“聪明鸟先飞”！ 【点评人】3：马尚尚 【点评内容】： 笨鸟先飞本意是鼓励弱者能更努力才能追赶强者，也是让我们自身能保持克制不断迭代反思，认识到自身的弱点去改进，因为我们很弱小，所以我们需要更努力，是正能量！聪明的鸟如果努力效果会更好，在自我修行的的过程中，我们需要强化自己的优势，同时也要补足自己的短板，才能在自我修炼的路上走的更远，两者皆重要！ 9 、张晓维|007—2160|2017 年8 月7 日作业 【题目】：《 带你走进职业生涯规划师的世界 》 【链接】： עr��K6 【点评人】：无 【点评内容】：无 10 、罗春喜|007—2162|2017 年8 月7 日作业 【题目】：《 你打开了我 》 【链接】： עr��K6 【点评人】：叶豆豆 【点评内容】： 从武志红老师的心理课谈自己的人生经历和感悟，自己去反思，从故事的脚本到轮回的价值“一个人，是很容易固守已有的经验的”。从行文看，情感真挚动人，催人反省自身，也跟着作者上了一堂武老师的心理课，很好的心理模式，卓越是一种习惯。如果感受不幸或者难过，从自身出发，打破原有的受害和半途而废的心理模式才是真正一马平川的捷径。 不足：行文更紧凑，主旨表现的更突出就更棒了！排版可以更简洁！ 金句：任何一种情感都会被重复。 总结：第一次作业第4 小组共10 名战友，10 名战友已交作业完成点评 。
香喷喷的耗子
布置家庭作业技术讲解 ——去看看，心理咨询师给你留作业了 一个月前，母亲为女儿整理房间时发现女儿的床单下藏着几张她和一个男生比较亲密的合影。一看照片，母亲知道这个男生是女儿班上的学习委员。母亲的直觉告诉她，女儿和这个男生恋爱了，“小小年纪不好好学习谈什么朋友”，她感到十分生气。 女儿放学回家，母亲拿出照片和女儿对质，女儿承认了。父亲非常生气要打她，母亲拦住了，对女儿好言相劝，让她和男生断绝来往。母亲后来跟踪发现，她们还在来往。母亲想给女儿转个学校，好把她们拆开，女儿知道后急了，就说：如果敢给我转学我立马离家出走。妈妈感到绝望：女儿眼里只有那个男生，哪里容得下我们父母；女儿以前听话很乖，现不知道现在怎么变成这个样子；女儿成绩不错，能考上重点大学，现在出了这样的事，觉得一切完了。 妈妈觉得事情糟透了。对这种心态，心理咨询师首先应用认知连续体技术（见第四讲），让她意识到事情并不是她所担心的那样糟透了，只是有些不如意不理想而已，接着咨询师应用了“布置家庭作业”技术来巩固咨询效果和促进咨客转变。 1. 心理咨询：室内和室外的发生的事情 心理咨询中，有些咨客（特别是一些外地来京人士）往往会希望心理咨询师能不能连续做，这样的话自己问题就能很快得到解决。心理咨询师却告诉他心理咨询要分次进行，两次咨询之间还要间隔一定时间。 为什么要这样？咨客感到比较困惑。心理咨询师往往用类比的方式解释：这就好像你去医院看病，医生往往会给你几天的药，并且告诉每天要服三次，连续服用几天一样的。 药物治疗中，上次服药后，药效起作用会有一段时间，当上次药物效果快结束的时候，后续用药，药效在体内就可以持续发生效果，直到健康恢复。心理咨询也是如此道理。 心理咨询要分次，两次之间有间隔时间，这样一来，整个心理咨询过程就分为心理咨询室内和心理咨询室外两个部分。那么心理咨询室内和室外又发生些什么事情，各自的功能或作用是什么呢？在心理咨询室内，咨询师了解和诊断咨客的心理问题，并根据心理问题的类型和严重程度，应用心理咨询技术予以解决。在咨询室内，虽然心理咨询流派的不同，应用的技术各异，但所有疗法共同的地方，就是在咨询室中，促进咨客对自己心理问题的领悟，已经尝试应用心理技术来解决自己心里问题，促成心理成长和改变。 我们知道，心里问题的形成有一个过程，很自然，心理问题的解决也就有一个过程。咨客理解自己的心理问题，或者熟练应用心理咨询技术，以及个人的心理成长和改变都需要一定时间才能完成。因此，心理咨询一般不会一次就解决， 离开咨询室和下次心理咨询还要继续促成这些改变。 离开心理咨询室，并不意味着心理咨询的暂停。 实际上，心理咨询室外的改变才是心理咨询效果的决定因素。在心理咨询室外，咨客需要继续消化理解有关疗法的知识，需要尝试应用心理咨询技术来解决现实生活中的问题，需要花时间来实现自身的成长和改变。前期，咨询师对咨客的指导更为重要，后期，咨客在生活中的实践就更为重要。因此，心理咨询密度的安排是“前密后疏”的，也就是咨询前期是每周一次（有时是每周2-3次），后期是隔周一次（有时甚至是一个月一次）。 心理咨询室外是咨询室内的延续，对于心理咨询师外咨客该做一些什么来促进心理成长，不同的流派有不同的做法，有些流派认知疗法和行为疗法会给咨客明确的要求（即布置一定的家庭作业），而有的流派如精神分析学派、人本主义流派则没有明确的要求，靠咨客在生活中自觉的领悟和应用。 2. 什么是布置家庭作业技术 认知疗法是一个“助人自助“的疗法。这个疗法不是靠咨询师去解决咨客的问题，而是咨客掌握了认知疗法的方法，从而应用这个方法解决了自己的问题。为了帮助咨客掌握认知疗法的方法，在咨询室内，咨询师会给咨客讲解这些方法，离开咨询室后，会要求咨客应用这些技术方法。在认知疗法咨询师看来，如果咨客能够主动、有意识地应用这些方法，心里咨询效果更好，而且花费时间会更短。有鉴于此，认知疗法咨询师会在每次咨询结束后给咨询提出一些任务要求，即布置家庭作业。 布置家庭作业技术，就是咨询师为了巩固心理效果，促进咨客对心理咨询技术的掌握，并把这些心理技术自觉应用到现实生活中，促进个人的心理成长和心理问题的解决，要求咨客在离开心理咨询后，在现实生活中去完成的心理咨询性质的任务。家庭作业可以分为两类，一类是认知类作业，主要是要求咨客思考一些问题，一类是行为类作业，主要是要求咨客去做一些事情。 认知类家庭作业，如思考个人成长经历与当前问题的关系，应用心理学原理来解释自己的心里问题等；行为类作业如不敢主动求助的患者，尝试着求助他人。 认知疗法的家庭作业，是咨询室中咨询阶段成果的巩固和延伸，一般是在通过一段心理咨询咨客有所收获后，心理咨询咨询师为了巩固这个成果而布置的作业。因此，家庭作业的布置，往往在阶段成果产生之后，就给咨客布置作业。在心理咨询即将结束的时候，再次确认这些家庭作业。 3.行为试验技术的应用实例 我们以文章开头的那个案例为例说明家庭作业的应用。 咨询师应用认知连续体技术，让她评估女儿恋爱这件事情有多糟糕，她最初评估为90%糟糕程度（100%表现最糟糕，0%表示一点也不），应用认知连续体技术之后，她评估这件事情糟糕程度为55%。经过比较她发现自己的担心有些夸大了。 于是心理咨询师这个事件就趁此机会给他布置一项家庭作业： 治疗师：经过我们刚才连续的比较，你发现对于女儿恋爱这件事的评估有些夸大，其实问题并没有这么严重，是吗？ 患者：是的。 治疗师：你感觉怎么样？ 患者：我感觉好多了。 治疗师： 我想你记住这一点非常重要，就是女儿恋爱这件事并不是非常严重的灾难，不是世界末日，这样想你会感到好得多，你觉得呢？ 患者：嗯。 治疗师：那我们把它记下来吧。 患者：好的。 （治疗师取出一张纸） 治疗师：你来写吧 患者： 好的 （患者接过纸笔） 治疗师： 先写上今天的日期。 患者：嗯（写上日期）。 治疗师：然后换行，写上1. （患者照办）； 治疗师：然后写上：”如果我对女儿恋爱这件事感到糟透了的时候，我就提醒自己：“（患者照办） 治疗师：你觉得这时候该提醒自己什么呢，按照我们刚才的讨论，你觉得后面该怎么写比较好，你来想后半句吧？ 患者：提醒自己事情没有那么糟糕，和最严重的情况”成绩差+早恋+精神病史“相比，早恋不是很糟糕的事情。你觉得这样写可以吗？ 治疗师：可以，那你就写上：”和最严重的情况”成绩差+早恋+精神病“相比，早恋不是一件很糟糕的事情“。 患者：可以（然后把这半句话写上去了）。 既然女儿早恋并非世界末日，自己心里也不恐慌了。治疗师接下来和妈妈讨论，妈妈认识到女儿这个年龄阶段”谈恋爱虽然不应该但算正常“。在这个基础上，治疗师问她，接下来怎么办？她说我可以和她谈谈这个问题。然后治疗师询问和女儿讨论的细节：诸如准备什么时候什么地方谈，以什么样的方式切入等等。在这些问题取得一致的情况下，治疗师让她把这件事也记在家庭作业上。 治疗师：那好，我们把刚才记的那张纸拿出来。（患者拿出那张纸），我们把刚才讨论好的，和女儿谈的这件事情布置为家庭作业，你把她写到这张作业表上去，好吗？ 患者：好。 治疗师：你刚才说准备在周末晚饭后，和她爸爸一起，去女儿的房间里去谈，进去后，先和女儿说，表示理解女儿的感受，不再给女儿转校，先把气氛缓和下来，然后再视情况，要求女儿不要影响学习，控制好自己的感情，是吧？ 患者：是的。 治疗师：好，那你把这个意思写下来，作为你的第二项家庭作业。换一行，写上“2”，然后再后面写上这些内容。 （患者在第二行写下：2、周五，晚饭后，和老公一起去女儿房间，先告诉女儿说理解女儿感情，不再想办法给女儿转校了，争取缓和与女儿的关系，然后要求她好好学习，不要影响学习。） 治疗师：（一看患者写完）好，回去后，你会去做这两项作业吗？ 患者：会的。
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